విషయము

• దశలు

విమర్శనాత్మక లేదా విమర్శనాత్మక మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం మీ పని మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం కష్టం. తీర్పు లేదా విమర్శలను తగ్గించడానికి సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం, కానీ మీ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, విమర్శనాత్మక ఆలోచనను ఎలా సవాలు చేయాలో, ఇతరుల బలాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు కఠినమైన మరియు విధ్వంసక విమర్శల కంటే నిర్మాణాత్మకంగా ఎలా ప్రదర్శించాలో నేర్చుకోవచ్చు. పోల్. కాలక్రమేణా, ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం మరియు విమర్శించడం కంటే మీరు వారిని మెచ్చుకోవడం మరియు ప్రోత్సహించడం కనుగొనవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: తక్కువ విమర్శనాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయండి

1. 

   
   
   మీరు తీర్పు ఆలోచనను రూపొందించడం ప్రారంభించినప్పుడు పాజ్ చేయండి. ఈ రకమైన ఆలోచన తరచుగా దాని స్వంతదానిపైకి వస్తుంది, కాబట్టి కొన్నిసార్లు, దాన్ని ఎలా అణచివేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. మీ విమర్శనాత్మక ఆలోచనలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవి ఉద్భవించినప్పుడు వాటిని అధ్యయనం చేయడం మానేయండి.
   • మీకు విమర్శనాత్మక ఆలోచన ఉందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం దానిని గుర్తించడం. ఉదాహరణకు, "ఆమె తన పిల్లలను అలాంటి ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి అనుమతించిందని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను" అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఇతరులను తీర్పు తీర్చుకుంటున్నారని ఆపి అంగీకరించండి.

2. 

   
   
   విమర్శనాత్మక ఆలోచనను సవాలు చేయండి. మీ విమర్శనాత్మక మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానిని సవాలు చేయాలి. మీరు ఇతరులను ఏ ump హల గురించి ఆలోచిస్తూ దీన్ని చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, "ఆమె తన పిల్లలను అలాంటి ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి నేను అనుమతిస్తానని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను" అని మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఆ స్త్రీ చెడ్డ తల్లి అని మీరు అనుకుంటున్నారు లేదా ఆమె మీ బిడ్డ గురించి పట్టించుకోదు. నాకు. ఏదేమైనా, తల్లి బిజీగా ఉండిపోయిందనేది నిజం కావచ్చు, మరియు తన బిడ్డ మురికి చొక్కా ధరించిందని లేదా వారి జుట్టు గజిబిజిగా ఉందని ఆమె సిగ్గుపడుతోంది.

3. 

   
   
   సానుభూతితో ప్రయత్నించండి. పరిస్థితి గురించి మీ ump హలను మీరు పరిశీలించిన తరువాత, మీరు తీర్పు చెప్పే వ్యక్తి పట్ల సానుభూతితో ఉండటానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. మీరు వారి ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అపవాదుకు గురైన శిశువుతో ఉన్న తల్లి కోసం మీరే ఇలా చెప్పడం ద్వారా వాదించవచ్చు, “ఒక బిడ్డను పెంచడం అంత సులభం కాదు మరియు కొన్నిసార్లు అది అనుకున్నట్లుగా జరగదు. నా బిడ్డ మురికి చొక్కాలో ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు (లేదా నేను పొగడ్త చొక్కాలో ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు), నేను చాలా కష్టపడుతున్నానని నాకు తెలుసు ”.

4. 

   ఇతరుల బలాన్ని గుర్తించండి. మీరు ఇష్టపడే దానిపై దృష్టి పెట్టడం లేదా ఎదుటి వ్యక్తి గురించి ప్రేమించడం వల్ల తీర్పులు రాకుండా ఉండటానికి మరియు బదులుగా వ్యక్తిని అభినందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.మీ జీవితంలో ప్రజలను మీరు ఆరాధించే లక్షణాల గురించి ఆలోచించటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులు దయతో ఉన్నారని మరియు మీరు మాట్లాడేటప్పుడు వింటారని మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. లేదా, మీ స్నేహితుడు సృజనాత్మకంగా ఉన్నారని మరియు మిమ్మల్ని నవ్విస్తారని మీరు మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. ప్రతికూలంగా కాకుండా పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి.

5. 

