బూడిద జుట్టును నివారించండి

వీడియో: లవంగం మరియు కాఫీ అనేది స్కాల్ప్‌లోకి చొచ్చుకుపోయే రహస్యం మరియు బూడిద జుట్టుకు రంగు లేకుండా చికిత్స

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
అవసరాలు

ప్రజలు పెద్దయ్యాక, బూడిదరంగు వెంట్రుకలు బయటపడటం ప్రారంభిస్తాయి. దేవాలయాల నుండి ప్రారంభించి, మీ ముదురు, ఎరుపు లేదా అందగత్తె జుట్టు అందమైన బూడిద-తెలుపు ఆభరణంగా మారే వరకు ఇది మరింత విస్తరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మేము దీన్ని తరచుగా వాయిదా వేయాలనుకుంటున్నాము, అందువల్ల మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

మిమ్మల్ని నివారించండి మరియు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందండి. జుట్టును బూడిద చేయడంలో ఒత్తిడి భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. మీకు విశ్రాంతి మరియు అలసటను నివారించడానికి తగినంత స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. మీరు లోతుగా ఉంటే, ఒక క్షణం విరామం ఇవ్వండి మరియు మీరే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
- మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను రాయండి. కోపం మరియు విచారం యొక్క భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడి బంతిని కొన్ని సార్లు పిండి వేయండి.
- విశ్రాంతి మరియు విరామం - ఇప్పుడు మీకు సమయం. ముఖ రుద్దడం, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా బ్యాక్ మసాజ్‌తో వ్యవహరించండి.
- నవ్వడం ఆరోగ్యకరమైనది. నవ్వడం మరియు ఆనందించడం మీ మానసిక దృ itness త్వానికి మంచిది.
- మీరు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. నడక, జాగ్, జంప్ తాడు లేదా వ్యాయామం కోసం వెళ్ళండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఉండటానికి అన్ని గొప్ప మార్గాలు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు.
- మీ జీవితాన్ని క్రమంగా పొందండి. మీకు కొంతకాలం నచ్చకపోతే, ప్రణాళికలు రూపొందించడం ప్రారంభించండి మరియు చర్య తీసుకోండి. చింతిస్తూ మంచం మీద కూర్చోవద్దు.
వ్యాయామం. రోజుకు కనీసం ఒక గంట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నడక, దాటవేయడం లేదా జాగింగ్ మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సులభమైన మార్గాలు.
ఆరోగ్యమైనవి తినండి. మీరు రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు మరియు 3 సేర్విన్గ్స్ పండ్లను తినాలి. మీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు:
- విటమిన్ ఎ.
- విటమిన్ బి.
- ఇనుము
- అయోడిన్
- రాగి
- జింక్
- ప్రోటీన్
మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మంచి శారీరక స్థితికి మానసికంగా సరిపోతుంది! మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు:
- మంచి అల్పాహారం తినండి. ఇది వింత సలహా అనిపిస్తుంది, కాని మంచి అల్పాహారం లేకుండా మీరు రోజంతా మానసికంగా పనిచేయలేరు.
- ఆటలు, ఆటలు ఆడండి మరియు పజిల్స్ చేయండి. సుడోకు మరియు క్రాస్‌వర్డ్స్ వంటి సాధారణ ఆటలు మీ మానసిక మరియు అభిజ్ఞా ఫిట్‌నెస్ కోసం అద్భుతాలు చేస్తాయి!
- క్రొత్త విషయాలు తెలుసుకోండి. ఇది మీ అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అందుకే మీరు మీ మెదడును మొదటి స్థానంలో వ్యాయామం చేస్తారు. మీ ఇంటి గుండా వెళ్ళడం లేదా మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో రాయడం లేదా గీయడం వంటి సాధారణ ఆటలు మీ మెదడు కష్టపడి పనిచేయడానికి మరియు పదునుగా ఉండటానికి గొప్ప పద్ధతులు.

చిట్కాలు

హి-షౌ-వి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. చైనీస్ హెర్బలిజానికి సాంప్రదాయక y షధమైన హి-షౌ-వి, బూడిదరంగు జుట్టు కనిపించకుండా చేస్తుంది.
రుచికరమైన మజ్జిగ పానీయం చేయండి! ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తీసుకొని, 2 టీస్పూన్ల పోషక ఈస్ట్ మరియు 2 టీస్పూన్ల గోధుమ బీజాలను జోడించండి. బూడిద జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి ప్రతిరోజూ దీనిని త్రాగాలి. కావలసిన విధంగా పండు లేదా పుదీనా జోడించండి.