విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: సరైన స్విమ్సూట్ ఎంచుకోవడం
• పద్ధతి 2 లో 3: ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి
• విధానం 3 లో 3: మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవడం

స్విమ్‌సూట్‌లో నమ్మకంగా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడం లేదా సూపర్‌మోడల్ ఫిగర్ కలిగి ఉండటం అస్సలు అవసరం లేదు. సరైన బట్టల నుండి ఆత్మవిశ్వాసం వస్తుంది మరియు మీరు ఎవరో సంతృప్తి చెందుతారు. మీకు కావలసిందల్లా సరైన స్విమ్‌సూట్‌ని ఎంచుకోవడం మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: సరైన స్విమ్సూట్ ఎంచుకోవడం

1. 1 సరైన ఈత దుస్తులను కనుగొనండి. మీ ఫిగర్‌కి సరిపోయేదాన్ని మీరు కనుగొనేంత వరకు, వివిధ రకాల స్విమ్‌సూట్‌లను ప్రయత్నించడానికి ఇది అవసరం.స్విమ్‌సూట్ సరైన పరిమాణంలో ఉండాలి, తద్వారా ఇది చాలా గట్టిగా సరిపోదు మరియు టైలు చర్మంలోకి కత్తిరించబడవు. అలాగే, మీ స్విమ్‌సూట్ మీ శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • ప్రస్తుత ఫ్యాషన్‌లతో సంబంధం లేకుండా మీకు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే కట్ మరియు స్విమ్‌సూట్ రంగును ఎంచుకోండి.
   • శైలులను కలపడానికి బయపడకండి. ఉదాహరణకు, మీరు టాంకిని స్విమ్‌సూట్, టైట్ టాప్ మరియు లూజ్ షార్ట్‌లతో కూడిన సూట్ లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర కాంబినేషన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
   • మీకు పెద్ద ఛాతీ ఉంటే, మీరు సహాయక ట్యాబ్‌లతో ఈత దుస్తులను ఎంచుకోవచ్చు. బ్రాల మాదిరిగా, ఈ ఈత దుస్తులు సాధారణంగా మీ ఛాతీకి సరిపోయే పరిమాణంలో ఉంటాయి.
   • లోదుస్తుల విభాగంలో విక్రేతలు మీకు సరైన సైజును నిర్ణయించి, సరైన స్విమ్‌సూట్‌ని ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు.
2. 2 మీ స్విమ్‌సూట్‌ని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి. తరచుగా, ఆన్‌లైన్ స్టోర్లు మీ స్థానిక సూపర్‌మార్కెట్ కంటే విస్తృతమైన దుస్తులను అందిస్తాయి మరియు చాలా ఆన్‌లైన్ స్టోర్లు మీరు ధరించనంత వరకు అనుచితమైన దుస్తులను తిరిగి ఇవ్వడానికి అనుమతిస్తాయి. మంచి విక్రేతలు మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఉత్పత్తిని వివరిస్తారు మరియు మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తారు.
   • ముందుగా మీ కొలత తీసుకోండి, ఆపై పొందిన విలువలను ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఈత దుస్తుల పరిమాణాలతో జాగ్రత్తగా సరిపోల్చండి.
   • మీకు స్విమ్‌సూట్ కావాలనుకుంటే, రెండు వేర్వేరు సైజులను ఆర్డర్ చేయండి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి, రెండవదాన్ని తిరిగి ఇవ్వండి.
   • ఆన్‌లైన్ స్టోర్ నుండి స్విమ్‌సూట్‌ను ఆర్డర్ చేయడం ద్వారా, సూర్యకాంతిలో ప్రయత్నించడం ద్వారా ఇది వాస్తవంగా ఎలా ఉంటుందో మీరు చూడవచ్చు. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నప్పుడు ఇంట్లో ఆర్డర్ చేసిన ఈత దుస్తులను ప్రయత్నించండి.
   • స్విమ్సూట్ ధరించి, దాని చుట్టూ తిరగండి. స్విమ్‌సూట్ కొనడానికి ముందు, మీరు అందులో సౌకర్యంగా ఉన్నారని మరియు అది సరైన స్థలంలో ఉండేలా చూసుకోండి.
3. 3 మీరు మీ కొత్త స్విమ్‌సూట్‌ను ఎక్కడ వేస్తారో ఆలోచించండి. మీరు మీ హోమ్ పూల్ ద్వారా సూర్యరశ్మి చేయబోతున్నట్లయితే, చారల బికినీ లేదా ఓపెన్-టాప్ బ్యాండే బికినీ స్ట్రాప్‌లెస్ చేస్తుంది. మీరు పబ్లిక్ పూల్‌లో ఈత కొట్టాలనుకుంటే లేదా మీ స్నేహితులతో కలిసి సముద్రంలో ఈత కొట్టాలనుకుంటే, మరింత నిరాడంబరమైన స్విమ్‌సూట్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
   • తడిగా ఉన్నప్పుడు ఫాబ్రిక్ కొద్దిగా విస్తరించిందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు నీటిలోకి వెళ్తుంటే కొంచెం గట్టి స్విమ్‌సూట్‌ను ఎంచుకోండి.
