విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మీతో సంతోషంగా ఉండండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి
• 3 యొక్క విధానం 3: ఇతర కనెక్షన్లను నిర్మించడం

కొత్త పాఠశాల, కొత్త ఉద్యోగం, కొత్త నగరం లేదా కొత్త జీవనశైలి - మీకు అనేక కారణాల వల్ల స్నేహితులు లేకపోతే (మీరు) మీరు ఎప్పుడైనా సంతోషంగా ఎలా ఉండగలరని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కుదురుతుంది! సామాజిక సంబంధాలు జీవితాన్ని మరింత నెరవేరుస్తాయి, కానీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి స్నేహాన్ని తీసుకోదు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం, మీ క్యాలెండర్‌ను సానుకూల కార్యకలాపాలతో నింపడం మరియు మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మీతో సంతోషంగా ఉండండి

1. మీ స్వంత విలువను తెలుసుకోండి. తరచుగా ప్రజలు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని ధృవీకరించడానికి స్నేహితులు లేదా ఇతరులపై ఆధారపడతారు. మీరు అనుకోవచ్చు, `` సారా నన్ను ప్రేమిస్తుంది కాబట్టి నేను అద్భుతంగా ఉండాలి '' లేదా `` కనీసం నేను అన్ని పార్టీలకు ఆహ్వానించబడ్డాను. '' నిజం, మీ స్నేహితులు ఎవరో లేదా మీ గురించి మీరు మంచిగా భావించాలి. మీకు అక్కడ ఎన్ని ఉన్నాయి. మీ కోసం ఇతరులు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు అభినందించడం నేర్చుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ స్నేహితులను లెక్కించినట్లయితే, లాభాలు మరియు నష్టాలను తూచడం ద్వారా మీ స్వంత మనస్సును ఏర్పరచుకోండి.
   • మీ స్నేహితులు మీకు కావాలి కాబట్టి మీరు ముఖ్యమని మీరు అనుకుంటే, సానుకూల ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం లేదా స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం వంటి ముఖ్యమైన అనుభూతిని పొందే ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి.
2. క్రమం తప్పకుండా మీరే వరుడు. మీ కోసం మంచి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే స్వీయ-రక్షణ కార్యకలాపాలను జాబితా చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ క్యాలెండర్‌కు ఈ చర్యల్లో కొన్నింటిని జోడించడం ప్రారంభించండి. రెగ్యులర్ స్వీయ సంరక్షణ మీకు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఇతరులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీరే మసాజ్ ఇవ్వండి, యోగా రొటీన్ చేయండి, మీ జర్నల్‌లో రాయండి లేదా మీ కుక్కను నడక కోసం తీసుకెళ్లండి.
   • ఆ జాబితా ద్వారా తరచూ వెళ్ళడానికి మీ గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
3. మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్మించడం ద్వారా మీ పట్ల ప్రేమను చూపండి. మీ ఆహారాన్ని మార్చడం, ఎక్కువసార్లు వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం లేదా ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్రపోవడం వంటి మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మంచి మద్దతునిచ్చే మార్గాల కోసం చూడండి.
   • మీ భోజనానికి ఎక్కువ కూరగాయలు జోడించడం, తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన మరియు జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ప్రారంభించండి.
   • మీ కుక్కను సమీపంలో నడవడం, ఉద్యానవనంలో నడవడం లేదా జాగింగ్ చేయడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి మీ జీవనశైలికి తగిన వ్యాయామ రూపాన్ని ఎంచుకోండి.
   • లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
   • శారీరక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మీరు మీ కోసం చేయవలసిన పని, ఎందుకంటే ఇది మరింత నెరవేర్చగల జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీకు స్నేహితులు లేనందున మీరు నిరాశకు గురవుతారు లేదా ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలతో మీరే విషం తీసుకోవచ్చు. కృతజ్ఞత అనేది మీ జీవితంలో సానుకూలమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే గొప్ప అభ్యాసం. మీరు జీవితంలో సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు.
