విషయము

• దశలు

హింస కేవలం గాయాలు మరియు గాయాల కంటే ఎక్కువ. మాటలతో కూడిన హింస రకాలు ఉన్నాయి మరియు శారీరక వేధింపుల కంటే అవి చాలా సాధారణం. అంతే కాదు, శారీరక వేధింపుల కంటే ఎక్కువ కాకపోయినా అవి పిల్లలకు సమానమైన హాని కలిగిస్తాయి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మీ సామాజిక, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధిపై ప్రతికూల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు తల్లిదండ్రుల నుండి మానసిక వేధింపులను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ కోసం సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు వీలైతే దూరాన్ని నిర్వహించడం మీరు ఉపయోగించగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. అదనంగా, మీరు మీ ప్రస్తుత క్లిష్ట పరిస్థితి గురించి ఇతరులతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో నేర్చుకోవడం కూడా ఇప్పుడు మరియు దీర్ఘకాలంలో ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: సహాయం కోరడం

1. 

   
   
   స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో అనుభవాలను పంచుకోండి. మీరు హింసను అనుభవించినప్పుడు ఎవరైనా మొగ్గు చూపడం మీకు ఓదార్పునిస్తుంది. వారితో మాట్లాడి సహాయం కోసం అడగండి. వారు మిమ్మల్ని సానుకూల పదాలతో ఓదార్చవచ్చు, మీ భావాలను గుర్తించవచ్చు లేదా మీకు సలహా ఇస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇది మీకు షాక్ ఇస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని నా కుటుంబ జీవితం చెడ్డది. మా అమ్మ నా వైపు గొంతు పెంచుతూనే ఉంది మరియు పెరుగుతున్నప్పుడు నేను ఏ మంచి చేయను అని చెప్పింది. ఇది కేవలం పదాలు అయినప్పటికీ, ఇది నా గురించి నాకు చాలా బాధ కలిగిస్తుంది ”.
   • భావోద్వేగ దుర్వినియోగం తరచుగా మిమ్మల్ని బ్రెయిన్ వాష్ చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని ఎవరూ పట్టించుకోరు, విశ్వసించరు లేదా విలువ ఇవ్వరు. అయితే, మీరు మీ బాధను ఇతరులతో పంచుకున్నప్పుడు మీకు ఎంత మద్దతు లభిస్తుందో తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

2. 

   
   
   విశ్వసనీయ పెద్దలతో మాట్లాడండి. మీరు చిన్నపిల్లలైతే మరియు ఎలాంటి గృహ హింసను ఎదుర్కొంటుంటే, బంధువు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా మీరు విశ్వసించే పెద్దవారిని వెతకండి. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని భయపెట్టవద్దు మరియు దానిని రహస్యంగా ఉంచమని బలవంతం చేయవద్దు. పిల్లలు అడ్డుకోలేని పరిస్థితుల్లో వయోజన జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
   • ప్రతిదీ చెప్పడానికి మీకు ఇబ్బందిగా లేదా ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ దుర్వినియోగం గురించి ఇతరులకు చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. “నాకు ఇటీవల ఇంట్లో సమస్య ఉంది. దాని గురించి నేను మీతో మాట్లాడగలనా? ” లేదా అది మరింత సుఖంగా ఉంటే మీ భావాల గురించి వ్రాయవచ్చు.
   • వారు సహాయం చేయని ఉపాధ్యాయుడికి లేదా కోచ్‌కు మీరు చెప్పినట్లయితే, మీ పాఠశాల సలహాదారుని కలవడానికి మరియు వారితో మాట్లాడటానికి ప్లాన్ చేయండి.
   • దుర్వినియోగం గురించి మీరు ఎవరికీ చెప్పకూడదనుకుంటే మీరు US హాట్‌లైన్ 1-800-4-A-CHILD కు కాల్ చేయవచ్చు. ఈ లైన్ ఉచితం, రహస్యంగా ఉంటుంది మరియు రోజుకు 24 గంటలు తెరిచి ఉంటుంది. వియత్నాంలో, హింస మరియు పిల్లల దుర్వినియోగ కేసులను నివేదించడానికి 111 కు కాల్ చేయండి (మునుపటి పిల్లల మద్దతు రేఖకు బదులుగా, 18001567).

