తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైన వారికి సహాయం చేయండి - చిట్కాలు

పానిక్ అటాక్ ఉన్నవారికి ఎలా సహాయం చేయాలి - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక
నీకు కావాల్సింది ఏంటి

ఒక స్నేహితుడు తీవ్ర భయాందోళనకు గురికావడం చూసి భయంకరంగా ఉంది. సరళమైన (కాని సాధారణంగా కాదు) పరిస్థితి ఎదురుగా మీరు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. భయాందోళనను వీలైనంత త్వరగా ఆపడానికి వ్యక్తికి సహాయపడటానికి, క్రింది సూచనలను అనుసరించండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: పరిస్థితుల అవగాహన

వారు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి. పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు తరచూ ఆకస్మిక మరియు పునరావృత భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటారు, ఇవి నిమిషాల నుండి గంట వరకు ఉంటాయి, కానీ ఈ సమయాన్ని చాలా అరుదుగా మించిపోతాయి, ఎందుకంటే శరీరానికి సరఫరా చేయడానికి తగినంత శక్తి లేదు. ఇంతకాలం భయాందోళనలను మంజూరు చేయండి. భయాందోళనలు నిజమైన ప్రమాదం లేనప్పటికీ, విపత్తు భయం లేదా నియంత్రణలో లేవు. హెచ్చరిక లేకుండా మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పానిక్ అటాక్ సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, లక్షణాలు మరణానికి గొప్ప భయంతో కూడి ఉంటాయి. లక్షణాలు చాలా బాధ కలిగించేవి మరియు 5 నిమిషాల నుండి ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పటికీ, భయాందోళనలు ప్రాణాంతకం కాదు.
- భయాందోళనలు శరీరంలో ముగుస్తాయి, బాధితుడు తనను తాను నియంత్రించలేకపోతున్నాడు. వారి మనస్సులు ఒక నకిలీ "పోరాటం లేదా విమాన" యంత్రాంగానికి సిద్ధమవుతున్నాయి, వారి శరీరాలు నిజమైనవి కాకపోయినా, వారు అనుభవించే ప్రమాదాలను ఎదుర్కోవటానికి లేదా పారిపోవడానికి సహాయపడటానికి పనిచేయమని బలవంతం చేస్తాయి.
- అడ్రినల్ గ్రంథుల నుండి స్రవించే కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్లు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది - ఈ దృగ్విషయం భయాందోళనకు ప్రధానమైనది. మీరు .హించిన ముప్పు నుండి అసలు ప్రమాదం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీ మెదడు చెప్పలేదు. ఇది నిజమని మీరు విశ్వసిస్తే, అది మీ మనస్సులో వాస్తవంగా కనిపిస్తుంది. జబ్బుపడిన వ్యక్తి వారి జీవితాలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు వ్యవహరించవచ్చు మరియు వారు నిజమైన అనుభూతిని పొందవచ్చు. ఆ కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి; మీరు ఒక వ్యక్తి మెడలో కత్తిని ఇచ్చి, "నేను మీ గొంతు కోయబోతున్నాను, కానీ నేను దీన్ని చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ess హించండి. ఇప్పుడే కావచ్చు ”.
- తీవ్ర భయాందోళనల నుండి మరణించినట్లు నివేదికలు లేవు. ఉబ్బసం వంటి వైద్య పరిస్థితులు అందుబాటులో ఉంటే లేదా తరువాత తీవ్రమైన ప్రవర్తనలు సంభవిస్తే (కిటికీ నుండి దూకడం వంటివి) బాధితుడు చనిపోతాడు.
