విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

తరువాతి వ్యాసం ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ మార్గాలను మీకు పరిచయం చేస్తుంది.

దశలు

5 యొక్క పద్ధతి 1: ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

1. 

   నోరు కడుక్కోవడం. మౌత్ వాష్ పద్ధతి కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది శ్వాస మార్గంలోని శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ½ కప్పు వెచ్చని నీటిని 1-2 టీస్పూన్ల ఉప్పు మరియు ఒక చిటికెడు పసుపుతో కలపవచ్చు. ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు మిశ్రమాన్ని కదిలించు, తరువాత ఒక సిప్ తీసుకోండి. మీ గొంతు కింద 1-2 నిమిషాలు, రోజుకు 3-4 సార్లు సాధ్యమైనంత లోతుగా కడగాలి.

2. 

   
   
   ఆవిరి. వేడినీరు తాగడం మాదిరిగానే, ఆవిరి స్నానం వేడి మరియు తేమను అందిస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం మరియు గొంతులో లోతైన శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం మరియు కరిగిపోతుంది. మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు లేదా గిన్నెను చాలా వేడి నీటితో నింపవచ్చు. నీటి గిన్నె మీద మీ ముఖాన్ని తీసుకురండి మరియు ఆవిరిని ఆపడానికి మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచండి. లోతైన శ్వాసతో కలిపి వీలైనంత కాలం భంగిమను పట్టుకోండి.
   • శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నతను పెంచడానికి మీరు కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ నూనె లేదా యూకలిప్టస్‌ను వేడి నీటి గిన్నెలో చేర్చవచ్చు.

3. 

   
   
   తలపై ఎత్తుగా ఉన్న దిండ్లు. ఈ చిట్కా ప్రధానంగా నిద్రకు వర్తిస్తుంది. ఎత్తైన తల ఉన్న దిండ్లు రాత్రిపూట నిర్మించటానికి బదులు శ్లేష్మం దూరంగా నెట్టడానికి సహాయపడతాయి. మీ తల పైన మీ శరీరానికి పైకి లేపడానికి మీరు దిండ్లు వాడాలి.

4. 

   యోగా. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చివరిగా మీరు అనుకోవచ్చు, కాని కొన్ని యోగా విసిరితే మీ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయవచ్చు మరియు శ్లేష్మం దూరంగా ఉంటుంది. నేలపై మీ వెన్నెముక వెంట ఉంచిన దిండుపై పడుకోవడం ద్వారా మీరు సుపైన్ లెగ్ ఫ్లెక్స్ స్థానాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఒక దిండుపై పడుకోవాలి, తద్వారా మీ శరీరం / తల మీ కాలు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆపై మీ మోకాళ్ళను వంచు. మోకాలు మరియు పాదాలు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా వంగిన స్థితిలో మోకాలు / అడుగులు నేలపై చదునుగా ఉంచండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ స్థానాన్ని 10-15 వరకు నిర్వహించండి.

5. 

   
   
   వేడి కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు బయటి నుండి వాయుమార్గాలను వేడి చేయడానికి మీరు మీ గొంతు మరియు ఛాతీపై వేడి నీటి ప్యాక్‌లు లేదా వేడి తువ్వాళ్లను ఉంచవచ్చు. మోకాలి ఎత్తైన స్థితిలో పడుకోండి మరియు ఉష్ణోగ్రత మీ చర్మం ద్వారా 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు వేడి కంప్రెస్‌లను ఆవిరి చికిత్సతో కలిపితే శ్లేష్మం త్వరగా తొలగించబడుతుంది.

6. 

   మీరు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు తేమను వాడండి. ఒక ఆర్ద్రత మీ వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు .పిరి పీల్చుకోవడం సులభం అవుతుంది. కొన్ని హ్యూమిడిఫైయర్లు ఫ్రంట్ స్లిట్ డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా మీరు ముక్కు సమస్యలకు medicine షధం ఉంచవచ్చు మరియు అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రకటన

5 యొక్క 2 విధానం: నీరు త్రాగటం

1. 

   శరీరానికి కావలసినంత నీరు కలపండి. మీరు అనారోగ్యానికి గురైన ప్రతిసారీ మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, ప్రత్యేకించి మీకు రద్దీగా ఉండే ఛాతీ ఉంటే. తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల ఛాతీ మరియు గొంతులో శ్లేష్మం కుదించడం మరియు పేరుకుపోతుంది, శ్లేష్మం మరింత జిగటగా మరియు తొలగించడం కష్టమవుతుంది. మీ శరీరంలో శ్లేష్మం కరిగిపోవడానికి మీరు రోజంతా నిరంతరం నీరు (ప్రాధాన్యంగా వెచ్చగా) త్రాగాలి.