3. 

   
   
   మానసిక ఆరోగ్యానికి చికిత్స. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం చాలా హాని కలిగిస్తుంది. మీరు చికిత్స పొందకపోతే, మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉండే ప్రమాదం ఉంది మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ప్రతికూల నమ్మకాలు మరియు ఆలోచనా విధానాలు విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం - భావోద్వేగ దుర్వినియోగం యొక్క పరిణామాలు, కానీ సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడు ప్రక్రియను సులభతరం చేయవచ్చు.
   • పిల్లల లేదా వయోజన హింసలో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. చికిత్స సమయంలో, మీరు చికిత్సకుడితో మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు మీ అనుభవాల గురించి పంచుకుంటారు. వారు మీ చికిత్సా సెషన్లకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు దృక్పథాన్ని అందిస్తారు.
   • మీరు చిన్నపిల్లలైతే, చాలా పాఠశాలలు ఉచిత మరియు రహస్య కౌన్సెలింగ్‌ను అందిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. పాఠశాల సలహాదారుడి వద్దకు వెళ్లి, “నాకు ఇంట్లో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. మా నాన్న నన్ను కొట్టలేదు, కాని అతను నన్ను చెడ్డ పేర్లు పిలిచి ఇంట్లో ఇతర వ్యక్తుల ముందు ఉంచాడు. మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా? ".
   • మీరు పెద్దవారైతే, మీ ఆరోగ్య భీమా ఏమిటో దృష్టి పెట్టండి.
   • చాలా మంది చికిత్సకులు అందుబాటులో ఉన్న స్కేల్ ఆధారంగా రేట్లతో మీ స్వంతంగా నగదును అంగీకరిస్తారు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ దూరాన్ని ఉంచండి

1. 

   మాటలతో దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు హాజరుకావడానికి నిరాకరిస్తుంది. వారు మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు చుట్టూ తిరగకండి. మీరు ఎలాంటి హింసకు గురయ్యే పరిస్థితుల్లో ఉండటానికి, కాల్ చేయడానికి, సందర్శించడానికి లేదా బహిర్గతం చేయడానికి మీకు ఎటువంటి బాధ్యత లేదు. ఈ దుర్వినియోగాన్ని భరించే బాధ్యత మీ తల్లిదండ్రులకు కలిగించవద్దు. మీరు సరిహద్దులను నిర్ణయించి వాటికి కట్టుబడి ఉండాలి.
   • వారు దుర్వినియోగం చేస్తే సందర్శించడం లేదా కాల్ చేయడం ఆపండి.
   • మీరు వారితో నివసిస్తుంటే, వారు మిమ్మల్ని అరుస్తూ లేదా అవమానించినట్లయితే మీ గదికి తిరిగి వెళ్లండి లేదా స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లండి.
   • మీరు సన్నిహితంగా ఉండాలంటే పరిమితిని నిర్ణయించండి. "నేను వారానికి ఒకసారి కాల్ చేస్తాను, కాని నా తల్లిదండ్రులు నన్ను కించపరిస్తే నేను వెంటనే వేలాడదీస్తాను" అని చెప్పండి.
   • మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు పోరాటంలో పాల్గొనవలసిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. వారు చెప్పినదానికి మీరు స్పందించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఏ విధంగానైనా రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

2. 