లక్షణాలను ట్రాక్ చేయండి. వ్యక్తి ఇంతకు మునుపు పానిక్ అటాక్ అనుభవించకపోతే, పానిక్ అటాక్ రెండు వేర్వేరు స్థాయిలలో ఉంటుంది - రెండవ స్థాయి ఏమి జరుగుతుందో తెలియకపోవడమే. వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నారని మీరు చెప్పగలిగితే, అది సగం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. లక్షణాలు:
- దడ లేదా ఛాతీ నొప్పి
- హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది
- వేగంగా శ్వాస
- వణుకుతోంది
- మైకము / తేలికపాటి తలనొప్పి / మీరు మూర్ఛపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది (సాధారణంగా చాలా వేగంగా శ్వాసించడం నుండి)
- వేలు లేదా బొటనవేలు జలదరింపు సంచలనం
- టిన్నిటస్ లేదా తాత్కాలిక వినికిడి నష్టం
- చెమట
- వికారం
- ఉదర తిమ్మిరి
- వేడి వెలుగులు లేదా చలి
- ఎండిన నోరు
- మింగడానికి ఇబ్బంది
- వ్యక్తిత్వ రద్దు (శరీరం నుండి వేరు చేయబడిన అనుభూతి)
- తలనొప్పి
రోగికి తీవ్ర భయాందోళనలకు గురికావడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. అనుమానం వచ్చినప్పుడు, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడం మంచిది. వారికి ఇప్పటికే డయాబెటిస్, ఉబ్బసం లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. పానిక్ అటాక్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గుండెపోటు లక్షణాలతో సమానంగా ఉండవచ్చని గమనించండి. పరిస్థితులను అంచనా వేసేటప్పుడు ఇది గుర్తుంచుకోవాలి.
పానిక్ అటాక్ యొక్క కారణాన్ని కనుగొనండి. ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి మరియు వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నారని నిర్ధారించండి, దీని కోసం ఇతర అత్యవసర పరిస్థితులకు (గుండెపోటు లేదా ఉబ్బసం వంటివి) సకాలంలో అత్యవసర అవసరం లేదు. ఇంతకు ముందు వ్యక్తికి తీవ్ర భయాందోళనలు ఉంటే, ఏమి జరుగుతుందో వారు మీకు తెలియజేయగలరు.
- చాలా భయాందోళనలు కారణం లేకుండానే జరుగుతాయి, లేదా కనీసం బాధితుడికి కారణం తెలియదు, కాబట్టి కారణాన్ని గుర్తించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. బాధితుడికి ఎందుకు తెలియకపోతే, వారిని నమ్మండి మరియు ప్రశ్నలు అడగడం ఆపండి. ప్రతిదానికీ స్పష్టమైన కారణం లేదు.
ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: రోగికి భరోసా ఇవ్వండి

కారణాన్ని తొలగించి రోగిని నిశ్శబ్ద ప్రదేశానికి తరలించండి. భయాందోళనలో ఉన్న వ్యక్తులు వారు ఉన్న చోట వదిలి వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు. (అయినప్పటికీ, వారు అడగకపోతే మీరు దీన్ని చేయకూడదు. మీరు వారిని వేరే ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లడం వారిని మరింత భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే వారు అసురక్షితంగా భావిస్తారు మరియు వారి పరిసరాల గురించి తెలియదు. కాబట్టి మీరు బాధితుడిని ఎక్కడో తీసుకెళ్లబోతున్నట్లయితే, మొదట వారిని అడగండి మరియు మీరు వారిని ఎక్కడికి తీసుకెళ్లబోతున్నారో వారికి తెలియజేయండి.) సురక్షితంగా ఉండటానికి, వాటిని వేరే చోటికి తీసుకెళ్లండి - ప్రాధాన్యంగా బహిరంగ, నిశ్శబ్ద ప్రదేశం. వారి సమ్మతిని అడగకుండా మరియు పొందకుండా తీవ్ర భయాందోళనకు గురైన వ్యక్తిని ఎప్పుడూ తాకవద్దు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పానిక్ అటాక్ ఉన్న వ్యక్తిని తాకడం బాధితుడిని మరింత భయపెట్టవచ్చు.
