రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
16 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
2 జూలై 2024
విషయము
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకర్షణలు తరచుగా లోపలికి పుట్టుకొస్తాయి - మీరు మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా భావిస్తే, మరొక వ్యక్తి మీ విశ్వాసానికి ఆకర్షితులవుతారు మరియు మిమ్మల్ని కూడా ఆకర్షణీయంగా చూస్తారు. ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం, ఫిట్‌గా ఉంచడం మరియు మీ శైలిని చూపించే దుస్తులను ఎంచుకోవడం వంటి మీరు ఆరోగ్యంగా కనిపించే కొన్ని ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ అందాన్ని హైలైట్ చేయడానికి (మీకు నచ్చితే) పాజిటివ్ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు మేకప్ ఉపయోగించి మరింత నవ్వడం ద్వారా మీ విశ్వాసాన్ని వ్యక్తం చేయండి.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించండి
శుభ్రమైన చర్మం కోసం రోజూ మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీరు ఇప్పటికే చెమట లేదా మేకప్ వేసుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌ను కొద్ది మొత్తంలో తీసుకొని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకునే ముందు చర్మంపై మెత్తగా రుద్దండి. మీ చర్మం చాలా దద్దుర్లు చేస్తే, దాన్ని క్లియర్ చేయడానికి బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి. శుభ్రమైన చర్మం కోసం ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు నిద్రలేచిన తర్వాత ఉదయం మీ ముఖాన్ని నీటితో కడగాలి.
- అలంకరణను సులభంగా తొలగించడానికి మేకప్ తొలగించడానికి తడి కణజాలం ఉపయోగించండి.
- వారానికి ఒకసారైనా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి లేదా సూపర్ మార్కెట్లు లేదా షాపింగ్ మాల్‌ల నుండి లభించే ముసుగులను ఉపయోగించి ఇంట్లో మీ చర్మాన్ని చికిత్స చేయండి.
మిమ్మల్ని శుభ్రంగా మరియు సువాసనగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి. చర్మం నుండి చెమట మరియు ధూళిని తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి. ప్రతి రెండు రోజులకు షవర్ జెల్ వాడండి మరియు మీ జుట్టును కడగాలి, ముఖ్యంగా మీరు చెమటతో లేదా బయట ఉన్నప్పుడు.- మృదువైన, సిల్కీ జుట్టు కోసం కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
- స్నానం చేసిన తరువాత, మీ శరీరం వాసన పడకుండా ఉండటానికి దుర్గంధనాశని జోడించండి.
పళ్ళు తోము రోజుకి రెండుసార్లు. ఇది మీ దంతాలను బలంగా ఉంచడానికి మరియు మీకు మంచి శ్వాసను ఇచ్చే మార్గం. ఉదయం మరియు మంచం ముందు రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి. దంతాలపై మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రతి రాత్రి దంతాల మధ్య తేలుతుంది.- మీ నాలుకపై తేలికగా స్క్రబ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు ఎందుకంటే ఇక్కడ చాలా చెడు శ్వాస బ్యాక్టీరియా ఉంది.
- నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.
ఎండ చిరునవ్వుతో ఉండటానికి మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోండి. మీరు బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు వంటి ఇంటి నివారణలను లేదా మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి స్టోర్-కొన్న కిట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు తెల్లబడటం ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తే, ప్రభావాన్ని పొందడానికి ఖచ్చితంగా సూచనలను పాటించండి. మీకు కావలసిన తెల్లటి దంతాలను పొందడానికి మీరు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను చాలాసార్లు ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను ఒక టీస్పూన్ నీటితో కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని మీ దంతాలపై బ్రష్ తో స్క్రబ్ చేయండి.
- మీరు రోజూ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు మీ దంతాలను తెల్లగా చేసే తెల్లబడే టూత్‌పేస్ట్ కొనండి.
- మీ దంతాలకు అంటుకునేలా తెల్లబడటం స్ట్రిప్ కొనండి, దాన్ని తీసే ముందు కొంతసేపు వేచి ఉండండి.
ఏవైనా చిక్కులను తొలగించడానికి మీ జుట్టును దువ్వెన చేయండి. మీరు స్టైలింగ్‌పై ప్రణాళిక చేయకపోయినా, మీ జుట్టును బలంగా ఉంచడానికి బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. జుట్టును విడదీయడానికి సాధారణ దువ్వెనలను ఉపయోగించండి. ఓపికపట్టండి మరియు మీ జుట్టు అంతా బ్రష్ చేయండి.