   ఆర్థికంగా స్వతంత్రంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని మానసికంగా వేధించినప్పుడు వారితో కలిసి జీవించవద్దు మరియు మిమ్మల్ని హింసించే హక్కు వారికి ఇవ్వవద్దు. దుర్వినియోగం చేసేవారు తరచుగా ఆధారపడటాన్ని సృష్టించడం ద్వారా నియంత్రణను నిర్వహిస్తారు. మీ స్వంత డబ్బు సంపాదించండి, మీ స్వంత స్నేహితులను సంపాదించండి మరియు స్వతంత్రంగా జీవించండి. దేనికోసం మీ తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడవద్దు.
   • మీకు వీలైతే పాఠశాలకు వెళ్లండి. మీ తల్లిదండ్రులు లేకుండా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి రుణం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి మీరు పరిశోధన చేయవచ్చు. తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేశారని ధృవీకరించే మనస్తత్వవేత్త నుండి ధృవీకరణ పత్రాన్ని అందించడానికి ఇది సాధారణంగా అవసరం.
   • మీకు ఆర్థిక స్వయంప్రతిపత్తి లభించిన వెంటనే దూరంగా వెళ్లండి.
   • మీకు కళాశాల పూర్తి చేయడానికి ఆర్థిక మార్గాలు లేకపోతే మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో జీవించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోండి.

3. 

   రాజీనామాను పరిగణించండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు దాఖలు చేయమని ఒత్తిడి చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ తల్లిదండ్రులచే దుర్వినియోగం చేయబడితే, మీ మానసిక ప్రవాసులు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు, ముఖ్యంగా హింస అంతం కాకపోతే. సంబంధం ప్రేమపూర్వకంగా కంటే బాధాకరంగా ఉంటే మీ తల్లిదండ్రుల నుండి తప్పుకోవడాన్ని పరిగణించండి.
   • దుర్వినియోగం చేయబడిన మరియు దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసిన బాధ్యత మీకు లేదు.
   • మీ తల్లిదండ్రుల నుండి రావడానికి మీ కారణాలను ప్రజలు అర్థం చేసుకోకపోతే, వారికి వివరించే బాధ్యత కూడా లేదు.
   • తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడేటప్పుడు “గతాన్ని మూసివేయడం” కొన్నిసార్లు సాధ్యం కాదు. మీరు వారితో సన్నిహితంగా ఉండకూడదనుకుంటే, ఒప్పందాన్ని కోల్పోతారని భయపడితే, మీరే ప్రశ్నించుకోండి: వారు వినడానికి ఇష్టపడుతున్నారని వారు చూపించారా? వారు ఇంకా వారి భావాలను గమనించారా? కాకపోతే, వారిని సంప్రదించకపోవడమే మంచిది.
   • మీరు మీ తల్లిదండ్రులను కొంతవరకు చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, దాని గురించి మాత్రమే చర్చించడంపై దృష్టి పెట్టండి. వారు మిమ్మల్ని మాటలతో అవమానించడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఆ రకమైన ప్రవర్తనను అంగీకరించడం లేదని స్పష్టం చేయడానికి వెంటనే దూరంగా నడవండి.

4. 

   మీ పిల్లలను రక్షించండి. మీరు ఉపయోగించిన విధంగానే వారిని వెళ్లనివ్వవద్దు. మీ తల్లిదండ్రులు మీ బిడ్డను తిట్టడం లేదా కఠినమైన మాటలు చెబితే వెంటనే జోక్యం చేసుకోండి. సంభాషణను ముగించండి లేదా వాటిని సందర్శించడం ఆపండి.
   • మీరు సంభాషణను ముగించవచ్చు, “మేము మాయితో ఆ విధంగా మాట్లాడము. మీ తినే విధానంతో మీకు మంచిగా అనిపించకపోతే, చెప్పు ”. పెద్దల మధ్య చాలా సంభాషణలు ప్రైవేటులో జరగాలి, హింస జరిగినప్పుడు మీరు వారిని ఎలా రక్షించుకుంటారో పిల్లలు చూడాలి.
   • మీ పిల్లలు వారి తాతామామలచే మానసికంగా వేధింపులకు గురికాకపోతే మీ పిల్లలు సంతోషకరమైన బాల్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   దుర్వినియోగదారుని రెచ్చగొట్టే కారకాలను నివారించండి. 'రెచ్చగొట్టే కారకాలు' (పదాలు లేదా చర్యలు) మీ తల్లిదండ్రులను కోపగించగలవని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, వాటిని నివారించడం లేదా మీ తల్లిదండ్రులను తప్పించడం సులభం కావచ్చు.మీరు మీ స్నేహితులతో చాట్ చేయవచ్చు లేదా మీ తల్లిదండ్రుల కోసం ఏదైనా రెచ్చగొట్టే అంశాలను గుర్తించడానికి గమనికలు తీసుకోవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మద్యం తాగిన ప్రతిసారీ మీ అమ్మ మిమ్మల్ని తిడుతుంటే, ఆమె వైన్ పోయడం చూసిన వెంటనే ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళండి.
   • మీ తండ్రి మీ విజయాలను తక్కువగా చూస్తే, మీ విజయాల గురించి అతనికి చెప్పకండి. బదులుగా, మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.