- కొన్నిసార్లు పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి పానిక్ అటాక్ ను అధిగమించడానికి మార్గాలు మరియు మందులు ఉంటాయి, కాబట్టి వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అడగండి. బహుశా వారు ఎక్కడో ఉండాలని కోరుకుంటారు.
వారితో సున్నితంగా కానీ గట్టిగా మాట్లాడండి. రోగి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించేలా మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండండి. కఠినమైన యుద్ధం మధ్యలో కూడా, మీరే ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తిని నిశ్చలంగా ఉండమని చెప్పండి, కాని వాటిని ఎప్పుడూ పట్టుకోకండి లేదా పట్టుకోకండి, వాటిని సున్నితంగా నిరోధించవద్దు; వ్యక్తి చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే, అతనిని లేదా ఆమెను సాగదీయమని, స్థానంలో దూకమని లేదా మీతో చురుకైన నడక కోసం వెళ్ళమని అడగండి.
- అనారోగ్య వ్యక్తి ఇంట్లో ఉంటే, గదిని క్రమాన్ని మార్చమని లేదా ఇంటిని శుభ్రపరచమని వారిని అడగండి. వారి శరీరాలు పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇతర వస్తువులకు శక్తిని నిర్దేశించడం లేదా ఒక నిర్దిష్ట నిర్మాణాత్మక పని శారీరక ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. సాధన వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మార్చగలదు, మరియు మరొక కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టడం వలన భయము తొలగిపోతుంది.
- వ్యక్తి ఇంట్లో లేకపోతే, వారి దృష్టికి సహాయపడటానికి మరొక కార్యాచరణను సూచించండి. ఈ ఆపరేషన్ మీ చేతిని పైకి క్రిందికి తీసుకురావడం చాలా సులభం. వారు అలసిపోవటం ప్రారంభించినప్పుడు (లేదా మార్పులేని విసుగు), వారి మనస్సు భయాందోళనలపై తక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.
ఖండించవద్దు, తృణీకరించవద్దు వారి భయం. "భయానకంగా ఏమీ లేదు" లేదా "ఇది మీ తలలో ఉంది" లేదా "మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారు" వంటి మాటలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి. ఇది చాలా ఆచరణాత్మకమైనది, మరియు మీరు ఇప్పుడే చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే వాటిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటం - వారి భయాలను తిరస్కరించడం లేదా తక్కువ అంచనా వేయడం భయాందోళనలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.మీరు "సరే" లేదా "మీరు బాగానే ఉంటారు" మరియు .పిరి పీల్చుకోండి.
- భావోద్వేగ భయం శరీరానికి ఒక ముఖ్యమైన ముప్పు వలె వాస్తవమైనది. కాబట్టి మీరు వారి భయాలను తీవ్రంగా పరిగణించడం ముఖ్యం. వారి భయాలు వాస్తవికతపై ఆధారపడకపోతే మరియు వారు గతానికి ప్రతిస్పందిస్తుంటే, మీరు వాస్తవానికి కొన్ని వాస్తవాలను ప్రస్తావించడం ద్వారా వారికి సహాయపడవచ్చు. "ఇది మేము మాట్లాడుతున్న కుమారుడు, మిస్టర్ క్వాన్ ఇంతకుముందు చేసినట్లుగా తప్పులు చేసినప్పుడు ఇతరుల ముఖాలను తడుముకోమని అతను ఎప్పుడూ చెప్పలేదు. అతను యథావిధిగా స్పందించాడు మరియు బహుశా సహాయం చేస్తాడు. ఇది త్వరగా ముగుస్తుంది మరియు అతను దానిని తీవ్రంగా పరిగణించడు. "
- "మీరు ఏమి జరుగుతుందో లేదా గతంలో జరిగినదానికి ప్రతిస్పందిస్తున్నారా?" ప్రస్తుత హెచ్చరిక సంకేతాల నుండి ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను వేరు చేయడానికి బాధితుడు వారి ఆలోచనలను పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి ప్రశాంత స్వరంతో సహాయపడుతుంది. వారి సమాధానాలను వినండి మరియు అంగీకరించండి - కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగానికి గురైన వ్యక్తులు నిజ జీవిత హెచ్చరిక సంకేతాలకు చాలా బలంగా స్పందిస్తారు. ఈ సందర్భంలో వారికి సహాయపడటానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రశ్నలు అడగడం మరియు ఆ వాస్తవాలను వివరించడానికి వీలు కల్పించడం.
