విషయము

• దశలు
• సలహా

మద్యపానంతో నాశనమైన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల జీవితాన్ని చూడటం బాధాకరమైనది మరియు చాలా కోపంగా ఉంది. తరచుగా వ్యక్తి మద్యపానానికి సహాయం పొందడానికి పునరావాస కార్యక్రమానికి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఆ వ్యక్తి మద్యపానం కాదా అని ముందుగా నిర్ణయించండి. సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడండి.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: మద్యం సేవించడం మానేయమని అవతలి వ్యక్తిని అడగండి

1. 

   మద్యపాన సంకేతాల కోసం చూడండి. "ఆల్కహాల్ సమస్యలు" ఉన్నవారు పూర్తి మద్యపాన వ్యసనానికి లోనవుతారు. ఆల్కహాల్ సమస్యలను తాము గుర్తించి వాటిని అధిగమించవచ్చు, కాని మద్యపానం అనేది నయం చేయలేని వ్యాధి. దీన్ని నియంత్రించడానికి బయటి జోక్యం అవసరం. మద్యపానం చేసేవారికి తరచుగా ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటాయి:
   • మద్యపానం తర్వాత అసహ్యకరమైన అనంతర రుచి కారణంగా ఆలస్యం లేదా దాదాపుగా లేకపోవడం వంటి పని మరియు పాఠశాలలో సమస్యలు.
   • అధికంగా మద్యం సేవించిన తరువాత తరచుగా స్పృహ కోల్పోతారు.
   • బహిరంగంగా మద్యం తాగినందుకు అరెస్టు చేయబడటం లేదా మద్యం తాగి వాహనం నడపడం వంటి మద్యపానానికి చట్టపరమైన సమస్యలు.
   • మీరు సగం నిండిన గ్లాసు వైన్ వదిలివేయలేరు లేదా మీరు తాగకపోయినా మీతో మద్యం సేవించలేరు.
   • మద్యపానం కోసం ఒక షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి మరియు మీరు తాగినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మైకముగా ఉండండి.
   • మద్యం వల్ల సంబంధం దెబ్బతింది.
   • ఉదయం మద్యం కోసం ఆరాటపడటం మరియు మద్యపానం చేయనప్పుడు ఉపసంహరణ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంది.

2. 

   
   
   మీరు చెప్పబోయేదాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు అతని / ఆమె మద్యపాన అలవాట్ల గురించి అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు చెప్పేది ఖచ్చితంగా సాధన చేయండి. చిన్నదిగా, వివరంగా మరియు విమర్శనాత్మకంగా ఉంచండి. ఇది మీరు ఎక్కువసేపు మాట్లాడితే వ్యక్తిని డాడ్జింగ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీరు వారిని బాధపెట్టినట్లుగా భావించకుండా నిరోధిస్తుంది, మానసికంగా బాధపడుతుంది.
   • మీకు ముఖ్యమైన కొన్ని ముఖ్య వాక్యాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు వారాంతాల్లో తాగడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తున్నారని నేను భయపడుతున్నాను.
   • మీ ప్రేమికుడితో చాట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి విశ్వసనీయ స్నేహితుల బృందాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, మనస్తాపం చెందకుండా లేదా బాధపడకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. 

   
   
   అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మద్యపానానికి సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, మీ భాగస్వామితో సంభాషించండి మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని వారికి చెప్పండి. వారి ప్రవర్తన ఇతరులను ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు వారి స్వంత ప్రయోజనం కోసం మరియు కుటుంబ ప్రయోజనాల కోసం మద్యపానం మానేసే సమయం ఆసన్నమైందని వివరించండి. మద్యపానం వల్ల కలిగే సమస్య గురించి వారితో మాట్లాడండి.
   • మీ భాగస్వామి తాగనప్పుడు మాట్లాడటానికి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదయం చర్చ సాధారణంగా ఉత్తమమైనది. అతిగా పానీయం తర్వాత వారు వికారం లేదా కలత చెందుతున్నప్పుడు నమ్మకం కలిగించడం కూడా మంచిది. వారు మీ శరీరానికి హాని కలిగించే వాస్తవాన్ని ఎత్తి చూపండి.
   • తిరస్కరణను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధం చేయండి. మద్యపానం చేసేవారు తమ మద్యపానంలో సమస్య ఉందని తరచుగా ఖండించారు. అతను / ఆమె సమస్యను ఒప్పుకోరు, లేదా తీవ్రంగా పరిగణించరు వారు సిద్ధంగా వరకు. అవతలి వ్యక్తికి వాస్తవాలు మరియు వాస్తవాలను ఎత్తిచూపే ప్రయత్నం మీరు కొనసాగించాలి, ఇది సరైన సమయం అనిపించదు అనే వాస్తవాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

4. 

