విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీరు దేని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మరింత శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోండి
• 3 వ భాగం 3: మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారని నిరూపించండి

ఆధునిక సమాజంలో, మీరు దేని గురించి పట్టించుకోనట్లు నటించడం చాలా బాగుంది - ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో కాదు, సమాజంలో ఏమి జరుగుతుందో, లేదా మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో కూడా కాదు. కానీ మీరు పట్టించుకోకపోతే, మీరు కోల్పోయేది చాలా ఉంది. ప్రియమైన వారిని, మీ నమ్మకాలను మరియు విలువలను మరియు భవిష్యత్తులో మీకు ఏమి జరుగుతుందో చూసుకోవడం జీవితాన్ని మరింత అర్థవంతంగా మరియు సంతోషంగా చేస్తుంది. దేనిలోనైనా పాక్షికంగా ఉండటం అంటే ఏమిటో మీరు మర్చిపోతే - లేదా మీరు మరింత శ్రద్ధగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో గుర్తించడానికి మరియు ఆ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీరు దేని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం

1. 1 మీ ఆసక్తుల జాబితాను రూపొందించండి. బహుశా మీరు చాలా కాలంగా దేనిపైనా ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు, మీరు అలా చేయగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ మీలో ఎంత లోతైన ఉదాసీనత దాగి ఉన్నా, అది మీలో ఉంది మరియు అది పైకి లేవడానికి సహాయపడటానికి మాత్రమే సమయం పడుతుంది. ఉదాసీనంగా ఉండటం అంటే "పాల్గొనడం లేదా ఆసక్తి చూపడం; ఏదో ఒకదానికి అర్థం జోడించడం," "సానుభూతి లేదా ఆకర్షణను అనుభవించడం." మీరు ఈ నిర్వచనం నుండి ప్రారంభిస్తే, మీరు దేని పట్ల లేదా ఎవరి పట్ల ఉదాసీనంగా లేరు? మీ ఆసక్తి, నిశ్చితార్థం లేదా ఏదో ఒక రకమైన ఆకర్షణను కలిగించే ఏదైనా జాబితాను రూపొందించండి.
   • మీరు ప్రేమించే వ్యక్తుల పేర్లు వ్రాయండి - తల్లిదండ్రులు, బంధువులు, స్నేహితులు మరియు మీ హృదయాన్ని తాకిన ఎవరైనా. మీరు ఒకరి గురించి తరచుగా ఆలోచించి, వారు లేనప్పుడు వారిని కోల్పోతే, మీరు వారికి పాక్షికంగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. దాని కోసం మీరు ఆ వ్యక్తిని ప్రేమించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు అతడిని ఇష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు.
   • అదేవిధంగా, ఈ వ్యక్తులకు సంబంధించిన ప్రతిదీ వ్రాయండి. ఏమి రాయవద్దు తప్పక మీరు నిజంగా చేసే పనులపై మాత్రమే మీకు ఆసక్తి ఉంది. మీరు ఫుట్‌బాల్ ఆడటం వలన మీ జీవితం మెరుగ్గా ఉండవచ్చు, లేదా వార్‌క్రాఫ్ట్ లేని ప్రపంచాన్ని మీరు ఊహించలేరు. బహుశా మీరు కవిత్వంపై ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఒకరకమైన సినీ నటుడిని ఆరాధిస్తారు. జాబితాలో ఎటువంటి పరిమితులు లేవు - పెద్దవి మరియు చిన్నవి అన్నీ వ్రాయండి.
   • మీ జాబితాను తయారుచేసేటప్పుడు, మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు దేనినీ కోల్పోకండి. మీరు "వీటన్నింటికీ మించి" ప్రవర్తించాల్సిన పరిస్థితిలో ఉండవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని నిజంగా కదిలించే ప్రతిదాన్ని దాచవచ్చు. ప్రజలు మీకు ఆసక్తి కలిగించే మరియు చేయకూడని వాటిని మీపై విధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీ స్వంత ఆనందం కోసం ఆ అభిప్రాయాలను విస్మరించడం నేర్చుకోవాలి. మరియు చాలా సందర్భాలలో, మీ స్వంత ప్రయోజనాలలో నిరంతర ప్రతిఘటన మరియు నిశ్చయత ఇతరుల నుండి మీకు గుర్తింపును మాత్రమే గెలుచుకుంటాయి.
