రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
2 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
జుట్టు సన్నబడటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఒత్తిడి కారకం కూడా ఉంది. మీ జుట్టు సన్నగా మారితే, కలత చెందకండి. జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేయడానికి తరువాతి వ్యాసం అనేక మార్గాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది
సున్నితమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు సన్నబడటం గమనించినప్పుడు, తేలికపాటి, అన్ని సహజమైన జుట్టు ఉత్పత్తులకు మారండి. చాలా షాంపూలు, కండిషనర్లు, హెయిర్ స్ప్రేలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో నెత్తిమీద మరియు జుట్టుకు జుట్టు రాలడానికి ప్రేరేపించడానికి మరియు మిగిలిన జుట్టుకు హాని కలిగించే రసాయనాలు ఉంటాయి.
- సల్ఫేట్ లేదా ఆల్కహాల్ లేని షాంపూని వాడండి. ఈ పదార్థాలు చాలా పొడిగా మరియు జుట్టుకు హాని కలిగిస్తాయి.
- సిలికాన్ లేని కండీషనర్ కోసం చూడండి. ఈ పదార్ధం తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు దానిని కడగడానికి సల్ఫేట్ కలిగిన షాంపూని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
- సురక్షితమైన ఆహార దుకాణంలో సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
హెయిర్ బ్రష్‌కు బదులుగా బ్రష్‌తో దువ్వెన చేయండి. మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు. మీ జుట్టును నిటారుగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం విస్తృత దంతాల దువ్వెన. తల దగ్గర ఉన్న స్థానం నుండి బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి, ముందు మూలాల నుండి నిఠారుగా ఉంచండి, ఆపై చివరలను బ్రష్ చేయండి.
మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి. స్నానం చేసిన తర్వాత అధికంగా జుట్టు రాలకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ జుట్టును మృదువైన తువ్వాలతో మెత్తగా తుడవాలి - రుమాలు బిగించడం మరియు చుట్టడం మానుకోండి. బ్లో డ్రైయర్ నుండి వచ్చే వేడి పొడిబారడానికి మరియు విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతున్నందున, హెయిర్ డ్రైయర్‌ను ఉపయోగించకుండా మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి. మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండటానికి మీరు ఎంత తరచుగా అనుమతిస్తే, మీరు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తారు.
వేడి లేని స్టైలింగ్ టెక్నాలజీని ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి కర్లింగ్ ఐరన్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్ లేదా మరే ఇతర హాట్ టూల్స్ వాడకుండా ఉండండి. మీ జుట్టును సహజంగా చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీ స్టైలింగ్‌ను పరిమితం చేయండి. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి హీట్ టూల్స్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, సాధ్యమైనంత తక్కువగా మరియు చల్లగా ఉంచండి.- వేడి లేని కేశాలంకరణ పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి - మీరు వేర్వేరు కర్ల్స్ లేదా స్ట్రెచ్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు సరైనదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
జుట్టు రాలడానికి అవకాశం ఉన్న కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి. టైట్ బ్రెయిడ్స్, ఉంగరాల కర్ల్స్ మరియు బ్యాక్-స్ట్రెచింగ్ స్టైల్స్ జుట్టు మరింత తేలికగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తాయి. మీ జుట్టును క్రిందికి లాగడానికి లేదా వదులుగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. హెయిర్ పిన్స్ కట్టడం లేదా హెయిర్ పిన్స్ కట్టడం మానుకోండి.
గుడ్డు నూనె లేదా బాదం / ఆవాలు / కొబ్బరి / జోజోబా నూనె వంటి alm షధతైలంతో నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి. జుట్టు మర్దనలు వెంట్రుకల చుట్టూ ప్రసరణ పెంచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయని భావిస్తున్నారు. షవర్‌లో మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ చేతివేళ్లను మీ నెత్తిపై ఉంచి, వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా రుద్దండి. నుదిటి దగ్గర ఉన్న స్థితిలో మసాజ్ ప్రారంభించండి, దానిని వైపులా లాగండి మరియు నెమ్మదిగా తల వైపు తిరగండి. సన్నని సన్నని జుట్టుకు మసాజ్ చేయడంపై మీరు దృష్టి పెట్టాలి.
జుట్టు పెరుగుదల ఉద్దీపనలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. జుట్టు పెరుగుదల ఉద్దీపన మినోక్సిడిల్. ఈ మందులు క్రీమ్ లేదా నురుగు రూపంలో వస్తాయి, వీటిని నెత్తిమీద నేరుగా 12 వారాల పాటు రోజుకు 2 సార్లు పూయవచ్చు. మినోక్సిడిల్‌తో చికిత్స సమయంలో చాలా మంది జుట్టు తిరిగి పొందుతారు. అయితే, యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రకారం, మినోక్సిడిల్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు. మీరు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించవచ్చు:
- జుట్టు మార్పిడి. జుట్టు నెత్తిమీద నాటుతారు, అప్పుడు అది సన్నబడటం ప్రాంతంలో మందంగా పెరుగుతుంది.
- నెత్తి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స. బట్టతల పాచెస్ శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడతాయి మరియు జుట్టును కప్పి ఉంచే నెత్తిమీద చర్మం కోతకు వర్తించబడుతుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని కనుగొనడం
హార్మోన్ కారకం జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమవుతుందో లేదో పరిశీలించండి. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సన్నబడటానికి చాలా సాధారణ కారణం సెక్స్ హార్మోన్లలో జన్యుపరమైన కారకం, ఇది ఒక లక్షణ నమూనాలో జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. పురుషులు లేదా స్త్రీలలో బట్టతల యొక్క నమూనా, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి అయినప్పటికీ, బట్టతల ఉంచడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
- కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల మార్పు తాత్కాలిక జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. గర్భవతి అయిన స్త్రీలు, జనన నియంత్రణ మాత్రలను ఆపడం లేదా రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళడం వల్ల జుట్టు తాత్కాలికంగా సన్నబడటం అనుభవించవచ్చు.
- జుట్టుకు సున్నితమైన చికిత్స, అన్ని సహజమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ కేశాలంకరణను మార్చడం వల్ల హార్మోన్ల ప్రేరిత జుట్టు రాలడం నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్య స్థితిని నిర్ణయించండి. కొన్ని వ్యాధులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని ఆపవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఒకటి ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడే చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- థైరాయిడ్ సమస్యలు. థైరాయిడ్ అసాధారణంగా పనిచేస్తున్నప్పుడు, జుట్టు రాలడం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు చర్మ రుగ్మతలు. రింగ్‌వార్మ్ వంటి చర్మ పరిస్థితి వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. చికిత్స జుట్టు మళ్లీ పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
- అలోపేసియా అరేటా (అలోపేసియా అరేటా). ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత మరియు నేరుగా జుట్టు కుదుళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.
డ్రగ్ పరీక్ష. కొన్ని మందులు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. మీరు జుట్టు రాలడం యొక్క దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మందుల మీద ఉంటే, మీ వైద్యుడితో ప్రత్యామ్నాయం గురించి మాట్లాడండి. మీరు మరొక to షధానికి మారలేకపోతే, మీరు దానిని కూడా జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి. కింది పరిస్థితులకు చికిత్స చేసే మందులు జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమవుతాయి:
- క్యాన్సర్
- డిప్రెషన్
- గుండె సమస్యలు
- ఆర్థరైటిస్
- అధిక రక్త పోటు
ఒత్తిడి కారణం కాదా అని నిర్ణయించండి. జుట్టు రాలడం శారీరక లేదా మానసిక షాక్ వల్ల లేదా ఒత్తిడి నుండి వస్తుంది. శరీరానికి ఎలాంటి షాక్ అయినా శారీరక ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, మరియు జుట్టు రాలడం షాక్‌లో ఒక సాధారణ పరిస్థితి.
- మీరు దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురైతే, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఒత్తిడి యొక్క కారణాన్ని పరిష్కరించడం ఒక ముఖ్యమైన మార్గం.
3 యొక్క 3 వ భాగం: జీవనశైలిలో మార్పులు
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే పద్ధతులు జుట్టు రాలడాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. మీ జీవితం చాలా ఒత్తిడితో ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది రోజువారీ విశ్రాంతి పద్ధతులను అన్వయించవచ్చు:
- మరింత నిద్రించండి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ వస్తుంది.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- యోగా ధ్యానం చేయడానికి లేదా సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
మాంసకృత్తులు పుష్కలంగా తినండి. జుట్టు యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాకులలో ప్రోటీన్ ఒకటి, కాబట్టి మీకు ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల జుట్టు సన్నబడటం తరచుగా అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ క్రింది వివిధ రకాల ఆహారాలను తినవచ్చు:
- చేప, కోడి, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం
- బ్లాక్ బీన్స్, చిక్పీస్ మరియు ఇతర బీన్స్
- టోఫు
- పాల ఉత్పత్తి
ఒమేగా -3 తో అనుబంధం. కొత్త జుట్టును సృష్టించడానికి శరీరానికి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. జుట్టు పెరుగుదలకు ఒమేగా -3 లు పుష్కలంగా తినడం చాలా అవసరం, కాబట్టి ఈ క్రింది ఆహారాలను ప్రయత్నించండి:
- సాల్మన్
- పిల్‌చార్డ్
- వాల్నట్
- అవోకాడో
బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. బయోటిన్ అనేది జంతువుల ఉత్పత్తులలో కనిపించే బి విటమిన్, ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను ఈ కారణంగా జుట్టు పెరుగుదల ఉద్దీపనగా పిలుస్తారు. మీరు బయోటిన్‌ను సిఫారసు చేసినట్లుగా తీసుకోవాలి లేదా కాలేయం మరియు ఇతర మాంసం ఉత్పత్తులు, వాల్నట్ మరియు ఆకుకూరలు వంటి బయోటిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచాలి. ప్రకటన
సలహా
- మీ నెత్తిమీద మరియు జుట్టు మీద కాస్టర్ ఆయిల్ ను వర్తించండి, తరువాత రాత్రిపూట వదిలివేయండి మరియు వారం తరువాత మీరు తేడాను గమనించవచ్చు.
- నిరంతరాయంగా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సాధారణం కంటే సన్నగా ఉందని మీరు గమనించిన వెంటనే జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేయడం మంచిది.
- జుట్టు సన్నబడటానికి పురుషులు, ప్రారంభంలో చికిత్స చేస్తే, మెరుగైన స్వీయ-చిత్రంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
- జుట్టు సన్నబడటం ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూస్తే, మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మాట్లాడండి. కొన్ని మందులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
- మీ జుట్టు సన్నగా ఉంటే, కఠినమైన రసాయనాలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్ వాడటం మానేయండి. మీ జుట్టు రంగుల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ఆల్కహాల్ ఆధారిత జుట్టు ఉత్పత్తులను వాడటం మానేయండి. ఆరబెట్టేదిని ఉపయోగించకుండా మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు కొన్ని వారాల పాటు కర్లింగ్, కర్లింగ్ మరియు స్ట్రెయిటెనింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం మానేయండి.
హెచ్చరిక
- జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేసే మందులను విస్మరించవద్దు. సమర్థవంతమైన జుట్టు పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి మీరు రెగ్యులర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవాలి.
- మీ మందులు జుట్టు రాలడానికి కారణమైతే, మీరు దానిని తీసుకోవడం ఆపకూడదు. బదులుగా, ప్రత్యామ్నాయ about షధం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- జుట్టు రాలడం ఉన్న పురుషులకు సూచించిన కొన్ని మందులు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి స్త్రీలు వాడకూడదు. వైద్యుడు విడిగా సూచించని మందులు తీసుకోకండి.
- జుట్టు సన్నబడటానికి ఎలా ఉత్తమంగా చికిత్స చేయాలో మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు, మీ పద్ధతులు విఫలమైతే నిరుత్సాహపడకండి. బదులుగా, జుట్టు మార్పిడి లేదా లేజర్ చికిత్స వంటి ఇతర ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా చేయడానికి మీరు విగ్ ధరించవచ్చు లేదా విగ్ టోపీని జోడించవచ్చు.
