రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
15 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
అద్భుత కథల రచయితలు తరచూ సంతోషంగా జీవించడం అనివార్యమని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, జీవితం ఆనందం మరియు దాని వ్యతిరేక భావోద్వేగాల మధ్య సమతుల్యత అని మనందరికీ తెలుసు - ఉదాహరణకు విచారం, నిరాశ మరియు అసంతృప్తి. అయితే, మీ సంబంధాలలో, పనిలో మరియు మీలో మీ ఆనందాన్ని పెంచడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. మరింత వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయండి, క్షమించండి మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి. కలల వంటి సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడే అంశాలు ఇవి.
దశలు
3 యొక్క విధానం 1: సంతోషకరమైన ప్రేమను పొందండి
చెడు వైపులతో సహా మిగిలిన సగం ప్రజలందరినీ ప్రేమించండి. మీరు ఎవరితోనైనా నిబద్ధత చూపినప్పుడు, మీరు వారి పరిమితులను అలాగే వారి గురించి గొప్ప విషయాలను అంగీకరించాలి. మీ భాగస్వామికి పార్టీలలో ఎలా సరిపోతుందో తెలియకపోయినా, గుడ్లు వేయించడం ఎలాగో అతనికి తెలియదు, కానీ ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, వాటిని మార్చాలని ఆశించవద్దు. బహుశా వారు రెడీ, మరియు కాకపోవచ్చు. మీ అంచనాలు వాస్తవికతతో సరిపోలకపోతే, మీరు నిరాశ చెందుతారు.
- మీ భాగస్వామిని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం మరింత అసమ్మతికి దారితీస్తుంది. మీరు వారి అహంకారాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు.
- ప్రేమ అనేది మీరు ఎవరో తెలుసుకోండి మరియు మీరు ఎవరో వారు అంగీకరిస్తారు. మీరు వాటిని మార్చాలనుకుంటున్న అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, "మీ" చెడు వైపులను అంగీకరించగల వ్యక్తిని కనుగొన్నందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.
అద్భుత భ్రమలను వీడండి. అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఇలా చూపించాయి: సిండ్రెల్లా వంటి శృంగార ప్రేమను విశ్వసించే వారికి ప్రేమ గురించి సత్యాన్ని అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఎలియనోర్ రూజ్‌వెల్ట్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు: "ఆనందం ఒక గమ్యం కాదు, ఇది ఒక ప్రయాణం." మీ ఆదర్శధామం నెరవేర్చిన వ్యక్తిని మీరు కనుగొనాలనుకుంటే, మీరు చాలా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు వారికి సంతోషం కలిగించే వాటిని కనుగొనండి.- దాన్ని గ్రహించండి: అద్భుత ప్రేమ సంస్కరణలు సినిమాల్లో మాత్రమే ఉంటాయి, కానీ అవి వాస్తవికతను ప్రతిబింబించవు. ఒక అద్భుతమైన వివాహం తరువాత, ఒత్తిడితో కూడిన మరియు కష్టమైన రోజులు ఉంటాయి. అది నిజజీవితం.
- ప్రేమ చాలా మాయాజాలం కావచ్చు. వాస్తవానికి, అవి అద్భుతాల ఆధారంగా కాకుండా ప్రయత్నం మీద కూడా లేవు, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత.
మీ ప్రేమను ఒకరికొకరు ఆశ్చర్యపరిచేలా ఉంచండి. అభిరుచి యొక్క జ్వాలలు కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత వంటలను కడగడం తరువాత మొదట కొద్దిగా బలహీనపడవచ్చు, కానీ అది పోయిందని కాదు. అధ్యయనాలు చూపిస్తాయి: క్రొత్త ఆనందాలను సృష్టించడం మరియు క్రొత్త విషయాలతో ప్రయోగాలు చేయడం ద్వారా మీ ఇతర భాగస్వామిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు ఆశ్చర్యపరిచినప్పుడు, మీరు మొదట పరిచయమైనప్పుడు మీ కడుపులో అదే చంచలత అనుభూతి చెందుతారు.- సాధారణం డేటింగ్ కార్యకలాపాలు బాగానే ఉన్నాయి, కానీ మీరు కూడా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించాలి.
- ప్రారంభ మోహము శాశ్వతంగా ఉండదని తెలుసుకోవడం బాధగా భావించవద్దు.చాలా సంవత్సరాల జంటలు తమ భాగస్వామి యొక్క లోతైన నమ్మకాన్ని మరియు సహవాసాన్ని కొన్ని సంవత్సరాల హెచ్చు తగ్గుల తరువాత అభినందిస్తున్నారని గ్రహించారు మరియు ఇది మొదటి ముద్దు యొక్క ఆనందం కంటే చాలా అద్భుతమైనది.
