విషయము

• దశలు
• సలహా

మీ కలలు మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంటే, ఇది మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపర్చడానికి మరియు నిద్రపోయే సమయానికి మాత్రమే పగటి కలలను గుర్తుచేసే సంకేతం కావచ్చు. మీరు పగటి కలలు గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు పగటి కలల యొక్క పరిధిని మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. అప్పుడు మీరు పగటి కలలను తగ్గించడానికి, మీ ఏకాగ్రతను పెంచడానికి మరియు మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించే చర్యలలో పాల్గొనడానికి పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పగటి కలల సంకేతాలను విశ్లేషించండి

1. 

   మీ కలలు కనే ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఈ అలవాటును ఎలా మార్చాలో తెలుసుకోవడానికి పగటి కలల పట్ల మీ ధోరణిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏదో కారణం తెలియకపోతే (అసలు సమస్యను గ్రహించడం లేదు), మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని తీసుకురావడం కష్టం. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఒత్తిడి లేదా ఇతర బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను నివారించడానికి పగటి కలలు కంటారు. ఫాంటసీ ప్రపంచం వారిని విముక్తి పొందటానికి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి దూరం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ కలలు నిజమవుతాయని imagine హించినప్పుడు పగటి కలలు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకునే ఓదార్పు మార్గం. అదనంగా, ఫాంటసైజింగ్ అనేది కొన్ని సమాచారాన్ని (గాయం, బాధాకరమైన పరిస్థితులు మొదలైనవి) మరచిపోయే అవసరానికి సంబంధించినది. డ్రీమింగ్ కూడా మీరు మునుపెన్నడూ సమాచారం లేదా జ్ఞాపకాలను మరచిపోయేలా చేస్తుంది.
   • మీరు సాధారణంగా కలిగి ఉన్న భ్రమల రకాలను మరియు వాటి పనితీరుపై మీ ఆలోచనల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో సంభాషణల గురించి అద్భుతంగా భావిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు, అవి జరిగే విషయాలను to హించి, తగిన ప్రతిస్పందనలను పాటించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మరొక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఇల్లు కొనడం గురించి పగటి కలలు కన్నప్పుడు, మీరు మంచి రోజులు ఎదురుచూస్తారు మరియు భవిష్యత్తులో ఆశలు పెట్టుకుంటారు.
   • "సాధారణంగా నా కలల లక్ష్యం ఏమిటి?" మీరు విముక్తి పొందటానికి, మీ ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవడానికి, మీరే మంచి అనుభూతి చెందడానికి లేదా సమయం గడపడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనాలని మీరు కలలు కంటున్నారా?

2. 

   
   
   పగటి కలల సంకేతాలను గుర్తించండి. భ్రమల సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం ఈ రకమైన భ్రమలను తగ్గించడానికి తెలివైన మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ పగటి కలలు చాలావరకు పాఠశాలలో లేదా పనిలో ఉన్నాయా? కొన్ని పరిస్థితులు మీ కలల ప్రవర్తనను ప్రేరేపిస్తాయా?
   • పగటి కలల ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్ణయించండి. ఒక గంట తర్వాత అలారం సెట్ చేయండి. ఆ గంటలో, మీ మనస్సు మీ కలల్లోకి మళ్ళించిన సమయాన్ని తెలుసుకోండి.ఉదాహరణకు, మీరు పగటి కలలు కంటున్నారని తెలుసుకున్న వెంటనే, కాగితపు ముక్కను టిక్ చేయండి. ఇది మీరు నిజంగా పగటి కలలు కన్నప్పుడు మీ అవగాహన పెంచుతుంది. మీరు పగటి కలలు కంటున్నారని గ్రహించడానికి కొన్నిసార్లు కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది, ఇది అంతా సరే, మీరు ప్రతి క్షణం తెలుసుకోవాలి.

3. 

   
   
   ప్రతికూల పరిణామాలను గుర్తించండి. పగటి కలలు మీ రోజువారీ జీవితంలో, పని, పాఠశాల, సంబంధాలు లేదా వ్యక్తిగత బాధ్యతలు వంటి ఇబ్బందులకు దారితీస్తే, ఆ అలవాటు చాలా దూరం వెళుతుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హాని. దురదృష్టవశాత్తు, సంచరిస్తున్న మనస్సు మీకు విసుగు తెప్పిస్తుంది.
   • మీ గొప్ప ఫాంటసీ ప్రపంచం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల పరిణామాలను జాబితా చేయండి. ఈ జాబితాలో ఇవి ఉండవచ్చు: కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో తక్కువ సమయం గడపడం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం వల్ల విద్యా పనితీరు సరిగా లేకపోవడం, భ్రమలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ అభిమానం వల్ల పరధ్యానం కారణంగా పని పూర్తి చేయకపోవడం. మీరు పగటి కలలు కంటున్నందున వినబడలేదు.
   ప్రకటన

4 యొక్క పద్ధతి 2: భ్రమ కలిగించే తగ్గింపు పద్ధతులను వర్తించండి

1. 