2. 

   శరీరానికి ఎలక్ట్రోలైట్లను నింపడానికి మీరు గాటోరేడ్ (స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్) మరియు రసం పుష్కలంగా తాగాలి. మీరు అనారోగ్యానికి గురైన ప్రతిసారీ, శరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి వీలైనంత కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది, కాబట్టి ఇది చాలా హరించవచ్చు కాని ఎలక్ట్రోలైట్లను పునరుద్ధరించదు.

3. 

   టీ తాగు. వేడి నీరు సాధారణంగా ఛాతీ రద్దీకి కారణమయ్యే శ్లేష్మం కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ప్రయోజనకరమైన మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన వేడి టీ తాగితే ఛాతీ నొప్పి మరియు రద్దీ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది. మీరు పిప్పరమింట్, అల్లం, చమోమిలే, రోజ్మేరీ లేదా జిన్సెంగ్ నుండి ఒక కప్పు టీ తయారు చేసుకొని రోజుకు చాలాసార్లు త్రాగవచ్చు. తీపి కోసం మరియు శ్లేష్మం తొలగించే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు.

4. 

   నీరు కాయడం వల్ల మూలికల నుండి అడ్డుపడటం తగ్గుతుంది. మీరు ఒక కప్పు పాలలో ఒక చిటికెడు పసుపును జోడించవచ్చు. బాగా కదిలించు మరియు పైన మిశ్రమాన్ని వేడి చేయండి. ఈ మిశ్రమానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి. మిశ్రమం వేడిగా ఉన్నప్పుడే త్రాగాలి మరియు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలు, ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు ఒకసారి మిశ్రమాన్ని కదిలించండి. ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 3: ఆహారం

1. 

   సమస్య ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఆహారం నేరుగా శ్లేష్మం మరియు కఫం ఏర్పడటానికి సంబంధించినది కాదు, కానీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావితమవుతుంది.పాల ఉత్పత్తులు, ఉప్పు, చక్కెర మరియు వేయించిన ఆహారాలు శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం యొక్క స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఛాతీ రద్దీ తొలగిపోయే వరకు మీరు పై ఆహారాలు ఏవీ తినకూడదు.

2. 

   ప్రయోజనకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. మరోవైపు, కొన్ని ఆహారాలు ఛాతీ నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి మరియు శ్లేష్మ స్రావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు, సిట్రస్ పండ్లు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం ఛాతీ రద్దీని తేలికగా తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు పైనాపిల్ ఛాతీ రద్దీని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని తేలింది.

3. 

   వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మ సూప్ ప్రయత్నించండి. ఈ రెండు పదార్థాలు రద్దీని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మీరు పై మిశ్రమానికి సోడా బిస్కెట్లను జోడించవచ్చు.
   • ఒక కప్పు చాలా వేడి నీటిలో 3 నిమ్మకాయల రసం జోడించండి.
   • కొన్ని వెల్లుల్లి (1-2 బల్బులు) చూర్ణం చేసి ఒక కప్పు వేడి నిమ్మరసంలో కలపండి.
   • ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు చాలా నల్ల మిరియాలు పొడి జోడించండి.
   • పై మిశ్రమాన్ని త్రాగండి మరియు మీరు వెంటనే ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సూచించని మందులు

1. 

   ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోండి. ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం నుండి బయటకు నెట్టడానికి దగ్గుకు బలవంతం చేస్తుంది. ఫార్మసీలలో చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీ వైద్యుడిని ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం అడగడం మంచిది.
   • 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు సురక్షితం కాదు, కాబట్టి పిల్లలకు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

2. 

   దగ్గును నివారించే మందులను నివారించండి. దగ్గును తగ్గించడానికి దగ్గును తగ్గించే మందులు ఉపయోగించబడ్డాయి, కానీ ఛాతీలో శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి కూడా కారణమవుతాయి. ప్రతిష్టంభనను మరింత దిగజార్చకుండా ఉండటానికి మీరు దగ్గును తగ్గించే మందులు లేదా ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్ / ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ల సమితిని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. దగ్గు సాధారణమని, రద్దీగా ఉండే ఛాతీతో కూడా మంచిదని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు దానిని తగ్గించడం లేదా ఆపడం లేదు.
   • దగ్గు నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, మీరు దగ్గును అణిచివేసే బదులు అల్లం దగ్గును తగ్గించే మందును ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దగ్గు మాత్రలు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. యూకలిప్టస్ దగ్గు మాత్రలు కూడా గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి.

3. 