ప్రేమను బలోపేతం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రతి జంట ఉద్యోగం కోల్పోవడం, అనారోగ్యం పొందడం, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం, పిల్లలను పెంచడం మరియు ఆర్థిక ఇబ్బందులు వంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంది. ఈ పరిస్థితులన్నీ ప్రేమను నొక్కి చెబుతాయి. అలాంటి అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి, దానికి కృతజ్ఞతలు, మీరిద్దరూ గతంలో కంటే బలంగా ఉంటారు. ఆ సమయంలో మీరు మీ భాగస్వామితో ఏకీభవించనప్పటికీ, వారి పట్ల మీ ప్రేమ మరియు గౌరవం మసకబారవద్దు.- తగాదా పడుతున్నప్పుడు అప్రియమైన ప్రకటనలు చెప్పే అలవాటు ఉన్న జంటలు సంబంధానికి శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
- బదులుగా, మంచి విశ్వాసంతో వాదించండి; ఒకరి సామర్థ్యాలు లేదా జ్ఞానం మీద దాడి చేయకుండా తక్షణ సమస్యల గురించి మాట్లాడటంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఎటువంటి సంబంధం సంపూర్ణంగా లేదు, మరియు మీరు కష్టపడాలి. క్రొత్త భాగస్వామిని కనుగొనటానికి బదులుగా సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడం సరైందే. గోప్యతా విషయాలపై ఆబ్జెక్టివ్ పరిశీలించడం కష్టం. మీరిద్దరూ ఎంత సామరస్యంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది ప్రమాణాలను ఉపయోగించండి:
- విశ్వాసం: మీరిద్దరూ కొన్ని ప్రాథమిక విలువలను పంచుకోకపోతే కష్టం. విభిన్న నమ్మకాలు ఉన్న వ్యక్తులు కలిసి సంతోషంగా జీవించలేరని దీని అర్థం కాదు, కానీ తరచుగా వారు ఇతరులకన్నా కష్టపడవలసి ఉంటుంది.
- రాజకీయాలు: రాజకీయ నమ్మకాలు లోతుగా ప్రధాన విలువలు, కాబట్టి రాజకీయ అభిప్రాయాలలో మీ తేడాలు మీ ఇద్దరి మధ్య ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తాయో తేడాను చూపుతాయి.
- సామాజిక: మీ భాగస్వామి ప్రతి రాత్రి బయటికి వెళ్లడం ఇష్టపడితే మరియు మీరు ఇంట్లో పుస్తకాలను పట్టుకోవడం ఇష్టపడితే, ప్రేమను కొనసాగించడానికి మీ ఇద్దరికీ సాధారణ ఆసక్తులు కనుగొనడం కష్టం.
- ఆర్థిక: విడాకులు సగం వరకు ఆర్థిక విబేధాల వల్ల సంభవిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి బిలియనీర్ కావడానికి చాలా కష్టపడుతుంటే, మరొకరికి ఒక చిన్న ఇల్లు కావాలి మరియు నడవడానికి సమయం కేటాయించడం ఇష్టపడితే, అది భవిష్యత్తులో విభేదాలకు మూలం కావచ్చు.
గతంలో ఎప్పటికీ జీవించవద్దు. "మేము మునుపటిలా ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడము" లేదా "నేను ఇకపై నేను వివాహం చేసుకున్న వ్యక్తిలాంటివాడిని" వంటి విషయాలు ప్రజలు తరచూ చెబుతారు. దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో, మీరు ఎదుటివారి పెరుగుదలకు సిద్ధంగా ఉండాలి. జీవితంలో, మేము ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతాము, మరియు ఒక దశాబ్దం క్రితం ఎవరైనా ప్రవర్తిస్తారని మీరు cannot హించలేరు. అదేవిధంగా, వారు ఒక దశాబ్దం క్రితం ఉన్నట్లు కనిపించలేరు. మీరు గతంలో కలిసి చేసిన పనులపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు ప్రస్తుతం ఎవరున్నారో చూడండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరిద్దరూ కలిసి చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి.
