విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

గొంతు నొప్పి అనేది అసౌకర్య భావన, కాదా? అప్పుడు మీరు నొప్పి ఉపశమనాన్ని వేగంగా తగ్గించడానికి ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతులు గొంతు నొప్పిని వెంటనే నయం చేయవని గుర్తుంచుకోండి మరియు నొప్పిని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది.

దశలు

2 యొక్క విధానం 1: గొంతు నొప్పిని త్వరగా తగ్గించండి

1. 

   1-2 టీస్పూన్ల తేనె తినండి. తేనె ఒక సహజ క్రిమినాశక మరియు దగ్గు దాడులను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు 1-2 తేనెను పీల్చుకొని నెమ్మదిగా మింగవచ్చు, తేనెను గొంతు వెనుక వీలైనంత కాలం వదిలివేయవచ్చు.
   • ఓదార్పు పానీయం చేయడానికి తేనెను వేడి నీటిలో చేర్చవచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా దీర్ఘకాలంలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తేనెను ఉపయోగించరు. తేనెలో పిల్లల శరీరం నిర్వహించలేని బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.

2. 

   
   
   వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల టేబుల్ ఉప్పు కలపండి. నొప్పి తగ్గే వరకు ఉప్పు నీటి మిశ్రమంతో గార్గ్ చేయండి. ఉప్పు నీరు గొంతు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమంతో మీ నోటిని కూడా కడగవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ నోటిని కడగడానికి ఒక కప్పు నీటిలో 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు తేనెను జోడించవచ్చు (ఈ దశ సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు).

3. 

   
   
   ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీరు వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు, తేమను వాడవచ్చు లేదా వేడినీటి కుండ దగ్గర నిలబడవచ్చు. పొడి గాలి మీ గొంతును గొంతును చేస్తుంది కాబట్టి, ఆవిరిలో శ్వాస తీసుకోవడం మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.

4. 

   వేడి ఆహారం తినండి. గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు సూప్‌లు, ఉడకబెట్టిన పులుసులు, వెచ్చని ఆపిల్ సాస్ లేదా మృదువైన పండ్లను (ఎక్కువ చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని నివారించండి) ప్రయత్నించవచ్చు.
   • బ్లూబెర్రీస్, తయారుగా ఉన్న నారింజ లేదా ఇలాంటి చిన్న పండ్లను కడగడం, వేరు చేయడం మరియు గడ్డకట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, నొప్పి నివారణ కోసం స్తంభింపచేసిన పండ్ల మీద పీల్చుకోండి.

5. 

   
   
   వెచ్చని టీ తాగండి. మీరు తేనెతో కలిపిన గొంతు కోట్ టీ వంటి వెచ్చని టీలు తాగవచ్చు.

6. 

   దగ్గు లాజెంజ్ తినండి. దగ్గు లాజ్జెస్ మీద పీల్చటం గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది

1. 

   పడక విశ్రాంతి. అతి ముఖ్యమైన దశ బెడ్ రెస్ట్. మీరు ఎక్కువగా ప్రయాణించకూడదు ఎందుకంటే మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, నడక మీకు ఎక్కువ అలసటను కలిగిస్తుంది మరియు ఇతరులకు సోకే ప్రమాదం ఉంది. విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యమైన దశ. మీరు టీవీ చూడవచ్చు లేదా విసుగును తగ్గించడానికి ఒక పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు మరియు అదే సమయంలో దృష్టి మరల్చవచ్చు మరియు అనారోగ్యం గురించి ఆలోచించకూడదు.

2. 

   కొంచెం పండ్ల రసం త్రాగాలి. ఆపిల్ జ్యూస్ వంటి పండ్ల రసాలు గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి. గొంతు నొప్పి ఉన్నవారు తరచుగా ఆపిల్ రసం మరియు నారింజ రసం తాగమని సలహా ఇస్తారు. అయితే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అని తెలుసుకోండి వేడి చాలా ఉపయోగకరంగా లేదు.

3. 

