రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
28 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది గాయం లేదా చికిత్స తర్వాత మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం నొప్పి. తీవ్రమైన నొప్పి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క గాయం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. అయితే, దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో నొప్పి సంకేతాలు అసాధారణంగా కొనసాగుతాయి. ఈ పరిస్థితి రోగిలో నొప్పి మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి, గాయం, వ్యాధి లేదా సంక్రమణ యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో నొప్పికి ప్రధాన కారణం. అయితే మరికొందరిలో, దీర్ఘకాలిక నొప్పి వచ్చి చరిత్ర లేకుండా పోయింది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్నవారిని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి నేర్చుకోవాలి, సహాయక వైఖరిని కలిగి ఉండాలి మరియు ఏమి చెప్పాలో మరియు చెప్పకూడదో తెలుసుకోవాలి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి నేర్చుకోవడం
రోగి యొక్క నొప్పి గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ప్రతి రోగి యొక్క నొప్పి అనుభూతి భిన్నంగా ఉంటుంది. అనారోగ్య వ్యక్తి వారి అనారోగ్యం గురించి మరియు వారి రోజువారీ పోరాటాలతో బాధతో మాట్లాడితే ఇది సహాయపడుతుంది. రోగి ఏమి చేస్తున్నాడనే దాని గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, వారి భావాలను మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.- వారికి బ్యాక్‌స్లాష్ ఉందా, తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉందా లేదా ఆర్థరైటిస్, డయాబెటిక్ న్యూరోలాజికల్ కాంప్లికేషన్ లేదా ఇతర రకాల నరాల నష్టం వంటి నొప్పికి మరొక కారణం ఉందా? నొప్పి ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో తెలుసుకోండి మరియు ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తుల కథలను చూడండి లేదా చదవండి.
- కొన్నిసార్లు వైద్యులు నొప్పి యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడంలో విఫలమవుతారు. రోగికి నొప్పి ఉందని మాత్రమే తెలుసు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగులకు వారు కోరుకోని ఏదైనా గురించి మాట్లాడమని బలవంతం చేయవద్దు. కొంతమందికి, సమస్య గురించి మాట్లాడటం వల్ల వారు మరింత బాధపడతారు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారిలో సాధారణంగా వచ్చే నొప్పిలో తలనొప్పి, తక్కువ వెన్నునొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, పరిధీయ నరాలు లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం లేదా వివరించలేని నొప్పి ఉంటాయి.
- రోగికి ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ నొప్పి రుగ్మతలు ఉండవచ్చు, అవి దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఎండోమెట్రియోసిస్, సయాటికా, పెరిఫెరల్ నరాల, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి లేదా నిరాశ.
- వ్యక్తి అనుభవిస్తున్న బాధను వివరించడానికి పదాలు సరిపోవు అని అర్థం చేసుకోండి. మీకు చాలా నొప్పి ఉన్నప్పుడు గుర్తుకు తెచ్చుకోండి మరియు అది రోజుకు 24 గంటలు బాధపడుతుందని imagine హించుకోండి మరియు ఇది మీ జీవితాంతం ప్రతిరోజూ బాధిస్తుంది. అటువంటి బాధను వివరించడానికి పదాలను కనుగొనడం కష్టం.
నొప్పి ప్రమాణాల గురించి తెలుసుకోండి. సంఖ్యా నొప్పి ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి వైద్యులు చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు. 1 నుండి 10 పరిధి నొప్పి స్థాయిని వివరిస్తుంది, వీటిలో 1 "నొప్పి లేదు, చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది" మరియు 10 "నొప్పి యొక్క చెత్త అనుభూతి". వారు ఎంత నొప్పిగా ఉన్నారో వారిని అడగండి.- వారు సరేనని చెప్పినప్పుడు జబ్బుపడిన వ్యక్తికి నొప్పి లేదని భావించవద్దు. చుట్టుపక్కల వారి నుండి సానుభూతి లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది నొప్పిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
- నొప్పి స్థాయిల గురించి అడిగినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారు నిజంగా ఎంత నొప్పిగా ఉన్నారో చెప్పలేకపోవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా, వారు కొంతవరకు నొప్పికి అలవాటుపడతారు మరియు ఇది సాధారణమైన లేదా నొప్పిలేకుండా ఉందని అంగీకరించవచ్చు. తీవ్రమైన రకం నొప్పి సంభవించినప్పుడు, వారు ప్రతిరోజూ జీవించే "సాధారణ" నొప్పి స్థాయి మారినప్పుడు మాత్రమే వారు నిజమైన నొప్పి స్థాయిని చూపించగలరు. ఈసారి వారు వేర్వేరు నొప్పిని అనుభవిస్తారు (ఉదా., “నొప్పి” కి బదులుగా “కత్తిపోటు”, “త్రోబింగ్” కు బదులుగా “బర్నింగ్”), లేదా తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క తీవ్రత గురించి నేరుగా అడిగినప్పుడు. మరియు దీర్ఘకాలిక.
