మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి (ఫోటోలతో) - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యపానం ఒక సంక్లిష్ట అనారోగ్యం. "వ్యసనం" అనేది మెదడు యొక్క బలోపేతం, ప్రేరణ మరియు జ్ఞాపకశక్తి వ్యవస్థల నరాలను దెబ్బతీసే పరిస్థితి. ఇది బానిసలు తమకు, వారి ఆరోగ్యానికి మరియు సమాజానికి తీవ్రమైన ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, మాదకద్రవ్యాల వాడకం ద్వారా బహుమతులు లేదా నమ్మకాన్ని పొందటానికి కారణమవుతుంది. వ్యక్తి యొక్క ప్రొఫైల్, వ్యక్తిగత అనుభవాలు, సామాజిక కారకాలు మరియు మానసిక కారకాలతో సహా వ్యసనం మరియు పదార్థ ఆధారపడటానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. దాని సంక్లిష్టత కారణంగా, వ్యసనం ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం.మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యంతో వ్యవహరించడానికి ఇతరులకు సహాయపడటానికి, మీరు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం గురించి తెలుసుకోవచ్చు, సహాయాన్ని అందించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు బలంగా మారవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: బలంగా మారడం

దాన్ని నిర్ణయించండి స్నేహితుడు మార్పుకు లోబడి. ఇతరుల ప్రవర్తనపై మీకు నియంత్రణ లేనందున ఇతరుల చర్యలను మార్చడానికి ప్రయత్నించడం తరచుగా నిరాశతో ముగుస్తుంది. అయితే, మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను మార్చవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడికి మద్యపాన సమస్య ఉంటే, వారితో ఉన్నప్పుడు మద్యపానం మానుకోండి. తాగడానికి బదులు సినిమాలకు వెళ్లడం వంటి సాంఘికీకరణ కోసం వారికి ఇతర ఎంపికలు ఇవ్వండి.
- ఇతరుల ప్రవర్తనకు లేదా వారిపై కలిగే పరిణామాలకు మీరు బాధ్యత వహించరని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి యొక్క మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం ఉద్యోగాన్ని ఉంచే వారి సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంటే, వారు వారి తరపున పూర్తి చేయని పనులను చేయాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదు. ఇది వ్యక్తి పదార్థాన్ని దుర్వినియోగం చేయడాన్ని కొనసాగిస్తుంది.
- మీరు సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు లేదా వాటిని కప్పిపుచ్చుకోవాలి. మీరు వ్యక్తికి మందులు కొనడానికి డబ్బు ఇవ్వకూడదు.
సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. మీ ఇద్దరినీ రక్షించడానికి ఒక సరిహద్దు తయారు చేయబడింది. హింస, తారుమారు లేదా ప్రమాదం వంటి అనుభూతుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి అవి సహాయపడతాయి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సాధ్యం మరియు ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తన గురించి తెలుసుకోవడానికి అవి సహాయపడతాయి.
- మీరు "చుట్టూ తిరగడానికి" ఏ చర్యలను సిద్ధంగా ఉన్నారో మరియు మీరు "ఖచ్చితంగా" వ్యవహరించే ప్రవర్తనను పరిగణించండి.
- ఉదాహరణకు, వ్యక్తి మీ పట్ల శత్రుత్వం లేదా మొరటుగా ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా వారు మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు. ఇది ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తన, కానీ మీ సంబంధాన్ని బట్టి, మీరు దానిని కొంతవరకు సహించటానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.
- అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక శారీరక లేదా మానసిక వేధింపులు గణనీయమైన హాని కలిగిస్తాయి. చిన్న పిల్లలు ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మరియు బానిస ప్రవర్తన ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తిని రక్షించడంలో బలమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు ఈ రకమైన ప్రవర్తనను పూర్తిగా నిషేధించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ సరిహద్దులతో దృ Be ంగా ఉండండి. మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను కాపాడుకోవడం మరియు పదార్థ వినియోగానికి సంబంధించి పక్షపాతాలు మరియు ump హలతో వ్యవహరించడం కొంచెం వేరుగా ఉంటుంది. మాదకద్రవ్యాల సమస్య ఉన్న వ్యక్తికి మీరు వారిని బెదిరించడానికి లేదా అవకతవకలకు అనుమతించరని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీరు వారి సహాయానికి మూలం అని వ్యక్తి అర్థం చేసుకోవాలి అవసరం, అవి ప్రవర్తనా వనరులు కావాలి.