4. 4 ప్రయోజనకరమైన వివరాలను హైలైట్ చేయండి. బహుశా మీరు అందమైన కాలర్‌బోన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీ అందమైన చేతుల గురించి గర్వపడవచ్చు. మీ బొమ్మను ప్రదర్శించే స్నానపు సూట్‌ను కనుగొనండి.
   • ఉదాహరణకు, పాత తరహా స్విమ్‌సూట్‌లు తరచుగా ఛాతీపై లోతైన కోతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ దిగువన, తుంటి వద్ద మూసివేయబడతాయి.
   • మీరు మీ కాళ్ల గురించి గర్వపడుతున్నట్లయితే, తొడల వెంట హై కట్ ఉన్న స్విమ్‌సూట్‌ను ఎంచుకోండి. రేసర్ టాప్ ఉన్న స్విమ్‌సూట్ మీ చేతులకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.
5. 5 ఉపకరణాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఒక స్కార్ఫ్, సన్ గ్లాసెస్, వెడల్పు అంచుగల టోపీ, ముదురు రంగుల చెవిపోగులు లేదా ఒక జత కొత్త చీలికలు మీ సూట్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి మరియు దానికి చక్కదనాన్ని జోడిస్తాయి. కొత్త స్విమ్‌సూట్ ధరించిన తర్వాత మీరు ఇంకా కొంచెం ఇబ్బందిపడుతుంటే, యాక్సెసరీస్ మీకు నమ్మకాన్ని పొందడంలో సహాయపడతాయి.
   • ఉపకరణాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, నిష్పత్తి భావన గురించి మర్చిపోవద్దు. పూల్ పార్టీకి గ్లామరస్ లుక్ బాగానే ఉంది, కానీ పర్వత నదిలో కయాకింగ్ చేసేటప్పుడు తగినది కాదు.
   • లిప్ స్టిక్ గురించి మర్చిపోవద్దు! ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడమే కాకుండా, మీ పెదవులను UV రేడియేషన్ నుండి కాపాడుతుంది.
6. 6 స్విమ్సూట్ ధరించిన తర్వాత, దానితో విభిన్న దుస్తులు ఎంపికలను ప్రయత్నించండి. స్విమ్‌సూట్ ధరించడం దానితో బాగా పని చేయాలి, మీకు అదనపు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. మీకు నచ్చని వాటిని దాచిపెడుతూ మీ బొమ్మను హైలైట్ చేసే దుస్తులను ఎంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ తుంటిని మళ్లీ చూపించకూడదనుకుంటే, మీ నడుము చుట్టూ కట్టుకుని ఒక చీరను ఎంచుకోండి.
   • బికినీపై ధరించే సన్‌డ్రెస్ లేదా వస్త్రం దాదాపు ఏ బొమ్మనైనా నొక్కి వక్కాస్తుంది మరియు వడదెబ్బ నుండి కాపాడుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి

1. 1 మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోండి. మీలో ఆత్మవిశ్వాసం లేని వాటి గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తే ఏదైనా మంచి జరగదు.మీ శరీరం దాని ప్రస్తుత రూపంలో పరిపూర్ణంగా ఉందని మీరు గ్రహించిన తర్వాత, దాదాపు ఏ స్విమ్‌సూట్‌లోనైనా మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
   • మీ ఊహాజనిత లోపాలపై మీరు మాత్రమే శ్రద్ధ వహించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీరు ఏమి జరుగుతుందో ఆనందిస్తున్నారా, లేదా మోపింగ్ చేస్తుంటే, డిప్రెషన్ మూడ్‌లో ఉన్నారా అని ఎక్కువగా చూస్తారు.
   • మీకు అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, సానుకూలమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, "నేను నా విస్తృత తుంటిని ద్వేషిస్తున్నాను ..." అనే ప్రతికూల ఆలోచన నుండి, "కానీ నా కాలర్‌బోన్‌లు గొప్పవి!" అనే సానుకూల ఆలోచనకు మారండి.