- మీ జుట్టు చాలా స్ప్లిట్ చివరలను కలిగి ఉందని మరియు ట్రిమ్ అవసరమైతే క్షౌరశాలను సందర్శించండి.
- మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టుకు సహజమైన షైన్ వస్తుంది.
మీ గోళ్లు మరియు గోళ్లను శుభ్రంగా ఉంచడానికి వాటిని కత్తిరించండి. మీ వేళ్ల చిట్కాల ద్వారా గోర్లు పెరిగితే గోర్లు మరియు గోళ్ళను కత్తిరించడానికి కత్తెరను ఉపయోగించండి. కత్తిరించేటప్పుడు, కొద్దిగా గోరు వెనుక వదిలి, క్యూటికల్ పషర్ లేదా మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌తో గోరు కింద ఉన్న మురికిని తొలగించండి.
- క్యూటికల్స్ పొడిగా కనిపిస్తే, గోరుకు ఒక చుక్క లేదా రెండు క్యూటికల్ ఆయిల్ వేయండి.
- గోర్లు కత్తిరించేటప్పుడు, ప్రతి గోరును అడ్డంగా కత్తిరించే బదులు సహజ వక్రతను అనుసరించండి.
క్రమం తప్పకుండా వాక్సింగ్ (అవసరమైతే). మీరు ఎంత తరచుగా మరియు ఎక్కడ మైనపు చేయవలసి ఉంటుంది అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం - ఇది ఐచ్ఛికం, కానీ చాలామంది వాక్సింగ్ తర్వాత వాటిని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనుగొంటారు. మహిళలు సాధారణంగా ప్రతి కొన్ని రోజులకు కాళ్ళు మరియు అండర్ ఆర్మ్ చర్మాన్ని మైనపు చేస్తారు, అయితే పురుషులు తమ ముఖం కోసం సృష్టించాలనుకునే శైలిని బట్టి షేవ్ చేస్తారు. పదునైన బ్లేడులతో మీ చర్మం మరియు రేజర్లను రక్షించడానికి షేవింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
- రంధ్రాలు తెరుచుకునేటప్పుడు షవర్ సమయంలో జుట్టు తొలగించడానికి ఉత్తమ సమయం.
- మీ చర్మానికి బహిరంగ గాయం లేదా ఎరుపు ఉంటే వాక్సింగ్ మానుకోండి.
- రేజర్ యొక్క ఒక చివరను చాలాసార్లు ఉపయోగించిన తరువాత, మీరు మరొక చివరకి మారాలి.
4 యొక్క పద్ధతి 2: దుస్తులను మరియు కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి
మీ శరీర ఆకృతికి సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోండి. మహిళల శరీరాలు పియర్ ఆకారంలో, ఆపిల్ ఆకారంలో, గంటగ్లాస్ లేదా దీర్ఘచతురస్రాకార వంటి వివిధ ఆకారాలలో వస్తాయి. బాడీ షేపింగ్ మీ కోసం సరైన దుస్తులను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఎంచుకోవడానికి మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు మీ శరీర ఆకృతులను హైలైట్ చేస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు సన్నని నడుముతో వేడి వక్రతలు కలిగి ఉంటే, మీ శరీరం గంట గ్లాస్ లాగా కనిపిస్తుంది మరియు పూర్తి ఎగువ శరీరం ఆపిల్ లాంటి బొమ్మను సృష్టిస్తుంది.
- మీకు పియర్ ఆకారం ఉంటే, లేత-రంగు టాప్ మరియు అధిక నడుము ప్యాంటు మీకు చాలా బాగుంటాయి, అయితే రౌండ్ నెక్ టాప్ మరియు డ్రెస్ మీ దీర్ఘచతురస్రాకార చిత్రానికి సరిపోతాయి.
మీకు నమ్మకం కలిగించే దుస్తులను ఎంచుకోండి. మీరు మీ దుస్తులతో సుఖంగా ఉండాలి. సరిపోని దుస్తులను తొలగించి, సమావేశం, పాఠశాల కార్యక్రమం లేదా అపాయింట్‌మెంట్‌లో మీకు నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడే బట్టలుగా మార్చండి. బట్టలు అధునాతనమైనవి అని మీరు అనుకున్నందున వాటిని నివారించండి - మీరు నిజంగా ఇష్టపడే దుస్తులను ఎంచుకోండి.
ప్రతి సంఘటనకు అనుగుణంగా దుస్తులు ధరిస్తారు. కచేరీకి సరైన దుస్తులకు సమావేశం కోసం దుస్తులకు భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఉత్తమంగా కనిపించేలా చేసే ఈవెంట్ లేదా కార్యాచరణకు సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.