   • కృతజ్ఞతా వ్యాయామం ప్రారంభించండి, అక్కడ మీరు ప్రతిరోజూ మూడు విషయాలు బాగా గమనించవచ్చు లేదా మీరు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు. మీరు దీన్ని జర్నల్‌లో చేయవచ్చు లేదా మీరు మీ ఫోన్ యొక్క యాప్ స్టోర్ నుండి ధన్యవాదాలు అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 2: మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి

1. మీ సమయాన్ని ఒంటరిగా ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉండడాన్ని ద్వేషిస్తే, స్నేహితులు లేకుండా సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. ఉత్తేజకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ ఒంటరి సమయాన్ని ప్రేమించటానికి నిబద్ధత చూపండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒంటరిగా ఉండటం విసుగు అని మీరు అనుకుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా చేయగలిగే సరదా విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ జాబితాలో కచేరీ, టీవీ షో, DIY ప్రాజెక్ట్ చూడటం, స్క్రాప్‌బుక్ ప్రారంభించడం, ఉద్యానవనం నిర్మించడం, మీరు ఎల్లప్పుడూ చదవాలనుకున్న పుస్తకాన్ని చదవడం మరియు మీ నగరం లేదా పట్టణం యొక్క కొత్త భాగాలను అన్వేషించడం వంటివి ఉండవచ్చు.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్న ప్రతిసారీ, మీ జాబితా నుండి ఏదైనా చేయడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. కాలక్రమేణా, మీరు ఒంటరిగా గడిపిన సమయాన్ని ఆనందిస్తారు.
2. నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి. సంతోషకరమైన, నెరవేర్చిన జీవితానికి రహస్యం ఏమిటంటే, మీరు ఇష్టపడే దానితో మీ రోజులు గడపడం. కాబట్టి, మీ అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కొనసాగించడానికి మీ రోజులను ఉపయోగించుకోండి. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ కార్యకలాపాలను జోడించగల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పియానో ​​వాయించడం ఆనందించినట్లయితే, మీరు ఒక బృందంలో చేరవచ్చు లేదా మీ చర్చిలో ఆడటానికి ఆఫర్ చేయవచ్చు. మీరు రాయడం ఆనందించినట్లయితే, మీరు మీ మొదటి చిన్న కథ లేదా నవలని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
3. నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. కొంతమంది కష్టమైన విషయాలను నివారించడానికి మొగ్గు చూపుతారు, కాని సవాళ్లు వాస్తవానికి జీవితాన్ని పెరగడానికి మరియు ఆనందించడానికి మాకు సహాయపడతాయి. మీ జీవితాన్ని పరిశీలించండి మరియు కొంచెం మసాలా చేయడానికి సులభమైన మార్గాల కోసం చూడండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సంవత్సరం పాటు ఒకే వ్యాయామం చేసే దినచర్యను చేస్తుంటే, క్రొత్త నృత్య తరగతికి సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా లేదా క్రొత్త వ్యాయామ షెడ్యూల్‌ను ప్రయత్నించడం ద్వారా కొన్ని మార్పులు చేయండి.