   
   
   వాదించడం, విమర్శించడం లేదా తిట్టడం మానుకోండి. మీ మద్యపాన అలవాట్ల గురించి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు, వారిని నిందించడం లేదా విమర్శించడం ద్వారా ప్రారంభించవద్దు. మద్యం సేవించడం గురించి నిరంతరం విరుచుకుపడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. వాదించడం వల్ల వారు ఎందుకు తాగుతారనే దాని గురించి ఎదుటి వ్యక్తి మీకు తెలియజేయడం కష్టమవుతుంది.
   • ఇది వ్యక్తిగత దాడి లేదా విమర్శల ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తుందని జాగ్రత్తగా ఉండండి. వారి ప్రవర్తన యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను పూర్తిగా అంగీకరించకుండా మద్యపానం చేసేవారి రక్షణలో కొంత భాగం ఇతరులు తాగడానికి కారణం అవుతుంది. అందువల్ల, ఏదో తప్పు జరిగిందనే ఏదైనా వ్యాఖ్యను "సమస్య" అని ప్రధాన విషయం (ఉద్యోగం లేదా జీవిత భాగస్వామి వంటివి) అని చెబుతారు, వ్యక్తి స్వయంగా కాదు.
   • హృదయపూర్వకంగా వినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సహేతుకమైన తార్కికం తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి, ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. కానీ అంగీకరించే, అంగీకరించే మరియు నిజాయితీ గల వ్యక్తిపై కోపం తెచ్చుకోవడం కష్టం.
   • మీరు నింద లేదా దుర్వినియోగాన్ని అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. మద్యపానవాదులతో వ్యవహరించడంలో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు ముఖ్యమైనవి, మద్యపాన సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులలో ఇది తరచుగా లోపంగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ సమస్యలకు దోహదపడే అనేక సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ (ఉదా., ప్రేమ సమస్యలు), 'మీరు నిజంగా మద్యపానానికి కారణం కాదు'. మీరు క్రూరమైన, మానిప్యులేటివ్, బాధ్యతా రహితమైన లేదా దుర్వినియోగమైన చర్యలను సహించరు.
     • చెడుగా వ్యవహరించే మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటానికి లేదా దూరంగా ఉండటానికి మీకు ప్రతి హక్కు ఉంది.
     • ఇది "పిరికివాడు" లేదా "వదలివేయడం" గురించి కాదు. అలాంటి ప్రవర్తన వారి జీవితాలపై ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుందని మద్యపానం చేయకపోతే, వారు మద్యపానాన్ని కొనసాగించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

5. 

   అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మద్యపానం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మద్యం కోరేందుకు కారణమయ్యే సమస్య లేదా ఏదో నొక్కి ఉందా అని నిర్ధారించుకోండి. వ్యక్తికి మంచి సహాయక వ్యవస్థ ఉందో లేదో కూడా మీరు కనుగొనాలి. వారు అలా చేయకపోతే, మీరు వారి కోసం ఒక సహాయక బృందాన్ని సృష్టించమని అనుకోవచ్చు.
   • వ్యక్తి తాగడానికి దారితీసిన సమస్య గురించి చర్చించటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు లేదా సమస్య ఉందని తిరస్కరించవచ్చు.
   • ఏదేమైనా, మద్యం సేవించడం ప్రజలను ప్రాథమికంగా మారుస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం, ఇక్కడ ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, అసలు వ్యక్తి లోపల ఏమి ఉన్నారో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం, మరియు ఆ వ్యక్తి ఏమిటో ఎందుకంటే తాగడం వల్ల.
   • ఆల్కహాల్ అహేతుక ప్రవర్తన, తక్కువ నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యం మరియు అస్పష్టమైన ఆలోచనకు కారణమవుతుంది. ప్రస్తుత మద్యపానం తాగని వరకు ఇది కొనసాగవచ్చు. "మీరు ఎందుకు అలా చేసారు?" సహాయక సమాధానం ఇవ్వకపోవచ్చు. "మద్యపానం కారణంగా" "సమాధానం" చాలా సులభం.
   • మీకు ఇంకా అర్థం కాకపోతే ఫర్వాలేదు. మీరు దానిని భరించలేని అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు దీన్ని చేయటానికి ఉత్తమమైన స్థితిలో లేరు. మీ భాగస్వామిని చాలా ప్రేమించడం అంటే మీరు వారిని సర్దుబాటు చేయగలరని కాదు. ఉదాహరణకి:
   • 14 ఏళ్ల వ్యక్తి 41 ఏళ్ల మార్గంలో ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు.
   • యుద్ధంలో పాల్గొనని వ్యక్తి యుద్ధభూమిలో ఒక కామ్రేడ్ చనిపోవడాన్ని చూడటం ఎలా ఉంటుందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు.

