విషయము

• దశలు
• సలహా

మీరు మరింత శక్తివంతమైన, ఆకట్టుకునే మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు తేజస్సును సృష్టించడానికి మరియు మీ సహచరులతో బలమైన సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు ఇకపై బోరింగ్ లేదా ఆకర్షణీయం కాదని అనుకోవద్దు, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సానుకూల చర్యలు తీసుకోండి మరియు ఇతరుల దృష్టిలో మరింత ఆకర్షణీయమైన చిత్రాన్ని సృష్టించండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: శరీర సంరక్షణ

1. 

   ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం తరచుగా ఆకర్షణీయమైన లక్షణంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు బాడీబిల్డర్ లేదా క్రాస్ కంట్రీ రన్నర్ అయి ఉండాలి అని దీని అర్థం కాదు. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం పరిపక్వత మరియు బాధ్యత యొక్క వ్యక్తీకరణ, సంభావ్య సహచరుడికి ఆకర్షణీయంగా ఉండే లక్షణాలు.
   • స్త్రీలలో 12% పురుషులు మరియు శరీర కొవ్వులో 20% మంది కష్టపడటం మంచి లక్ష్యం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పురుషులలో 12% శరీర కొవ్వు నిష్పత్తి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మహిళల్లో శరీర కొవ్వు పరిమాణం పురుషుల కంటే 20% ఎక్కువ, తద్వారా మహిళలకు ఎక్కువ వక్రతలు ఉంటాయి.
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినడం అనేది జీవితాన్ని పూర్తిగా చూడటానికి గొప్ప మార్గం. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొక్కల ఆధారిత వర్ణద్రవ్యాలు ఉంటాయి, చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని ఇస్తాయి.

2. 

   
   
   మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి. మీరు దానిని ఎలా అలంకరించుకున్నా, మీరు మేకప్ ఎలా వేసుకున్నా, నిద్ర లేని వ్యక్తులు అనారోగ్యంగా, అలసిపోయి, సాధారణంగా తక్కువ ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • ఎర్రటి కళ్ళు మరియు నిద్ర లేమి యొక్క ఇతర సంకేతాలను పునరుద్ధరించడానికి ప్రతి రాత్రి 8 గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   మంచి రూపాన్ని ఉంచండి. స్నానం చేయడం వల్ల ఏదైనా సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది. మీ పళ్ళు తోముకుని క్రమం తప్పకుండా తేలుతాయి. మీ జుట్టును ఎప్పటికప్పుడు దువ్వెన మరియు కత్తిరించండి. శుభ్రమైన గోర్లు చూసుకోండి. శరీరాన్ని సువాసనగా ఉంచుతుంది. ఆకర్షణలో సువాసన ఒక శక్తివంతమైన అంశం. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం.

4. 

   
   
   బ్యాలెన్స్ కనుగొనండి. ఆకర్షణకు వచ్చినప్పుడు ఆరోగ్యం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సహజంగా మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు, మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ధ్యానం ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం.
   • ధ్యానం చేయడం (శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం), ఏకాగ్రత (వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం) లేదా ప్రస్తుత క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం వంటివి ఈ పద్ధతుల ద్వారా ఇస్తాయి మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా భావిస్తారు.
   • ఇది చిన్న మార్పు అయితే భారీ ప్రభావం చూపుతుంది. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి మరియు క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు ఇతరులు మీ మనోజ్ఞతను ఎలా స్పందిస్తారో గమనించండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉన్న వ్యక్తులతో నిమగ్నమవ్వడం

1. 

   
   
   నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ పై శరీరాన్ని విస్తరించండి. బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో తేజస్సు పొందండి. ఓపెన్-మైండెడ్ భంగిమ ఏ దుస్తులకన్నా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. మీరు చేరుకోగలిగిన మరియు ఆకర్షణీయమైనవారని చూపించడానికి మీరు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ చేతులను మడవకండి, ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయండి, మీ బ్యాగ్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి లేదా వైన్ గ్లాస్‌ను మీ శరీరానికి దగ్గరగా పట్టుకోండి. ఇటువంటి హావభావాలు క్లోజ్డ్ మరియు సుదూర వ్యక్తి యొక్క అభివ్యక్తి.

2. 

