శ్రమను వేగవంతం చేయండి - చిట్కాలు

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

మీ బిడ్డ పుట్టడం కోసం ఆత్రంగా ఎదురుచూస్తూ, శ్రమ ప్రారంభ దశల్లోకి ప్రవేశించడానికి మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. ప్రారంభ శ్రమ యొక్క దశ శ్రమ ప్రారంభానికి మరియు గర్భాశయాన్ని 3 సెం.మీ.తో తెరిచిన సమయానికి మధ్య ఉన్న సమయం, మరియు ముందస్తు పుట్టుకకు భిన్నంగా ఉంటుంది (అనగా, పిండం 37 వారాల వయస్సు వచ్చే ముందు శ్రమ సంభవిస్తుంది). దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది మహిళలు ప్రసవ ప్రారంభంలోనే ప్రారంభించారు, కానీ లక్షణాలు పురోగతి సాధించలేదు. దీర్ఘకాలిక శ్రమ సాధారణంగా 20 గంటలు ఉంటుంది మరియు ప్రారంభ దశలో మందకొడిగా ఉంటుంది. మీ శ్రమ అకస్మాత్తుగా ఆలస్యం అయితే మీరు చాలా అసహనానికి గురవుతారు. అదృష్టవశాత్తూ మీరు శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి, స్థానాలను మార్చడం నుండి ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడం వరకు చాలా చేయవచ్చు. కొన్ని అరుదైన కేసులకు వైద్య జోక్యం అవసరం.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: పిండం కదలడానికి సహాయపడే కదలిక

లేచి నడవండి. ముందుకు వెనుకకు నడవడం ద్వారా మీ బిడ్డ గర్భాశయాన్ని జఘన ప్రాంతానికి తరలించడానికి మీరు సహాయపడవచ్చు. ఈ కదలిక శిశువు పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉందని మరియు శ్రమను వేగవంతం చేయగలదని మీ శరీరానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది.
- మీ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు సరైన భంగిమను కలిగి ఉండటానికి మెట్లపైకి వెళ్లడం కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన మార్గం.
పడుకునేటప్పుడు తిరగండి. అలసట కారణంగా మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం మీకు చాలా ఎక్కువ అయినప్పటికీ, మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు మీ బిడ్డ స్థితిని మార్చడానికి సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం నుండి మీ వైపు పడుకోవడం మరియు కొన్ని నిమిషాల్లో తిరిగి తిరిగి మారవచ్చు. మీరు ఒక స్థితిలో ఉంటే మీ బిడ్డను తరలించడానికి మరియు శ్రమ సమయాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సహాయం చేయలేరు.
- కూర్చున్నప్పుడు లేవడం కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి గంటకు కొన్ని సార్లు మంచం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు వీలైతే, తిరిగి పడుకునే ముందు గది చుట్టూ కొంచెం తిరగండి.
- మీ ఎడమ వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్థానం పిండానికి రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పితో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ స్థానం వెనుకభాగాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది మరియు శిశువు తన ముఖాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది, అతను పుట్టినప్పుడు సరైన స్థానం. నేలపై కూర్చోండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను నేలపై శాంతముగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటే మీరు మోకాళ్లపై మోకరిల్లవచ్చు.
- అయితే, మీరు ఈ స్థానం లేదా ఏదైనా సాధారణ కండరాల కదలిక లేదా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ఈ కదలికలు మీకు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి

విశ్రాంతి మరియు వేచి ఉండండి. సుదీర్ఘ శ్రమతో మీరు చేయగలిగేది సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని అంగీకరించండి. మీ పరిస్థితి బాగానే ఉందని మీ వైద్యుడు కనుగొంటే, మీరు చేయవలసినది చాలా లేదు కానీ ప్రశాంతంగా ఉండండి. సాధారణంగా, మీరు శ్రమ దశలో ప్రారంభంలో ఆసుపత్రికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి ఇంట్లో పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా ఇష్టమైన సినిమా చూడటం వంటి కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.
సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయితే, ఒత్తిడి గర్భం ఆలస్యం కావడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీ కోసం ప్రశాంతమైన మరియు ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో ఖచ్చితంగా ఎటువంటి హాని లేదు, మరియు ఇది ప్రారంభ శ్రమను వేగంగా వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- గదిని పరిశీలించండి మరియు మీకు నచ్చని విషయాలను గమనించండి. టీవీ చాలా పెద్దదా? గదిలోని కాంతి మిమ్మల్ని అబ్బురపరుస్తుందా? మీకు గోప్యత ఉందా?
- సౌకర్యవంతమైన గది వాతావరణాన్ని అందించడానికి అవసరమైన అంశాలను సర్దుబాటు చేయండి. ఇది ప్రారంభ శ్రమకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
స్నానంలో నానబెట్టండి. సౌకర్యవంతమైన వెచ్చని స్నానం విశ్రాంతిగా ఉంటుంది మరియు శ్రమ యొక్క బాధాకరమైన లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. శ్రమ పురోగతి కోసం మీరు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు వెచ్చని స్నానంలో నానబెట్టవచ్చు.
నిద్రించేందుకు ప్రయత్నించు. శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయకపోవచ్చు, నిద్ర సమయం వేగంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు పుట్టిన ప్రారంభ దశలో నిద్రపోవడం మంచిది. మీరు శ్రమ యొక్క తరువాతి దశలలో వ్యాయామం చేస్తారు, కాబట్టి నిద్ర రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- రాత్రిపూట ప్రారంభ శ్రమ జరిగితే నిద్రపోవటం చాలా ముఖ్యం.
చనుమొన ఉద్దీపన ప్రయత్నించండి. కొంతమందిలో శ్రమను వేగవంతం చేయడానికి చనుమొన ఉద్దీపన ఒక మార్గం. ప్రారంభ శ్రమలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని ఉపయోగించి మీ ఉరుగుజ్జులు కదలడానికి లేదా మీ అరచేతులతో మీ ఉరుగుజ్జులు రుద్దవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీకు సహాయం చేయమని మీ భాగస్వామి లేదా నర్సుని అడగవచ్చు.
- అయితే, కొందరు మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఉరుగుజ్జులకు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు. మీరు మీ ఉరుగుజ్జులు నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ ఉరుగుజ్జులు ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు కలత చెందకండి.
ఉద్వేగం చేయండి. ఉద్వేగం శ్రమకు సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. మీకు కావాలంటే, ఉద్వేగం కోసం మీరు మీ భాగస్వామితో సెక్స్ చేయవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు హస్త ప్రయోగం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య పరిష్కారాలను కనుగొనండి

మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. నొప్పి నివారణల వంటి ప్రసవ సమయంలో మీరు వాటిని తీసుకుంటే మందులు శ్రమను తగ్గిస్తాయి. మీరు తీసుకున్న ations షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు శ్రమకు సహాయం చేయడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా అని అడగండి. మీరు తీసుకునే medicine షధం గర్భాశయ సంకోచాలను మందగిస్తుంటే, శ్రమ పెరిగే ముందు మీ శరీరం నుండి medicine షధం క్లియర్ అయ్యే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ లేదా ఆక్యుప్రెషర్. వీలైతే, శ్రమ ప్రారంభంలోనే ఆక్యుపంక్చర్ కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఆక్యుపంక్చర్ శ్రమను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, అయినప్పటికీ దాని పాత్ర ఏమిటో వైద్యులు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు.
- మీ భాగస్వామి లేదా మంత్రసానికి ఆక్యుపంక్చర్ తెలిస్తే, శ్రమను వేగంగా అందించడంలో మీకు సహాయపడమని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
అమ్నియోటిక్ ద్రవాన్ని నొక్కమని మీ వైద్యుడిని లేదా మంత్రసానిని అడగండి. శ్రమ చాలా కాలం ఆలస్యం అయితే, మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని శ్రమను ప్రేరేపించడానికి అమ్నియోసెంటెసిస్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ విధానం సాధారణంగా చురుకైన శ్రమ సమయంలో జరుగుతుంది, కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో ఇది ముందుగానే చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడు లేదా మంత్రసాని సిఫారసు చేస్తేనే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి, మీరే అమ్నియోసెంటెసిస్‌ను ప్రయత్నించకండి.
శ్రమకు సహాయపడే ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క సింథటిక్ రూపమైన సింటోసినోన్ ప్రయత్నించండి. మీకు హార్మోన్లు ఇస్తే మీ డాక్టర్ మీ బిడ్డ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించాల్సి ఉంటుంది. ఈ చికిత్స శ్రమ ఆలస్యం అయినప్పుడు శ్రమను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రకటన

సలహా

ప్రారంభ శ్రమలో చిరుతిండి, ఎందుకంటే చురుకైన శ్రమ సమయంలో ఆహారం పరిమితం కావచ్చు.
5 నిమిషాల వ్యవధిలో సంకోచాలు సంభవించినప్పుడు ఆసుపత్రికి వెళ్లండి, ఎందుకంటే మీరు చురుకైన శ్రమకు మారబోతున్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
కరివేపాకు వంటి కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, కానీ చాలా మంది ఇది పనిచేస్తుందని అనుకుంటారు, మరియు కారంగా ఉండే ఆహారం కూడా బాధించదు.

హెచ్చరిక

అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ప్రసూతి వైద్యులు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు సహజ పుట్టుక ఒక తల్లి లేదా బిడ్డను ప్రమాదంలో పడేస్తే తప్ప శ్రమను రసాయనికంగా ప్రేరేపించవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ వైద్యుడు శ్రమను సౌకర్యవంతంగా ఉన్నందున ప్రేరేపించడం ద్వారా శ్రమ సమయాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆశించవద్దు. కొంతమంది వైద్యులు అరుదైన సందర్భాల్లో సెలెక్టివ్ విజ్ఞప్తి షెడ్యూల్ చేస్తారు, గర్భిణీ స్త్రీ భాగస్వామి మిలిటరీలో పనిచేస్తున్నప్పుడు సెలవులో ఉన్నప్పుడు లేదా సెలవుదినం సమీపిస్తున్నప్పుడు.