ఆనందం కోసం ఎవరిపైనా ఆధారపడవద్దు. ప్రేమ మనల్ని సంతోషపరుస్తుంది, కానీ అది కూడా విచారానికి మూలంగా మారుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ సంతోషంగా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు. సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు మీ జీవితంలోని యువరాజు లేదా యువరాణిని వెతకాలి అని అనుకోకండి, ముఖ్యంగా మీ ప్రేమ జీవితంలో ఏదో తప్పు ఉందని మీరు భావిస్తున్నప్పుడు. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 2: ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని మెరుగుపరచడం
మీ సమయాన్ని ప్రజలకు బదులుగా పెట్టుబడి పెట్టండి. అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి: డబ్బు సంపాదించడం, అధికారం మరియు సంపద కోసం పోరాడటం వంటి వాటిపై మన శక్తిని కేంద్రీకరించడం కంటే ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడం మాకు సంతోషంగా ఉంటుంది. మీరు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, కుటుంబ సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు దీర్ఘకాలంలో సంతోషంగా ఉంటారు.
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. అవసరమైతే, మీరు ఎక్కువ మందిని కలవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
- సన్నిహితులు కుటుంబానికి అంతే ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి. మీ కుటుంబంతో ఏదో తప్పు జరిగితే, మీరు సన్నిహితులతో ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.
- అపరిచితులకు సహాయం చేయడం కూడా మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. ప్రతి వారం, దయచేసి స్వచ్ఛంద కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ద్వారా ఇతరులకు సహాయం చేయండి.
మీ వద్ద ఉన్న దేనికైనా గౌరవంగా ఉండండి. మీరు ఇంతకు ముందే విన్నారు మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన మార్గం. మీరు "నిలబడి ఉన్న పర్వతం, చూస్తున్న పర్వతం మరియు ఆ పర్వతం" వ్యక్తి అయితే, మీరు సంతోషంగా జీవించే అవకాశాన్ని కోల్పోతున్నారు. మీరు ఉద్యోగాలను మార్చిన సమయాల గురించి ఆలోచించండి లేదా ప్రతిచోటా సమస్యలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడానికి ఇంటిని తరలించండి. ఇతర విషయాల గురించి కలలు కనే బదులు, మీ దగ్గర ఉన్నదాన్ని అభినందించండి.
- మీకు కృతజ్ఞత కలిగించే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. దానిని వ్రాస్తే మీరు ఎంత సంతోషంగా జీవిస్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. ప్రతిరోజూ మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి జాబితాను కనిపించే ప్రదేశంలో వేలాడదీయండి.
- మీకు ఏమి వ్రాయాలో తెలియకపోతే, మీ జీవితానికి ఆహ్లాదకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనండి. క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించండి లేదా మీరు ఆనందించే నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఆశాజనకంగా ఉండండి మరియు అసహ్యకరమైన విషయాలతో బాధపడకండి.
మీ హృదయంలో ఆగ్రహం ఉంచవద్దు. మీరు మీ కోపాన్ని ప్రతిచోటా తీసుకువెళుతుంటే, మీరు కోపంగా ఉన్న వస్తువు కంటే ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఎవరితోనైనా కోపంగా ఉండటానికి మంచి కారణం ఉన్నప్పటికీ, దానిని మీ వద్ద ఉంచుకోవడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించదు. మీరు పరిస్థితిని మార్చలేనప్పుడు, సమస్య ఎంత కష్టతరమైనా, దాని స్వంతదానితోనే పోనివ్వండి.
- క్షమించి, బహిరంగంగా ఉండండి. చిన్న విషయాలను - ప్రతికూల వ్యాఖ్యల వంటివి - దాని గురించి పిచ్చిగా ఆలోచించే బదులు పక్కన పెట్టండి.
- అసూయ భావనను వీడండి. మీరు ఇతరులను నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు మీ ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించవచ్చు. కొన్నిసార్లు అసంతృప్తిగా అనిపించడం ఫర్వాలేదు, కానీ మీరు వాటిని మీ ఒడిలో ఎక్కువసేపు ఉంచితే, అవి మిమ్మల్ని చాలా దయనీయంగా చేస్తాయి.
మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే వ్యక్తులతో ఉండండి. భావోద్వేగాలు అంటుకొనే విషయాలు. మీ స్నేహితుడు విచారంగా మరియు ఫిర్యాదు చేస్తే, మీరు వారితో సంతోషంగా ఉండలేరు. మీరు అకస్మాత్తుగా వాటిని విడిచిపెట్టాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ముఖ్యంగా మీకు ఉపశమనం మరియు సంతోషంగా అనిపించే వ్యక్తులను చేరుకోండి.
- ఎవరైనా మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, వారితో నేరుగా మాట్లాడండి. ఇది పని చేయకపోతే, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం కోసం వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ముగించవచ్చు.
