విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు స్వీయ-ప్రేరణ పొందండి, సమస్య మరియు మీ స్వంత ప్రవర్తనపై దృష్టి పెట్టండి. దీని అర్థం మీరు తగినంత స్మార్ట్, మానిప్యులేట్ చేయలేనింత పదునైనవారు మరియు సానుకూల పాఠాలను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. స్వీయ ప్రేరణను సాధించడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది అసాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి అవసరమైన అన్ని అంశాలు ఉన్నాయి, దానిని ఈ వ్యాసంలో కనుగొనండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మానసికంగా సిద్ధం

1. 

   ధైర్యంగా ఉండు. మీరు "లైఫ్ ఫర్వాలేదు, ఇంకా వర్షం పడుతోంది" అని ఆలోచిస్తూ ఉంటే, అప్పుడు ఏదో ఒకటి చేయడం కష్టం. ఎవరైనా వచ్చి మమ్మల్ని అక్కడి నుండి బయటకు లాగే వరకు ఆ ఆలోచనలు మనల్ని దుప్పటిలో వంకరగా చేయాలనుకుంటాయి. అలా ఉండకండి! మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించాలనుకుంటే సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ప్రారంభ స్థానం.
   • మీకు ధోరణి ఉందని మీరు గ్రహించిన వెంటనే దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయడం ద్వారా ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం మానుకోండి. మీ ఆలోచనను మరొక విషయానికి నడిపించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరేపించడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే. ఇది పూర్తిగా చేయదగినది మరియు మీరు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు సంభవించే ప్రతికూల విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తే, మీరు బహుశా ఏమీ చేయటానికి కూడా ప్రయత్నించలేదు.

2. 

   
   
   నమ్మకంగా ఉండు. మీరు మీ పరిసరాల పట్ల మరియు మీ గురించి కూడా సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించాలి. మీరు నమ్మకంగా ఉండలేరని మీరు అనుకున్న వాస్తవం కూడా మీ విశ్వాస విజయంలో ఇప్పటికే అడ్డంకిగా ఉంది. మీరే చేయలేరని మీరు అనుకునే పని ఎందుకు చేయాలి? అది నిజం, మీరు ఏదైనా చేయగలరని మీరు అనుకోకపోతే, మీరు దానిని అంతం చేసారు.
   • మొదట, మీ విజయాలను జాబితా చేయండి. మీకు ఏమి ఉంది? మీరు గతంలో ఏ గొప్ప పనులు చేసారు? మీరు ఇప్పటివరకు సాధించినవన్నీ ఆలోచించండి. మీరు గతంలో కోరుకున్నదానితో మీరు విజయవంతం అయినందున మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు చేయలేరు.

3. 

   
   
   నిజంగా దాని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను. ప్రేరణ విషయానికి వస్తే, లెస్ బ్రౌన్ నిరంతరం "మీరు ఆకాంక్షించాలి" అని పునరుద్ఘాటిస్తున్నారు, మీరు దీన్ని చేయకుండా నిజంగా కావాలి, మీరు లేకుండా జీవించలేరు. మీరు మంచి విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తే అది పెద్దగా చేయదు, ఆరాటపడండి. ఎందుకంటే మీరు నిజంగా అంతగా కోరుకోకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి ఏమి చేస్తున్నారు?
   • మీకు నిజంగా ఏదైనా కావాలా వద్దా అని కొన్నిసార్లు మీరు ప్రశ్నలు అడగాలి. మీరు ఏదైనా పని చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అది మరేదైనా దారితీస్తుందా? మీరు ఎప్పుడైనా హవాయిలో విహారయాత్ర కోసం ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తుంటే, మీరు కోరుకున్నట్లుగా పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి. మీరు నిజంగా హవాయికి రావాలనుకుంటున్నారు, మరియు ఏదో ఒక రోజు ఆ కోరికను సాధించడానికి పని మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు చాలా బాగా చేయాలనుకుంటున్నట్లు అనిపించని పని చేసినప్పుడు అటాచ్ చేయండి నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యంతో మీరు ప్రారంభించడం సులభం చేయాలనుకుంటున్నారు.

4. 