- పాఠశాలకు వెళ్ళడానికి సరైన బట్టలు అమర్చిన జీన్స్, సరళమైన నమూనా టాప్ మరియు అధునాతన స్నీకర్లు.
- మీరు పనికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ప్యాంటు మరియు బెల్టుతో చొక్కా ధరిస్తారు.
- మీరు స్నేహితులతో సమావేశమైతే, సరిపోయే దుస్తులు లేదా పొడవైన ప్యాంటు మరియు డార్క్ టాప్ ఎంచుకోండి.
మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి జెల్ను స్వైప్ చేయండి. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి, దాన్ని తిరిగి బ్రష్ చేయడానికి లేదా వరుసలో ఉంచడానికి జెల్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు గట్టిగా మరియు అసహజంగా మారకుండా ఉండటానికి సరైన మొత్తంలో జెల్ మాత్రమే వాడండి - మీరు ఎల్లప్పుడూ జెల్ ను అవసరమైన విధంగా జోడించవచ్చు.
- కాస్మెటిక్ స్టోర్స్ లేదా సూపర్ మార్కెట్లలో హెయిర్ జెల్స్ కొనండి.
- స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు దువ్వెన ఉపయోగించండి (అవసరమైతే).
ఎగిరి పడే జుట్టు కోసం గిరజాల లేదా ఉంగరాల కేశాలంకరణ సృష్టించండి. జుట్టును విడుదల చేయడానికి ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు హీట్ బార్ చుట్టూ జుట్టు యొక్క ప్రతి భాగాన్ని జాగ్రత్తగా చుట్టడం ద్వారా వివిధ పరిమాణాల కర్ల్స్ సృష్టించడానికి కర్లింగ్ ఇనుమును ఉపయోగించండి. తేలికపాటి ఉంగరాల శైలిని సృష్టించడానికి మీ జుట్టును రెండు సెకన్ల పాటు హీట్ బార్ చుట్టూ కట్టుకోండి మరియు మీకు మరింత గజిబిజిగా కనిపించాలంటే ఎక్కువసేపు పట్టుకోండి.
- జుట్టు మండిపోయే అవకాశం ఉన్నందున మీ జుట్టును 10 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ తాపన మూలకం చుట్టూ చుట్టడం మానుకోండి.
జుట్టు నిఠారుగా మెరిసే జుట్టు కోసం. మీ జుట్టు వేడెక్కిన తర్వాత ప్రతి పొడవును నెమ్మదిగా క్రిందికి లాగడం ద్వారా మీ జుట్టును నిఠారుగా చేయడానికి స్ట్రెయిట్నెర్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు సహజంగా నిటారుగా ఉంటే, దువ్వెన మరియు హెయిర్ డ్రయ్యర్ ఉపయోగించి ఎండబెట్టడం ద్వారా బ్రష్ చేయడం ద్వారా మృదువైన, నిటారుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్ ను సృష్టించండి.
- మీ జుట్టు మీద స్ట్రెయిట్నర్‌ను ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు లేదా అది కాలిపోతుంది.
మీ శైలికి తగినట్లుగా జుట్టు ఉపకరణాలను జోడించండి. మీరు హెడ్‌బ్యాండ్, హెయిర్‌పిన్, రిబ్బన్ లేదా టోపీని ఉపయోగించవచ్చు. మీ దుస్తులతో సరిపోలడానికి ఉపకరణాలను ఎంచుకోండి మరియు మీ సృజనాత్మక శైలిని ప్రదర్శించండి.
- ఉదాహరణకు, నలుపు మరియు తెలుపు దుస్తులు ధరించినప్పుడు బ్లాక్ హెడ్‌బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించండి లేదా ప్రకృతిపై ప్రేమను చూపించడానికి సీతాకోకచిలుక హెయిర్‌పిన్‌ను ఉపయోగించండి.
- పాతకాలపు రూపానికి సన్ టోపీ లేదా బేస్ బాల్ క్యాప్ ధరించండి.
4 యొక్క విధానం 3: మేకప్
మీ స్కిన్ టోన్‌కు సరిపోయే ఫౌండేషన్‌ను ఎంచుకోండి. సరైన పునాదిని ఎన్నుకోవటానికి, దుకాణాన్ని సందర్శించడం మంచిది, ఎందుకంటే అక్కడ మీ పరీక్షా ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఫౌండేషన్ మీ చర్మం వలె ఉంటుంది. మీరు సరైన ఉత్పత్తిని కనుగొన్న తర్వాత, మీ ముఖానికి సన్నని, పునాది పొరను వేయడానికి బ్రష్ లేదా స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించండి.