   ప్రతి ఒక్కరూ మీ చేతులను చూడనివ్వండి. ఒకరి చేతిని చూడకుండా ఒకరిని నమ్మడం చాలా కష్టం. ప్రజల అత్యంత ఆకర్షణీయమైన లక్షణం వారి స్నేహపూర్వక ప్రవర్తన అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు, బహిరంగ మరియు చేరుకోగల భంగిమను ఉంచడం ద్వారా మీరు వారితో కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటున్నట్లు చూపించండి.
   • మీ చేతులను మీ జేబుల్లో పెట్టుకోకండి, మీ చేతులను టేబుల్ కింద ఉంచండి లేదా మీ చేతులను మీ జాకెట్ జేబులో పెట్టుకోకండి. మీ చేతులు చూడలేకపోతే ప్రజలు మీకు తెరిచే అవకాశం తక్కువ.

3. 

   చిరునవ్వు. చిరునవ్వు కంటే ఆశ్చర్యకరమైనది ఏదైనా ఉందా? మేము నవ్వినప్పుడు, ఇది సహజంగా సులభం, ఆసక్తికరంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా మారుతుంది. ఆకర్షణను సృష్టించడానికి నవ్వు సమర్థవంతమైన సాధనం.
   • మీరు కలిసిన వ్యక్తులను చూసి నవ్వండి, వారిలో ఎక్కువ మంది మీకు చిరునవ్వుతో సమాధానం ఇస్తారు.

4. 

   కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. కంటి పరిచయం పదాల కంటే ఎక్కువ తెలియజేస్తుంది. కంటి పరిచయం మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని, వినడం మరియు వర్తమానంపై దృష్టి పెడుతున్నట్లు చూపిస్తుంది. కంటికి పరిచయం చేయడం ద్వారా మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిపై ఆసక్తి చూపవచ్చు.
   • క్రిందికి చూడటం లేదా దూరంగా చూడటం మానుకోండి. ఇది ఆసక్తిలేని వైఖరిని చూపిస్తుంది.
   • కొన్నిసార్లు చాలా పొడవుగా కనిపించే చూపులు భయం లేదా విచిత్రమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మీ చూపులను మామూలు కన్నా సెకను ఎక్కువసేపు ఉంచడం మరియు ఎదుటి వ్యక్తి కంటి రంగు వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం సాధన చేయండి. ఇటువంటి కంటి పరిచయం మరింత నైపుణ్యంగా ఉంటుంది.

5. 

   ఆకట్టుకునే దుస్తులు. సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు మీ మనోజ్ఞతను మెచ్చుకోండి. ఎరుపు సంభావ్య సహచరుడి ఆకర్షణను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్, ఎరుపు రంగు దుస్తులు ధరించండి లేదా ఎరుపు లిప్‌స్టిక్‌ను వర్తించండి.
   • కాస్త గడ్డం ఉన్న పురుషులు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు. మీకు గడ్డం ఉంటే, దానిని బాగా చూసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

6. 

   స్టాండ్ విజయాలు. మీ తలని ఎత్తుకొని నేరుగా ముందుకు చూడండి. మీరు నమ్మకంగా నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీతో మరింత సుఖంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తారు. ఖర్చు లేకుండా మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి ఇది సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు కొంచెం నిటారుగా నిలబడాలి. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: కమ్యూనికేషన్

1. 

   మొదట వినండి. తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇతరులను ప్రోత్సహించండి. వాటిని మధ్యలో ఉంచండి. మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారనే దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా శ్రద్ధ మరియు గౌరవాన్ని చూపండి. వారితో మాట్లాడటానికి ఇతరులను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మీరు ఆ వ్యక్తి మెదడులో ఆనందకరమైన ప్రతిచర్యలను పొందవచ్చు.
   • మీ వస్తువులను పక్కన పెట్టండి. ఫోన్ వైపు చూడకండి. కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై మీ కళ్ళు ఉంచవద్దు. మరేదైనా దృష్టి పెట్టవద్దు, ఒక్క క్షణం కూడా కాదు.

2. 

   ప్రశ్నలతో స్పందించండి. వారి జీవితంలో మంచి విషయాల గురించి ఎదుటి వ్యక్తిని అడగండి.వారు అలా చేసినప్పుడు, వారు జీవితం గురించి ఎలా భావిస్తారో అడగండి. మొదటి ప్రశ్న తర్వాత మీకు సానుకూల స్పందన వచ్చిన తర్వాత, మీరు రెండవ ప్రశ్నకు మంచి స్పందన పొందే అవకాశం ఉంది, అదే విధంగా, సంభాషణ రెండు పార్టీలకు ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా ఉంటుంది.
   • తమ గురించి మీకు చెప్పమని ఇతరులను ప్రోత్సహించే విధానం ద్వారా ప్రజలను ఆకట్టుకోండి.