   
   
   ఎల్లప్పుడూ వైఫల్యాలు ఉంటాయి. విజయ మార్గంలో ఎల్లప్పుడూ వైఫల్యాలు ఉంటాయని అర్థం చేసుకోండి. మీ గురించి చాలా పరిపూర్ణుడు కావడం వల్ల మీరు ఒక్క క్షణంలోనే వదులుకోవాలనుకుంటారు. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా ఉండలేరు మరియు ఎప్పుడూ విఫలం కాదు. మీరు ఒక దశలో లేదా మరొక సమయంలో మీ లక్ష్యాన్ని సాధించలేకపోవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ మీరే బ్యాకప్ ప్లాన్‌తో సిద్ధం చేసుకోండి.
   • వైఫల్యం లేదా వాయిదా వేయడం ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది మీ వల్ల జరుగుతుంది (ఎల్లప్పుడూ మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలు అద్భుతమైనవి కావు), కానీ కొన్నిసార్లు మీ వైఫల్యాలు మీకు నియంత్రణ లేని విషయాల నుండి వస్తాయి. మీరు మీ తలని పట్టుకోవడంలో విఫలమైనప్పుడు మీరు కోల్పోయే దానికంటే ఎక్కువ పొందుతారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: moment పందుకుంటున్నది

1. 

   మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి అనుకూల. మనకు ఏమి ఇష్టం లేదని గ్రహించడం కష్టం కాదు, ఎందుకంటే అవి మనల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి మరియు భయపెడుతున్నాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, మనకు ఏది సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మనకు ఆత్రుత కలిగించేది ఎత్తి చూపడం చాలా కష్టం. ఏదేమైనా, ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, ప్రతికూల మానసిక స్థితిని ఉంచడానికి బదులుగా, మొదట సానుకూల లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించాలి. "నేను పేదవాడిగా ఉండటానికి ఇష్టపడను" అని అనుకోకండి కాని "నేను ప్రతి నెలా X ని సేవ్ చేయాలనుకుంటున్నాను" అని అనుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మంచి మరియు మరింత ఆచరణీయమైన లక్ష్యం, సరియైనదా?
   • ఇక్కడ చురుకుగా ఉండటం అంటే ఏదో చాలా ఉత్కృష్టమైనది అని కాదు. ఇక్కడ మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు ఒక నిర్దిష్ట అంశంలో సరిపోయేదాన్ని సూచిస్తుంది. "వారంలో 10 పౌండ్లను కోల్పోండి" వంటి లక్ష్యం కూడా సానుకూలత లేకపోవడం. “ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో 4-5 పౌండ్లను కోల్పోవడం” మరింత ఆచరణాత్మక లక్ష్యం, కానీ మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు కూడా మిమ్మల్ని బాధించదు.

2. 

   చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ఇంత పెద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించడం అంత సులభం కాదు, మీరు ఏడు కాలాల కథ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీరు దీన్ని చదవడానికి ఇష్టపడరు. కాబట్టి మీ పెద్ద లక్ష్యాన్ని చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించండి, ప్రతిసారీ మీరు ఒక లక్ష్యంతో పనిచేసేటప్పుడు, మిగిలినవి క్రమంగా పరిష్కరించబడతాయి.
   • "నేను 20 పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను" కు బదులుగా, "నేను ఈ వారం 1 పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను" లేదా "నేను వారానికి 4 నుండి 5 రోజులు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నాను" వంటి లక్ష్యాలను కొనసాగించండి. ఫలితాలు చాలా భిన్నంగా ఉండవు, కానీ మనస్సులో మీరు చాలా ఉపశమనం పొందుతారు.

3. 

   మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. బాల్యం నుండి, మనుగడ కోసం మాత్రమే కాకుండా, పని, సంబంధాలు మరియు అభిరుచుల కోసం ప్రజలు ప్రయోజనం మరియు దిశ కోసం వెతుకుతున్నారు. ఏదైనా పూర్తయినట్లు అనిపించకపోతే, మేము ఏమీ చేయకుండా మన సమయాన్ని వృథా చేయము. కాబట్టి, మీరు బరువు తగ్గడం, ఓవర్ టైం పని చేయడం లేదా అధ్యయనం చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఆ ఉద్యోగం యొక్క పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు ప్రేరేపించబడతారు మరియు అదే సమయంలో మీ ప్రవర్తన యొక్క సానుకూల ఫలితాలను చూడండి. మీరు అక్కడ లక్ష్యాన్ని కనుగొంటారు.
   • మీ ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించడానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఆ ప్రవర్తనల ఫలితాలు.మీ పనితీరును చూడటానికి మీకు ఫలితాలు అవసరం మాత్రమే కాదు, మీకు మరియు ఏ ప్రవర్తనలు మీకు మద్దతు ఇస్తాయో చూడటానికి మీకు ఫలితాలు అవసరం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. మీరు మూడు వేర్వేరు మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, లేదా మూడు వేర్వేరు రకాల వ్యాయామాలు లేదా అలాంటిదే చేస్తే, మీకు ఏ పద్ధతి లేదా వ్యాయామం ఉత్తమమో తెలుసుకోవాలి. ఆ ఫలితం నుండి మీరు మీ ప్రయాణం యొక్క తరువాతి భాగం కోసం మీ లక్ష్యాలను మరియు వ్యూహాలను రూపొందించవచ్చు.

4. 

   విశ్రాంతి. మానవులు యంత్రాలు కాదు (కానీ యంత్రాలకు కూడా విశ్రాంతి అవసరం). అధ్యయన సమయాలలో విరామం తీసుకునే విద్యార్థులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు కండరాలకు విశ్రాంతి అవసరమని అందరికీ తెలుసు. విశ్రాంతి అంటే సోమరితనం అని కాదు, కానీ చాలా దూరం కొనసాగాలని కోరుకునే వారికి.
   • విశ్రాంతి సమయం పూర్తిగా మీ ఇష్టం. అలాగే, అటువంటి సడలింపు సమయం మీ అంతిమ లక్ష్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాదు, సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మీరు ఎక్కువ విరామం తీసుకోవాలి.

5. 

   మీకు నచ్చినది చేయండి. చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా ఆనందించని ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు, ఉత్సాహాన్ని కలిగించని వ్యాయామాలు మరియు వీలైతే మేము నియమించుకునే విషయాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా. ఆ విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఉనికిలో ఉన్నాయి, కాబట్టి మనకు పెద్దగా ఆసక్తి లేనిదాన్ని, నియంత్రించగలిగే మరియు ఆనందించేదాన్ని మార్చడానికి మనం కొంచెం నిర్వహించాలి మరియు మార్చాలి. మీకు ఆసక్తికరంగా కనిపించకపోతే, మీరు దాన్ని ఎప్పటికీ పూర్తి చేయలేరు.
   • మీ పని గురించి ఆలోచించండి. ఇది భయంకరమైన విషయం అయితే, ఉద్యోగాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి మీరు దీన్ని చేయగల మార్గం ఉందా? ఉదాహరణకు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాజెక్ట్ చేయడానికి మీరు ఇవ్వగలరా? మీరు చేసే పనులపై మీ సమయాన్ని ఎలా కేంద్రీకరించవచ్చు నిజంగా ఇష్టమైన?
   • మీరు ఇంకా అనుసరిస్తున్న స్పోర్టి వ్యాయామం అంత ఆనందదాయకం కాకపోతే, మరొక వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి మీరు మారథాన్ రన్నర్ కానవసరం లేదు. మీరు ఈతకు వెళ్ళవచ్చు, క్లాస్ తీసుకోవచ్చు లేదా హైకింగ్ చేయవచ్చు. మీకు వ్యాయామం నచ్చకపోతే, మీరే దానిలో ఉంచవద్దు.

6. 