కోపింగ్ మెకానిజాలను గుర్తించండి. మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, మీరు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు దయనీయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చురుకుగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారు చాలాకాలంగా భయంకరమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. వారు అసలు నొప్పి స్థాయిని కప్పిపుచ్చే కోపింగ్ మెకానిజమ్‌ను అవలంబించి ఉండవచ్చు లేదా సరిగా పనిచేసే శక్తి వారికి లేదు.
నిరాశ లక్షణాల కోసం చూడండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ద్వితీయ నిరాశకు కారణమవుతుంది (నొప్పి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు బాధాకరంగా కొనసాగితే మీరు విచారంగా మరియు నిరాశకు గురవుతారా?). దీర్ఘకాలిక నొప్పి వల్ల డిప్రెషన్ వస్తుంది, మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి డిప్రెషన్ నుండి వస్తుంది.
- డిప్రెషన్ కొంతమందికి తక్కువ ఎమోషన్ చూపించడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి నొప్పి దాగి ఉంటుంది ఎందుకంటే వ్యక్తి దాని నుండి అణచివేయబడతాడు. నిరాశ సంకేతాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతుకులాటలో ఉండండి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం రోగిని తప్పు పట్టవద్దు.
- నిరాశ ప్రజలు ఎక్కువ భావోద్వేగాలను చూపించడానికి కూడా కారణమవుతుంది (ఏడుపు మరియు చిరిగిపోవటం, ఆందోళన, చిరాకు, విచారం, ఒంటరితనం, నిరాశ, భవిష్యత్తు భయం, ఆందోళన, కోపం, నిరాశ, మందుల ఫలితంగా ఎక్కువగా మాట్లాడటం / ఉపశమనం అవసరం / నిద్ర లేకపోవడం). ఈ దృగ్విషయం, అలాగే వారి నొప్పి స్థాయి, రోజు నుండి రోజుకు, గంటకు గంట లేదా నిమిషానికి మారుతుంది.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న వ్యక్తిని విస్మరించడం చాలా ఘోరమైనది, ఎందుకంటే ఇది వారికి నిరాశ, ఒంటరితనం మరియు ఆశావాదం లేకపోవడానికి ఎక్కువ కారణాన్ని ఇస్తుంది. వారి పక్షాన ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మద్దతును చూపండి.
శారీరక పరిమితులను గౌరవించండి. కొన్ని వ్యాధులతో, ప్రజలు పోలియో లేదా పగులు యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలను చూపుతారు. ఏదేమైనా, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో, ఏ సమయంలోనైనా వారు ఎంత మోటారు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారో మీకు తెలియకపోవచ్చు. మీరు వారి ముఖ కవళికలు లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్ నుండి దీన్ని ఎప్పుడూ gu హించలేరు.
- ప్రతి ఉదయం వారు ఎలా భావిస్తారో ఆ వ్యక్తికి తెలియకపోవచ్చు. ఆ రోజు వచ్చినప్పుడు వారికి ప్రతి రోజు మాత్రమే తెలుసు. ఇది ఇతరులకు గందరగోళంగా ఉంటుంది, కానీ అనారోగ్య వ్యక్తికి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- ఒక వ్యక్తి 10 నిమిషాలు నిలబడగలడు కాబట్టి వారు 20 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట పాటు నిలబడగలరని కాదు. ఈ రోజు 30 నిమిషాలు నిలబడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న రోగి వారు రేపు అదే చేయగలరని కాదు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి కదలిక మాత్రమే పరిమితి కాదు. కూర్చోవడం, నడవడం, ఏకాగ్రత మరియు సంభాషించే వారి సామర్థ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా కూర్చోవడం, పడుకోవడం, మంచం మీద పడుకోవడం లేదా take షధం తీసుకోవడం అవసరం అని చెప్పినప్పుడు మీకు చాలా తాదాత్మ్యం అవసరం. ఇప్పుడే. బహుశా వారికి వేరే మార్గం లేదు మరియు వాయిదా వేయలేరు ఎందుకంటే నొప్పి ఎక్కడైనా లేదా ఏదైనా చేసేటప్పుడు సంభవిస్తుంది. నొప్పి ఎవరికోసం వేచి ఉండదు.