3. 

   మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ పదాలను ఎంచుకోండి. మీరు చెప్పే మాటలు ఇతరుల దృష్టిలో మీరు ఎలా కనిపిస్తాయనే దానిపై చాలా ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రతికూల వైఖరిని నివారించడానికి మరియు సానుకూల పదాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. తేజస్సు ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మనమందరం సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా, సంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ఆలోచిస్తాము. వంటి విషయాలు చెప్పండి:
   • "నేను నిన్ను నమ్ముతున్నాను." ఈ మూడు సంక్షిప్త పదాలు ప్రజలు తమ గురించి మరియు మీ గురించి ఎలా భావిస్తాయనే దానిపై చాలా ప్రభావం చూపుతాయి.
   • "నేను మీకు సహాయం చేయవచ్చా?" సహాయం అడగడం అంటే మీరు ఎవరికైనా సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనవలసి ఉందని కాదు, మనం తరచుగా మన స్వంత పనులను చేయలేము. ఈ ప్రకటన మీరు వారితో ఉన్నారని ఇతర వ్యక్తికి అర్థమవుతుంది.
   • "ఇది విషయం." ఎవరూ వదిలివేయాలని అనుకోరు. మీరు చేరడానికి వ్యక్తులను ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు మిమ్మల్ని సానుకూల కనెక్షన్‌తో అనుబంధిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ మరింత ఇష్టపడటానికి దయచేసి సమాచారాన్ని పంచుకోండి. మీ నిర్ణయాన్ని సానుకూలంగా చూపించడానికి మీరు ఈ పదబంధాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • "నేను నేర్చుకుంటాను."
   • "మీకు సహాయం చేయడం ఆనందంగా ఉంది." ఎప్పటికప్పుడు మేము దానిని అలా వ్యక్తపరచము, "ఏమీ లేదు" లేదా "సరే" అని చెప్పండి. మొదటి వాక్యం మీరు నిజంగా వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని పేర్కొంది, అయితే ఈ క్రిందివి మీరు చేసేది కేవలం ఒక పని మాత్రమే అని అర్థం. మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో చూపించడానికి మొదటి వ్యక్తీకరణను ఉపయోగించండి.

4. 

   ఆనందించండి. మరింత హాయిగా నవ్వండి. హృదయపూర్వకంగా మీ జీవితానికి మరియు ఇతరులకు చాలా సానుకూలతలను తెచ్చే ధర్మం. హాస్యం యొక్క భావం ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాక, మీరు మరింత నమ్మకంగా మరియు రిలాక్స్ గా కనిపించేలా చేస్తుంది.
   • మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, సున్నితంగా మాత్రమే ఆడండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ ఉద్దేశాలు ఎలా ఉన్నా, మీ జోక్ వేరొకరిని బాధపెడితే అల్లర్లు ఆకర్షణీయంగా ఉండవు.
   • సరైన సమయంలో మరియు సరైన స్థలంలో ఆడండి. చిలిపి పనులను నిరుత్సాహపరిచే పని వాతావరణంలో మీరు ఉన్నప్పుడు, మీరు బయలుదేరే వరకు వాటిని సేవ్ చేయండి. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ ఒక రకమైన మరియు ఉత్సాహభరితమైన వైఖరిని చూపవచ్చు.

5. 

   మరింత నెమ్మదిగా మాట్లాడండి. మీ ప్రసంగ వేగాన్ని తగ్గించడం వలన మీరు ప్రజలకు మరింత ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తారు. మీరు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, నెమ్మదిగా మాట్లాడే విధానం కూడా విశ్వాసం మరియు సౌకర్యాన్ని చూపుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు త్వరగా మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఆందోళనగా, ఆసక్తిగా లేదా నాడీగా కనిపిస్తారు.
   • ముఖ్యంగా, మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు నెమ్మదిగా మాట్లాడటం సాధన చేయండి. ఇది ప్రశాంతంగా మరియు సేకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు నెమ్మదిగా మాట్లాడేటప్పుడు కూడా తక్కువసార్లు పొరపాట్లు చేస్తారు.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ పట్ల విధేయత చూపండి. తన మార్గంలో స్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఏమీ లేదు. మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలను అనుసరించండి.
• నీలాగే ఉండు. మీరు ఎవరో పూర్తిగా మార్చవద్దు, ఎందుకంటే మీ స్వంత స్వభావాన్ని ఉంచడం ముఖ్యం.