- పర్యవసానాల అమలు, ముఖ్యంగా ఉల్లంఘనలకు, మీరు ఖచ్చితంగా నిర్వహిస్తారు. వ్యక్తితో యాత్రను రీ షెడ్యూల్ చేయడం వంటి అవి చిన్న విషయాలు కావచ్చు. లేదా, ఇంటిని వదిలివేయడం లేదా ప్రత్యేక బ్యాంకు ఖాతాను సృష్టించడం వంటి పెద్ద విషయాలు.
- సరళంగా ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రమాదంలో పడటం రెండు భిన్నమైన విషయాలు. మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వాడే వారితో మీకు ప్రమాదం ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, సహాయం కోసం కాల్ చేసి పరిస్థితి నుండి బయటపడండి. మీరు 112, అత్యవసర సేవలు మరియు అనేక ఇతర హాట్‌లైన్‌లకు కాల్ చేయవచ్చు. ఈ చర్యలు చేసిన చరిత్ర లేని వ్యక్తులలో కూడా ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాలు అనూహ్య ప్రవర్తనలను ఏర్పరుస్తాయి.
మీ కోసం సహాయం కోరండి. డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ సమస్య ఉన్నవారిని చూసుకోవడం లేదా సంభాషించడం మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా కష్టమవుతుంది. సహాయక బృందం లేదా సలహాదారు వంటి మీ స్వంత వనరులను కనుగొనడం సహాయకరంగా ఉంటుందని మీరు కనుగొంటారు.
- అనామక మరియు ఆల్కహాల్ బానిసలు అనామక అనేది మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులకు సహాయక నెట్‌వర్క్. అనామక మాదకద్రవ్యాల బానిసలు తరచూ మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేస్తున్న వ్యక్తి యొక్క కుటుంబ సభ్యులకు లేదా స్నేహితులకు సహాయం చేయడానికి సమావేశాలు నిర్వహిస్తారు. అనామక ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగదారుడు కుటుంబ సభ్యులకు మరియు మద్యం దుర్వినియోగదారుల స్నేహితులకు సహాయపడటానికి సమావేశాలను కలిగి ఉంటాడు.
- మీరు ఒక చికిత్సకుడిని కూడా చూడవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు అపరాధ భావనతో లేదా వేరొకరికి బాధ్యత వహిస్తుంటే. అనేక సందర్భాల్లో, వ్యక్తి మీపై మందులు లేదా ఆల్కహాల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు మరియు సమస్య నుండి బయటపడటానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ శరీరాన్ని, అలాగే మీ భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఇతరులను చూసుకోవడం చాలా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవం, మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సరైన స్వీయ సంరక్షణ మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మంచి ఉదాహరణలను ఏర్పాటు చేస్తుంది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి. రాత్రికి మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని గంటలు ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్‌లను చూడకండి మరియు మంచం ముందు సాధారణ “రొటీన్” ను నిర్మించవద్దు.
- ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అధిక ఫైబర్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను పుష్కలంగా తినండి. ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుంది మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యాధుల నుండి పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. తీపి బంగాళాదుంపలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మెదడు సడలింపు హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ను విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- వ్యాయామం చేయి. వ్యాయామం మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. యోగా మరియు తాయ్ చి వంటి శ్వాస మరియు బుద్ధిపై దృష్టి పెట్టే వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ధ్యానం మీకు సహాయం చేస్తుంది. మృదువైన, నెమ్మదిగా సంగీతం వినడం కూడా మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. లోతైన శ్వాస వంటి శ్వాస వ్యాయామాలు మీకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి మరియు మీ రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తాయి.
మీ పరిమితులను అంగీకరించండి. మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగంతో పోరాడుతున్న వారిని చూసుకోవడం మరియు సహాయం చేయడం చాలా అలసిపోతుంది. ఒకేసారి చాలా పనులను స్వీకరించవద్దు లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల్లో పాల్గొనవద్దు. మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీరు ఇతరులను కూడా పట్టించుకోలేరు. మీ పరిమితులను గౌరవించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సిగ్గుచేటు కాదు.