నొప్పి సంకేతాల కోసం చూడండి. కోపంగా, చంచలతతో, చంచలంగా, మూడ్ స్వింగ్స్, చేతి మెలితిప్పడం, కేకలు వేయడం, నిద్ర భంగం, దంతాలు రుబ్బుట, ఏకాగ్రత సరిగా లేకపోవడం, కార్యాచరణ తగ్గడం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా పదాలు కూడా రాయడం బాధ లేదా నొప్పి యొక్క వ్యక్తీకరణ. వారు ఏమి చేస్తున్నారో మీరు గమనించాలి.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిజమని తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు శ్రద్ధ కావాలి, వారు ఇష్టపడతారు లేదా అనారోగ్యం కలిగి ఉంటారు కాబట్టి మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళతారని మీరు అనుకోవచ్చు. వారు స్పష్టంగా తెలియకపోతే వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు మరియు నొప్పికి కారణాన్ని కనుగొంటారు. ఎవరూ అలా భావించాలనుకోవడం లేదు, కానీ వారికి వేరే మార్గం లేదు.
మీకు తెలియని వాటిని గుర్తించండి. నొప్పి అర్థం చేసుకోవడానికి ఇతరులకు వివరించడం కష్టం. ఇది ఒకరి మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు ఫిట్నెస్ ఆధారంగా వ్యక్తిగతంగా అనుభూతి చెందుతుంది. మీరు ఎంత సానుభూతితో ఉన్నా, వారు ఎలా భావిస్తారో మీకు తెలుసని అనుకోకండి. అవును, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలుసు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు వారి బాధను అనుభవించడానికి మీరు జబ్బుపడిన వ్యక్తి లోపలికి వెళ్ళలేరు. ప్రకటన
3 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయక వైఖరిని కలిగి ఉండటం
సానుభూతి చూపించు. తాదాత్మ్యం అంటే మీరు వారి కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూసేటప్పుడు ఇతరుల భావాలు, అభిప్రాయాలు మరియు ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ అంతర్దృష్టి వ్యక్తికి ఏమి చేయాలో లేదా చెప్పాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న వ్యక్తి మీ నుండి కొన్ని మార్గాల్లో భిన్నంగా ఉంటాడు, కానీ మీతో చాలా సారూప్యతలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఆ సామాన్యతలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు తేడాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ మనుషులు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, బాధితులు రోజులో ఎక్కువ భాగం నొప్పిని అనుభవిస్తారు, కాని వారు ఇప్పటికీ సగటు వ్యక్తి కోరుకునేదాన్ని కోరుకుంటారు, అంటే పనిని ఆస్వాదించడం, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు వినోద కార్యకలాపాలు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమకు తక్కువ నియంత్రణ లేదా నియంత్రణ లేని శరీరంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు. నొప్పి మీరు ఎప్పుడైనా ప్రేమించిన ప్రతిదాన్ని మీ పరిధిలోకి నెట్టివేస్తుంది మరియు ఇది నిస్సహాయత, దు rief ఖం మరియు నిరాశ భావనలకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.
- మీ ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయటానికి అనుమతించినప్పుడు మీరు ఎంత అదృష్టవంతులని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఆ అదృష్టం లేకపోతే imagine హించుకోండి.
బాధపడే వ్యక్తి తమ వంతు కృషి చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి. వారు సాధ్యమైనప్పుడల్లా భరించగలరు, సరదాగా ఉంటారు మరియు సాధారణం చేయవచ్చు. వారు తమ సామర్థ్యం మేరకు జీవిస్తారు. అనారోగ్య వ్యక్తి నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, వారు నిజంగా నొప్పితో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి!
వినండి. జబ్బుపడిన వ్యక్తి కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి వాటిని వినడం. సమర్థవంతమైన శ్రోతగా ఉండటానికి, శ్రద్ధ వహించండి మరియు వ్యక్తి లోపల ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు వారి భావాలకు మరియు వారికి నిజంగా ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవచ్చు.