   
   
   అవగాహన మెరుగుపరచండి. మొదట, మీ కలల ప్రవర్తనలు మార్పుకు కారణమవుతున్నట్లు మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ కలల యొక్క ఉద్దేశ్యం, సంకేతాలు మరియు పరిణామాలను మీరు నిర్వచించిన తర్వాత, మీరు కలలు కనే క్షణం గమనించడం ప్రారంభించడం ప్రయోజనకరం.
   • పగటి కలల సంకేతాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు: కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు కంటికి కనబడటం మానేయండి, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం, సంభాషణలో మీరు చెప్పినది గుర్తులేదు, అవును మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో సంబంధం లేని ఆలోచనలు, ఇతర వ్యక్తులతో కల్పనలు కలిగి ఉండండి లేదా మీ మనస్సులోని సంఘటనలను imagine హించుకోండి.

2. 

   మాయ నోట్బుక్ రాయండి. మీరు పగటి కలలు కంటున్నారని మీరు నిర్ధారించిన తర్వాత, వెంటనే ఆగి, మీరు ఇప్పుడే as హించిన దాని గురించి, క్షణం, పరిస్థితులు లేదా స్థలం గురించి, అలాగే మీ మనస్సు ఎంతసేపు సంచరించింది. ఇది మీరు పగటి కలలు కంటున్నప్పుడు చూడటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే మీ ప్రవర్తనా సూచనలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • ఆ కలల ప్రభావాల గురించి ప్రశ్నలు అడగండి. మీరే ప్రశ్నించుకోండి, పగటి కలలు కనడం మీకు ఏమైనా మంచిది కాదా?

3. 

   మీ కలలపై దిశ మరియు పరిమితులను సెట్ చేయండి. కొన్ని భ్రమలు ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీకు బాగా తెలియని వ్యక్తుల గురించి పగటి కలలు కనడం వలన మీరు మరింత ఒంటరిగా ఉంటారు. అయితే, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని ining హించుకోవడం వల్ల కనెక్షన్ మరియు జీవితంలో నెరవేర్పు భావాలు పెరుగుతాయి.
   • సరైన పరిమితులను ఎంచుకోండి, తద్వారా మీరు వాటిని మించినప్పుడు, మీరు పగటి కలలను ఆపివేయవలసి ఉంటుంది. కొన్ని పరిమితులు సన్నిహిత హావభావాలు కావచ్చు, పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేయడం లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తన.
   • కొన్నిసార్లు మీరు కలలలో చిక్కుకుని, మీ సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు, మీ గడియారాన్ని చూడండి. గడియారం ధరించడం ప్రతి క్షణం జీవించడం విలువైనదని మీకు గుర్తు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆ క్షణం తిరిగి రాదు!

4. 

   మీ భ్రమలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ మనస్సును సంచరించనివ్వడం మీ స్వంతంగా ప్రతిబింబించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాల కోసం పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్సలో ఇమేజింగ్ మరియు విజువలైజేషన్ పద్ధతులు చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా ఆందోళన మరియు నిరాశ చికిత్సలో. విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించి, మీరు మీ ఫాంటసీలను ప్రయోజనకరమైన విషయాల చుట్టూ తిప్పవచ్చు మరియు విశ్రాంతికి సహాయపడవచ్చు.
   • ఈ వ్యాయామానికి ఉదాహరణ మీ కళ్ళు మూసుకుని, మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో imag హించుకోవడం. ఇది బీచ్, మీ పడకగది, చర్చి లేదా మరేదైనా ప్రదేశం కావచ్చు, అది మీకు సురక్షితంగా, సురక్షితంగా మరియు విశ్రాంతిగా అనిపిస్తుంది. ఈ స్థలంలో మీరు ఎలా భావించారో హించుకోండి. ఉష్ణోగ్రత, గాలి, మీ శరీర అనుభూతులు మరియు మీకు ఉన్న ఇతర భావోద్వేగాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీతో మరెవరైనా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉన్నారా? మీరు అక్కడ ఏమి చేస్తున్నారు? పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యే వరకు మరియు కళ్ళు తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉండండి.
   • ఈ సాంకేతిక ఇమేజింగ్ వ్యాయామం ద్వారా అనేక ఆన్‌లైన్ వనరులు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.

5. 