6. 

   మద్యపానాన్ని ఆపమని వ్యక్తిని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మద్యపానం ఒక సంక్లిష్ట వ్యాధి, మరియు ఇబ్బందుల్లో ఒకటి దాని విరుద్ధ స్వభావం; "వ్యక్తిని బలవంతంగా లేదా ఇబ్బంది పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం తరచుగా పనికిరాదు." వాస్తవానికి, ఇది వారు ఎక్కువగా తాగడానికి కారణం కావచ్చు.
   • మీరు వ్యక్తిని తాగకుండా ఆపలేరని అర్థం చేసుకోండి. కానీ మీరు సహాయం కోరేటప్పుడు ఎదుటి వ్యక్తికి ఆఫర్ చేయవచ్చు మరియు సహాయం చేయవచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, మీరు వారికి తాగడానికి సహాయం చేస్తారని లేదా తాగినందుకు వారిని క్షమించమని దీని అర్థం కాదు.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: మద్దతుగా మారడం

1. 

   వ్యక్తి చుట్టూ మద్యం తాగవద్దు. చుట్టూ ఆల్కహాలిక్ ఉన్నప్పుడు మద్యం తాగడం, అది ఇష్టం లేకపోయినా, మద్యపానానికి కూడా "మీరు త్రాగవచ్చు, నేను ఎందుకు చేయలేను?" - మీరు మద్యపానాన్ని నియంత్రించగలరా అని ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు, కానీ వారు చేయలేరు. ఇది మీ స్వంత జీవితంలో అనారోగ్యకరమైన మద్యపాన అలవాట్లకు దారితీస్తుంది. మీరు మద్యం సేవించకుండా చాలా చోట్ల కలవడం మరియు సమయం గడపడం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు. ఇది వ్యక్తికి మద్యం వదులుకోవడం సులభం చేస్తుంది.

2. 

   ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. ఏదైనా అవాంతర ప్రవర్తనను గుర్తించినట్లయితే లేదా అవతలి వ్యక్తికి సమస్య ఉందని వారు భావిస్తే వీలైనంతవరకు ప్రతి ఒక్కరితో కలిసి ఉండమని ప్రతి ఒక్కరినీ అడగండి. అవతలి వ్యక్తి మద్యపానం అని వారికి చెప్పడం మానుకోండి మరియు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేని ఎవరికీ చెప్పకుండా జాగ్రత్త వహించండి. వారి గోప్యతను నాశనం చేసే ప్రమాదం లేదు.
   • మీ భాగస్వామి మద్యపానం అని మీరు అనుకుంటే, మరొకరు పాల్గొనడానికి ఇది సమయం. సమస్య చాలా పెద్దది, మీరు దానిని మీ స్వంతంగా నిర్వహించలేరు మరియు వీలైనంత త్వరగా మద్యపానానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు బయటి సహాయం తీసుకోవాలి.

3. 

   అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని, మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు వారు సహాయాన్ని అంగీకరించాలని వారికి గుర్తు చేయండి. మీరు కనుగొన్న దానిపై మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి మరియు సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అడగండి. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని సహాయం కోరడానికి లేదా కొంతకాలం మిమ్మల్ని నివారించడానికి ఇష్టపడనప్పుడు సిద్ధంగా ఉండండి.
   • ఇతర వ్యక్తి సహాయాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, వారిని నిపుణుడి వద్దకు తీసుకెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి. మద్యపాన సేవకులకు సహాయపడటానికి అందుబాటులో ఉన్న వనరుల జాబితాను సిద్ధం చేయండి. పాల్గొనేవారి పేరు, చికిత్సకుడు మరియు మనస్తత్వవేత్త పేర్లు లేకుండా మద్యపానం మానేయడానికి ప్రజలకు సహాయపడటానికి స్థానిక ఆల్కహాలిక్స్ అనామక సంఘం యొక్క సంప్రదింపు సమాచారం జాబితాలో ఉండాలి. మద్యపానానికి సహాయం చేయడంలో ప్రత్యేకత ఎవరు, మరియు విద్యా పునరావాస కేంద్రాల జాబితా.

4. 

   నిపుణుడితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మద్యపానం చికిత్సను నిరాకరిస్తే లేదా బరువు పెడితే, చికిత్సకుడితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. చికిత్సకుడు అనేక రకాల మద్యపానవాదులతో వ్యవహరించిన అనుభవం కలిగి ఉంటాడు మరియు మద్యపానంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తాడు.
   • మంచి చికిత్సకుడు కుటుంబ సభ్యులను నిరాశపరిచే లేదా గందరగోళపరిచే రక్షణలు మరియు అనేక ఇతర ప్రవర్తనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుస్తుంది.