2. 

   మీ ఇంటిలో సురక్షితమైన స్థలాలను కనుగొనండి. సురక్షితమైన ఆశ్రయం అందించడానికి స్థలాల కోసం (మీ పడకగది వంటివి) చూడండి. సమావేశానికి, పని చేయడానికి మరియు లైబ్రరీ లేదా స్నేహితుడి ఇల్లు వంటి సమయాన్ని గడపడానికి మరొక స్థలాన్ని కనుగొనండి. ఈ సమయంలో మీకు మీ స్నేహితుల మద్దతు లభించడమే కాకుండా, మీ తల్లిదండ్రుల ఆరోపణలు మరియు అపహాస్యాన్ని కూడా మీరు తప్పించుకుంటారు.
   • దుర్వినియోగం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు ఇందులో తప్పు లేదని తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చెప్పినా, చేసినా, మిమ్మల్ని మానసికంగా హింసించటానికి తల్లిదండ్రులు ఆ సాకు చెప్పలేరు.

3. 

   సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళిక చేయండి. ఇది శారీరక వేధింపు కానప్పటికీ, ఒత్తిడి పెరగదని దీని అర్థం కాదు. మీ తల్లిదండ్రులు బలవంతంగా ఉపయోగించినట్లయితే మరియు మీ జీవితం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
   • సురక్షితమైన ప్రణాళికలో ఇవి ఉన్నాయి: వెళ్ళడానికి సురక్షితమైన స్థలం, సహాయం కోసం ఎవరైనా ఉండటం మరియు అవసరమైతే చట్టపరమైన జోక్యం ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడం. మీరు పాఠశాల సలహాదారు వంటి మరొక పెద్దవారితో కూర్చోవచ్చు మరియు సంక్షోభం వచ్చినప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.
   • భద్రతా ప్రణాళికలో మీ సెల్ ఫోన్‌ను పూర్తిగా ఛార్జ్ చేసి, అన్ని సమయాల్లో అందుబాటులో ఉంచడం మరియు వాహన కీలను అన్ని సమయాల్లో మోసుకెళ్లడం కూడా ఉండవచ్చు.

4. 

   మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. మానసిక వేధింపులను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం పొందగల సామర్థ్యం ఉత్తమ medicine షధం. దురదృష్టవశాత్తు, మానసిక వేధింపులను అనుభవించే వ్యక్తులు తమ గురించి చాలా నిరాశావాదులు, మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ మానసికంగా దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తితో సంబంధాలలో పాల్గొంటారు. మిమ్మల్ని తక్కువ అంచనా వేయడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మిమ్మల్ని మునిగిపోయే బదులు మీకు మద్దతు ఇచ్చే దయగల వ్యక్తులతో ఉండండి.
   • మీరు బాగా చేసే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఇది పాఠశాల క్రీడా బృందం లేదా యువ బృందం లేదా సంఘం కావచ్చు. ఇది రెండూ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి మరింతగా చేస్తుంది.

5. 