- ఆల్కహాల్ మరియు / లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగదారులు వారి సమస్యలకు మిమ్మల్ని నిందిస్తారు. వారు కోరుకున్నదాన్ని పొందడానికి మీరు అనుమతించకపోతే తమను తాము ఉపయోగించుకుంటామని లేదా హాని చేస్తామని బెదిరించడం ద్వారా వారు మిమ్మల్ని మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరే కాకుండా మరొకరి చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహించరని మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి.
- మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం ప్రజలు వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య యొక్క తీవ్రతను తిరస్కరించేలా చేస్తుంది. వారు మీ ప్రవర్తన గురించి మీకు అబద్ధం చెబుతారు. వారు ఎక్కువ .షధాలను పొందటానికి హింసను దొంగిలించవచ్చు లేదా బెదిరించవచ్చు లేదా ఉపయోగించవచ్చు. పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం బహుశా మీకు ఉత్తమ ఎంపిక.
ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయం అందించడం

ఆ వ్యక్తితో చాట్ చేయండి. అన్నిటికీ మించి, మీరు వ్యక్తి పట్ల ఆందోళన చూపాలి. మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మీరు చూసిన ప్రవర్తన గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి. వ్యక్తి సహాయం కోరడానికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం వంటి సహాయాన్ని ప్రత్యేకంగా అందించండి.
- అవతలి వ్యక్తికి "అపరాధం" అనిపించేలా భావోద్వేగాలను ఉపయోగించవద్దు. ఇది మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేయాలనే కోరికను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- వారు డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ ప్రభావంలో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన సరైన స్థితిలో లేదు, మరియు వారి తీర్పు బలహీనపడవచ్చు.
స్థానిక సహాయం తీసుకోండి. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ సహాయం కోసం చాలా వనరులు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని పూర్తిగా ఉచితం లేదా చాలా తక్కువ ఖర్చుతో ఉంటాయి. ది అనామక ఆల్కహాల్ వ్యసనం వంటి ప్రాసెస్ హెల్ప్ గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్ అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు విజయవంతమైన ఎంపిక. అవి చాలా కారణాల వల్ల విలువైనవి, కానీ ప్రత్యేకించి అవి బలమైన సామాజిక మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లను నిర్మించడం మరియు బలోపేతం చేయడం వంటివి. ఈ నెట్‌వర్క్‌లు, తరచుగా 24 గంటల బోధన మరియు ఇలాంటి అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తుల సంఘాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తరచుగా అవసరమైన మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఇద్దరికీ సహాయపడతాయి.
- మద్యం దుర్వినియోగం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, ఓపియాయిడ్ అనాల్జెసిక్స్, గంజాయి మరియు నికోటిన్ చికిత్సలో “నివారణ నిర్వహణ” కార్యక్రమం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కార్యక్రమాలు తరచూ స్థానిక ఆరోగ్య క్లినిక్లలో జరుగుతాయి మరియు బానిసలను మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉంచడానికి "రివార్డులు" లేదా ఇతర సానుకూల ఉపబలాలను అందిస్తాయి.
చికిత్సకు వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి. వ్యసనంతో పోరాడుతున్న ప్రజలకు సహాయం అందించడానికి చాలా మంది సలహాదారులు మరియు చికిత్సకులు శిక్షణ పొందుతారు. వ్యసనం తరచుగా ఇతర మానసిక సమస్యలైన డిప్రెషన్, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (పిటిఎస్డి) లేదా ఆందోళనతో కూడి ఉంటుంది, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం కోరడం సహాయపడుతుంది. ఇది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి కారణమైన కొన్ని కారణాలను గుర్తిస్తుంది.