2. 2 మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీకు ఏది ముఖ్యమో ఇంకా తెలియదా? అన్ని బాధ్యతలు పూర్తయినప్పుడు మీరు మీ సమయాన్ని ఎక్కడ గడుపుతున్నారో చూడండి. ఇంటి పని పూర్తయినప్పుడు, పని రోజు ముగిసింది, మరియు హోంవర్క్ పూర్తయింది, మీరు సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు? మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో మీ గురించి చాలా చెప్పవచ్చు. చాలా మటుకు, మీరు అతడికి భిన్నంగా లేని వాటితో మీరు అతడిని ఆక్రమించుకుంటారు.
   • మీ ఖాళీ సమయంలో, మీరు చాట్ చేయడానికి, స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో వ్యాఖ్యలు రాయడానికి ఎవరినైనా పిలుస్తారా? మీరు సామాజిక సంబంధాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారనడానికి ఇది సంకేతం, మీకు సమాచారం అందించడానికి మరియు వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి మీరు ఇష్టపడతారు.
   • బహుశా మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని సృజనాత్మకతలో గడుపుతారు - రాయడం, సంగీతం ప్లే చేయడం, పెయింటింగ్ మొదలైనవి. లేదా, ఉదాహరణకు, పరిగెత్తడం, బరువులు ఎత్తడం, తోటను చూసుకోవడం లేదా భోజనం సిద్ధం చేయడం. ఒకవేళ మీరు మీ స్వంత ఇష్టంతో చేసే పని అయితే, మీకు దానిపై ఆసక్తి ఉంటుంది.
   • మీరు చదివే మరియు చూసేవి కూడా మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ ప్రపంచ వార్తలను చదివితే, మీ నగరం వెలుపల ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు ఆందోళన చెందుతారు. టీవీ కార్యక్రమాలు కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించే విషయాన్ని సూచిస్తాయి. మీరు ప్రస్తావించే తరచుగా విషయాలు మరియు శైలులపై దృష్టి పెట్టండి.
3. 3 మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. పగటిపూట, మీకు అంత ఆసక్తికరంగా లేని అనేక సమస్యలను మీరు చర్చించాల్సి రావచ్చు. చిన్న చర్చ, వ్యక్తులను ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు పాఠశాల లేదా పని సంబంధిత సమస్యల గురించి చర్చించడం మధ్య, మిమ్మల్ని నిజంగా నడిపించే వాటి గురించి మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. ఒకవేళ అలా అయితే, నిద్రపోయే ముందు మీ ఆలోచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ ప్రత్యేకంగా మీ వ్యక్తిగత, నిరంతరాయమైన సమయంలో, మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే విషయం ఉపరితలంపైకి రావచ్చు.
   • పడుకునే ముందు మీరు ఎలాంటి వ్యక్తుల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు? వాటి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఏదేమైనా, అవి మీ మనస్సులోకి వస్తే, మీరు వారి పట్ల ఉదాసీనంగా లేరు.
   • మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో లేదా మరుసటి రోజు నుండి మీరు "ఆశించనిది" గురించి మీకు ఆలోచన ఉందా?
   • కొన్నిసార్లు ఏదో ఒకదానిపై ఆసక్తి ఆందోళన రూపంలో ఉంటుంది. మీరు నిద్రపోయే ముందు, రేపు ప్రెజెంటేషన్‌లో మాట్లాడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున మీరు దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతారు.
4. 4 మీకు ఆసక్తి కలిగించే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఏ పరిస్థితులు, ఆలోచనలు, కథనాలు లేదా సమాచారం మీ నుండి బలమైన ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తాయి? మీరు మరింత నేర్చుకోవాలనుకోవడం, ప్రసంగం చేయడం లేదా సహాయం అందించడం ఏమిటి? మీరు మరింత పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ప్రేరేపించే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు ఉదాసీనంగా ఉండే మీ సామర్థ్యాన్ని విశ్లేషించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ చెల్లెలు ఆటపట్టించడం చూసినప్పుడు, ఆమె కోసం నిలబడి ఆమెను కాపాడాలని మీకు అనిపిస్తుంది.
   • లేదా మీ నగరంలో నది కలుషితమైందని మరియు నదిని శుభ్రం చేయడానికి లేదా మీ ప్రాంతంలో కాలుష్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరొక ఎంపికను కనుగొనడానికి మీరు ఉద్యమంలో పాల్గొనడానికి శోదించబడవచ్చు.