2. 2 చిరునవ్వు. ఒక సాధారణ చిరునవ్వు మీ విశ్వాసం మరియు స్నేహపూర్వకతను ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు నవ్వినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వే అవకాశం ఉంది. చిరునవ్వు మీకు తిరిగి వస్తుంది మరియు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
   • మీరు నవ్వినప్పుడు, మీ స్వరం మీతో స్నేహపూర్వకంగా మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
   • మీరు నవ్వినప్పుడు, ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి, ఇవి మానసిక స్థితి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
   • నవ్వు మీ శరీరానికి కూడా మంచిది. ఇది కండరాలను సడలించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. 3 జీవితం గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులతో తక్కువ సమయం గడపండి. మీ స్నేహితులు వారి శరీరాల గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, వారితో చేరకపోవడం కష్టం మరియు మీ లోపాలను చూసి విలపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఏ విధంగానూ పెంచదు. బదులుగా, తమతో మరియు వారి శరీరాలతో సంతోషంగా ఉన్నవారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. విశ్వాసం అంటుకుంటుంది!
   • మీ లోపాలను మీరు ఎంతగా పశ్చాత్తాపపడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి, అవి నిజంగానే ఉన్నాయని మీరు విశ్వసించే అవకాశం ఉంది.
   • లోపాల గురించి మాట్లాడకుండా ఉండండి. మీ స్నేహితులు వారి శరీరంలోని లోపాలను చర్చించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీ స్వంత మరియు ఇతరుల లోపాల గురించి బాధాకరమైన చర్చకు మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా, సంభాషణ యొక్క అంశాన్ని మార్చండి లేదా ప్రతిదాన్ని ఒక జోక్‌గా మార్చండి.
4. 4 తెలివిగా మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి. 5-10 నిమిషాల పాటు టైమర్‌ని సెట్ చేయండి మరియు కరుణ మరియు మీ పట్ల ప్రేమ గురించి ఆలోచించడానికి ఈ సమయాన్ని కేటాయించండి. ప్రతికూల ఆత్మగౌరవం నుండి దూరంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం సాధన మరియు సమయం పడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, సానుకూల ధ్యానంలో, మీరు "నేను ప్రేమించబడ్డాను" లేదా "ప్రేమ" అనే పదంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఆత్మగౌరవం యొక్క ఆలోచనలు మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించాయని మీకు అనిపిస్తే, వాటిపై శ్రద్ధ చూపకుండానే వారిని వెళ్లనివ్వండి.
5. 5 ధైర్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్నవారి దృష్టిని ఆకర్షించే విధంగా దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి: ప్రకాశవంతమైన బట్టలు, రంగురంగుల జంతు ముద్రలతో టీ షర్టులు మరియు ఓపెన్ దుస్తులు ధరించండి. మీ ధిక్కరించే బట్టలతో దృష్టిని ఆకర్షించడం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా, మీలో ధైర్యం మరియు ధైర్యం పెరుగుతుంది.
   • ఓపెన్ బట్టలు (షార్ట్ స్కర్ట్స్, ప్లంగింగ్ కట్ డ్రస్‌లు, మొదలైనవి) మీరు బట్టలు ఎంచుకోవడంలో మరింత ధైర్యంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఇది మొదట సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు ఇతరుల దృష్టికి అర్హులని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఆసక్తి చూపులను ఆకర్షించడం మీకు అలవాటు అవుతుంది.
6. 6 మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మీరు ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు వారిపై అతిగా విమర్శిస్తే, మీరు మీపై చాలా కఠినంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. బదులుగా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఈత దుస్తులను ధరించినప్పుడు వారిలో ఆకర్షణీయమైన లక్షణాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. సానుకూల ఆలోచనలకు మారడం ద్వారా ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం మానేయండి.
   • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి. మీతో సహా ప్రజలందరి పట్ల దయగా మరియు మరింత క్షమించడమే మీ లక్ష్యం.
   • సరిగ్గా ఒకే శరీరాలు కలిగిన వ్యక్తులు లేరని గ్రహించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది: ప్రతి శరీరం దాని స్వంత మార్గంలో అందంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి కూడా వర్తిస్తుంది!

విధానం 3 లో 3: మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవడం

1. 1 తీవ్రమైన ఆహారాలను మానుకోండి. నియమం ప్రకారం, అలాంటి ఆహారాలు నిర్దిష్ట కాలానికి వినియోగించే కేలరీల యొక్క ఖచ్చితమైన పరిమితిని అందిస్తాయి మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా ఉంటాయి. తరచుగా, రోజుకు 500 లేదా 1000 కేలరీలు "ప్రక్షాళన" రసాలు, డైట్ మాత్రలు లేదా మూత్రవిసర్జనలతో భర్తీ చేయబడతాయి.మొదట ఈ లేదా ఆ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా అనిపించినప్పటికీ, బరువు తగ్గడం ప్రధానంగా ద్రవం తగ్గడం వల్ల జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, జీవక్రియ గణనీయంగా మందగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా తక్కువ కేలరీలు కాలిపోతాయి.
   • చాలా కఠినమైన ఆహారాలు పోషకాల సరైన సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి.