- మీ అలంకరణను సిద్ధం చేయడానికి ఫౌండేషన్ వర్తించే ముందు ప్రైమర్ ఉపయోగించండి.
- మీ మణికట్టు లేదా దవడ యొక్క తేలికపాటి ప్రదేశాలలో పునాదిని వర్తించండి.
మీకు సహజమైన అలంకరణ రూపాన్ని ఇవ్వడానికి కన్సెలర్‌తో మచ్చలను కవర్ చేయండి. మీరు భారీ అలంకరణను ఇష్టపడకపోయినా, మచ్చలు లేదా మచ్చలను దాచాలనుకుంటే, అప్పుడు కన్సీలర్ ఉపయోగించండి. ఈ ఉత్పత్తి అనేక రకాలైన టోన్లతో ద్రవ నుండి కర్ర రూపం వరకు వస్తుంది. చికిత్స చేసిన చర్మ ప్రాంతానికి మరియు బ్లెండింగ్‌కు తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా కన్సీలర్‌ను ఉపయోగించండి.
- చాలా ద్రవ కన్సీలర్లు బ్రష్‌తో వస్తాయి, అయితే కర్రను నేరుగా చర్మానికి పూయవచ్చు.
- సరైన రంగు టోన్‌ను కనుగొనడానికి, మీ మణికట్టు యొక్క తేలికపాటి చర్మానికి కొద్దిగా కన్సీలర్‌ను వర్తించండి, ఇది మీ స్కిన్ టోన్‌తో సరిపోతుందో లేదో తెలుసుకోండి.
మాస్కరా వర్తించండి లేదా ఐలైనర్ కళ్ళను హైలైట్ చేయడానికి. మొత్తం కనురెప్ప చుట్టూ సన్నని గీతలతో ఎగువ మరియు దిగువ మూతలను జాగ్రత్తగా (కావాలనుకుంటే) లైన్ చేయండి. మీ మూతలను మూతలకు దగ్గరగా నుండి పైకి మరియు బయటికి బ్రష్ చేయడానికి మాస్కరా బ్రష్ ఉపయోగించండి.
- చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇష్టాన్ని బట్టి ఎగువ కనురెప్పను పంక్తి పరిమాణంతో గీస్తారు.
- మీ కనురెప్పల యొక్క కర్ల్ పెంచడానికి కర్లర్ ఉపయోగించండి.
- అదనపు లోతు మరియు రంగు కోసం కనురెప్పలకు ఐషాడో వర్తించండి.
కలర్ లిప్ స్టిక్ లేదా లిప్ గ్లోస్ ఎంచుకోండి రంగును జోడించడానికి మరియు మీ పెదాలకు ప్రకాశిస్తుంది. లిప్‌స్టిక్‌లు లేదా లిప్ గ్లోసెస్ యొక్క విస్తృత ఎంపిక కోసం సూపర్ మార్కెట్, సౌందర్య దుకాణం లేదా మాల్‌కు వెళ్లండి. మీకు నచ్చిన రంగును ఎంచుకోండి మరియు మీ స్కిన్ టోన్‌తో సరిపోలండి మరియు మీ పెదాలకు సమానంగా వర్తించండి.
- ఉదాహరణకు, తెల్లటి చర్మం పింక్-టోన్డ్ లిప్‌స్టిక్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ముదురు చర్మం ముదురు ఎరుపు పెదవి వివరణ లేదా లిప్‌స్టిక్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- సాంప్రదాయిక లిప్ బామ్ ఉత్పత్తులు పెదాలను తేమగా మార్చడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- మీ కోసం సరైన లిప్‌స్టిక్ రంగును ఎంచుకోవడానికి కన్సల్టెంట్‌ను పొందడానికి సౌందర్య దుకాణానికి వెళ్లండి.
వా డు బ్లాక్స్ సృష్టించడానికి సుద్ద లేదా సిగ్గు ముఖానికి రంగును జోడించడానికి. వాల్యూమ్‌ను వర్తించేటప్పుడు, నుదుటి పైభాగం, బుగ్గలు మరియు ముక్కు యొక్క వంతెన వంటి సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మానికి పొడి వేయడానికి పెద్ద బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. బుగ్గలపై బుగ్గలను బ్రష్ చేయండి. మొదట, మీరు కొంచెం పొడి మాత్రమే తీసుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది వర్తించే దానికంటే వాల్యూమ్ లేదా బ్లషర్‌ను జోడించడం ఇంకా సులభం.