- వారు చెప్పేది మీరు వినాలనుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది ఇతరులు చాలా బలహీనంగా ఉన్నందుకు ఇతరులు తమను నమ్మరు లేదా ఎగతాళి చేయరు.
- వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా మరియు వారి గొంతులో వారు దాచిపెట్టిన లేదా నిరోధించే వాటిని అర్థంచేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు బలహీనంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. భాగస్వామ్యం అంటే మీ ఇద్దరి నుండి ఏదో వస్తోంది. లోతైన తాదాత్మ్య బంధాన్ని సృష్టించడానికి మరియు నిజంగా ఆత్మ సహచరుడిగా మారడానికి, మీరు మీ నిజమైన భావాలు, నమ్మకాలు మరియు అనుభవాలను బహిర్గతం చేయాలి.
- గొప్ప వినేవారిగా ఎలా ఉండాలనే సలహా కోసం సమర్థవంతంగా ఎలా వినాలి చదవండి.
దయచేసి ఓపిక పట్టండి. మీరు మీరే అసహనానికి గురై, జబ్బుపడిన వ్యక్తి “అలా కొనసాగండి” అని కోరుకుంటే, మీరు అనారోగ్య వ్యక్తిపై అపరాధం పెట్టి, వారి అనారోగ్యంతో వ్యవహరించే వారి దృ mination నిశ్చయాన్ని నాశనం చేసుకోవచ్చు. వారు మీ సిఫారసులను అనుసరించాలని అనుకోవచ్చు కాని నొప్పి ఫలితంగా శక్తిని లేదా సామర్థ్యాన్ని ఎదుర్కోలేరు.
- వ్యక్తి చాలా సున్నితంగా అనిపిస్తే నిరుత్సాహపడకండి. వారు చాలా బాధలు అనుభవించారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వినాశకరమైనది. నిరాశపరిచే మరియు అలసిపోయే నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి వారు తమ వంతు కృషి చేస్తారు, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. వాటిని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చివరి నిమిషంలో నిబద్ధతను రద్దు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది జరిగితే, దానిని వ్యక్తిగత విషయంగా తీసుకోకండి.
జబ్బుపడిన వ్యక్తికి సహాయం చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇంట్లో వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా వారు చాలా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు మరియు బయటకు వెళ్ళలేకపోతున్నప్పుడు సందర్శించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులపై చాలా ఆధారపడతారు. కొన్నిసార్లు వారికి స్నానం, డ్రెస్సింగ్, వ్యక్తిగత సంరక్షణ మొదలైన వాటి సహాయం అవసరం. వారు వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. మీరు జీవితంలో "సాధారణ" తో వాటిని వంతెన చేసి, వారు తప్పిపోయిన మరియు తిరిగి పొందడానికి చాలా కాలం పాటు ఉన్న ప్రాంతాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వారికి సహాయపడవచ్చు.
- చాలా మంది వారు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ అవసరమైనప్పుడు నిజంగా ఉండరు. మీరు సహాయం చేయడానికి ముందు ఉంటే, మీరు దానికి కట్టుబడి ఉండాలి. మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే జబ్బుపడిన వ్యక్తి మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సంరక్షణ బాధ్యతలను సమతుల్యం చేయండి. మీరు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో ఉన్న వారితో నివసిస్తుంటే లేదా వారికి క్రమం తప్పకుండా అందిస్తుంటే, మీరు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి. మీరు మీ స్వంత అవసరాలు, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ ఉద్యోగం గురించి పట్టించుకోకపోతే, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న వారితో ఉండటం వినాశకరమైనది. జబ్బుపడిన వ్యక్తిని చూసుకోకుండా అలసటను నివారించండి. ఇతరులను సహాయం కోరి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. జబ్బుపడిన వ్యక్తిని మీకు వీలైనంత వరకు చూసుకోండి, కానీ మీరు కూడా మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
వారిని గౌరవంగా చూసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మారినప్పటికీ, వారి ఆలోచన అలాగే ఉంటుంది. నొప్పి తీవ్రతరం కావడానికి ముందు వారు ఎవరో మరియు వారు ఏమి చేశారో గుర్తుంచుకోండి. వారు ఒకప్పుడు ప్రేమించిన ఉద్యోగానికి వారి తెలివితేటలు ఇంకా మంచివి, కాని వారు నిష్క్రమించడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. దయతో మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండండి మరియు వారికి తగ్గట్టుగా ఉండకండి.- అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తిని శిక్షించటం వలన వారు మరింత బాధపడతారు మరియు మీరు వారిని నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదని చూపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు చాలా మందికి తెలియని విషయాలతో వ్యవహరించాలి. వారు ఎందుకు ప్రవేశించలేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
మీ జీవితంలోకి వారిని ఆహ్వానించండి. మీ ప్రణాళికల్లో చేరడానికి లేదా దాచడానికి మీరు వారిని ఆహ్వానించకూడదని వారు కొన్ని కార్యకలాపాలను క్రమం తప్పకుండా చేయలేరు. కొన్నిసార్లు కొన్ని కార్యకలాపాలను నియంత్రించగలిగే రోజులు ఉన్నాయి, మరియు వాటిని ఒంటరిగా చేయడానికి దీర్ఘకాలిక నొప్పి సరిపోతుంది! దయచేసి అర్థం చేసుకోండి మరియు చేరడానికి వారిని ఆహ్వానించండి!