- మీరు సహాయం చేస్తున్న వ్యక్తి బంధువు లేదా ప్రేమికుడు అయితే కుటుంబ చికిత్స మంచి ఎంపిక. ఫ్యామిలీ బిహేవియరల్ థెరపీ (ఎఫ్‌బిటి) కుటుంబ సంబంధంలో లోపాల సరళిని మారుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఇవి పదార్థ దుర్వినియోగానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది మీకు మరియు వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కష్టపడుతున్న వ్యక్తికి కూడా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) మద్యం దుర్వినియోగ అలవాట్లు, గంజాయి, కొకైన్, మెథాంఫేటమిన్ మరియు నికోటిన్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వ్యసనపరులు వారి గందరగోళ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడానికి మరియు సవాలు చేయడానికి మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా స్వీయ నియంత్రణను మెరుగుపరచడంపై CBT దృష్టి పెడుతుంది.
- మాటివేషనల్ కన్సాలిడేషన్ (MET) థెరపీని పదార్థ దుర్వినియోగానికి చికిత్స ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది. మద్యం లేదా గంజాయిని దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులకు ఈ నివారణ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు కొకైన్ లేదా హెరాయిన్ వంటి ఇతర మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేసేవారికి నిజంగా పని చేయదు.
ఇన్‌పేషెంట్ పునరావాస కేంద్రాన్ని ఆశ్రయించండి. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పునరావాస కేంద్రం సరైన ప్రదేశం అవుతుంది. కొకైన్, క్రాక్, హెరాయిన్ లేదా కొన్ని నిర్దిష్ట మందుల వాడకం చేసేవారికి ఈ కార్యక్రమాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటిని డిటాక్స్ చేయండి అవసరం వైద్య నిపుణులచే నిర్వహించబడుతుంది; ఈ పదార్ధాల వాడకంలో తీవ్రమైన లేదా ఆకస్మిక మార్పులు తీవ్రమైన సమస్యలను లేదా మరణాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి.
- రికవరీ సెంటర్ రోగిని బయటి పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా వేరు చేస్తుంది. వైద్య పర్యవేక్షణలో రోగులు "ప్రక్షాళన" చేయబడతారు. సాధారణంగా, ఈ కేంద్రాలు వైద్య నిర్వహణను కౌన్సెలింగ్ లేదా ఇతర విద్యా కార్యక్రమాలతో సమన్వయం చేస్తాయి.
- ఇన్‌పేషెంట్ ప్రోగ్రాం వ్యసనపరులకు 24 గంటల సంరక్షణ మరియు నిఘా అందిస్తుంది, మరియు మాదకద్రవ్యాల కోసం మరియు దుర్వినియోగం చేసే వారికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ కేంద్రం సామాజిక, పర్యావరణ ఉద్దీపనలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి దీన్ని చేసే స్నేహితుల చుట్టూ ఉంటే, లేదా వారు పదార్థ వినియోగం ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంటే వారు ఎక్కువగా మందులు వాడతారు.
- డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్ ఖరీదైనది మరియు సమయం నిబద్ధత చాలా అవసరం. అనేక సందర్భాల్లో, వ్యక్తి చికిత్సకు సిద్ధంగా ఉండాలి.
- ఒక వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి "శుద్దీకరణ" మాత్రమే సరిపోదు. ప్రవర్తన మార్పు, చికిత్స ద్వారా ప్రోత్సహించబడినది, పూర్తి కోలుకోవడానికి అవసరం.
- మీరు హనోయి మరియు డియాటాక్స్ సెంటర్స్ వంటి అనేక వెబ్‌సైట్లలో "డిటాక్స్ సెంటర్" చిరునామా కోసం శోధించవచ్చు.
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇన్‌పేషెంట్ సెట్టింగ్ సరిపోదు మరియు చాలా ఖరీదైనది అయితే, పదార్థ సమస్యలు ఉన్నవారు చికిత్స ప్రణాళిక గురించి వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన సమస్యలను లేదా మరణాన్ని నివారించడానికి ఈ ప్రణాళికను అమలు చేసేటప్పుడు వ్యక్తికి వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం.
- డాక్టర్ డైరెక్టరీ వెబ్‌సైట్ “డాక్టర్‌ని కనుగొనండి” ఫంక్షన్‌ను అందిస్తుంది. లేదా మీరు వియత్వాస్క్ పేజీలో కూడా శోధించవచ్చు.