   • రాడికల్ డైట్స్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. తగినంత కేలరీలు లేకపోవడం వల్ల చికాకు, అలసట మరియు బద్ధకం ఏర్పడవచ్చు.
   • మీకు పోషకాహార లోపం ఉంటే మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పొందే అవకాశం లేదు.
2. 2 భోజనాన్ని దాటవద్దు. ఈ స్కిప్స్ పొత్తికడుపు ప్రాంతం అయిన మధ్య భాగంలో కొవ్వు మొత్తాన్ని పెంచుతాయి. బదులుగా, క్లినికల్ పరిశోధన ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడిన చిన్న భాగాలకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరం.
   • ఒక్కపూట భోజనం మానేయడం వలన ఆకలి పెరుగుతుంది, తరువాత అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది. ఇది అతిగా తినడం యొక్క విష చక్రాన్ని కలిగిస్తుంది, తరువాత ఉపవాసం ఉంటుంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో నిండి ఉంది.
   • సుదీర్ఘ ఉపవాసం మీ శరీరాన్ని మనుగడ మోడ్‌లోకి తీసుకువెళుతుంది: శరీరంలోని కొవ్వును సంరక్షిస్తూ, కండరాలను కాల్చడం ద్వారా దానికి అవసరమైన శక్తిని పొందుతుంది. బీచ్ సీజన్ సందర్భంగా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దానికి ఇది వ్యతిరేకం!
3. 3 రోజూ వ్యాయామం చేయండి శారీరక వ్యాయామం. మీ స్నానపు సూట్‌లో మరింత నమ్మకంగా ఉండాలంటే మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, బరువు తగ్గడానికి సరైన ఆహారం మాత్రమే కాదు, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ కూడా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి. మితమైన తీవ్రత కలిగిన ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి కనీసం 150 నిమిషాలు (రెండున్నర గంటలు) లేదా ప్రతి వారం తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం 75 నిమిషాలు (1 గంట 15 నిమిషాలు) లేదా రెండింటి కలయికకు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • టీనేజర్స్ రోజూ ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు.
   • మీకు నచ్చిన వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి - వ్యాయామం ఆనందించేటప్పుడు మీరు వాటిని వదిలిపెట్టరు. వ్యాయామాల సరైన కలయికను కనుగొనడం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీరు మీ వ్యాయామాలలో సైక్లింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్ మరియు మొదలైనవి చేర్చవచ్చు.
   • వారానికి కనీసం 2 సార్లు శక్తి శిక్షణ చేయండి. ఈ రకమైన వ్యాయామంలో బరువులు ఎత్తడం, యంత్రాలపై వ్యాయామం, స్క్వాట్స్, పుష్-అప్‌లు, బార్ వ్యాయామాలు మరియు వివిధ యోగా వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
4. 4 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు, అలాగే తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా ఉండాలి. మీ ఆహారంలో సన్నని మాంసాలు మరియు చేపలు, బీన్స్, గుడ్లు మరియు గింజలు వంటి ఇతర ప్రోటీన్ వనరులను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులను నివారించండి, కానీ మీ ఆహారంలో కూరగాయల నూనెలలో (ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు, వేరుశెనగ, కనోలా మరియు ఇతర నూనెలు) కనిపించే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను జోడించండి.
   • సోడాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు చక్కెరతో కూడిన కాఫీ పానీయాలు వంటి అదనపు చక్కెరలను కలిగి ఉన్న పానీయాలను నివారించండి. జ్యూస్‌ని రోజుకు ఒక సర్వింగ్‌కి పరిమితం చేయండి.
   • వైన్, బీర్ మరియు బలమైన పానీయాలు వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కూడా చక్కెరలో అధికంగా ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం రోజుకు ఒక సేవకు (అర గ్లాసు వైన్, ఒక చిన్న గ్లాసు బీర్ లేదా 30 మిల్లీలీటర్ల హార్డ్ లిక్కర్) పరిమితం చేయండి.
5. 5 మీ భంగిమను గమనించండి. ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన భంగిమ మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నిటారుగా ఉండే భంగిమ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, మెదడు మరింత ఆక్సిజన్‌ను అందుకుంటుంది, ఇది దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు శక్తినిస్తుంది.
   • మీ చేతుల స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి. మీ అరచేతులు బయటికి ఎదురుగా ఉంటే, మీరు అసురక్షితంగా మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నట్లు ఇది సూచిస్తుంది.
   • పేలవమైన భంగిమ మరియు స్లోచింగ్ అభద్రత మరియు ఆందోళన యొక్క ముద్రను సృష్టిస్తాయి. అయితే, కండరాలు అసహజమైన స్థితిని కొనసాగించవలసి ఉంటుంది, అవి అదనపు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాయి, ఇది కాలక్రమేణా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.