   లేచి చుట్టూ నడవండి. మీరు పగటి కలలు కంటున్నారని తెలుసుకున్న వెంటనే, లేచి చురుకుగా ఉండండి. ఈ పద్ధతి శరీర శక్తిని ఎక్కువ లేదా తక్కువ విడుదల చేస్తుంది, మీ మనస్సు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పగటి కలలు కనే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అసౌకర్యం లేనప్పుడు మీ చేతులను మీకు వీలైనంత ఎత్తుకు పెంచండి. అప్పుడు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళను పక్కకి విస్తరించండి మరియు భూమిని తాకడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి (మీరు ఇంకా సౌకర్యంగా ఉన్న చోటికి).
   • మీరు జాక్స్‌ను దూకవచ్చు, స్థానంలో పరుగెత్తవచ్చు లేదా చేతులు దులుపుకోవచ్చు. మీ స్థానం మరియు పరిస్థితులకు తగిన సానుకూల, సురక్షితమైన మరియు తగిన కదలికను ప్రయత్నించండి.

6. 

   దృష్టి కేంద్రీకరించినందుకు మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీరు పగటి కల లేకుండా పని పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ, మీరే రివార్డ్ చేయండి. పై ఆలోచన సానుకూల ఉపబల సిద్ధాంతం, తారుమారు పరిస్థితుల యొక్క ఒక అంశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అధ్యయనాలు ఈ చర్య సానుకూల ప్రవర్తనను పెంచుతుందని చూపించాయి (ఉదా., శ్రద్ధ నిలుపుదల). పై చర్య వ్యక్తిగత పరిమితులను కూడా నిర్దేశిస్తుంది (ఉద్యోగం పూర్తయ్యే వరకు మీరు ఆడరు) మరియు మీరు (బహుమతి) వైపు పనిచేయడానికి అంచనాలను సృష్టిస్తారు.
   • మిఠాయి లేదా చిరుతిండి వంటి ఇష్టమైన ట్రీట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి.
   • మీరు 5 నిమిషాల విరామంతో మీరే రివార్డ్ చేయవచ్చు. సరైన విశ్రాంతి మీ పని సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఆట ఆడటం లేదా స్నేహితుడికి సందేశం పంపడం వంటి మీకు కావలసినది చేయడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.

7. 

   చికిత్సను పరిగణించండి. సంబంధాలు, పాఠశాల, పనులు చేయగల సామర్థ్యం లేదా ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలు వంటి మీ జీవితానికి విఘాతం కలిగిస్తే పగటి కలలు సమస్యగా మారవచ్చు. మీ పరిస్థితి ఇదే అయితే, చికిత్స ప్రయోజనకరమైన ఎంపిక కావచ్చు.
   • మనస్తత్వవేత్త (మనస్తత్వవేత్త - సైడ్, లేదా సైకాలజీ డాక్టర్ - పిహెచ్‌డి), వివాహం మరియు కుటుంబానికి సంబంధించిన చికిత్సకుడు (ఎంఎఫ్‌టి) లేదా మానసిక వైద్యుడిని (ఎండి) సంప్రదించండి.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: దృష్టి మరియు శ్రద్ధ పెంచండి

1. 

   బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీరు కలలు కంటున్నప్పుడు, మీరు మీ స్వంత కలలు లేదా ఆలోచనలపై దృష్టి పెడుతున్నారు - మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని విషయాలతో సంబంధం లేదు. మనస్సు అనేది ప్రస్తుత క్షణంలో ఉనికి.
   • మీరు ఇష్టపడే పండు తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుంది, కనిపిస్తోంది మరియు రుచిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • సంపూర్ణత గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు సంపూర్ణ పద్ధతులను ప్రయత్నించడానికి ఆన్‌లైన్ వనరులను ఉపయోగించండి.

2. 

   గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్ వర్తించండి. ఈ సాంకేతికత మిమ్మల్ని మానసిక వేదన నుండి వేరు చేస్తుంది, క్లిష్ట పరిస్థితులు మరియు భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది మరియు కలలు కనే లేదా కల్పించటానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. హైపోటెన్యూస్. గ్రౌండింగ్ ఎప్పుడైనా మరియు ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు, మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలు చేసిన తర్వాత, మీ అసలు నియామకం లేదా ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్లండి. నిర్దిష్ట గ్రౌండింగ్ పద్ధతిని వర్తింపజేసిన తర్వాత మీరు బాగా దృష్టి కేంద్రీకరించారని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీ గదిలోని కొన్ని విభిన్న వస్తువులకు మరియు అవి చేసే వాటికి పేరు పెట్టండి.
   • మీరు ముందుకు వచ్చే కొన్ని రంగులు లేదా జంతువులకు కూడా పేరు పెట్టవచ్చు.
   • మీరు గ్రౌండింగ్ కోసం ఎక్కువ సమయం గడపకూడదని గుర్తుంచుకోండి లేదా కలలు కనే మరొక రూపంగా వర్తించండి. అభ్యాసాన్ని 1 నిమిషానికి పరిమితం చేయండి మరియు మీరు ఇప్పటికే చేసిన పనికి తిరిగి వెళ్లండి.