"శాంతించు" లేదా "అలా భయపడటానికి ఏమీ లేదు" అని చెప్పకండి. _ గొప్ప వైఖరి వారిని మరింత భయపెట్టగలదు. ఇంకా, మీకు భయపడనవసరం లేదని చెప్పడం వారు వాస్తవికత నుండి ఎంత దూరంలో ఉన్నారో వారికి గుర్తు చేస్తుంది, వాటిని వదిలివేస్తుంది. మరింత భయాందోళనలు. బదులుగా, "మీరు అయోమయంలో ఉన్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఇది సరే. మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను", లేదా "ఇది త్వరగా గడిచిపోతుంది. మీరు భయపడుతున్నారని నాకు తెలుసు, కానీ ఇప్పటికే ఉంది. నేను ఇక్కడ ఉన్నాను, మీరు బాగానే ఉంటారు. "
- కాలు గాయం మరియు భారీ రక్తస్రావం వంటి తీవ్రమైన విషయంగా మీరు దీన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూడలేక పోయినప్పటికీ, వారికి భయపెట్టే ఏదో ఉంది. ఆ పరిస్థితి వారి మనసులో నిజమైంది. మీరు వారికి సహాయపడే ఏకైక మార్గం సమస్యను ఆ కోణం నుండి చూడటం.
వారిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు. రోగులను సమాధానాలతో ముందుకు రావాలని లేదా వారి భయం స్థాయిని పెంచే పనులను చేయమని ఇది సమయం కాదు. ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మరియు వాటిని సడలించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి. వారు భయాందోళనలకు కారణమయ్యే వాటి గురించి ఆలోచించమని పట్టుబట్టకండి, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
- వారు ప్రతిస్పందిస్తున్న వాటిని క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తే మద్దతు వినండి. తీర్పు చెప్పవద్దు, వినండి మరియు వారిని మాట్లాడనివ్వండి.
వారి శ్వాసను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. వారి శ్వాస నియంత్రణను తిరిగి పొందడం వారి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు వాటిని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మందికి తక్కువ మరియు వేగంగా పానిక్ అటాక్ ఉంటుంది మరియు కొంతమంది వారి శ్వాసను పట్టుకుంటారు. ఈ పరిస్థితి మీరు తీసుకునే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. సాధారణ శ్వాసకు తిరిగి రావడానికి ఈ క్రింది పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి:
- మీ శ్వాసలను లెక్కించండి. బాధితుడు దీన్ని చేయడంలో సహాయపడటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ లెక్క ప్రకారం వాటిని పీల్చుకోవడం మరియు పీల్చుకోవడం. బిగ్గరగా లెక్కించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, 2 గణనలు పీల్చడానికి వారిని ప్రోత్సహించడం, 2 కోసం hale పిరి పీల్చుకోవడం, క్రమంగా 4 బీట్లకు పెరగడం, తరువాత 6 వీలైతే, వారు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా శ్వాస తీసుకునే వరకు.
- కాగితపు సంచిలో he పిరి పీల్చుకోమని రోగిని అడగండి. వారు చేయగలిగితే, వారికి కాగితపు సంచి ఇవ్వండి. అయితే, కాగితపు సంచి కొంతమందికి భయపెట్టే ఏజెంట్‌గా ఉంటుందని తెలుసుకోండి, ప్రత్యేకించి మునుపటి భయాందోళనల సమయంలో కాగితపు సంచిపై నొక్కినప్పుడు వారికి ప్రతికూల అనుభవం ఉంటే.
