విషయము

• దశలు

5 రోజుల్లో గోరు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడం సాధ్యం కానప్పటికీ, మీరు గోరు పెరుగుదలను పెంచడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయడం మరియు రక్షించడం గోరు నిర్వహణను సులభతరం చేస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ గోళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సరైన గోరు సంరక్షణ దశలను చేర్చవచ్చు.మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుతూ ఉంటే, మీరు ఈ అలవాటును ఆపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 విధానం: గోర్లు బలోపేతం మరియు రక్షించండి

1. 

   గోరు గట్టిపడేదాన్ని వర్తించండి. గోరు పెరిగేటప్పుడు దాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి మీరు గోరు గట్టిపడేదాన్ని ఉపయోగించాలి. గోరు గట్టిపడేది పగుళ్లు మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది - గోరు కావలసిన పొడవుకు చేరుకోవడానికి ముందు మీరు ఎండు ద్రాక్ష అవసరం.
   • గుర్తుంచుకోండి, గోరు గట్టిపడేటప్పుడు మాత్రమే గోరు బలంగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తి ధరించినప్పుడు, గోరు దాని సాధారణ దృ .త్వానికి తిరిగి వస్తుంది. మీ గోర్లు బలంగా ఉండటానికి రోజూ గోరు గట్టిపడేదాన్ని వర్తించండి.
   • మీ గోర్లు యొక్క సహజ బలాన్ని మెరుగుపరిచే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యకరమైన పునాది ప్రక్రియకు తాత్కాలిక పరిష్కారంగా నెయిల్ ఫర్మింగ్ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.

2. 

   
   
   చల్లని వాతావరణం మరియు రసాయనాల నుండి గోర్లు రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి. లోషన్లు వేయడంతో పాటు, చల్లగా ఉన్నప్పుడు బయట ఎప్పుడూ చేతి తొడుగులు ధరించేలా చూసుకోండి. మీరు ఏదైనా రసాయనంతో పనిచేస్తుంటే (ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం నుండి ఆర్ట్ ఉత్పత్తుల వరకు), మీరు ఉపయోగించాల్సిన పరిస్థితిని బట్టి లాటెక్స్ గ్లోవ్స్ లేదా హెవీ వర్క్ గ్లోవ్స్‌తో మీ గోళ్లను రక్షించండి. ఇది విరిగిన గోర్లు నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   నీటి బహిర్గతం నుండి గోర్లు ఎక్కువ కాలం రక్షించండి. మీ గోళ్లను నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం, మీరు వంటలు కడుక్కోవడం లేదా కొలనులో ఎక్కువసేపు గడపడం వంటివి బలహీనమైన గోర్లు మొదట కొద్దిగా పెరిగినప్పుడు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఇది మీ గోళ్లను మరింత తరచుగా కత్తిరించడానికి కారణమవుతుంది.
   • మీ గోర్లు పొడవుగా పెరగడానికి, నీటితో సంబంధాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ గోళ్లను నీటి నుండి రక్షించుకోవాలి, వంటలు కడుక్కోవడం చేతి తొడుగులు ధరించడం వంటివి.

4. 

   
   
   సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. బహుశా మీరు మీ శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ జోడించారు. కాబట్టి, ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే తప్ప (ఇది చాలా అరుదు), గోరు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, అధిక ప్రోటీన్ es బకాయానికి కారణమవుతుంది, మూత్రపిండాల వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు మధుమేహానికి కారణం కావచ్చు.
   • మీ గోళ్లను దృ strong ంగా ఉంచడానికి, కూరగాయలు, పండ్లు, సన్నని ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులతో సహా పలు రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.

5. 

   బయోటిన్ సప్లిమెంట్ ప్రయత్నించండి. బయోటిన్ పెళుసైన గోళ్లను బలపరుస్తుంది కాబట్టి అవి తేలికగా విరిగిపోవు. బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మీ గోర్లు పొడవుగా మరియు వేగంగా పెరుగుతాయి. బయోటిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ గోర్లు పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను ఫార్మసీలు లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. బయోటిన్ యొక్క సాధారణ వయోజన మోతాదు రోజుకు 30 ఎంసిజి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   గోర్లు మరియు చేతులను తేమ చేయండి. గోరు పరిశుభ్రత దినచర్యలో మీ చేతులు మరియు గోళ్ళకు మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ఉండాలి. ఇది గోరు ఎండిపోకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గోరు బలంగా మరియు పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చేతులు మరియు గోళ్ళకు రోజుకు చాలాసార్లు లేదా మీ చేతులు పొడిగా ఉన్న ప్రతిసారీ మాయిశ్చరైజర్ వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • హ్యాండ్ ion షదం వంటి మందపాటి క్రీములను వాడండి.
   • మీ చేతులకు ion షదం వర్తించేటప్పుడు, మీ గోళ్ళపై మరియు మీ క్యూటికల్స్‌లో ion షదం మసాజ్ చేయడంపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • సబ్బు మీ గోళ్ళ నుండి సహజ రక్షిత నూనెలను తీసివేసి వాటిని పెళుసుగా చేస్తుంది కాబట్టి మీరు చేతులు కడుక్కోవడం తర్వాత lot షదం చేయాలి.