   • తక్కువ తీవ్రమైన పెట్టుబడులు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. బహుశా మీరు ఒకసారి ఒక ఫన్నీ షోని చూసి, మీకు నచ్చిన ఆర్టిస్ట్ ప్రదర్శనలు వెతుక్కుంటూ యూట్యూబ్ అంతా రమ్మన్నారు, లేదా అగ్ని నుండి దాని యజమానిని కాపాడిన పిల్లి గురించి తాజా కథనాన్ని చదివి ఉండవచ్చు, ఆ తర్వాత అదే అంశంపై అనేక కథనాలను చదవండి.
5. 5 మీ గుండె తంతువులను ఏది తాకుతుందో తెలుసుకోండి. ఏదైనా మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచినప్పుడు, దానికి మీరు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు. మీరు ఆనందం, ఉత్సాహం, భయము, అపరాధం, భయం, విచారం లేదా మరేదైనా పూర్తిగా అనుభవిస్తారు. బహుశా మీరు చాలా సంయమన భావోద్వేగాలతో ఉన్న వ్యక్తిత్వానికి చెందినవారు కావచ్చు, లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతారు మరియు పూర్తిగా స్వాధీనం చేసుకుంటారు. ఏదేమైనా, వారు మీరు ఏదో పక్షపాతంగా ఉన్నారనే సంకేతం.
   • డిప్రెషన్ తరచుగా మీరు ఏమీ అనుభూతి చెందని మరియు ప్రతిదానికీ ఉదాసీనంగా ఉండే స్థితిగా వర్ణించబడింది - మీరు వినాశనానికి గురవుతారు. మీకు ఇలా అనిపిస్తే మరియు జరిగే ప్రతిదానికీ మీరు ఉదాసీనతలో చిక్కుకుంటే, మీరు డిప్రెషన్‌కు నివారణను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. తగిన చికిత్సతో, మీరు మళ్లీ భావోద్వేగాలను అనుభవించగలరు మరియు ఉద్వేగభరితమైన వైఖరిని చూపుతారు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మరింత శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోండి

1. 1 మిమ్మల్ని మీరు జోడించడానికి అనుమతించండి. ఈ ప్రపంచంలో జరుగుతున్న ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనండి మరియు అవి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి, తొలగించవద్దు లేదా దాచవద్దు. మీకు ఏదో ముఖ్యమైనదని అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు శ్రద్ధగల వైఖరికి మార్గం తెరుస్తారు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు జరిగే ప్రతిదానికీ ఉదాసీనంగా కనిపించడం చాలా చల్లగా ఉంటుంది. కానీ మీకే ఏదో ప్రాముఖ్యతను విస్మరించడం ద్వారా, పరిస్థితి ద్వారా జ్ఞానాన్ని పొందే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోతారు.
   • కొన్నిసార్లు ఏదో ఒకదానితో వ్యక్తిగత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మిమ్మల్ని గుంపు నుండి వేరు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ ఆంగ్ల తరగతిలో విద్యార్థులు తమ పఠనం హోంవర్క్ చేయరు. వారు కథలు చదవడానికి సమయాన్ని వృధా చేయడం మరియు తరగతి చివరిలో కూర్చొని, తరగతిలో ఏమి జరుగుతుందో ట్రాక్ చేయడానికి బదులుగా ఫోన్‌లో సందేశాలు రాయడం అవివేకమని వారు భావిస్తారు. మీరు మంచి గ్రేడ్ పొందాలనుకుంటే మరియు సాహిత్యాన్ని అధ్యయనం చేయడంలో పాయింట్‌ను చూడాలనుకుంటే, మీరు మీ హోమ్‌వర్క్ చేయడానికి ధైర్యంగా ఉండాలి మరియు క్లాసులో ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి, అది మీకు దృష్టిలో పాయింట్‌లను సంపాదించకపోయినా. మీ క్లాస్‌మేట్స్.