  - టాచీప్నియాను నివారించడానికి ఈ పద్ధతి పనిచేస్తుంది, కాబట్టి మీరు వారి శ్వాసను పట్టుకున్న లేదా భయాందోళనలో నెమ్మదిగా breathing పిరి పీల్చుకునేవారికి సహాయం చేస్తుంటే అది అవసరం లేదు. అయితే, అవసరమైతే, కాగితపు సంచి లోపల మరియు వెలుపల 10 సార్లు శ్వాసించడం ద్వారా ఈ పద్ధతి జరుగుతుంది, తరువాత కాగితపు సంచి లేకుండా 15 సెకన్ల సాధారణ శ్వాస తీసుకోవాలి. కార్బన్ డయాక్సైడ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా పడిపోయి, ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమైతే, కాగితపు సంచిలో ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వారు బెలూన్ లాగా he పిరి పీల్చుకునేలా వారి ముక్కు ద్వారా మరియు నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకునేలా వారిని ప్రోత్సహించండి. వారితో పనిచేయండి.
బాధితుడిని చల్లగా ఉంచండి. అనేక భయాందోళనలతో పాటు ముఖ్యంగా మెడ మరియు ముఖం చుట్టూ మండుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది. తడి వాష్‌క్లాత్ వంటి చల్లని వస్తువు తరచుగా ఈ లక్షణాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పానిక్ అటాక్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగిని ఒంటరిగా ఉంచవద్దు. వ్యక్తి ముగిసే వరకు మీరు వ్యక్తితో ఉండాలి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తిని ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు. పానిక్ అటాక్ ఉన్న వ్యక్తి శత్రు లేదా మొరటుగా ఉండవచ్చు, కానీ వారు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి మరియు వారు సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి. మునుపటి భయాందోళనలకు వారు సహాయం చేశారా అని అడగండి, వారు medicine షధం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఎప్పుడు.
- పై వాటిలో ఏదీ మీకు సహాయం చేయకపోయినా, మీరు వాటిని మరల్చాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. ఒంటరిగా వదిలేస్తే, బాధితుడు వారి ఆలోచనలతో మాత్రమే మిగిలిపోతాడు. మీ ఉనికి వారికి వాస్తవ ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. భయాందోళనలో ఒంటరిగా ఉండటం భయంకరమైన విషయం. అయితే, మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు రోగికి దూరం ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
వారి భయం పోయే వరకు వేచి ఉండండి. ఈ సమయం శాశ్వతత్వం లాగా అనిపించినప్పటికీ (మీ కోసం - ముఖ్యంగా రోగికి), భయం చివరికి ముగుస్తుంది. పాస్. భయాందోళనలు సాధారణంగా 10 నిమిషాల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి, తరువాత క్రమంగా తగ్గుతాయి.
- స్వల్ప భయాందోళనలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి ఎక్కువసేపుకానీ భయపడే వ్యక్తులు కూడా బాగా ఎదుర్కుంటారు, కాబట్టి సమయం పెద్ద సమస్య కాదు.
ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: తీవ్రమైన భయాందోళనలను నిర్వహించడం

వైద్య సహాయం తీసుకోండి. కొన్ని గంటల్లో లక్షణాలు కొనసాగితే, మీరు అత్యవసర వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ఇది ప్రాణాంతక పరిస్థితి కానప్పటికీ, మీరు సలహా కోసం కూడా కాల్ చేయాలి. అత్యవసర గది వైద్యుడు సాధారణంగా రోగికి వాలియం లేదా జనాక్స్ అనే ation షధాన్ని ఇస్తాడు మరియు హృదయ స్పందన రేటును శాంతపరచడానికి మరియు శరీరంలో ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అటెనోలోల్ వంటి బీటా బ్లాకర్‌ను ఇస్తాడు.