- మీ డాక్టర్ లేదా ట్రీట్మెంట్ ప్రొవైడర్ కూడా ప్లాన్ ద్వారా అనారోగ్య వ్యక్తికి సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ సమస్యకు సంపూర్ణ పరిష్కారం ఎవరూ లేరు. ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వ్యక్తి యొక్క చికిత్స అతని లేదా ఆమె పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉండాలి. మీరు చాలా ప్రభావవంతంగా నిర్ణయించే ముందు మీరు వివిధ రకాల చికిత్సలు మరియు మద్దతులను అన్వేషించాల్సి ఉంటుంది.
- ఇది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి, శీఘ్ర ఫలితం కాదు. మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చాలా ఎదురుదెబ్బలు మరియు అనుభవ పున rela స్థితిని అనుభవించవచ్చు. దయచేసి ఓపిక పట్టండి.
ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రక్రియ ద్వారా వ్యక్తికి సహాయం చేయడం

బలమైన సామాజిక నెట్‌వర్క్‌లను నిర్వహించండి. ప్రాథమికంగా ప్రజలకు సామాజిక సంబంధాలు అవసరమనే ఆలోచనకు పరిశోధన మద్దతు ఇచ్చింది. సామాజిక మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన పరిస్థితులలో చాలా సహాయపడతాయి.
- అతని లేదా ఆమె మద్దతు నెట్‌వర్క్ గురించి వ్యక్తి యొక్క అవగాహన చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, “స్థానిక సందర్భం” లేదా వ్యక్తి సమాజంలో ఉన్న వ్యక్తులు వారు “చెడ్డ వ్యక్తులు” అని నిరంతరం చెబుతుంటే లేదా వారు ఎప్పటికీ బాగుపడరు, ఆ వ్యక్తి ఈ పదార్ధాన్ని తీసుకోవడం కొనసాగించాలని కోరుకుంటాడు. వారు ఇతర ఎంపికలను చూడనందున ఇది వ్యసనపరుడైనది.
- మరోవైపు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తికి సహాయం చేసే సంఘం వ్యక్తి బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారిని విజయవంతం చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సానుకూల ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టండి. చిన్న విజయంపై దృష్టి మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యక్తిని "బోధించడం" లేదా వారి వైఫల్యాన్ని నొక్కి చెప్పడం పని చేయదు మరియు వాస్తవానికి వారి అపరాధాన్ని తొలగించడానికి మందులను వాడమని వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, "ఈ రోజు మీకు ఏదో సరదాగా జరిగిందా?", లేదా "మీరు ఎక్కువగా ఏమి కష్టపడ్డారు?" వంటి ప్రశ్నలను మీరు అడగవచ్చు.
- వారి విజయాన్ని మరియు వారి చిన్న ప్రయత్నాలను అభినందించండి. అనామక ఆల్కహాల్ అడిక్ "రోజుకు ఒకదానికి వెళ్ళు" అనే తన నినాదానికి చాలా ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది రోజుకు వ్యసనాన్ని అధిగమించడాన్ని సూచిస్తుంది, దీనిని పూర్తి చేయడానికి భారీ పనిగా చూడకుండా. మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తితో తనిఖీ చేయాలి మరియు వారి సానుకూల ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించాలి, అది ఎంత చిన్నది అయినా.
వ్యక్తి ప్రవర్తనపై శ్రద్ధ వహించండి. వారి దినచర్యలో మార్పు వారు మళ్లీ drugs షధాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తున్నారనడానికి సంకేతం. అల్లాడుతున్న మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా దూకుడు లేదా రక్షణ స్థాయిలు పెరగడం సాధ్యమే.
- పాఠశాల లేదా పని నుండి తరచూ బాధపడటం లేదా పేలవమైన పనితీరు కూడా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి సంకేతాలు.