ఆలింగనం తెరవండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తికి వారి బాధను ఎలా నయం చేయాలో సలహా ఇవ్వడానికి బదులుగా, సానుభూతిని చూపించండి మరియు మీరు వారికి మద్దతు ఇస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయడానికి వారికి సున్నితమైన కౌగిలింత ఇవ్వండి. ఇలాంటివి చెప్పడం లెక్కలేనన్ని మంది వైద్యులను వారు విన్నారు మరియు కలుసుకున్నారు.- కొన్నిసార్లు ఒకరి భుజంపై చేయి వాటిని తేలికపరచడానికి సహాయపడుతుంది. సున్నితంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. కనెక్ట్ అవ్వడానికి తేలికపాటి స్పర్శ సంజ్ఞలను ఉపయోగించండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోండి
వ్యాయామశాలలో మీ పిల్లలు లేదా స్నేహితుల కోసం కొన్ని చీర్స్ ఉంచండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి మారవచ్చని అర్థం చేసుకోండి, మరియు చీర్స్ వ్యక్తికి మరింత నిరాశ మరియు నిరాశను కలిగిస్తుంది.వారు ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, వారు చేయగలరా అని వారిని అడగండి మరియు వారి జవాబును గౌరవించండి.
- "కానీ నేను ఇంతకు ముందు చేసాను!" లేదా "పోరాటం, మీరు దీన్ని చేయగలరని నాకు తెలుసు!"
- వీలైనంత చురుకుగా ఉండండి మరియు నడక, సైక్లింగ్ మరియు తాయ్ చి వంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు నిశ్చలంగా ఉండటం వల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. అయితే, వ్యాయామం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి యొక్క ప్రయోజనాలను వివరించవద్దు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడకపోవచ్చు మరియు వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. “నొప్పిని మరచిపోవడానికి” వారు వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు చెప్పినప్పుడు, మీరు నిరాశపరిచారు. వారు దీన్ని చేయగలిగితే, వారు.
- మరొక బాధ కలిగించేది ఏమిటంటే, "మీరు మరింత కష్టపడాలి." కొన్నిసార్లు తక్కువ లేదా ఎక్కువసేపు కార్యకలాపాలలో ఉండటం ఒక వ్యక్తిని మరింత బాధించింది మరియు మరింత బాధాకరంగా చేస్తుంది - రికవరీ సమయం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
- "మీరు చాలా సున్నితంగా ఉన్నారు", "మీరు దీన్ని గట్టిగా ఎదుర్కోవాలి" లేదా "మీరు X, Y లేదా Z కోసం దీన్ని చేయాలి" వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్నవారికి చెప్పవద్దు. వాస్తవానికి వారు సున్నితంగా ఉంటారు! వారు ఏమి ఎదుర్కోవాలో, వారు ఎంత నొప్పి లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియదు.
డాక్టర్ అవ్వకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ వారి వైద్యుడిని చూస్తారు, వాటిని నయం చేయడానికి ఇచ్చిన సూచనలను మెరుగుపరచడానికి మరియు అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ సలహా సరికానిది కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు వైద్య శిక్షణ లేకపోతే మరియు వ్యక్తి ఎలా వ్యవహరించాలో ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
- ప్రత్యామ్నాయ మందులు లేదా చికిత్సలను సిఫారసు చేసేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రిస్క్రిప్షన్, ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు దుష్ప్రభావాలు మరియు se హించని పరిణామాలకు కారణమవుతాయి.