2. 2 తక్కువగా తిరస్కరించండి. మీరు చాలా వ్యంగ్యంగా మాట్లాడుతున్నారా? ప్రతిదానికీ మీ సాధారణ ప్రతిచర్య కొత్తదా - నిర్లక్ష్యం మరియు విరక్తి? నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు. కానీ మీకు తెలిసిన చాలా ఆసక్తికరమైన వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి - ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు మరియు ఈ జీవితంలో వారు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో తెలుసుకోండి. బహుశా వారందరిలో నిజాయితీ మరియు జీవితంలో సానుకూల దృక్పథం వంటి లక్షణం ఉండవచ్చు మరియు వారిని ఆందోళనకు గురిచేసే విషయాల గురించి ప్రశాంతంగా మాట్లాడవచ్చు. వ్యంగ్యం యొక్క ముసుగు వెనుక వారి ఆసక్తిని దాచడానికి బదులుగా, వారు తమకు స్ఫూర్తినిచ్చే విషయాన్ని గర్వంగా అంగీకరిస్తారు.
   • కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి బయపడకండి. కొత్తదానికి దూరంగా ఉండటానికి బదులుగా, దానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
   • మీరు పట్టించుకోనట్లు వ్యవహరించే బదులు, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే వాటి గురించి గర్వంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆసక్తుల సర్కిల్‌ను ఇతరులకు చూపించాల్సిన విలువైనదిగా ఉంచండి, దాచవద్దు.
3. 3 మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, వాటి నుండి పారిపోకండి. ఉదాసీనత ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన భావాలకు దారితీయదు. నిజానికి, ఇది కొన్నిసార్లు మీరు అపరాధం లేదా విచారం రూపాన్ని తీసుకున్నప్పుడు మీకు చాలా అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు. కానీ భావోద్వేగాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు కూడా మిమ్మల్ని మీరు లోతుగా అనుభూతి చెందడం అనేది శ్రద్ధ వహించే మొత్తం విషయం. బహుమతిగా, మీరు లోతైన సంబంధాలను అందుకుంటారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో మరింత ఎక్కువగా పాల్గొంటారు.
   • ఉదాహరణకు, నర్సింగ్ హోమ్‌లో మీ అమ్మమ్మ మీ తదుపరి సందర్శన కోసం ఎదురుచూసేలా చేసే బాధను విస్మరించడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని ఉదాసీనంగా ఉండటానికి అనుమతించినట్లయితే, ఈ దుnessఖ అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ అమ్మమ్మను చూడటానికి వెళ్ళడానికి మీకు ధైర్యం దొరికితే, మీ హృదయం యొక్క నిర్ణయం మేరకు నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మీరు ఎన్నడూ చింతించరు.
4. 4 ఇతరులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి పని చేయండి. మీ జీవితంలో కొన్ని ముఖ్యమైన ఆందోళనలు వ్యక్తులకు సంబంధించినవి కావచ్చు. వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం అనేది సంబంధాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు వారికి సంతృప్తినిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీ ప్రియమైనవారితో కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా మీరు వారి గురించి ఎలా భావిస్తారో ప్రభావితం చేయవచ్చు.మీరు వారిని ఎంత బాగా తెలుసుకుంటే అంతగా మీరు వారి పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటారు.
   • శృంగార సంబంధాలలో, ప్రజలు తరచుగా నొప్పికి భయపడి తమ భావోద్వేగాలను నిలుపుకుంటారు. ఒక వ్యక్తి మీ గురించి ఆలోచించేంతగా మీరు అతని గురించి ఆందోళన చెందే స్థితిలో ఎవరూ ఉండకూడదు. ఉదాసీనంగా ఉండటం ధైర్యం కావాలి. మీకు ఏదైనా తిరిగి వస్తుందని మీకు తెలియకపోయినా, అది పెట్టుబడి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
5. 5 ఇతర శ్రద్ధగల వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. అలాంటి వ్యక్తులతో సమావేశమవడం ద్వారా ఉదాసీనంగా ఉండటం అంటే ఏమిటో మీరు చాలా నేర్చుకోవచ్చు. హింసాత్మక అహంభావంతో కాకుండా శ్రద్ధగల మరియు సహాయక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. శ్రద్ధగల వ్యక్తులు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో గమనించండి మరియు కొత్త పరిస్థితులను గ్రహించండి మరియు వారి ప్రవర్తనను పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండటానికి అనుమతించినప్పుడు, అది మీకు మరింత సహజంగా మారుతుందని మీరు కనుగొంటారు.