   మీ తల్లిదండ్రులతో వ్యక్తిగత సరిహద్దులను నిర్ణయించండి. సంబంధాలలో సరిహద్దులను నిర్ణయించే హక్కు మీకు ఉంది. మీరు సురక్షితంగా భావిస్తే, మీ తల్లిదండ్రులతో కూర్చోండి మరియు మీరు ఏ ప్రవర్తనను అంగీకరిస్తున్నారో లేదా నిరాకరించారో వారికి చెప్పండి.
   • ఆ సరిహద్దులను వివరించేటప్పుడు, తల్లిదండ్రులు వాటిని విస్మరిస్తే ఎలాంటి పరిణామాలు ఉంటాయో నిర్ణయించుకోండి. కొన్ని రకాల దుర్వినియోగదారులు మీ వ్యక్తిగత సరిహద్దులను గౌరవించకపోవచ్చు. ఇది జరిగితే, మీ హెచ్చరికను అనుసరించడం పట్ల అపరాధభావం కలగకండి. ఈ రకమైన కఠోర ముప్పు దుర్వినియోగదారునికి మీ విశ్వసనీయతను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు వ్యతిరేకంగా హెచ్చరించినట్లు ఖచ్చితంగా చేయడం ముఖ్యం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “అమ్మ, మీరు తాగి ఇంటికి వచ్చి మళ్ళీ రౌడీ చేస్తే, నేను మీ అమ్మమ్మతో కలిసి ఉంటాను. నేను నిజంగా మీతో ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, కానీ ఆమె ప్రవర్తన నన్ను భయపెట్టింది ”.

6. 

   ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం అనివార్యంగా చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, మరియు ఇది కొన్నిసార్లు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు డిప్రెషన్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. సానుకూల కార్యకలాపాలతో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు మీరే నైపుణ్యాలను సిద్ధం చేసుకోవాలి.
   • ధ్యానం, లోతైన శ్వాస మరియు యోగా వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ అలవాట్లు ప్రతిరోజూ ప్రశాంతంగా మరియు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒత్తిడి యొక్క అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, చికిత్సకుడిని చూడటం ఒత్తిడి మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం.

7. 

   మంచి లక్షణాలను గుర్తించండి మరియు దృష్టి పెట్టండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీ గురించి ఎంత ఘోరంగా మాట్లాడినా, మీరు ఇప్పటికీ మంచి లక్షణాలతో విలువైన వ్యక్తి. వారి అపహాస్యం మరియు అగౌరవం వినవద్దు. మీరు దీన్ని కొంతకాలం ఆలోచించవలసి ఉంటుంది, కానీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం చాలా ముఖ్యం - ముఖ్యంగా మీరు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి ప్రేమను పొందకపోతే.
   • మీ గురించి మీకు నచ్చినదాన్ని ఆలోచించండి - మీరు మంచి వినేవా? మీరు ఉదారంగా ఉన్నారా? తెలివైనవా? మీ గురించి మీరు ఆనందించే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు ప్రేమ, గౌరవం మరియు సంరక్షణకు అర్హులని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో మీరు నిమగ్నమై ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి బాగా చేయగలరు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: మానసిక వేధింపులను గుర్తించడం

1. 

   దుర్వినియోగానికి ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం ఏ ఇంటిలోనైనా జరగవచ్చు. అయినప్పటికీ, పిల్లలపై శారీరక లేదా మానసిక వేధింపుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేసే పిల్లలు, బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా డిప్రెషన్ వంటి చికిత్స చేయని మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు, చిన్నతనంలో హింసను అనుభవించారు, దీనివల్ల బాధితులయ్యే ప్రమాదం ఉంది. హింస.
   • చాలా మంది దుర్వినియోగ తల్లిదండ్రులు తమ చర్యలు తమ పిల్లలకు హాని కలిగించాయని ఎప్పటికీ గ్రహించరు. వారికి మంచి పేరెంటింగ్ తెలియకపోవచ్చు, లేదా వారి పిల్లలపై కోపం తెప్పించడం హింసాత్మకమైనదని వారు గ్రహించలేరు.
   • తల్లిదండ్రులకు మంచి ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇంకా దుర్వినియోగం చేయవచ్చు.