5. 

   చికిత్స అంతటా ప్రేరణగా ఉండండి. తాగడానికి నిజంగా చికిత్స స్వీకరించడానికి అంగీకరించి, ప్రశాంతత వైపు అడుగులు వేస్తే, మీరు వారికి మద్దతు ఇస్తున్నారని మరియు ఇతర వ్యక్తి చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఇదేనని స్పష్టం చేయండి. మీరు సహాయాన్ని అంగీకరించడానికి అంగీకరించినప్పుడు మీరు వారి గురించి గర్వపడుతున్నారని చూపించడం ద్వారా మీ భాగస్వామి యొక్క అపరాధం లేదా అవమానాన్ని నియంత్రించండి.

6. 

   పున rela స్థితికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధం చేయండి. ఒకవేళ ప్రత్యర్థి తిరిగి విద్యా కేంద్రానికి హాజరై చికిత్స కోర్సు పూర్తి చేసి ఉంటే, వారు వెళ్ళే అవకాశం ఉంది. చాలా మందికి, చికిత్స ఎప్పటికీ ముగుస్తుంది మరియు మద్యపానం అనేది ఇతర వ్యక్తి నిరంతరం వ్యవహరించాల్సిన విషయం. మద్యపానం చేసిన వారి కుటుంబం మరియు స్నేహితులు వారు తిరిగి వచ్చినా వారికి మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించాలి. దాదాపు అన్ని మద్యపాన సేవకులలో రిలాప్స్ సంభవిస్తాయి.
   • కలిసి చేయడానికి కొన్ని ఆల్కహాల్ కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. మద్యపానం చేసేవారు తమ జీవితంలో మద్యపానాన్ని ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా చేసుకున్నప్పుడు, మద్యం లేని చర్య అసహజంగా అనిపిస్తుంది. మంచి వ్యక్తిగా మారడం మరియు మంచి స్నేహితుడిగా ఉండడం అంటే తాగడం లేకుండా ఒకరు ఇంకా సంతోషంగా, సాంఘికంగా, విశ్రాంతిగా ఉండగలరని తెలుసుకోవడం.
   • మీ భాగస్వామిని క్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాలిక్స్ అనామక (AA) సమావేశాలకు హాజరుకావాలని ప్రోత్సహించండి మరియు అవసరమైనప్పుడు సలహాలు పొందండి. వారికి అవసరమైనప్పుడు చాట్ చేయడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.

7. 

   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మద్యపానానికి సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిగా మారడం నిస్సహాయత మరియు నిరాశ భావనలకు దారితీస్తుంది. మద్యపానాన్ని తరచుగా "కుటుంబ వ్యాధి" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దాని పరిణామాలు మద్యం సమస్య ఉన్న వ్యక్తి యొక్క జీవిత పరిమితికి మించి ఉంటాయి. ఈ సమయంలో మీకు సుఖంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడే పలు రకాల కార్యకలాపాలను గడపండి.
   • చికిత్స పొందడం పరిగణించండి. ఈ కష్టమైన భావోద్వేగ సమయాల్లో ఎవరైనా మీ భావాల గురించి చాట్ చేయడం సహాయపడుతుంది.

8. 

   స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మరొకరి మద్యపాన సమస్యతో వ్యవహరించకుండా ఉండాలి. మీరు మద్యపాన కుటుంబ సభ్యుల శ్రేయస్సుపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నప్పుడు, మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడపడం మీ మనస్సు నిరాశను మరచిపోయి శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఈ దశలో మీరు మీ వ్యక్తిగత సమస్యపై పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవితంలో ఇతర సంబంధాలను దెబ్బతీసే స్థాయికి లేదా మీ స్వంత సమస్యలపై ఆధారపడటానికి, మద్యంతో సమస్య ఉన్న వ్యక్తిపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడం మానుకోండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ స్నేహితులు వారి సమస్యలను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోతే, దాని గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు. విషయాలు మీ వైపుకు వచ్చాయని అనుకోకండి లేదా వారి మద్యపానానికి బాధ్యత వహించవద్దు.
• మీ భాగస్వామి ఏదో ఒక విధంగా మీ జీవితంలో ఒక భాగం అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా అతని మద్యపానం వల్ల ప్రభావితమవుతారు. ఆల్కహాల్ డిటాక్స్ సమావేశానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కనీసం ఆల్కహాలిక్స్ అనామక సాహిత్యాన్ని కనుగొనండి. చాలా సహాయకరమైన కోపింగ్ చిట్కాలు ఉన్నాయి.