విషయము

• పద్ధతి 2 లో 3: మీ శైలిని ఎంచుకోండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోండి
• చిట్కాలు

1 స్నానము చేయి లేదా స్నానం. మురికి, జిడ్డుగల జుట్టు మరియు చెమటతో ఉండే చర్మం అసహ్యకరమైన వాసనను ఇస్తుంది, అది మీకు సహజ సౌందర్యాన్ని అందించే అవకాశం లేదు. రోజూ లేదా ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. ధూళి, చెమట, జిడ్డు మరియు చెడు వాసనలు తొలగించడానికి కడగాలి. షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించి మీ జుట్టును కడగండి. మీ జుట్టు రకానికి తగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

• మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగాల్సిన అవసరం లేదు. వాటిని నీటితో కడిగితే సరిపోతుంది. జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందానికి అవసరమైన సెబమ్ (సెబమ్), సహజ మాయిశ్చరైజర్‌ని కడగకుండా షాంపూని ఉపయోగించవద్దు.
• మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత డియోడరెంట్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు!

2 ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి. మురికి మరియు అదనపు సెబమ్ తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు స్నానం చేయకపోయినా ఇలా చేయండి. మీ చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి. మీకు జిడ్డు చర్మం ఉంటే, నూనె లేని ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. మీ చర్మం మోటిమలు బారిన పడినట్లయితే, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ క్లెన్సర్ కోసం వెళ్ళండి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీ చర్మానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్‌ని అందించే క్రీమీ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీకు కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటే, జెల్ క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి.

3 మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ లేదా లోషన్ రాసుకోవడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది. మీ చర్మ రకానికి తగిన క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ను ఎంచుకోండి. కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. గ్లిజరిన్ వంటి మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు లారిక్ యాసిడ్ వంటి ఎమోలియంట్‌లతో ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.

4 ప్రతిరోజూ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు ఫ్లాస్ చేయండి. స్నో-వైట్ స్మైల్ మీకు అందంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది! మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. రోజుకు ఒకసారి ఫ్లోస్ చేయండి. ఇది మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కనీసం రెండు నిమిషాలు ఒకేసారి పళ్ళు తోముకోవాలి. మీరు మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి మరియు సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవడానికి మౌత్ వాష్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

• మీరు మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవాలనుకుంటే, తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ లేదా తెల్లబడటం స్ట్రిప్‌లను ఉపయోగించండి.

5 మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు తేమ చేయండి. చిరిగిన క్యూటికల్స్ మరియు డ్రై హీల్స్ మీకు అందాన్ని ఇచ్చే అవకాశం లేదు. అయితే, మీరు ఈ సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. బ్యూటీ సెలూన్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి, అక్కడ వారి రంగంలో నిపుణులు మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సను చూసుకుంటారు. మీరు మీ గోళ్లను ఇంట్లో ఉంచాలనుకుంటే, వాటిని చిన్నగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా ట్రిమ్ చేసి ఫైల్ చేయండి. చనిపోయిన, పొడి చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

• మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్లకు ఇంట్లోనే పారాఫిన్ చికిత్సలు కూడా చేయవచ్చు. ఇది మీ చేతులు మరియు పాదాలను మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

6 బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మం కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన పని సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడం. మీరు ఆరుబయట ఉండాలనుకుంటే SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ UV రక్షణతో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. సన్‌స్క్రీన్ ముడుతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు ఉత్తమ నివారణ కూడా. లేత రంగు మరియు లేత దుస్తులు, విస్తృత అంచుగల టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ కూడా ధరించండి.

7 మీ పెదాలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి. పొడి, పగిలిన పెదవులు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాదు, అవి చాలా వికారంగా కూడా కనిపిస్తాయి. మీ పెదాలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి. UV నష్టం నుండి మీ పెదాలను రక్షించే almషధతైలం ఎంచుకోండి.కొన్ని బాల్సమ్‌లను పొందండి మరియు వాటిని చేతిలో దగ్గరగా ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పర్స్, డెస్క్, కారు మరియు మీకు ఇష్టమైన దుస్తుల జేబులో లిప్ బామ్ ఉంచవచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ శైలిని ఎంచుకోండి