2. 

   తల్లిదండ్రులు ఇబ్బంది పడినప్పుడు లేదా తక్కువగా చూసినప్పుడు గుర్తించండి. దుర్వినియోగదారుడు ఇది ఒక జోక్ అని అనవచ్చు, కానీ ఈ రకమైన హింస ఒక జోక్ కాదు. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని నిరంతరం ఎగతాళి చేస్తే, మిమ్మల్ని ఇతరుల ముందు ఉంచండి లేదా మీ ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనలను విస్మరిస్తే, మీరు నిజంగా మానసిక వేధింపులను ఎదుర్కొంటున్నారు.
   • ఉదాహరణకు, మీ తండ్రి "మీరు ఒంటి. మీరు ఏమీ చేయలేదని నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను ", ఇది శబ్ద దుర్వినియోగం.
   • తల్లిదండ్రులు ఎవరూ లేనప్పుడు లేదా మరొకరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తారు.

3. 

   మీరు తరచుగా మీ తల్లిదండ్రులచే నియంత్రించబడతారో లేదో నిర్ణయించండి. తల్లిదండ్రులు మీరు చేసే ప్రతి చిన్న పనిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పుడు కోపం తెచ్చుకుంటే లేదా మీ సామర్థ్యాలను మరియు ఇష్టాన్ని తక్కువగా చూస్తే, వారి ప్రవర్తన దుర్వినియోగానికి సంకేతం.
   • ఈ దుర్వినియోగదారులు తరచూ బాధితులను వారు హీనమైనవారని, మంచి ఎంపికలు చేయలేకపోతున్నారని లేదా తమకు తాము బాధ్యత వహించేలా చూస్తారు.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలుగుతారు. ఉదాహరణకు, మీ తల్లి పాఠశాలకు వెళ్లి, మీరు దరఖాస్తు చేయకూడదనుకునే కళాశాల గురించి ఆమె కెరీర్ కౌన్సెలర్‌ను అడగవచ్చు.
   • తల్లిదండ్రులు వారు మిమ్మల్ని "పెంచుతున్నారని" అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది హింస.

4. 

   మీరు తరచుగా తప్పు చేశారని లేదా నిందలు వేస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. కొంతమంది తమ బాధితులపై నమ్మశక్యం కాని అంచనాలను పెట్టుకుంటారు కాని వారు తప్పులు చేసినప్పుడు తప్పులను ఎప్పుడూ అంగీకరించరు.
   • ఈ దుర్వినియోగదారులు ప్రతిదానికీ మిమ్మల్ని నిందించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు, పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ విమర్శించరు. వారి సమస్యలకు మీరు కారణమని వారు అనవచ్చు, కాబట్టి వారు తమకు మరియు వారి భావాలకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండగలరు. వారి భావాలకు వారు మీకు జవాబుదారీగా ఉంటారు.
   • ఉదాహరణకు, మీ తల్లి పాడటం మానేయాలని పుట్టిందని నిందించినట్లయితే, మీరు తప్పు చేయని దాని కోసం ఆమె మిమ్మల్ని నిందిస్తోంది.
   • తల్లిదండ్రులు తమ వివాహం “పిల్లలతో” విచ్ఛిన్నమైందని చెబితే, వారు జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి వారి పేలవమైన సామర్థ్యం కోసం వారు మిమ్మల్ని చితకబాదారు.
   • వారు చేయని పనులకు ఇతరులను నిందించడం దుర్వినియోగం.

5. 