- కొంతమంది జబ్బుపడినవారు సలహాలను స్వాగతించకపోవచ్చు - కాని వారు ఆరోగ్యం బాగుపడకూడదని కాదు. బహుశా వారు దాని గురించి విన్నారు లేదా ప్రయత్నించారు. లేదా అప్పటికే వారి భారమైన జీవితానికి భారం కలిగించే కొత్త చికిత్సను అంగీకరించడానికి వారు ఇంకా సిద్ధంగా లేరు. పనికిరాని చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మానసిక వేదనను కలిగిస్తాయి మరియు ఇది కొన్నిసార్లు వ్యక్తిని అధ్వాన్నంగా భావిస్తుంది.
- నొప్పితో బాధపడుతున్న ఒకరిని ఎప్పుడైనా నయం చేసిన లేదా సహాయం చేసిన చికిత్స ఉంటే, వారు సిద్ధంగా మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఆ వ్యక్తికి తెలియజేయండి. సూచనలు చేసేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను వారి వైద్యుడు సూచించినట్లయితే వాటిని వివరించవద్దు. నొప్పిని నిర్వహించడం కష్టం, మరియు ప్రజలు ఎక్కువ take షధం తీసుకోవలసిన రోజులు ఉన్నాయి. సహనం వ్యసనం కాదు.
- రోగులు తీసుకుంటున్న మందులను ఎలా ఉపయోగించాలో వ్యాఖ్యానించడం మానుకోండి.
పునరావృత వాక్యాలను ఎప్పుడూ చెప్పకండి. "ఓహ్, అదే జీవితం, మీరు దానిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది", లేదా "అప్పుడు మీరు పొందుతారు", "ఇప్పటి నుండి మీరు రెడీ" అని చెప్పడం ద్వారా మీకు బాగా తెలుసు అని అనుకోకండి. "ఓహ్, మీరు మంచిగా కనిపిస్తారు", లేదా అన్నింటికన్నా చెత్తగా ఉండాలి. ఇలాంటి ప్రసంగాలు మిమ్మల్ని అనారోగ్య వ్యక్తి నుండి దూరం చేస్తాయి. ఇది జబ్బుపడిన వ్యక్తికి అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఆశను కోల్పోతుంది.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో నివసించే వ్యక్తులు వారు ఎలా భావిస్తారో మరియు ఎలా ఉన్నారో తెలుసు, కాబట్టి అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తికి వారు ఎలా ఉండాలో మీరు అనుకుంటున్నారో చెప్పడం మానుకోండి.
- "కాబట్టి మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏమి చేయగలను?", లేదా "మీ బాధను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా?"
ఆరోగ్య సమస్యల పోలిక లేదు. "నేను అలా ఉండేవాడిని, ఇప్పుడు బాగుపడతాను" అని చెప్పకండి. ఇది మీకు అవగాహన లేకపోవడాన్ని చూపిస్తుంది మరియు వ్యక్తి ఓడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారు నిర్వహించలేకపోతున్నారు మరియు ఇతరులు అదే పరిస్థితిలో వారి కంటే మెరుగ్గా చేయగలరు.
సానుకూల దృక్పదం తో వుండు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో నివసించే రోగులు ఇప్పటికే భయంకరంగా ఉన్నారు, కాని ప్రజలు వారిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు లేదా ప్రతికూలతను వ్యాప్తి చేసినప్పుడు ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి రోజువారీ జీవితం కష్టంగా మరియు ఒంటరిగా ఉంటుంది. వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అలసిపోని మద్దతు, ఆశను రేకెత్తించడం మరియు ప్రేమను చూపించడం చాలా ముఖ్యం.- జబ్బుపడిన వ్యక్తిని ఓదార్చండి మరియు మీరు వారి కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి. మంచి స్నేహితుడు కూడా రక్షకుడు!
వారి చికిత్సల గురించి అడగండి. వారు ఉపయోగిస్తున్న చికిత్స పని చేస్తుందా అని అడగండి. సహాయక ప్రశ్నలు అడగడం చాలా ముఖ్యం, వారు చికిత్స పని చేస్తున్నారా లేదా నొప్పి భరించలేమని వారు భావిస్తే. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి తెరిచి నిజంగా మాట్లాడటానికి సహాయపడే "సహాయకరమైన" ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ప్రజలు అరుదుగా అడుగుతారు.