- పానిక్ అటాక్ ఇదే మొదటిసారి అయితే, రోగి భయంతో వైద్య సహాయం తీసుకోవాలనుకోవచ్చు.అయినప్పటికీ, వారు గతంలో ఎప్పుడైనా తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైతే, ప్రథమ చికిత్స పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలదని వారికి తెలుసు. దయచేసి వారిని సంప్రదించండి. తుది నిర్ణయం రోగి యొక్క అనుభవం మరియు వారితో మీ పరస్పర చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
భయాందోళన ఉన్న వ్యక్తి మానసిక చికిత్స కోసం సహాయం చేయండి. పానిక్ అటాక్ అనేది ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఒక రూపం మరియు నిపుణుల చికిత్స అవసరం. మంచి చికిత్సకుడు భయం యొక్క ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తిస్తాడు లేదా కనీసం పరిస్థితి యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి రోగికి సహాయం చేస్తాడు. రోగి చికిత్సను ప్రారంభిస్తే, వారు దానిని వారి స్వంత వేగంతో నిర్వహించనివ్వండి.
- మానసిక చికిత్స చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి కాదని వారికి తెలియజేయండి. ఇది మిలియన్ల మందికి సహాయపడే ప్రధాన స్రవంతి చికిత్స. ఇంకా, ఒక చికిత్సకుడు వ్యాధిని నియంత్రించడానికి మందులను సూచించవచ్చు. మందులు భయాందోళనను పూర్తిగా అంతం చేయకపోవచ్చు, కాని అవి భయాందోళనల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ స్నేహితుడు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నప్పుడు మీరు కూడా భయపడుతున్నారని మీకు అపరాధం అనిపించవచ్చు, కానీ అది సరే. ఆందోళన లేదా భయం అనేది ఒక వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళనలకు గురికావడానికి సహజ ప్రతిస్పందన అని అర్థం చేసుకోండి. మీకు ఇది సహాయకరంగా అనిపిస్తే, మీరు వారితో మాట్లాడగలరా అని వ్యక్తిని అడగండి, తద్వారా మీరు తర్వాత బాగా నిర్వహించగలరు. ప్రకటన

సలహా

వ్యక్తికి భయాలు ఉంటే మరియు ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమైతే, వారిని ట్రిగ్గర్ నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి.
జనసమూహంలో లేదా ధ్వనించే ప్రదేశంలో భయాందోళనలు తలెత్తితే బయటపడండి. రోగి విశ్రాంతి మరియు స్థలం లేకుండా ఉండాలి.
దగ్గరలో పెంపుడు జంతువులు ఉంటే కుక్కను పెట్టడం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మీకు సమీపంలో ఉన్నవారికి పానిక్ డిజార్డర్ ఉంటే మరియు పానిక్ అటాక్స్ తరచుగా ఉంటే, అది మీ సంబంధంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సంబంధంలో పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క ప్రభావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఈ వ్యాసం యొక్క పరిధికి మించినది, కాని సాధారణంగా మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి.
తక్కువ సాధారణ లక్షణాలు:
- కలతపెట్టే లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయి
- గట్టిగా ఆలోచిస్తున్నాడు
- ఇది అవాస్తవంగా అనిపిస్తుంది
- ఇది ప్రపంచం అంతం అనిపిస్తుంది
- చనిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- దద్దుర్లు
వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి, కానీ వదిలివేయవద్దు.
వారి మనస్సును శాంతపరచడానికి బీచ్ లేదా ఆకుపచ్చ గడ్డి మైదానం వంటి అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాన్ని imagine హించుకోండి.
మీకు కాగితపు సంచి లేకపోతే, వారి చేతులను గట్టిగా కౌగిలించుకోమని అడగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ బ్రొటనవేళ్ల మధ్య ఉన్న చిన్న రంధ్రం ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి.
సహాయం కోసం అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడానికి వెనుకాడరు, అది వారి పని!