- మీ ముఖానికి తేడాలు రావడానికి మీకు చాలా వాల్యూమ్ లేదా సుద్ద పొడి అవసరం లేనందున పొడి మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి బ్రష్ మీద నొక్కండి.
కనుబొమ్మలను పెయింట్ చేయండి వాటిని మందంగా మరియు ముదురు రంగులో కనిపించేలా చేయండి. మీకు లేత కనుబొమ్మలు ఉంటే లేదా కొంచెం భిన్నంగా చేయాలనుకుంటే, నుదురు పెన్సిల్ కొనండి. సరైన రంగును ఎంచుకున్న తరువాత, మీరు కనుబొమ్మల వక్రరేఖ వెంట చిన్న క్షితిజ సమాంతర రేఖలను గీస్తారు. గమనిక, మీరు ఎప్పుడైనా ఎక్కువ పంక్తులను గీయవచ్చు (అవసరమైతే).
- చిన్న పంక్తులు మీ సహజ కనుబొమ్మల వలె కనిపిస్తాయి.
- మీ సహజ కనుబొమ్మల కంటే ఒకే రంగు లేదా నీడ ముదురు రంగులో ఉండే నుదురు పెన్సిల్‌ని ఎంచుకోండి.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: విశ్వాసాన్ని చూపించు
తరచుగా నవ్వండి. నవ్వడం అనేది మీ శక్తిని ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయడానికి ఒక సాధారణ మార్గం. మీరు నవ్వినప్పుడు, మీరు దగ్గరగా చూస్తారు మరియు మీరు కూడా సంతోషంగా ఉంటారు. మీ విశ్వాసం మరియు స్నేహాన్ని చూపించడానికి మరింత నవ్వండి.
- సూపర్ మార్కెట్ క్యాషియర్ లేదా డాక్టర్ ఆఫీస్ రిసెప్షన్ వంటి పగటిపూట మీరు కలిసే వ్యక్తుల పట్ల మర్యాదగా నవ్వడం మీ దయను చూపించడానికి గొప్ప మార్గం.
నమ్మకమైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రదర్శిస్తారో ఇతరులకు మీరు ఎలా భావిస్తారో చెబుతుంది; కాబట్టి, మీరు విశ్వాసం చూపించాలి. నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు నేల వైపు చూడటం మానుకోండి; బదులుగా, మీరు నేరుగా ముందుకు చూడాలి. కూర్చున్నప్పుడు, మీ వీపును నిటారుగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంచండి.
- మీ కాళ్ళను లాగడం లేదా హంచ్ చేయడం ద్వారా నడకను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు మీ లోపాల గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, అది మీరే ప్రదర్శించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ స్వరూపం లేదా వ్యక్తిత్వంతో సంబంధం లేకుండా మీ గురించి మీరు ఆనందించే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఏదైనా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలివేయండి.
- మీ గురించి మీకు బాగా నచ్చినదాన్ని అద్దం ముందు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
స్లిమ్ మరియు ఆరోగ్యంగా మారడానికి వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. జిమ్‌కు వెళుతున్నా, క్రీడ ఆడుతున్నా, లేదా నడక కోసం వెళుతున్నా, చురుకుగా ఉండటానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు కేటాయించండి. వ్యాయామం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు స్లిమ్‌గా ఉంచడమే కాకుండా, శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది మీకు సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా అనిపిస్తుంది.
- మరింత ప్రేరణ కోసం స్నేహితుడితో వ్యాయామం చేయండి.
- వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్ లేదా ఈత వంటి క్రీడలను ప్రయత్నించండి.
సరదాగ. మీరు ఎల్లప్పుడూ జోకులు చెప్పాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు చేయాల్సిందల్లా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సమస్యను తీవ్రంగా పరిగణించకూడదు. మీరు ఇంకా ఏదైనా చెడుగా నవ్వగలిగితే, అవతలి వ్యక్తి మీ సౌకర్యానికి ఆకర్షితుడవుతాడు.
- ఒకరిని నవ్వించడం మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది ఒక జోక్ లేదా హాస్యాస్పదమైన వ్యాఖ్య.
సలహా
- మీ అన్ని లోపాలను అభినందించండి! ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమ గురించి తాము ఇష్టపడే మరియు ఇష్టపడని విషయాలు కలిగి ఉంటారు. మీరు మీరే గ్రహించిన లోపాలను పునరాలోచించుకునే బదులు మీకు నమ్మకం కలిగించే విషయాలను హైలైట్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