స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన లేదా వైఖరి మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వల్ల సంభవించిందని అనుకోకండి. మీరు గమనించిన సమస్యల గురించి వ్యక్తిని నేరుగా అడగండి, కాని వారిని నిందించడం లేదా విమర్శించడం మానుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీ టీనేజ్ వారమంతా పాఠశాల నుండి నిజాయితీగా ఉంటే, మీరు వారిని ఇలా సంప్రదించవచ్చు: “పాఠశాల కేవలం తల్లి / నాన్న అని పిలుస్తుంది. నేను ఒక వారం పాఠశాలకు వెళ్ళలేదని వారు చెప్పారు. ఈ వారం మీరు పాఠశాలను వదిలివేసిన కారణం గురించి మేము మాట్లాడగలమా? ”. ఈ విధానం మీ భాగస్వామికి వారి అనుభవాలను రక్షణాత్మకంగా ఉంచకుండా, మీతో పంచుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
- కఠినమైన లేదా నిందించే భాషను మానుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడిని ఎదుర్కోవటానికి పనికిరాని మార్గం: “పాఠశాల ఫోన్ చేసి, నేను ఒక వారం పాఠశాలకు రాలేదని చెప్పాడు. మీరు మళ్ళీ డ్రగ్స్ వాడుతున్నారా? తల్లి / తండ్రి మిమ్మల్ని అదుపులోకి తీసుకుంటారు ”.
సానుకూల మార్గంలో వ్యవహరించండి. మీ సమస్యను నిరంతరం గుర్తు చేయకుండా మీరు వ్యక్తికి మీ మద్దతును చూపించాలి. వారి drug షధ మరియు మద్యపానం గురించి మీరు వారిని ప్రశ్నించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే మీరు ఆ వ్యక్తితో సంభాషించవద్దు. వ్యక్తితో సంభాషించండి. వారి జీవితాల గురించి ఆరా తీయండి. సినిమాలకు వెళ్లండి లేదా కలిసి విందు చేయండి. మీ చుట్టూ సుఖంగా ఉండటానికి వారికి సహాయపడండి మరియు వారు మీకు మరింత తెరుస్తారు.
- సరదాగా ఉండటానికి మరొక అవకాశాన్ని అందించడం వలన వారు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదని వ్యక్తి గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: వ్యసనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

జీవశాస్త్రం యొక్క పాత్రను అర్థం చేసుకోండి. వ్యసనం చాలా క్లిష్టమైన న్యూరోబయోలాజికల్ స్థితి. బానిసలుగా మారే అనేక చర్యలు మొదట విపరీతమైన ఆనందాన్ని లేదా "అధిక మందులను" తెస్తాయి. వారు త్వరగా విచారం లేదా నిస్సహాయతను తగ్గిస్తారు, మరియు ఇతరులు ఉపశమనం కోసం వారి వైపు తిరగడానికి ఇది కారణం కావచ్చు.
- మాదకద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి చాలా వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన డోపామైన్లో స్పైక్ను కలిగిస్తాయి, ఇది యుఫోరియాను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ అనుభూతిని బానిసలు "ప్రామాణికం" గా చూస్తారు. వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆహ్లాదకరమైన ప్రవర్తన ఇకపై డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే డోపామైన్ యొక్క అధిక భావనతో పోటీపడదు.
- వ్యసనం ఒక వ్యక్తి యొక్క రివార్డ్ నెట్‌వర్క్‌ను మారుస్తుంది. పరిణామాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా, బానిస పదార్ధం యొక్క ప్రతిఫలం లేదా ఉపశమనాన్ని అనుసరిస్తాడు.
- బానిసలు తమకు కావలసిన అనుభూతిని పొందడానికి ఎక్కువ మోతాదు తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు పదార్థ ఆధారపడటం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా ప్రమాదకరమైనది; బానిసలు ఎక్కువ drugs షధాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు, మరియు ఇది తరచుగా అధిక మోతాదు లేదా మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది.
- ఆల్కహాల్ మరియు కొకైన్‌తో సహా అనేక మందులు మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి, ప్రేరణలను నియంత్రించే మరియు లిబిడోలో ఆలస్యాన్ని నిర్వహించే ప్రాంతం. అది లేకుండా, వ్యక్తి యొక్క తీర్పు బాగా తగ్గిపోతుంది మరియు పర్యవసానాలను గుర్తించడంలో వారికి ఇబ్బంది ఉంటుంది.
- వ్యక్తి ఒక వ్యసనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి జన్యు కారకాలు కూడా సహాయపడతాయి.