3 వ భాగం 3: మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారని నిరూపించండి

1. 1 మీకు ఏదైనా అనిపించకపోతే, దాన్ని స్వయంచాలకంగా చేయండి. మీకు తగినంత అభ్యాసం లేకపోతే, వారితో భావాలు వచ్చే వరకు పనులు చేయడం ప్రారంభించండి. కొన్నిసార్లు ఇది సంరక్షణ యొక్క స్వయంచాలక చర్యలు సరైన పరిస్థితిని ఏర్పరుస్తాయి, ఇది సంరక్షణ భావనను అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించబోతున్నారు. ఇతరులు దీన్ని చేయడం వల్ల మీరు దేనిపైనా ఆసక్తి చూపుతున్నారని లేదా మీరు నిజంగా ద్వేషించేది మీకు నచ్చినట్లు నటించాలని దీని అర్థం కాదు. కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో, భావోద్వేగాలు త్వరలో వస్తుంటాయనే ఆశతో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది.
   • అలాంటి స్వయంచాలక చర్యలు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి అవకాశం లేని ఒక వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉండే పరిస్థితిని కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ హౌస్‌మేట్‌ల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకపోవచ్చు, కానీ వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మంచు రహదారిని క్లియర్ చేయడం. కొంత సమయం తరువాత, ప్రాథమిక మర్యాద ద్వారా రెచ్చగొట్టిన కొన్ని సంభాషణల తర్వాత, మీరు నిజంగా స్నేహపూర్వక పొరుగు సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
   • ఉదాసీనతకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు జీవశాస్త్రంలో పూర్తిగా ఆసక్తి చూపలేదని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మంచి గ్రేడ్ సంపాదించడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. క్రమం తప్పకుండా హోంవర్క్ తయారీ మరియు పాఠాలలో చురుకుగా పాల్గొన్న కొంత సమయం తర్వాత, మీరు ఈ సబ్జెక్ట్‌ను ఇష్టపడటం ప్రారంభించినందుకు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
2. 2 పార్టిసిపెంట్‌గా ఉండండి, ప్రేక్షకుడిగా ఉండకండి. మీరు దేనిలోనూ పాల్గొనకపోతే పాక్షికంగా ఉండటం కష్టం. ఏదైనా కొత్తగా ప్రయత్నించడానికి లేదా ఏదైనా పాల్గొనడానికి మీకు అవకాశం వచ్చిన ప్రతిసారీ, "అవును" మరియు సాధ్యమైనంత అరుదుగా "కాదు" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితంపై సానుకూల దృక్పథం మిమ్మల్ని ఎక్కడికి నడిపిస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు మీలో దాగి ఉన్న ప్రతిభను మరియు ఆసక్తులను కనుగొనవచ్చు, అది మీరు ఎన్నడూ కనుగొనలేదు.
3. 3 మీ గురించి ఆందోళన చూపించండి. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మొదటగా మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలి. స్వీయ సంరక్షణ అంటే మీ పట్ల దయ చూపడం మరియు మీ కథ ఎలా ఉంటుందో అని ఆందోళన చెందడం.
   • మిమ్మల్ని మీరు మంచి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా రోజూ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీకు తక్కువ ఒత్తిడి మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలగడానికి సహాయపడే పనులు చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, రోజుకు కొద్దిపాటి వ్యాయామం, మరియు ఎప్పటికప్పుడు స్వయం-స్వయంకృతాపరాధాలు వంటి సంపూర్ణ చిన్న విషయాలు జీవితాంతం మార్పు తెస్తాయని చాలా మంది వాదిస్తారు.
   • లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుని వాటి వైపు వెళ్లండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో కొంత భాగం మీ భవిష్యత్తును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం.
4. 4 తిరోగమనం ఉత్తమంగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. చాలా ఓపెన్ హృదయం వేరొకరి శక్తిని తినేవారిని, రేపిస్టులను మరియు మానిప్యులేటర్‌లను దానికి మార్గం కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మనము చాలా బాధను అనుభవిస్తాము మరియు మన పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా ఇతరులకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము.ఈ సందర్భంలో, కొంచెం వెనక్కి తగ్గడం ముఖ్యం. మీరు మీ శక్తి అంతా మీరు పాక్షికంగా ఉన్నదానికి ఇస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, కానీ అదే సమయంలో మీ కోసం లేదా జీవితంలో ఇతర ముఖ్యమైన భాగాల కోసం మీకు దాదాపు ఏమీ మిగలదు, మీ దృష్టికి ఈ వస్తువును తక్కువ ఇవ్వడం ప్రారంభించడానికి సమయం కావచ్చు సమయం.