   స్వీయ ప్రతిఫలం. ఇది జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అంశం. చివరికి మీరు చేయవలసినది ఏదైనా ఉంటే, అది ఆహారం లేదా ఒక నిర్దిష్ట అభిరుచి వంటి మీరు మక్కువ చూపే ప్రతిదానితో అనుబంధించడం. సమర్థవంతంగా వర్తించినప్పుడు స్వీయ బహుమతి నిజంగా పని చేస్తుంది. మీరు ఏదైనా చేసినప్పుడు, మీరు సాధించిన దానికి తగిన బహుమతిని మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.
   • మీరు ఏదో చేస్తున్నప్పుడు ప్రతి 5 నిమిషాలకు మీరే బహుమతి ఇవ్వడం గురించి ఆలోచించవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఏదేమైనా, మీరు ఒక చిన్న లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు, మీరు మీకు ఏదైనా బహుమతి ఇవ్వాలి. మీరు వారమంతా వ్యాయామం చేస్తుంటే, ఇంటి యోగా వ్యాయామం మరియు చలన చిత్రంతో విశ్రాంతి రోజుతో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి.

7. 

   తప్పులు చేయడం గురించి చింతించకండి. ఏదైనా సాధించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని గుర్తించడానికి, మనం ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని పనులను తరచుగా చేయాలి. మరియు మేము కనుగొన్నప్పుడు, పెరిగేటప్పుడు మరియు మెరుగుపడుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తప్పులు ఉంటాయి. మీరు పొరపాటు చేసినప్పుడు, మీరు దాన్ని తొలగించవచ్చు మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో జాబితాను తగ్గించవచ్చు. ఒక విధంగా, పొరపాటుకు మంచి వైపు ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్ని తరువాత కూడా ఒక ప్రయోజనానికి పరిపూరకం.
   • చాలా మంది ఏదో ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడే ఒక ఆందోళన ఏమిటంటే వారు విచిత్రంగా మరియు తెలివితక్కువవారుగా కనిపిస్తారు. మేము ఎల్లప్పుడూ మా కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండాలనుకుంటున్నాము అనేది సహజమైన మానవ స్వభావం, కాబట్టి మీరు తరగతిలో మీ చేతిని పైకి లేపడానికి భయపడవచ్చు లేదా కొత్త వ్యాయామ పరికరాన్ని ప్రయత్నించడానికి ధైర్యం చేయవచ్చు. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, మరియు మీరు నిజంగా మంచి గ్రేడ్‌లు పొందాలనుకుంటే, ఫిట్ బాడీని కలిగి ఉండాలి లేదా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు నిజంగా కోరుకోని పనులు చేయాలి.
   • మరియు పైన చెప్పినట్లుగా, తప్పులు మిమ్మల్ని తప్పుదారి పట్టించవద్దు. మీరు పొరపాటు చేసినప్పుడు మరియు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు ఎగరడం చాలా సులభం, ముందుకు సాగడంలో అర్థం లేదని అనుకుని, ఆపై ఆపండి. తప్పులు అనివార్యమని మీరే చెబితే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. వైఫల్యం సమస్య కాదు, మీ ఆత్మలను ఎత్తి ముందుకు సాగండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: సరైన దిశలో వెళుతుంది

1. 

   ప్రేరణ వనరులను మీ చుట్టూ ఉంచండి. ఇది మాకు ఎల్లప్పుడూ రిమైండర్‌లు మరియు ప్రోత్సాహం అవసరం కాబట్టి. ప్రేరణ అనేది సరైన ఆలోచనలను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా కావచ్చు. కక్ష్య నుండి వైదొలగడం, ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సమతుల్యతను కోల్పోవడం లేదా మీరు పూర్తిగా సహజంగా ఉండాలనుకోవడం మర్చిపోవటం సహజం, మరియు మీ బాహ్య ప్రేరణ మూలం మిమ్మల్ని కోల్పోకుండా చేస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే చిన్న చిన్న విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. మీ డెస్క్‌టాప్ వాల్‌పేపర్‌ను మార్చండి, పాఠశాలలో స్టిక్కీ నోట్‌ను అంటుకోండి, మీ ఫోన్‌లో రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. ప్రోత్సాహక పదాలు మరియు రిమైండర్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహంగా ఉంచండి.
   • ప్రజలు కూడా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగలరు. మీరు 4-5 కిలోల బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ తెలియజేయండి. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడానికి వారు మీకు పరిష్కారాలను ఇస్తారు మరియు వారు మీ పట్ల కూడా శ్రద్ధ చూపవచ్చు.

2. 