   ఎక్కువ చక్కెర ఉండే పండ్ల రసాలను తాగడం మానుకోండి. చక్కెర బ్యాక్టీరియా త్వరగా గుణించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. బదులుగా, తాజా లేదా సహజమైన పండ్ల రసం త్రాగాలి. నిమ్మరసం మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పానీయాలు ఉత్తమమైనవి.

4. 

   చల్లని ఆహారాలు తాగడం లేదా తినడం మానుకోండి. చల్లని ఆహారం ఉపశమనానికి సహాయపడటానికి బదులుగా గొంతు యొక్క సంకోచం మరియు బిగుతుకు కారణమవుతుంది.

5. 

   పాలు, ఐస్ క్రీం తాగడం మానుకోండి. క్రీమ్ మరియు పాలు కఫాన్ని సృష్టిస్తాయి, దీనివల్ల మీకు దగ్గు వస్తుంది.

6. 

   కొంచెం సూప్ ఉడికించాలి. చికెన్ నూడిల్ సూప్ లేదా ఇతర రకాల మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులు రుచికరమైనవి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

7. 

   మందులు తీసుకోండి. మీ గొంతు బాగుపడటానికి medicine షధం తీసుకోండి. చిన్న పిల్లలు మోట్రిన్ లేదా బెనాడ్రిల్ తీసుకోవచ్చు. మందులు మీకు నిద్రను కలిగించగలవు, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, నిద్ర కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

8. 

   మంచానికి వెళ్ళండి. గొంతు నొప్పి గురించి చింతించకుండా విరామం తీసుకోండి మరియు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. నిద్ర మీ శరీరానికి కోలుకోవడానికి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సమయం ఇస్తుంది.

9. 

   వెచ్చగా ఉంచు. ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ, ఎందుకంటే మీకు జలుబు, గొంతు, ఫ్లూ లేదా జ్వరం వచ్చినప్పుడు, అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి మీరు మీరే చల్లగా ఉండకూడదు.

10. 

    మీ కోసం సరదాగా సృష్టించండి. ఎందుకంటే మీరు పాఠశాల / పనిని విడిచిపెట్టవలసి ఉంటుంది సంకల్పం కొంచెం విసుగు అనిపిస్తుంది. ఒక దుప్పటిలో వంకరగా, మీరు విసుగు చెందవచ్చు మరియు మంచం నుండి బయటపడాలని అనుకోవచ్చు. పుస్తకం చదవడం, ఆత్మకథ రాయడం లేదా మీ ఫోన్‌లో ఆట ఆడటం వంటి మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే మార్గాలను కనుగొనండి.

11. 

    మీరు ఏమి చేసినా, మీ గొంతుపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. కుకీలు లేదా స్నాక్స్ వంటి వాటిని తినవద్దు ఎందుకంటే అవి మీ గొంతును మరింత బాధపెడతాయి. బదులుగా, మీరు వేడి సూప్ తినాలి, పండ్ల రసం లేదా వేడి టీ తాగాలి. ప్రకటన

సలహా

• ఒక టీస్పూన్ తేనె తినండి.
• గుర్తుంచుకోండి, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
• మీ సంభాషణను పరిమితం చేయండి మరియు మీ గొంతు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• ఆమ్ల పదార్థాలు తాగవద్దు.
• వేడి నీటిని నడపడానికి షవర్ ఆన్ చేయడం ద్వారా మీ బాత్రూంలో ఆవిరిని సృష్టించండి. కూర్చుని ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
• మీ గొంతు నొప్పి పోకపోతే లేదా 1 వారాల తర్వాత మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని వెంటనే చూడాలి ఎందుకంటే ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు.
• ఒక కప్పు వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేసి నెమ్మదిగా ఒక టీస్పూన్ తేనెను మింగండి.
• పొడి ఆహారాన్ని తినకూడదని ప్రయత్నించండి.
• మీరు మార్ష్మాల్లోలను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మింగినప్పుడు, మిఠాయి గొంతులో మృదువైన పూతను సృష్టిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• స్ట్రెప్సిల్ వంటి క్యాండీలను దగ్గు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరిక

• గొంతును ప్రభావితం చేసే పనులు చేయవద్దు.