వారు ఎలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి. "మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?" సమాధానం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది కాబట్టి. ఆసక్తి చూపించడానికి మీకు ఉన్న ఏకైక అవకాశం అది కావచ్చు. మీకు సమాధానం నచ్చకపోతే, అది వారి సమాధానం అని గుర్తుంచుకోండి - మీ అభిప్రాయం కాదు.- వ్యక్తి బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు, వారు "దాని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడతారు" లేదా "వ్యాధి గురించి మాట్లాడండి" అని చెప్పకండి. నొప్పి వారి జీవితంలో పెద్ద భాగం కావచ్చని అర్థం చేసుకోండి. వారు సెలవులు, షాపింగ్, క్రీడలు లేదా గాసిప్ వంటి విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు.
నిశ్శబ్దం కూడా మంచిదని తెలుసుకోవడం. కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దంగా కలిసి కూర్చోవడం మంచిది, మరియు జబ్బుపడిన వ్యక్తి మీ చుట్టూ ఉండటం ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు శబ్ద సంభాషణ యొక్క ప్రతి నిమిషం నింపాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఉనికి అంతా చెబుతుంది!
మీకు సమాధానం లేనప్పుడు అంగీకరించండి. మీ అజ్ఞానాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి వాస్తవాలు ఆధారంగా లేని క్లిచ్ భాష లేదా పదాలను ఉపయోగించవద్దు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి వైద్య సమాజానికి కూడా పెద్దగా తెలియదు. "నాకు తెలియదు" అని సమాధానం ఇవ్వండి, ఆపై ఎవరికీ హాని కలిగించని సమస్య గురించి తెలుసుకోవడానికి అడగండి. ప్రకటన
సలహా
- ఇది వారి తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి! వారు నొప్పిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి వ్యక్తి ఏదో చేయలేకపోతున్నప్పుడు ఇబ్బంది చూపడం వారిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
- దుకాణానికి వెళ్లడానికి వారిని ఆహ్వానించండి, మెయిల్ చేయండి, ఉడికించాలి, ఏమైనా.
- వారి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం మరియు సామర్ధ్యాలు ఒక రోజు వ్యవధిలో కూడా గణనీయంగా మారతాయని గుర్తుంచుకోండి.
- చిరునవ్వులు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ విషయాలు దాచగలవు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వ్యాధి గురించి ఆలోచించడు మరియు అనారోగ్య వ్యక్తి కాదు.
- అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని డేటింగ్ చేసే ముందు చూసుకునే అన్ని బాధ్యతల గురించి నిజాయితీగా ఆలోచించండి. మీరు చాలా సమస్యలను ఎదుర్కొంటారని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు కొంచెం కూడా సంకోచించకపోతే, ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి అంటుకోకండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా మీ గురించి మరియు వ్యక్తి పట్ల మీరు సిద్ధంగా మరియు గౌరవంగా ఉండాలి. మీరు ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతున్నారని మీరు అనుకునే చెడ్డ వ్యక్తి కాదు, కానీ మీరు ఆగ్రహం చెందడం లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే మీరు అలా చేస్తారు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇతర ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ, మీలాగే సాధారణమైనవారని మర్చిపోవద్దు. వారు తమను తాము చూడాలనే అనుభూతిని పొందాలని కోరుకుంటారు.
- కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అనారోగ్య వ్యక్తిని చూసుకోవడం మరియు / లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వ్యవహరించడం ఫలితం ఇవ్వగలదు. కొన్నిసార్లు వారు ఎంత బాగా ఉన్నారో మీరు చూడవచ్చు మరియు మరింత సాధారణ వ్యక్తుల వద్దకు తిరిగి వస్తారు. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారు మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని గుర్తించి విలువ ఇస్తారు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిరాశ మరియు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా నొప్పిని నియంత్రించడానికి నొప్పి నివారణల మోతాదును పెంచడం మరియు భరించలేనిదిగా మారడం ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఎవరైనా తీవ్రమైన నిరాశను అనుభవిస్తే లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి నిద్ర సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. నిద్రకు చికిత్సను కనుగొనడం లేదా నిరాశకు చికిత్స చేయడం మీ నొప్పిని మెరుగుపరుస్తుంది.