దయచేసి తగిన ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిరుచిని కొనసాగించేటప్పుడు జీవనం సాగించలేరు, మరియు ఆ ప్రజలు కూడా పని పట్ల అసంతృప్తిగా భావిస్తారు. సరైన ఉద్యోగం విషయానికి వస్తే, మీరు మీ యజమాని పట్ల గౌరవంగా ఉన్నారని, మీరు పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందారని మరియు మీ ప్రయత్నాలు గుర్తించబడ్డాయని నిర్ధారించుకోండి.
- ఇది మీ కలల పని కాకపోయినా, మీరు ఇప్పటికీ సంతృప్తి చెందుతారు. మీ పని, జీవితంలో మరేదైనా మాదిరిగా పరిపూర్ణంగా ఉండదు. మంచి మరియు చెడు రెండింటినీ అంగీకరించండి, మీరు ఏమి చేయగలరు మరియు అంగీకరించలేరు మరియు అవసరమైన విధంగా మార్చండి.
- మీకు నచ్చిన ఉద్యోగం దొరకకపోతే, మీరు జాబ్ కౌన్సెలింగ్ సేవను పొందవచ్చు.
3 యొక్క 3 విధానం: సానుకూల మార్పు చేయండి
బయటపడటానికి సమయం కేటాయించండి. రోజుకు కేవలం 20 నిమిషాలు కూడా ఆరుబయట గడపడం మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కలిగి ఉండటానికి ఉద్యానవనంలో నడవడం లేదా బీచ్‌లో పడుకోవడం ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు. ఈ విషయాలు విలాసవంతమైనవి అని అనుకోకండి. అది అవసరం.
- మీరు ఆరుబయట సమయాన్ని గడపడానికి అలవాటుపడకపోతే, మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నందున, దీనికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే సమయం. పనికి ముందు లేదా తరువాత నడవడానికి సమయం కేటాయించండి లేదా మీరు మీ పెరట్లో రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
- ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనండి. రద్దీగా ఉండే వీధులు పార్కుల మాదిరిగా ప్రభావవంతంగా ఉండవు.
మీ ఇంటిని కార్యాలయానికి దగ్గరగా తరలించండి. చాలా అధ్యయనాలు చాలా దూరంగా పని చేయాల్సిన వ్యక్తులు సంస్థ సమీపంలో నివసించే వారిలా సంతోషంగా లేరని చూపిస్తుంది. వ్యత్యాసం చాలా గొప్పది: మీకు ధైర్యం ఉంటే, మీ రాకపోకలు తక్కువగా ఉన్నంత వరకు తక్కువ జీతంతో సాధారణ ఉద్యోగాన్ని ఎన్నుకోవాలి. సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన మార్గం, మీరు దీన్ని చేయడానికి ధైర్యంగా ఉంటే.
- తక్కువ రాకపోకలు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి, రుచికరమైన భోజనం వండడానికి లేదా నడక కోసం బయటకు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత సంతోషపరుస్తాయి.
తగినంత నిద్ర పొందండి. మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మీరు చెడు విషయాలకు సున్నితంగా ఉంటారు. మీరు సాధారణంగా వదిలివేసే వ్యాఖ్య, ఈ సమయంలో, అది మిమ్మల్ని కేకలు వేయవచ్చు లేదా నియంత్రణ కోల్పోవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రాత్రి 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు రోజు యొక్క అన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉంటారు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు, ప్రభావం పెరుగుతుంది. మీకు క్రీడలు నచ్చకపోతే, దీన్ని కొద్దిగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు 30 నిమిషాల నుండి 1 గంట ప్రాక్టీస్ పొందడానికి ప్రయత్నించండి, అది కేవలం నడక.
- వ్యాయామం కూడా మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ శరీరాన్ని బాగా నియంత్రించగలరని భావిస్తారు.
- వ్యాయామం ఆనందం యొక్క భావాలను సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది నిరాశకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది.
సలహా
- మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి కోసం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయండి. వివరాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవద్దు. వారి కోసం ఏదైనా చేయడానికి సమయం కేటాయించడం మీ ఇద్దరినీ సంతోషపెట్టడానికి సరిపోతుంది.
- శృంగారం ఎప్పుడూ తప్పు కాదు, మీరు శృంగారభరితం కాకపోతే.
- గుర్తుంచుకోండి: "ఎప్పటికీ" చాలా కాలం. మీరు సంతోషంగా ఉన్న సమయం 75% అయితే, మీరు చాలా బాగా చేసారు.
- శృంగారం అనేది వ్యక్తిగత విషయం. టెడ్డి బేర్స్ లేదా చాక్లెట్లు వంటి క్లాసిక్ బహుమతులు చాలా బాగున్నాయి, కానీ ప్రేమికుల అభిరుచికి తగిన బహుమతి ఇంకా మంచిది.