   మీరు ఇతర వ్యక్తుల కోసం చేసిన పనుల గురించి మరచిపోండి. ప్రజలు మీకు రుణపడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది వారితో మిమ్మల్ని మరింత కఠినంగా చేస్తుంది మరియు మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది. బదులుగా, మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారు మీ కోసం ఏమి చేశారో ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితుడికి డబ్బు ఇచ్చినందున మీరు విసుగు చెందవచ్చు, కాని ఆ వ్యక్తి మీకు తిరిగి చెల్లించలేదు. బదులుగా, మీ స్నేహితుడు మీ కోసం చేసిన మంచి పనులపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 

   మీ లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు లక్ష్యాలను సాధించలేరు ఎందుకంటే అవి చాలా వియుక్తంగా ఉంటాయి మరియు క్లిష్టమైన మరియు తీర్పు ప్రవర్తనను ఆపడం చాలా పెద్ద లక్ష్యం. పెద్ద లక్ష్యం కంటే స్పష్టమైన లక్ష్యంతో వ్యవహరించడం మీకు తేలిక. మీరు మార్చాలనుకుంటున్న ఇతర వ్యక్తిని విమర్శించడం మరియు తీర్పు ఇవ్వడం యొక్క నిర్దిష్ట అంశాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇతరులను ఎక్కువగా ప్రశంసించాలనుకుంటున్నారా? లేదా నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అందించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశాలను పెంచడానికి వీలైనంత నిర్దిష్టంగా చేయాలి.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: సహాయక విమర్శకుడిగా అవ్వండి

1. 

   కాసేపు ఆగు. ఇతర వ్యక్తులు చర్య తీసుకున్న వెంటనే వారిని విమర్శించవద్దు. మీకు వీలైతే, మొదట వారిని ప్రశంసించండి మరియు తరువాత మీ విమర్శలను ఇవ్వండి. ఇది మీ విమర్శలను వ్యక్తీకరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం గురించి ఆలోచించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి దానిని మంచి మార్గంలో చూసే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
   • ఖచ్చితంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు వ్యాఖ్యానించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇటీవల మీ ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వడం ముగించిన వారిని విమర్శించాలనుకుంటే, మీ తదుపరి ప్రదర్శనను అందించడానికి మీకు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మిగిలి ఉన్నప్పుడు మీ వ్యాఖ్యను పంచుకోండి.

2. 

   రెండు అభినందనలతో విమర్శను పెంచండి. విమర్శలను ప్రదర్శించడంలో దీనిని "శాండ్‌విచ్ పద్ధతి" అని కూడా అంటారు. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ఏదో ఒక రకమైన చెప్పాలి, ఆపై మీ విమర్శలను ఇవ్వండి మరియు మరొక మంచి వ్యాఖ్యతో ముగించండి.
   • ఉదాహరణకు, “మీ ప్రదర్శన అద్భుతంగా ఉంది! అప్పుడప్పుడు, వేగం చాలా వేగంగా ఉన్నందున కంటెంట్‌ను ట్రాక్ చేయడంలో నాకు కొంచెం ఇబ్బంది ఉంది, కాని రాబోయే ప్రదర్శనలో మీరు కొంచెం వేగాన్ని తగ్గించగలిగితే, అంతకన్నా మంచిది ఏమీ లేదు! ”.

3. 

   "మీరు" స్టేట్మెంట్లకు బదులుగా "నేను" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి. "మీరు" అనే పదంతో మీ విమర్శలను ప్రారంభించడం వలన మీరు వాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సందేశాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు అవతలి వ్యక్తిని రక్షణాత్మకంగా ఉంచవచ్చు. "మీరు" అనే పదంతో వాక్యాన్ని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి బదులుగా, మీరు "నేను" అనే పదాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు తరచూ అంతరాయం కలిగిస్తారు" అని చెప్పే బదులు, "నేను మాట్లాడుతున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించడం బాధించేదిగా నేను భావిస్తున్నాను" అని మార్చండి.

4. 

   భవిష్యత్ ప్రవర్తనలో మార్పు కోసం అభ్యర్థించండి. ఇతరులను విమర్శించడానికి మరో మంచి మార్గం భవిష్యత్తులో దీనిని అభ్యర్థనగా సమర్పించడం. వేరొకరు చేసిన పని గురించి ఒక ప్రకటన చేయడం లేదా వారి ప్రవర్తనను మార్చమని వేరొకరిని కోరడం అంత తీవ్రమైనది కాదు.
   • ఉదాహరణకు, “మీరు తరచూ నేలమీద సాక్స్ విసిరేయండి!” అని చెప్పే బదులు, “తరువాత, మీరు సాక్స్ తీయండి మరియు వాటిని క్రేట్‌లో ఉంచవచ్చా?”.
   ప్రకటన