2. 

   కఠినమైన అంచులను కత్తిరించండి. గోరు లేదా చిరిగిపోయిన గోరు యొక్క అంచుని మీరు గమనించినట్లయితే, పగుళ్లు లేదా అంచు మరింత తీవ్రంగా మారడానికి ముందు దానిని కత్తిరించడానికి గోరు క్లిప్పర్‌ను ఉపయోగించండి. గోకబడిన గోరు యొక్క అంచు ఒక వస్తువులో చిక్కుకొని గోరును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. గోకడం చేసిన గోళ్ల అంచులను కనిపించే వెంటనే వాటిని కత్తిరించండి.
   • తక్కువ గీయబడిన అంచులను ఫైల్ చేయడానికి మీరు ఫైల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   క్యూటికల్ కేర్. గోరు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షిస్తుంది కాబట్టి క్యూటికల్ గోరు యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం. క్యూటికల్ డ్యామేజ్ (ఉదాహరణకు, మొదటి మృదుత్వం లేకుండా గోరు లోపల క్యూటికల్‌ను కత్తిరించడం లేదా నెట్టడం) గోరును దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల గోరు మరింత నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.
   • క్యూటికల్స్ ను మృదువుగా చేయడం వల్ల గోరు దెబ్బతినకుండా, క్యూటికల్స్ ను వెనక్కి నెట్టడం సులభం అవుతుంది. మీ చేతివేళ్లను గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా సబ్బుతో నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు వాటిని లోపలికి నెట్టడానికి క్యూటికల్ పషర్ ఉపయోగించండి.
   • గోరు ప్రాంతంలో ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి క్యూటికల్స్ కు మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ గోర్లు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడదు, ఇది దీర్ఘకాలంలో వాటిని బలంగా ఉంచుతుంది.
   • క్యూటికల్స్ కత్తిరించడం మానుకోండి. ఈ చర్య రక్తస్రావం మరియు గోరు సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

4. 

   మీ గోర్లు గుండ్రంగా ఆకారంలో ఉంచండి. మీ గోర్లు "చతురస్రాలు" లో దాఖలు చేయకుండా ఉండండి. బదులుగా, మీ గోర్లు "రౌండ్" లేదా "పాయింటెడ్" ను ఫైల్ చేయండి. "స్క్వేర్" గోర్లు బట్టలు, బట్టలు చింపివేయడం మరియు గోర్లు సులభంగా విరిగిపోయేలా చేయడం వంటి ఉపరితలాల్లో చిక్కుకునే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు చదరపు గోర్లు కావాలనుకుంటే, గోరు ఇతర వస్తువులపై చిక్కుకునే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కనీసం అంచులను మృదువుగా చేయండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: గోరు కొరకడం మానుకోండి

1. 

   చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి. మీరు కఠినమైన అంచుని చూసినట్లయితే మీరు గోరును కొరుకుతారు. అందువల్ల, గోరు కొరకకుండా ఉండటానికి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కలిగి ఉండటం మంచిది. మీ గోర్లు కత్తిరించడం, కత్తిరించడం మరియు పెయింట్ చేయడం (మీరు స్పష్టమైన పెయింట్ మాత్రమే ఉపయోగించినప్పటికీ) మీరు కొరికే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
   • కనీసం వారానికి ఒకసారి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి ప్రయత్నించండి. గోళ్లను కత్తిరించండి, ఫైల్ చేయండి మరియు పాలిష్ చేయండి మరియు నెయిల్ పాలిష్ యొక్క కోటు వేయండి.
   • గోరు కొరికే అలవాటును నివారించడానికి ప్రత్యేక నెయిల్ పాలిష్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు గోరు కొరికేటప్పుడు ఈ పెయింట్స్ చేదు రుచి కలిగి ఉంటాయి.

2. 

   ఒత్తిడి నిర్వహణ. ఒత్తిడి మీ గోళ్ళను కొరుకుటకు మీ సంభావ్యతను పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వల్ల మీ గోళ్లను కొరుకుకోవాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. ప్రయత్నించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు:
   • నడక, జాగింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా ఈత వంటి వివిధ రకాల శారీరక శ్రమల్లో పాల్గొనండి
   • యోగా
   • ధ్యానం చేయండి.
   • లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

3. 

   మీ చేతులను బిజీగా ఉంచడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీ చేతులతో ఏమీ చేయకపోవడం వల్ల మీ గోళ్లను కొరుకుకోవాలనుకుంటారు. మీ చేతులను బిజీగా ఉంచడం ద్వారా, మీ గోళ్లను కొరుకుటకు మీ అవసరాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని కార్యాచరణలు:
   • సంగీత వాయిద్యం వాయించడం
   • అల్లడం లేదా కత్తిరించడం
   • నగలు తయారు చేసుకోండి
   • వంట.

4. 

   చికిత్సకుడిని చూడండి. మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడానికి ప్రయత్నం చేయకపోతే, సహాయం కోసం చికిత్సకుడు వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను చూడటం గురించి ఆలోచించండి. ఒక చికిత్సకుడు మీ గోరు కొరికే మూలకారణాన్ని గుర్తించగలడు మరియు దానిని ఎలా ఆపాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రకటన