   మంచి స్నేహితులను ఉంచండి. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది ప్రేరణను కోల్పోతారు. చీజ్‌కేక్‌ను మరో ముక్క కూడా తినమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే స్నేహితుడు మీకు ఉండవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోతుంటే, ఆ వ్యక్తి చాలా మంచి స్నేహితుడు కాదు. విజయవంతం కావడానికి, ప్రయాణంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉత్సాహంగా ఉండాలి. మీ లక్ష్యం ఏమిటో మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి. మీరు విశ్వసించగలిగే కొద్ది మంది వ్యక్తులను మీరు కనుగొంటారు, మీరు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతారు.
   • ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే ఇది సహాయపడుతుంది. వ్యాపారాన్ని విజయవంతంగా ప్రారంభించిన వారితో, 20 పౌండ్లను కోల్పోయిన వారితో లేదా వారి కలను నెరవేర్చిన వారితో మాట్లాడండి. వారు ఆ విజయాలను ఎలా సాధించారనే దాని గురించి మాట్లాడటం వినండి, వారు మాట్లాడేది మీ లక్ష్యాలు ఎంత సాధ్యమో మీకు తెలుస్తుందని మరియు మీరు శక్తివంతంగా మరియు ప్రేరణతో ఉండాలని మీరు చూస్తారు. నాది.

3. 

   నాన్-స్టాప్ లెర్నింగ్. మీ ప్రయాణంలో, మీకు విసుగు లేదా పరధ్యానం అనిపించిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు. నిరంతరం నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు. "ఏమైనా" దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం యొక్క వేగాన్ని కేంద్రీకరించడం మరియు నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు. మీ లక్ష్యాలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటే, మరియు మీ జ్ఞాన స్థావరం నిరంతరం మెరుగుపడుతుంటే, ప్రతిదీ సరళంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది.
   • మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, కొన్ని బరువు తగ్గించే కథలను చదవండి. వ్యాయామశాలలో మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌తో మాట్లాడండి, పోషకాహార నిపుణుడిని కలవండి, కొత్త అంశాలను ప్రయత్నించడానికి మలుపులు తీసుకోండి (వ్యాయామ పద్ధతులు, డైట్ ప్లాన్ మొదలైనవి). పద్ధతిని అలాగే కథను రిఫ్రెష్ చేయడం మంచి మానసిక స్థితిని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. ప్రేరణను కోల్పోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం. మీరు ఎప్పటికీ ఆ వ్యక్తిగా మారరు, మరియు వారు ఎప్పటికీ స్నేహితులుగా మారరు, కాబట్టి పోలిక ఏమిటి? మీరు దీన్ని బిలియన్ సార్లు విన్నప్పటికీ, ఇది పునరావృతం చేయడం విలువైనది: మీరు మీతో స్కేల్‌లో ఉంచాల్సిన ఏకైక వ్యక్తి నిన్న స్నేహితుడు. మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారా, ఇతర వ్యక్తులు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో కాదు.
   • మీరు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఇది ఒక కారణం. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం వల్ల మీరు ఎంత విజయాన్ని సాధించారో తెలుస్తుంది. కొంత పురోగతి సాధించినట్లయితే, అవతలి వ్యక్తి ఎంత దూరం వెళ్ళినా మీరు సిగ్గుపడకూడదు.

5. 

   ఇతరులకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ గమ్యస్థానానికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ అనుభవాల నుండి చాలా నేర్చుకున్నారు, కాబట్టి ఇతరులకు సహాయపడటానికి ఆ అనుభవాలను ఎందుకు పంచుకోకూడదు? ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడటమే కాక, ఇతరులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఆ ప్రయాణంలో ఎవరైనా మీకు సహాయం చేయగలరని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా?
   • మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోయారా, వ్యాపారం ప్రారంభించారా లేదా మీ పరీక్షను విజయవంతంగా పూర్తి చేశారా? ఇతరులకు సహాయపడటానికి మీకు తెలిసిన వాటిని ఉపయోగించండి మరియు అంతేకాకుండా, ఆ జ్ఞానాన్ని ఆచరించండి.మీరు నేర్చుకున్న వాటిని కమ్యూనికేట్ చేయడం లేదా మీరు సాధించిన వాటిని పునరావృతం చేయడం, ఇతరులకు సహాయపడటం మీకు మంచి దృష్టి పెట్టడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు మీ చిన్న లక్ష్యాలను పూర్తి చేసినప్పుడు, పెద్దదాన్ని చూడండి. ఇప్పుడు పెద్ద లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవలసిన సమయం వచ్చింది. మీ అతిపెద్ద ప్రేరణ గురించి ఆలోచించండి, ఉదాహరణకు మీ ఆరోగ్యకరమైన, చక్కని శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోయే స్విమ్సూట్తో వంగ్ టౌకు టికెట్ బుక్ చేసుకోండి.
   • మీరు నిర్దేశించిన అంతిమ లక్ష్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి లేదా మీరు అక్కడికి చేరుకోలేరు. ఇవన్నీ ఎందుకు చేయాలి? మరెవరూ మీకు తెలియదు, ఎందుకంటే కాంతి ఎల్లప్పుడూ సొరంగం చివరిలో ఉంటుంది. కనుక ఇది సొరంగం చివరిలో ఉన్నప్పుడు? బహుశా కొత్త ప్రయాణం, సరియైనదేనా?
   ప్రకటన

సలహా

• మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు ఆలోచించండి. "నేను మరింత చురుకుగా మారుతున్నాను" అని చెప్పే బదులు, "నేను సానుకూల వ్యక్తిని" అని చెప్పండి, అది చాలా మంచిది.
• పాజిటివ్‌లను క్రమం తప్పకుండా ప్రస్తావించడం మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది. మీకు సరిపోయే "స్పెల్" ను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు భయపడినప్పుడు, "నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను" అని చెప్పండి. మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, "నేను నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తిని" అని చెప్పండి. కొంతవరకు ప్రతికూలమైన పదాలను నివారించడం గుర్తుంచుకోండి.
• మీ దాచిన సామర్ధ్యాలను కనుగొనాలనే మీ తపన జయించదగిన ప్రయాణం. ఆ ప్రయాణంలో, మీరు స్పృహలో ఉన్నా, లేకపోయినా, మీరు ఇప్పటికీ మీ సామర్థ్యాన్ని స్పష్టంగా తెలుపుతారు.
• ఎల్లప్పుడూ అడ్డంకులు ఉంటాయి, కానీ కదలకుండా ఉండడం మీ పని. తప్పు అడుగు వేయడం మీ మునుపటి విజయాలన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది, కానీ సరైన చర్య తీసుకోవడం కూడా మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది. జీవితం అంటే అదే.
• మీరు నిజంగా ఏదో ఆరాధించినప్పుడు, మీకు నిజంగా అది కావాలి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ దారిలోకి రావద్దు, అన్నింటికంటే, మీరు ముందుకు వచ్చినది అదే, మీ లక్ష్యాలు మరియు కలలు పూర్తిగా నిజం.
• మీరు మీ లక్ష్యాలను స్పష్టంగా నిర్వచించాలి మరియు మీరు దేనిపై మక్కువ చూపుతున్నారో ఎందుకంటే మీ కోసం ప్రేరణను మీరు కనుగొంటారు.
• జీవితం యొక్క అడ్డంకులను ఎల్లప్పుడూ ఎదుర్కోండి, బలంగా ఉండండి మరియు ముందుకు సాగండి, మీరు విజయవంతం కావడానికి అర్హులు.

హెచ్చరిక

• మూర్ఖమైన విషయాల గురించి చింతించకండి, ఎందుకంటే ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతికూల ప్రవర్తనలకు దారితీస్తాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, సానుకూల ఆలోచనలు సానుకూల ప్రవర్తనలకు దారితీస్తాయి.
• మీ ప్రేరణను నిర్మించడంలో మీరు పొరపాటు చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు హింసించవద్దు. మీరు తిరిగి ట్రాక్ అవుతారు. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించడం నేర్చుకోండి.
• ప్రేరణ పొందడం అంటే అందరినీ మెప్పించటం కాదు.
• మీరు సరైనవారని మీరు అనుకుంటే, కరుణతో సవాలును ఎదుర్కోండి.
• మీతో శాంతియుతంగా ఉండాలి.