   నిశ్శబ్దంగా ఉన్నందుకు మీకు ఎంత తరచుగా శిక్ష పడుతుందో గమనించండి. పిల్లలను విడదీసే మరియు వారి అవసరాలకు మానసికంగా దగ్గరగా ఉన్న వారి అవసరాలకు స్పందించడంలో విఫలమయ్యే తల్లిదండ్రులు కూడా పిల్లల దుర్వినియోగంగా పరిగణించబడతారు.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మీకు కోపం తెప్పించే పని చేసినప్పుడు మిమ్మల్ని విస్మరిస్తారా? వారు మీ కార్యకలాపాలు మరియు భావాలపై తక్కువ ఆసక్తి చూపిస్తారా లేదా దూరానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా నిందించారా?
   • ప్రేమ మీరు పోరాడవలసిన విషయం కాదు. ఇది హింస.

6. 

   మీకు ఏది ఉత్తమమో మీ తల్లిదండ్రులు పట్టించుకుంటారా అని ఆలోచించండి. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు, ముఖ్యంగా మాదకద్రవ్య ధోరణులు ఉన్నవారు మిమ్మల్ని వారి ఆభరణంగా పరిగణించవచ్చు.మీ పిల్లలు మీ పిల్లలను పట్టించుకుంటారని వారు నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఈ వ్యక్తులు మీ కోసం ఉత్తమమైనవి కోరుకోరు.
   • ఈ పెంపకం యొక్క కొన్ని సంకేతాలు: మీ సరిహద్దులను అగౌరవపరచడం, "ఉత్తమమైనవి" గా భావించే పనిని చేయడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని మార్చడం మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను పాటించనప్పుడు కలత చెందుతారు. వారి కఠినమైన ప్రమాణాలు.
   • మీరు దృష్టిని ఆకర్షించినప్పుడు వారు తరచుగా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు మరియు వారు వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక పేరెంట్ ఇలా అనవచ్చు, “సరే, మీరు మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లాలి మరియు మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా కూర్చోవాలి. నేను ఎప్పుడూ నా తల్లిని నిర్లక్ష్యం చేస్తాను ”. ఇది హింస యొక్క ఒక రూపం.

7. 

   సాధారణ సంతాన ప్రవర్తనను గుర్తించండి. పిల్లలు మరియు యువకులు కొన్నిసార్లు తప్పులు చేస్తారు; ఇది మానవ స్వభావం మరియు పెరుగుదలలో ఒక భాగం. మీకు మార్గదర్శకత్వం, మద్దతు లేదా క్రమశిక్షణ అవసరమయ్యే సమయాల్లో, తల్లిదండ్రులు జోక్యం చేసుకోవలసి వస్తుంది. మీరు దుర్వినియోగం నుండి క్రమశిక్షణను వేరు చేయడం ముఖ్యం.
   • సాధారణంగా, తల్లిదండ్రుల హింస మరియు క్రమశిక్షణ మధ్య వారు చూపించే కోపం స్థాయిని బట్టి మీరు వేరు చేయవచ్చు. మీరు నియమాన్ని ఉల్లంఘించినప్పుడు తరచుగా మీ తల్లిదండ్రులు కోపం లేదా కలత చెందుతారు.
   • అయినప్పటికీ, కోపం ప్రబలమైన ప్రవర్తన లేదా శిక్ష అయితే, మీ తల్లిదండ్రులు మీ పట్ల హింసాత్మకంగా మారే అవకాశం ఉంది. హింసలో పదాలు లేదా చర్యలు కఠినమైనవి, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయబడతాయి, గాయపడతాయి.
   • మీరు కఠినమైన క్రమశిక్షణను ఇష్టపడకపోయినా, మీ తల్లిదండ్రులు సూత్రాలను విధిస్తారని అర్థం చేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని రక్షించడానికి హెచ్చరికలు ఇవ్వండి, మిమ్మల్ని సానుకూల వృద్ధికి దారి తీస్తుంది.
   • తల్లిదండ్రులతో మంచి సంబంధాలు కలిగి ఉన్న మీ స్నేహితులను మీరు చూడవచ్చు. ఆ సంబంధాల లక్షణాలు ఏమిటి? వారి తల్లిదండ్రులు ఎలాంటి మద్దతు మరియు క్రమశిక్షణను అందిస్తారు?
   ప్రకటన