3. 

   తగినంత నిద్ర పొందండి. పేలవమైన నిద్ర మరింత పగటి కలలకు దారితీస్తుంది. మీరు రాత్రిపూట మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, పగటిపూట మీ మనస్సు పెరుగుతుంది. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి, నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర వైద్య సమస్యలు కూడా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయండి (నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలు), మరియు ప్రతి రాత్రి కనీసం 8 గంటల నిద్రను పొందండి.
   • రాత్రి నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడటానికి విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

4. 

   విరామాలు. మీ ఆలోచనలు పరధ్యానంలో ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు పరధ్యానం అనేది మనం ఎక్కువ పని చేస్తున్నట్లు సంకేతం. విరామం తీసుకోవడం ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఆలోచన అవసరం.
   • వీధిలో నడవడానికి లేదా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు నచ్చినదాన్ని కొన్ని నిమిషాలు చేయండి, చిరుతిండి, సంగీతం వినండి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి.

5. 

   శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చురుకుగా ఉండండి. మీరు నిజంగా ఏమీ చేయనప్పుడు పగటి కలలు కనడం ప్రారంభిస్తే, ఇంకా కూర్చోవడం వంటివి, మరింత చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.శ్రద్ధ చూపించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, కొద్దిగా కదలిక వారికి బాగా దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆడటానికి ఒక దిండు, సగ్గుబియ్యమైన జంతువు లేదా ఒత్తిడి తగ్గించే బంతిని పట్టుకోండి.
   • సరళమైన పనులు చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం తమ దృష్టికి సహాయపడుతుందని కొందరు అనుకుంటారు. సంగీతం ఏదో ఒకవిధంగా మీ మనస్సును మరల్పుతుంది, మీ మనస్సు ముఖ్యమైన వాటి చుట్టూ తిరగడానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 4: శ్రద్ధ నిలుపుకునే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి

1. 

   క్రొత్త ఆసక్తులను కనుగొనండి. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి సరదా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి.
   • సుందరమైన ప్రదేశంలో నడవడం, ధ్యానం చేయడం, కళాకృతులను మెచ్చుకోవడం మరియు మరిన్ని వంటి మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే పనులు చేయండి.
   • సైక్లింగ్, నడక, క్రీడలు, నృత్యం, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు యోగా వంటి వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.
   • ఎక్కువ రేడియో చూడటం వంటి పగటి కలలను పెంచే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి. ఎక్కువ టెలివిజన్ చూడటం మీ సృజనాత్మకతను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ కలల ప్రవర్తనను పెంచుతుంది.

2. 

   స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. సామాజిక మద్దతు పొందిన వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. సంచారం లేదా పరధ్యానంతో సహా అన్ని రకాల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మాకు సామాజిక మద్దతు అవసరం.
   • మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తిని ఎన్నుకోండి మరియు సుఖంగా ఉండండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఫాంటసీలో మునిగిపోయిన ప్రతిసారీ వారు ఫోన్ తీసుకొని మీతో మాట్లాడటానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నారా అని అడగండి.
   • మీరు పగటి కలలు కంటున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు మీకు గుర్తు చేయమని స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. ఇది మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచుతుంది మరియు మీ స్వల్పకాలిక శ్రద్ధపై మీ అవగాహనను పెంచుతుంది.

3. 

   తక్కువ ప్లాన్ చేయండి మరియు మరిన్ని చేయండి. ప్రణాళిక అనేది పగటి కలల యొక్క ఒక రూపం కావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఒక పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు మరియు వాస్తవానికి ఏదైనా సాధించలేరు. పగటి కలలను ఆపి పనికి వచ్చే సమయం!
   • షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు పగటి కలలు కనబడుతుంటే, లేచి పరిస్థితిని మార్చండి లేదా సహాయకరంగా ఏదైనా చేయండి.
   • మీరు ఒక ఫాంటసీలోకి వెళ్ళేటప్పుడు, మీ మనస్సు సంచరించడానికి ముందు మీరు చేసిన పనికి సున్నితంగా తిరిగి వెళ్లండి. అంగీకరించండి మరియు మీరే తీర్పు చెప్పకండి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ కలలు అనుసరించండి. మీరు సాధించగలరని మీకు తెలిసిన కల ఉంటే, దాని కోసం పని చేయండి! డ్రీమింగ్ ఇతర సమస్యలను మీ దారిలోకి రాకుండా చేస్తుంది.