వ్యసనపరుడైన సామాజిక అంశం గురించి తెలుసుకోండి. సమాజంలో ఉద్దీపన ఉనికి వ్యసనం అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఒంటరిగా లేదా అవసరమయ్యే ప్రజలు వంటి అనేక వనరులు లేని వ్యక్తులు హానికరమైన మందులను ఎక్కువగా వాడతారు ఎందుకంటే వారికి ఉత్సాహాన్ని అనుభవించడానికి వేరే మార్గం లేదు.
- ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, "గొప్ప" వాతావరణంలో నివసించే ఎలుకలు, తగినంత ఆనందం, వినోదం మరియు సామాజిక ఉపయోగం తో, నివసించే ఎలుకల కంటే మాదకద్రవ్యాలకు వాడటం లేదా వ్యసనం చేయడం తక్కువ. "పేద" వాతావరణం.
- ఒకరి జీవన వాతావరణం మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించే సామర్థ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుంది లేదా తగ్గించగలదో మీరు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో విభేదాలు, ఒత్తిడి వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ, మరియు చాలా ఒత్తిడిలో, పెరిగిన మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో ముడిపడి ఉన్నారు.
వ్యసనం యొక్క మానసిక వైపు తెలుసుకోండి. వ్యసనం కేవలం సామాజిక లేదా జీవ ఒత్తిడి గురించి కాదు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేకమైన మనస్తత్వశాస్త్రం, వారి భావోద్వేగాలు మరియు కోరికలు, వ్యసనం పట్ల వారి ధోరణిని మరియు వారు ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ప్రభావితం చేస్తాయి.
- కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతు వంటి రక్షణ కారకాలు బానిస యొక్క "స్థితిస్థాపకత" లేదా వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడానికి ప్రేరణ కలిగి ఉండాలి.
వ్యక్తిని తీర్పు ఇవ్వకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించండి. పదార్థ దుర్వినియోగం చాలా క్లిష్టమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. బానిసలను తీర్పు చెప్పడం పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాలకు "మేల్కొలపడానికి" వారికి సహాయపడదు; అయినప్పటికీ, ఇది భావోద్వేగ మరియు నైతిక మద్దతు నుండి తమను తాము వేరుచేయడానికి కారణమవుతుంది. వ్యక్తి ఒకటేనని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి మానవ, కేవలం "బానిస" మాత్రమే కాదు.
- సమాజం తరచుగా వ్యసనం గురించి చాలా పుకార్లు చేస్తుంది. మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు "వారి ఇష్టాన్ని కోల్పోతారు" లేదా కొన్ని drugs షధాలు "ఒక్కసారి" ప్రయత్నిస్తే మానసిక అనారోగ్యం లేదా మానసిక రుగ్మతకు కారణమవుతాయని జనాదరణ పొందిన నమ్మకం. ఇది శాస్త్రీయ పరిశోధనలకు మద్దతు లేని మనస్తత్వం మరియు మాదకద్రవ్యాలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులపై పక్షపాతాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
- ప్రజలు "అర్హులే" అని మేము విశ్వసిస్తే ప్రజలు కష్టపడుతున్న వారి పట్ల సానుభూతి చూపే అవకాశం తక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. వ్యసనానికి దోహదపడే అనేక కారకాల యొక్క సంక్లిష్టత మరియు అతివ్యాప్తిని అర్థం చేసుకోవడం సాధారణ ఆలోచనలో పడకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రకటన

సలహా

మీ ఎంపికలు మరియు చర్యలకు మాత్రమే మీరు బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి తమ కోసం చెడు ఎంపికలు చేసినప్పుడు ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను మాత్రమే మార్చగలరు.
మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యంతో సమస్య ఉన్న స్నేహితుల మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సహాయక బృందాలు గొప్ప వనరు. ఈ గుంపులోని సభ్యులు అందరూ మీరు చేసిన అదే అనుభవాన్ని అనుభవించారు. కొన్ని చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి మరియు కనీసం మీకు సానుభూతి మరియు అవగాహన లభిస్తుంది.

హెచ్చరిక

వ్యక్తికి ప్రేమ మరియు మద్దతు ఇవ్వండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రమాదంలో పడకండి. మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తే లేదా దుర్వినియోగం చేయబడితే, పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా సహాయం తీసుకోండి.