విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

మీరు మీ వాసనను మెరుగుపరచడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదట, ఇది మీ రుచి మొగ్గలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ముక్కుతో కూడిన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి! వైన్, కాఫీ, బీర్ లేదా టీ యొక్క సుగంధాన్ని వివరించడానికి మరియు గుర్తించడానికి ఇది ఒక నైపుణ్యం. మన వాసన యొక్క భావం వయస్సుతో బలహీనపడుతుంది మరియు వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన వాసన రుగ్మత ఉంది. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు క్రింది దశలను అనుసరించవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: వాసన మెరుగుదల చేయండి

1. 

   మీరు ఒకసారి వాసన పడే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. కండరాలను సూచించేటప్పుడు ప్రజలు దీనిని "వాడండి లేదా కోల్పోతారు" అని చెప్తారు, ఇంద్రియాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు తరచుగా మీ ఇంద్రియాలను ఉపయోగిస్తున్నారు, అవి వేగంగా మారుతాయి! వాసనను వివరించడం నేర్చుకోండి. బహుశా మీరు ట్రావెల్ డైరీ రాయాలనుకుంటున్నారు. అదనపు వ్యాయామం కోసం, మీరు వాసనను గుర్తించారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు మీ కళ్ళను కప్పే ముందు మీ ముక్కు ముందు అనేక రకాల వస్తువులను ఉంచవచ్చు.
   • మీరు కాఫీ తాగిన తర్వాత, కాఫీ తాగే ముందు కాఫీ వాసన చూసేందుకు కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు జున్ను కాటు వేయబోతున్నప్పుడు, మీరు కూడా వాసన చూడాలి.
   • మీరు తినడానికి ముందు క్రమం తప్పకుండా ఏదైనా వాసన చూస్తే, కాలక్రమేణా మీరు మీ వాసనను మెరుగుపరుస్తారు.

2. 

   
   
   మీ ముక్కుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. ప్రతిరోజూ మీరు ఎదుర్కొనే సువాసనపై మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నప్పుడు, మీరు మీ వాసన యొక్క భావాన్ని పెంచే సాధన చేయవచ్చు. కాఫీ, అరటి, సబ్బు లేదా షాంపూ, బ్లూ చీజ్ వంటి మీకు నచ్చిన 4 సువాసనలను ఎంచుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అంతర్గత గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు ఆ వాసనలు వాసన చూస్తూ, ఈ ప్రక్రియను రోజుకు 4 నుండి 6 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • సువాసనను దృశ్యమానం చేయడం వల్ల మీ వాసనను మెరుగుపరచవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన సువాసనను imagine హించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట వాసనను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, లోతైన శ్వాసలకు బదులుగా చిన్న శ్వాస తీసుకోండి.

3. 

   
   
   వ్యాయామం చేయి. వ్యాయామం తర్వాత వాసన యొక్క భావం మరింత తీవ్రంగా ఏర్పడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. లింకులు అనిశ్చితంగా ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామం తర్వాత ఘ్రాణ పనితీరు బాగా పనిచేస్తుందని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. ఘ్రాణ వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వారానికి ఒకసారైనా చెమట పట్టేంత వ్యాయామం చేయండి.
   • ఎందుకంటే వ్యాయామం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

4. 

   
   
   నాసికా స్ప్రేల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. జ్వరం, అలెర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా నాసికా పాలిప్స్ వంటి అబ్స్ట్రక్టివ్ డిజార్డర్ కారణంగా మీ వాసన భావన బలహీనపడితే, మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఈ సమస్యలకు చికిత్స చేయాలి. మీ నాసికా రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, మీకు he పిరి మరియు వాసన రావడం సులభం అవుతుంది.

5. 

   జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 ను భోజనంతో చేర్చండి. హైపోస్మియా (వాసన యొక్క బలహీనతకు వైద్య పదం) కొన్నిసార్లు శాఖాహారులలో జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. మీ వాసన యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి: గుల్లలు, కాయధాన్యాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు పీచెస్, మరియు రోజుకు 7 మి.గ్రా జింక్ పొందడం గురించి ఆలోచించండి.

6. 

   మీకు అనిపించే వాసనను గమనించండి. ఘ్రాణ నాడి నేరుగా మెదడు యొక్క భావోద్వేగ భాగానికి అనుసంధానించబడి, మీరు తీర్పును కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ చుట్టే కాగితం, రొట్టె లేదా రొట్టెల వాసన అవగాహన పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి మరియు డ్రైవర్లలో అయోమయాన్ని తగ్గించడానికి దాల్చినచెక్కతో పుదీనా క్రీమ్ తయారు చేయండి; నిమ్మకాయ మరియు కాఫీ అధిక స్థాయి ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: నివారించాల్సినవి తెలుసుకోండి

1. 

   మీకు బాధ కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి కారుతున్న ముక్కు. మీ వాసన యొక్క భావం బలహీనపడుతుందని లేదా మీరు జలుబు పట్టుకున్నప్పుడు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? సున్నితమైన ఘ్రాణ నరాలను కలిగి ఉన్న ముక్కు యొక్క పొరను అడ్డుకోవడం వల్ల వాసనలు గ్రహించే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి ముక్కుతో కూడిన ఆహారాలను తినకండి (పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, పెరుగు మరియు క్రీమ్). ఏ ఆహారాలు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి వాటిని క్రమంగా తిరిగి వాడండి.
   • ముక్కులోని ఘ్రాణ కణాలకు గొంతును కలిపే ఛానల్ ఉంది. ఈ ఛానెల్ నిరోధించబడితే, ఇది ఆహార రుచిని గ్రహించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. 