రంగులు, నమూనాలు మరియు లెక్కింపుపై వారి మనస్సులను కేంద్రీకరించమని రోగిని అడగండి. మెదడు ఆ విషయాలపై మరియు అదే సమయంలో పానిక్ అటాక్ పై దృష్టి పెట్టదు. అలాగే, ఇది పున rela స్థితి అయితే, వారికి భరోసా ఇవ్వండి. "నేను బాగుంటాను" అనే పదబంధాన్ని వారు పునరావృతం చేయాలా?
టాయిలెట్కు వెళ్ళమని వారిని ప్రోత్సహించండి, తద్వారా వారి శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తారు మరియు ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
"చైల్డ్" భంగిమ (యోగా భంగిమ) ప్రజలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

పానిక్ అటాక్స్, ముఖ్యంగా ఎప్పుడూ అనుభవించని వారిలో, తరచుగా గుండెపోటుగా కనిపిస్తుంది. అయితే, గుండెపోటు ప్రాణాంతకం కావచ్చు మరియు మీకు తేడా చెప్పలేకపోతే, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడం మంచిది.
మీరు పేపర్ బ్యాగ్ శ్వాస పద్ధతిని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ముక్కు మరియు నోటిని మూసివేసిన కాగితపు సంచితో కప్పి, ఉచ్ఛ్వాసము తిరిగి పీల్చుకునేలా చూసుకోండి. మీ తలపై బ్యాగ్ ఉంచవద్దు మరియు ఎప్పుడూ ప్లాస్టిక్ సంచులను ఉపయోగిస్తారు.
ఉబ్బసం ఉన్న చాలా మందికి భయాందోళనలు కూడా ఉన్నాయని గమనించండి. ఈ వ్యక్తులు వారి శ్వాసను నియంత్రించడమే కీలకం. రోగి సాధారణ శ్వాసను పునరుద్ధరించలేకపోతే మరియు సమయానికి చికిత్స చేయకపోతే, ఉబ్బసం దాడి యొక్క పరిణామాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకం.
ఉబ్బసం పూర్తిగా భిన్నమైన వైద్య పరిస్థితి మరియు వేరే చికిత్స అవసరం కాబట్టి, మీ శ్వాస తీసుకోకపోవటానికి కారణం ఉబ్బసం కాదని నిర్ధారించుకోండి.
తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, ఉబ్బసం ఉన్నవారు ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు ఎందుకంటే వారి ఛాతీ పిండినట్లు మరియు .పిరి పీల్చుకుంటుందని వారు భావిస్తారు. అవసరం లేనప్పుడు ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల భయాందోళనలు తీవ్రమవుతాయి, ఎందుకంటే ఇన్హేలర్‌లోని medicine షధం హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.
కాగితపు సంచిలో శ్వాస తీసుకోవడం అంటే కార్బన్ డయాక్సైడ్‌లో శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ఇది శ్వాసకోశ అసిడోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. శ్వాసకోశ అసిడోసిస్ అనేది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి, ఇది ఆక్సిజన్‌ను హిమోగ్లోబిన్ (రక్తం) కు బంధించకుండా నిరోధిస్తుంది. పేపర్ బ్యాగ్ శ్వాసను ఉపయోగించి పానిక్ దాడులను నియంత్రించే ఏ ప్రయత్నమైనా నిశితంగా పరిశీలించాలి లేదా ఉపయోగించకూడదు.
చాలా భయాందోళనలు ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, పానిక్ అటాక్ గుండె దడ లేదా అరిథ్మియా, ఉబ్బసం మరియు / లేదా వ్యతిరేక నాడీ వ్యవస్థ యొక్క శారీరక ప్రక్రియలు వంటి అంతర్లీన కారణంతో సంభవించినట్లయితే. సానుభూతిశాస్త్రం సమకాలీకరించబడలేదు, రోగి చనిపోయే అవకాశం ఉంది. టాచీకార్డియా మరణానికి దారితీస్తుంది.