   పుదీనా క్రీంతో అడ్డుపడటాన్ని చికిత్స చేయండి. ఈ క్రీమ్ సాధారణంగా మందంగా ఉంటుంది మరియు చాలా బలమైన సువాసన కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు .పిరి పీల్చుకోవడం సులభం అవుతుంది. పిప్పరమింట్ క్రీమ్ శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం కాదు, కానీ శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. మీ వాయుమార్గాలను ఉచితంగా ఉంచడానికి మీరు పడుకునే ముందు మీ ఛాతీకి ఓవర్ ది కౌంటర్ పిప్పరమెంటు క్రీమ్ వేయాలి.

4. 

   జికామ్ జింక్ నాసికా స్ప్రేని ప్రయత్నించండి. తుమ్ము లేదా జ్వరం వంటి జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, జింకామ్ గొంతు స్ప్రేలు జలుబు మరియు రద్దీతో పోరాడతాయి మరియు త్వరగా బాగుపడతాయి.

5. 

   మీరు కోలుకునేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇబుప్రోఫెన్, అడ్విల్ మరియు నిక్విల్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను వాడండి. ప్రకటన

5 యొక్క 5 విధానం: వైద్య ఉపశమనం

1. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. పై పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించిన తర్వాత మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఛాతీ రద్దీకి చికిత్స చేయడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇంజెక్షన్లు, నాసికా స్ప్రేలు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు విటమిన్ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. అతని తండ్రి బోధించినట్లుగా, "ఏమీ జాగ్రత్తగా ఉండకండి", తరువాత పశ్చాత్తాపం రాకుండా మీరు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

2. 

   స్ప్రే ఉపయోగించండి. మీ స్వంత శ్వాస చికిత్సలతో కలిపి ఏరోసోల్ స్ప్రేలు లేదా ఇన్హేలర్లను ఉపయోగించడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన ఛాతీ రద్దీకి ఇవి అవసరమైన వస్తువులు, కానీ మీ శరీరంలోని శ్లేష్మం కారణంగా మీరు బలహీనంగా మరియు చాలా అలసిపోయినప్పుడు మీరు వాటిని చాలాసార్లు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రకటన

సలహా

• ప్రారంభంలో చికిత్స చేయకపోతే ఛాతీకి ఆటంకం న్యుమోనియాగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
• మీరు శ్లేష్మం దగ్గుతున్నట్లయితే (కఫం దగ్గు), శరీరం నుండి పొడి మరియు కష్టమైన శ్లేష్మం నివారించడానికి మీరు యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోకూడదు. కొన్ని దగ్గు మందులలో యాంటిహిస్టామైన్లు ఉంటాయి, కాబట్టి లేబుల్‌ను ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తగా చదవండి. మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉంటే పసుపు లేదా లేత ఆకుపచ్చ కఫం దగ్గు. అయితే, మీరు వేరే రంగుతో కఫం దగ్గుతున్నట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
• ఆవిరి స్నానం కోసం వెచ్చని స్నానం చేసేటప్పుడు, మీ వెనుక భాగంలో ఎవరైనా lung పిరితిత్తులను ప్యాట్ చేయవచ్చు. ప్యాటింగ్ చర్య శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మరియు బహిష్కరించడానికి సులభం చేస్తుంది.
• రద్దీని తగ్గించడానికి మీరు రెండు స్థానాలు నొక్కాలి: మీ ఛాతీ వైపులా మరియు మీ వెనుకభాగం. ఈ పద్ధతి సాధారణంగా సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ (సిఎఫ్) ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు మరియు బలవంతంగా the పిరితిత్తుల రద్దీని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

హెచ్చరిక

• ధూమపానం మానుకోండి. మీరు నిష్క్రమించలేకపోతే, ఛాతీ అవరోధానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు మీరు ధూమపానం మానేయాలి. మీ ఛాతీలో ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉన్నప్పుడు ధూమపానం అడ్డుపడటం మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
• నిక్విల్ వంటి భారీ మందులు తీసుకున్న తర్వాత డ్రైవ్ చేయవద్దు. మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి మీరు మంచం ముందు మాత్రమే నిక్విల్ తాగాలి.
• మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు మసాలా ఆహారాలు తినడం సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు చాలా కారంగా ఉండకూడదు. మీరు తట్టుకోగలిగినంత మసాలా మాత్రమే తినండి, ఎందుకంటే చాలా కారంగా ఉండటం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది.
• పసిపిల్లలకు లేదా పసిబిడ్డకు ఛాతీలో రద్దీ ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా నీరు లేదా రసం తప్ప మందులు (నీరు) ఇవ్వకండి.