   ఘ్రాణ చర్యను బలహీనపరిచే పదార్థాల నుండి దూరంగా ఉండండి. రసాయన వాయువులు వంటి కలుషితాలు వాసనను ప్రభావితం చేస్తాయి. సిగరెట్ ధూమపానం ఘ్రాణ బలహీనతకు ప్రధాన ఉదాహరణ. ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ వాసనను త్వరగా పునరుద్ధరించవచ్చు. ధూమపానం చేసిన 30 నిమిషాల్లో మీ వాసన యొక్క భావం తగ్గించబడుతుంది.
   • ఉద్దీపన మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీబయాటిక్స్ మొదలైన వాటితో సహా చాలా మందులు వాసనకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మీరు తీసుకుంటున్న ation షధం మీ వాసనను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • కొన్ని జలుబు నివారణలు వాసన కోల్పోతాయి.
   • మీరు taking షధాలను తీసుకోవడం ఆపాలనుకుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   వాసనలకు దూరంగా ఉండండి. చాలా మంది ప్రజలు అసహ్యకరమైన వాసనకు గురికావడం మీ వాసనను స్తంభింపజేస్తుందని నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, రోజూ కంపోస్ట్‌కు గురైన వ్యక్తి వాసనకు తక్కువ సున్నితంగా మారతాడు. బలమైన వాసనలు దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చేయకుండా ఉండండి, దీనిని నివారించలేకపోతే, వాసనను పరిమితం చేయడానికి ముసుగు ధరించండి. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: మీ వాసనను విశ్లేషించడం

1. 

   వాసన తగ్గడానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. మీ వాసన భావనకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి: మీ ముక్కులోని శ్లేష్మ పొరలకు మరియు మీ ముక్కులోని విదేశీ వస్తువులకు నష్టం. జలుబు, ఫ్లూ, జ్వరం లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లతో శ్లేష్మ పొర దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీ వాసన యొక్క తాత్కాలిక నష్టానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం.
   • నాసికా పాలిప్స్ వంటి విదేశీ పదార్థాలు వాసన పడటం కష్టతరం చేస్తుంది, చాలా సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం.
   • మెదడు మరియు నరాల నష్టం మీ వాసనను ప్రభావితం చేస్తుంది. తల గాయాలు మీ వాసన యొక్క భావాన్ని కోల్పోతాయి.

2. 

   వాసన అంచనా. మీరు మీ వైద్యుడిని చూసే ముందు, ఘ్రాణ బలహీనత అంచనాను ప్రారంభించే ముందు మీరు మీరే కొన్ని విషయాలు అడగవచ్చు. మీరు వైద్యుడిని చూడాలా అని నిర్ధారించడానికి సమాధానం సహాయపడుతుంది. మీరు మొదటిసారి మీ వాసనను కోల్పోయినట్లు మరియు ఆ సమయంలో మీ పరిస్థితిని గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ఇది మరోసారి జరిగిందా? పునరావృతమైతే, ఆ కాలాల మధ్య సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి? అప్పుడు మీకు జ్వరం వచ్చిందా?
   • ఆ సమయంలో మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చిందా?
   • మీకు తలకు గాయాలు ఉన్నాయా?
   • అలెర్జీ కలిగించే దుమ్ము వంటి కాలుష్య కారకాలకు మీరు గురయ్యారా?

3. 

   ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళాలో తెలుసుకోండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు వాసనలో స్వల్పకాలిక మార్పులు సాధారణంగా జరుగుతాయి, కానీ మీరు కోలుకున్న తర్వాత మీ వాసనను తిరిగి పొందకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. అవసరమైతే, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిపుణుడి వద్దకు పంపుతారు. ప్యాడ్ వాసన చూడమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు మరియు స్పెషలిస్ట్ కోలనోస్కోపీ చేయవచ్చు.
   • ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కాదు, కాని వాసన ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • మీరు వాసన చూడలేకపోతే, మీరు ముఖ్యంగా గ్యాస్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వాడుకలో లేని ఆహారాన్ని తినకూడదని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఇంద్రియాలతో సమస్యలు అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు,
   • వాసన లోపాలు రక్తపోటు, es బకాయం, పోషకాహార లోపం మరియు మధుమేహం కూడా పెరుగుతాయి.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• అన్ని వాసనలు ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు. మీ వాసన యొక్క భావం మెరుగుపడటంతో, మీరు చాలా చెడు వాసనలు పొందుతారు.
• అకస్మాత్తుగా వాసన కోల్పోవడం ప్రధానంగా సైనసిటిస్ మరియు జలుబు వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తుంది.
• తక్కువ సాధారణ కారణాలలో కొన్ని కపాల నాడి (ఘ్రాణ నరాలు), నాసికా పాలిప్స్ కలిగించే సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్, హైపోథైరాయిడిజం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు కాల్మన్ సిండ్రోమ్. తెలియని కారణాల వల్ల మీ వాసనను కోల్పోయినట్లయితే మీ వైద్యుడిని చూడండి.