4. శక్తివంతమైన లక్ష్యాలతో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించండి. నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఏదో ఎదురుచూడటం అవసరం. లక్ష్యాలు మీకు జీవితంలో దిశను అందించడానికి సహాయపడతాయి మరియు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. మరియు మీరు ముగింపు రేఖను దాటిన తర్వాత, మీరు మంచి మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
   • మీరు గతంలో నిలిపివేసిన దాని గురించి ఆలోచించండి. ఒక చిన్న, పని చేయగల లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు ఈ రోజు దానిపై పనిచేయడం ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ప్రపంచ పర్యటన కోసం డబ్బు ఆదా చేయాలనుకోవచ్చు. యాత్రకు ఎంత డబ్బు అవసరమో మీరు గుర్తించి, ఆపై కొంత సమయం లోపు దాన్ని ఆదా చేసే ప్రణాళికతో ముందుకు రావాలి. దీన్ని చేయడానికి చౌకైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
5. నేర్చుకోవడం కొనసాగించండి. మీరు చేసే ప్రతి పనిలోనూ ఒక బిగినర్స్ లాగా వ్యవహరించడం ద్వారా బిజీగా ఉండండి మరియు జీవితంలో మునిగిపోండి. ఒక కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా పాత ఆలోచనా విధానాలను సవాలు చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్వంతం కాకుండా ఇతర మత సూత్రాలను అన్వేషించవచ్చు, క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవచ్చు, ఆసక్తికరమైన పరిశ్రమలో పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం పొందవచ్చు, సంగీతం వినవచ్చు లేదా మామూలు కంటే భిన్నమైన శైలిలో పుస్తకాలను చదవవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 3: ఇతర కనెక్షన్లను నిర్మించడం

1. మీ తోబుట్టువులతో పనులు చేయండి. మీకు తోబుట్టువులు ఉంటే, మీకు స్నేహానికి సంభావ్య అభ్యర్థులు ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తులు మీ జీవితమంతా మీకు తెలుసు మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. వారికి బహిరంగంగా ఉండండి మరియు మీరు పంచుకునే బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీకు కాలేజీకి వెళ్ళిన సోదరి ఉంటే, మీరు స్కైప్‌కు ఏర్పాట్లు చేసుకోవచ్చు మరియు రోజూ కలుసుకోవచ్చు. మీ తోబుట్టువులు ఇప్పటికీ సమీపంలో (లేదా ఇంట్లో) నివసిస్తుంటే, ఆదివారం సాయంత్రం కలిసి విందు చేయడం వంటి కొత్త సంప్రదాయాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీ తల్లిదండ్రులతో సమయం గడపండి. మీకు స్నేహితులు లేకపోతే, మీరు మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులతో, ముఖ్యంగా మీ తల్లిదండ్రులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు. ఈ సంబంధం సమాన సంబంధం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఒక అభిరుచిని పంచుకోవచ్చు, మీ భావాలను వారితో పంచుకోవచ్చు మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపవచ్చు.
   • మీ తల్లి మరియు / లేదా తండ్రిని బాగా తెలుసుకోండి మరియు సాధారణ ఆసక్తుల కోసం చూడండి. "మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో ఏమిటి?" లేదా "ఈ వారాంతంలో మేము కలిసి ఆట చూద్దామా?" వంటి ప్రశ్నలను అడగండి.
   • కలిసి సమయం గడపండి, కారు కడగడం లేదా కలిసి తినడం వంటి పనులు చేయండి.
3. క్లబ్ లేదా సంస్థలో చేరండి. స్నేహితులు లేరు అంటే మీరు మిగతా ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు కత్తిరించుకోవాలి. మీరు మరింత స్నేహశీలిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేరని కూడా దీని అర్థం కాదు. క్లబ్ లేదా అసోసియేషన్‌లో చేరడం ద్వారా ఇలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యే ప్రయత్నం చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉంటే, మీరు మీ పాఠశాలలోని ఆర్ట్ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు లేదా, మీరు పాడాలనుకుంటే, మీ చర్చి యొక్క గాయక బృందంలో చేరవచ్చు.
4. మీ సంఘంలో సహాయం చేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో కొత్త సామాజిక బంధాలను తిరిగి ఇవ్వడానికి మరియు నకిలీ చేయడానికి స్వచ్ఛంద సేవ ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు తప్పనిసరిగా ఈ వ్యక్తులతో స్నేహాన్ని పెంచుకోకపోవచ్చు, కానీ వారితో సమయం గడపడం వల్ల మీరు ఒంటరిగా తక్కువ అనుభూతి చెందుతారు.
   • సూప్ వంటగదిలో పని చేయడానికి సైన్ అప్ చేయడాన్ని పరిగణించండి, లైబ్రరీలోని పిల్లలకు చదవండి లేదా మీ ప్రాంతంలో శుభ్రపరిచే కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించండి.