విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి కొంచెం ప్రయత్నం అవసరం, మరియు ఫలితాలు బాగా విలువైనవి: ఒక ప్రకాశవంతమైన, మచ్చలేని రంగు. మీ ముఖం ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్ మీకు చిట్కాలు ఇస్తుంది.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: రోజువారీ శుభ్రపరచడం

1. 

   మీ ముఖం ఎలాంటి చర్మం అని తెలుసుకోండి. పొడి, జిడ్డుగల లేదా సాధారణ చర్మం? సరైన సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి. మార్కెట్లో టన్నుల సంఖ్యలో ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు గందరగోళంగా ఉన్నాయి.
   • మీ చర్మం సాధారణమైతే, మీ చర్మం తేమ, నూనె మరియు స్థితిస్థాపకత యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. శుభ్రమైన చర్మం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఇది.
   • చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే, ముఖం కడిగిన కొద్ది గంటలకే చర్మం మెరిసే, జిడ్డైన, జిడ్డుగలదిగా ఉంటుంది.
   • చర్మం పొడిగా ఉంటే మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
   • సున్నితమైన చర్మం గట్టిగా లేదా దురదగా అనిపిస్తుంది మరియు రసాయనాలకు గురైనప్పుడు అలెర్జీకి గురవుతుంది.
   • చాలా మందికి కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటుంది, అంటే జిడ్డుగల చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలు మరియు పొడిబారిన ఇతర ప్రాంతాలు.

2. 

   
   
   మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు కడగడానికి తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి కడగాలి. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన చర్మ రకం ఉంటుంది మరియు విభిన్న ఉత్పత్తులు అవసరం. మీకు సరైనదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు అనేక రకాల ప్రక్షాళనలను ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. చర్మ ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను కోల్పోకుండా అదనపు ధూళి, బ్యాక్టీరియా మరియు నూనెను కడిగే ఒక ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి.
   • మీ చర్మం రకం, అలంకరణ స్థాయి మరియు వ్యాయామం ప్రకారం ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, నూనెను మరింత సమర్థవంతంగా కడగడానికి మీకు తక్కువ PH ప్రక్షాళన అవసరం. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, రసాయన ఉత్పత్తులను నివారించండి.
   • మీ ముఖం మీద చాలా బలంగా ఉన్నందున సాధారణ సబ్బులు మానుకోండి మరియు మీ చమురు సహజ నూనెలను తొలగించగలవు.
   • మీ ముఖాన్ని వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో కడగడం మంచిది. వేడి నీరు ఉపయోగకరమైన సహజ నూనెల చర్మాన్ని తీసివేస్తుంది.
   • రంధ్రాలను అడ్డుకునే చెమట, ధూళి మరియు నూనెను తొలగించడానికి వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
   • మీరు స్టోర్-కొన్న రసాయన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.

3. 

   
   
   శుభ్రమైన తువ్వాలతో మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని రుద్దకండి. మీ చర్మం ఎండిపోయేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ముఖ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. మీరు ఉపయోగిస్తున్న టవల్ శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీ ముఖం మీద బ్యాక్టీరియా వస్తుంది.

4. 

   రోజ్ వాటర్ వాడండి. ఇది ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి కానప్పటికీ, జిడ్డుగల చర్మం, మొటిమలు లేదా భారీగా నిరోధించబడిన రంధ్రాలు ఉన్నవారికి రోజ్ వాటర్ సహాయపడుతుంది. రోజ్ వాటర్ శుభ్రపరిచే తర్వాత చర్మం నుండి అదనపు సెబమ్ మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మ సంరక్షణా నియమావళికి రెటినోయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్ వంటి క్రియాశీల పదార్ధాలను జోడించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
   • ముఖం కడిగిన తర్వాత రోజ్ వాటర్ వాడండి. మీ నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం (టి-జోన్) పై గులాబీ నీటిని వేయడానికి శుభ్రమైన పత్తి బంతిని ఉపయోగించండి. కంటి ప్రాంతాన్ని నివారించి, పత్తిని వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా తరలించండి.
   • మీ చర్మానికి సరిపోయే టోనర్‌ను ఎంచుకోండి. మొటిమల చర్మాన్ని అన్‌లాగ్ చేయడానికి కొన్ని రోజ్ వాటర్ రూపొందించబడింది; కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు సున్నితమైన చర్మం కోసం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఆల్కహాల్ ఆధారిత టోనర్‌లను వాడకూడదని సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే అవి పొడి చర్మం, జిడ్డుగల చర్మాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి.

5. 

   
   
   కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని శాంతముగా చూసుకోండి. మీ కళ్ళను రుద్దకండి లేదా బలమైన మేకప్ రిమూవర్ ఉపయోగించవద్దు. కళ్ళ చుట్టూ చర్మం చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, ఉదయం మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని చల్లడం ద్వారా మేల్కొలపవద్దు.

6. 

   మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. మీ ముఖాన్ని తాకడం వల్ల రంధ్రాల వాపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది. మీరు మీ ముఖం మీద పౌడర్ లేదా క్రీమ్ ఉంచాల్సిన అవసరం ఉంటే, నూనె మిగిలి లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా చేతులు కడుక్కోవాలి.
   • అదనంగా, మీరు సెబమ్ ఆయిల్ మరియు ఫోన్లు వంటి ఇతర ముఖ పదార్ధాలను తొలగించే వస్తువులపై మీ ముఖాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండాలి. సెబమ్ అనేది చర్మంలోని గ్రంథుల నుండి స్రవించే తేలికపాటి నూనె, ఇది చర్మం మరియు జుట్టును తేమ చేస్తుంది.

7. 

   మీ చర్మ రకానికి తగిన మేకప్ ఉత్పత్తులను వాడండి. వీలైతే "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని చెప్పే ఉత్పత్తులను కొనండి, ఎందుకంటే అవి మొటిమలను నివారించడానికి సూత్రీకరించబడతాయి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.
   • గడువు ముగిసిన మేకప్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తులు ఆహారంగా ఒకే షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాడుకలో లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చాలా హాని కలుగుతుంది.
   • నూనెకు బదులుగా మినరల్ లేదా వాటర్ మేకప్ వాడండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మాన్ని మెరిసే మరియు నీరసంగా మారుస్తాయి.

8. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు. చర్మ ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంతో సహా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు తగినంత నీరు త్రాగటం మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

9. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది, చక్కెరలు మరియు "జంక్" ఆహారాలను తొలగిస్తుంది.
   • తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను వాడండి. తక్కువ కొవ్వు పెరుగులో చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ అనే పదార్ధం ఉంది మరియు కడుపు ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచే లైవ్ బ్యాక్టీరియా అసిడోఫిలస్ కూడా ఉంది, తద్వారా చర్మానికి కూడా మేలు అవుతుంది.
   • బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు ప్రూనే వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
   • సాల్మన్, వాల్నట్ మరియు అవిసె గింజల వంటి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను అందించే ఆహారాన్ని తినండి. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: ముఖ చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు శుభ్రంగా ఉంచుతుంది

1. 

   చర్మాన్ని ముసుగు చేయండి. మీరు బ్యూటీ సెలూన్‌లకు వెళ్లవచ్చు లేదా ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ముసుగును ఎంచుకోండి. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, జిడ్డుగల చర్మం కోసం మాత్రమే తయారుచేసిన ముసుగును వాడండి.
   • ఒక గొప్ప ఇంటి ముసుగు పాలు మరియు తేనె మిశ్రమం. పదార్థాలను కలిపిన తరువాత, మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి 30 నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఆపై మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 

   చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ముదురు, కఠినమైన చర్మానికి దారితీసే ముఖం మీద చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి చనిపోయిన కణాలను సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ప్రతి వారం లేదా నెలలో మీ చనిపోయిన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చర్మం దాని ముఖ్యమైన నూనెలను కోల్పోతుంది.
   • మంచి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి ముఖ ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీరు మీ స్వంత సైటోప్లాజమ్‌ను సిద్ధం చేసుకోవాలంటే చక్కెర లేదా ఉప్పు వంటి ఎక్స్‌ఫోలియంట్, తేనె లేదా నీరు వంటి మిశ్రమం మరియు విటమిన్ ఇ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మాయిశ్చరైజర్ . మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీరు అరటిపండు లేదా మెత్తని అవోకాడోను మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   మొటిమలను వదిలించుకోండి. మీ వేలుగోలుతో మొటిమలను పిండడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది తప్పు మార్గం! సంక్రమణను నివారించడానికి మొటిమను తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.
   • మొటిమను తాకడం లేదా పిండి వేయడం మానుకోండి లేదా అది మంటకు కారణం కావచ్చు. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే మొటిమలను పిండడం వల్ల మచ్చలు వస్తాయి.
   • రోజుకు 3 నుండి 5 నిమిషాలు బాధిత ప్రాంతానికి చల్లని, తడి గుడ్డ లేదా టీ బ్యాగ్ వర్తించండి. దురద అనుభూతిని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • 1 నుండి 2% సాల్సిలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్న మొటిమల క్రీమ్‌ను వాడండి, ఇది బెంజాయిల్ కంటే తక్కువ చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • వాపును తగ్గించడానికి పత్తి శుభ్రముపరచుతో మొటిమపై డబ్ విసిన్.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి. చర్మాన్ని పీల్చుకుని మెత్తగా తుడవండి.
• మొటిమల మచ్చలపై తేనె వేయడానికి ప్రయత్నించండి. పిండి వేయుటకు బదులుగా ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ఇంటి మొటిమల చికిత్స!
• మీకు కొల్లాజెన్ పేపర్ మాస్క్ ఉంటే, మీరు ముసుగులోని చర్మ పోషకాలన్నింటినీ మాస్క్ హోల్డర్‌లో పిండి వేసి కూజాలో పోయవచ్చు. ఇది పోషకాలను వేగంగా ఆరబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు వాటిని చేరుకోలేని ప్రాంతాలకు వర్తింపజేయవచ్చు మరియు తదుపరిసారి వాటిని తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు.
• మీకు లోతైన వాష్ అవసరమైతే ముఖం కడుక్కోవడానికి క్లారిసోనిక్ ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.]

హెచ్చరిక

• మీరు వేడి స్నానాలను విస్తరించాలనుకున్నప్పుడు శీతాకాలంలో అధికంగా స్నానం చేయడం మానుకోండి. ఎక్కువగా స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం త్వరగా ఆరిపోతుంది.
• మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీ ముఖం అంతా పూయడానికి ముందు పాలు మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని చిన్న ప్రాంతాలకు పూయడానికి ప్రయత్నించండి.
• ముసుగు మిశ్రమంలో అలెర్జీ పదార్థాలు చాలా ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. ఏదైనా అసాధారణ ప్రతిచర్య ఉంటే, వాడకాన్ని నిలిపివేసి, మరొక ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.