1. 1 ధరించడం శుభ్రమైన బట్టలుఅది మీపై బాగా కూర్చుంది. అందమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించడం ద్వారా మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. అసహ్యకరమైన వాసన వెదజల్లే డెన్టెడ్ స్వెటర్ గురించి కూడా అదే చెప్పలేము. మీ బట్టలను క్రమం తప్పకుండా కడగండి. మీ బట్టలు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు ఇస్త్రీగా ఉండాలి. మీరు ప్రతి ఫ్యాషన్ ధోరణిని మతోన్మాదంతో అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ ఫిగర్ యొక్క ప్రత్యేకత మరియు అందాన్ని నొక్కి చెప్పేదాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, మీ బట్టలను మరకలు మరియు రంధ్రాలు లేకుండా ఉంచండి.
   • మీకు బాగా సరిపోయే దుస్తులు ధరించండి; అది సంచీ మరియు ఆకారం లేకుండా ఉండకూడదు. అంతేకాక, ఇది ఇరుకైనదిగా ఉండకూడదు. మీరు ఎంచుకున్న దుస్తులలో సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.
2. 2 సాధారణ ఉపకరణాలను ఎంచుకోండి. మీరు సహజంగా కనిపించాలనుకుంటే, ఉపకరణాలతో అతిగా వెళ్లవద్దు. అవి ప్రకాశవంతంగా మరియు భారీగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సాధారణ ఉపకరణాలను ఎంచుకోండి. ఒక నమూనా స్కార్ఫ్, ఒక సాధారణ బ్రాస్లెట్ మరియు రంగురంగుల మడమలు వంటి కొన్ని వస్తువులకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. అదనంగా, మీరు చెవిపోగులు, తటస్థ రంగులలో హ్యాండ్‌బ్యాగ్ మరియు అందమైన చెప్పులతో మీ రూపాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు.
3. 3 కేశాలంకరణపై నిర్ణయం తీసుకోండి. బ్యూటీ సెలూన్‌ను సందర్శించండి మరియు మీ ముఖం ఆకారం మరియు జుట్టు రకానికి సరిపోయే స్టైల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడమని స్టైలిస్ట్‌ని అడగండి. ప్రతి ఉదయం స్టైలింగ్ కోసం మీరు ఎంత సమయం గడపవచ్చు అనే దాని ఆధారంగా ఒక శైలిని ఎంచుకోండి. అలాగే, ఎంచుకున్న కేశాలంకరణ మీ రూపాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. దీని కోసం అవసరమైన సాధనాలను స్టైల్ చేయడం మరియు కొనుగోలు చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
   • విడిపోయిన చివరలను తొలగించడానికి ప్రతి 6-8 వారాలకు మీ జుట్టును కత్తిరించండి. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచుతుంది.
4. 4 వర్తించు సౌందర్య సాధనాలుఅది మీ సహజ సౌందర్యాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. మీరు మేకప్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ముఖ లక్షణాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. లేతరంగు గల మాయిశ్చరైజర్ లేదా లైట్ ఫౌండేషన్ ఉపయోగించండి. మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిని వర్తించేటప్పుడు, మెడ మరియు కేశాలంకరణ గురించి మర్చిపోవద్దు. చెంప ఎముకలకు తేలికపాటి బ్లష్ జోడించండి మరియు మీ సహజ పెదాల రంగు నుండి దాదాపుగా గుర్తించలేని లిప్‌స్టిక్ లేదా లిప్ గ్లోస్ ఉపయోగించండి. మాస్కరాతో కళ్ళను హైలైట్ చేయండి మరియు తటస్థ షేడ్స్‌లో ఐషాడో ఉపయోగించండి.
   • పడుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మేకప్ తొలగించండి! ఈ నియమాన్ని తప్పకుండా పాటించండి. సౌందర్య సాధనాలు మీ చర్మాన్ని మురికిగా మార్చడమే కాకుండా, మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   లుకా బుజాస్

   
   
   మేకప్ ఆర్టిస్ట్ మరియు వార్డ్రోబ్ స్టైలిస్ట్ లుకా బుజాస్ లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్న మేకప్ ఆర్టిస్ట్, వార్డ్రోబ్ స్టైలిస్ట్ మరియు క్రియేటివ్ కోఆర్డినేటర్. అతనికి 7 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉంది, ప్రధానంగా సినిమాలు, ప్రకటనలు, టెలివిజన్ మరియు ఇంటర్నెట్ కంటెంట్, అలాగే ఫోటోగ్రఫీ చిత్రీకరణలో పని చేస్తున్నారు. ఆమె ఛాంపియన్, జిల్లెట్ మరియు ది నార్త్ ఫేస్ వంటి బ్రాండ్‌లతో మరియు మ్యాజిక్ జాన్సన్, జూలియా మైఖేల్స్ మరియు క్రిస్ హేమ్స్‌వర్త్ వంటి ప్రముఖులతో సహకరించింది. ఆమె హంగేరీలోని మోడ్‌ఆర్ట్ ఇంటర్నేషనల్ ఫ్యాషన్ స్కూల్ నుండి బ్యాచిలర్ డిగ్రీని పొందింది.

   లుకా బుజాస్
   మేకప్ ఆర్టిస్ట్ మరియు వార్డ్రోబ్ స్టైలిస్ట్

   మా నిపుణుడు అంగీకరిస్తున్నారు: "సహజ రూపం కోసం, సూక్ష్మబేధాలు కీలకం."

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోండి

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం శ్రేయస్సు మరియు రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది! చికెన్ మరియు చేపలు వంటి ఆహారాలలో కనిపించే సన్నని ప్రోటీన్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. అదనంగా, మీ రోజువారీ మెనూలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ క్యారెట్లు, దుంపలు, అరటిపండ్లు, క్యాబేజీ, బ్లూబెర్రీస్, బెల్ పెప్పర్స్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివిస్, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు పైనాపిల్స్ వంటి వివిధ రంగుల అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.మీ ఆహారం నుండి చిప్స్ మరియు స్వీట్లు వంటి లవణం మరియు తీపి చిరుతిండ్లను తొలగించండి.
2. 2 ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. సరైన మద్యపాన విధానం శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు తగినంత నీరు తాగితే, మీ జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా మారతాయి! మీతో పాటు నీటి సీసాని తీసుకెళ్లండి, తద్వారా మీరు రోజంతా నీటిని పొందవచ్చు. రుచిని పెంచడానికి మీరు దోసకాయ, నిమ్మ లేదా బెర్రీలను నీటిలో చేర్చవచ్చు. మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి రోజంతా నీరు త్రాగండి.
3. 3 క్రీడల కోసం వెళ్లండి వారానికి కనీసం 3 సార్లు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడం, చర్మ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందిస్తుంది. వారానికి 3 సార్లు 30-60 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. మీరు ఈత, జుంబా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పరుగు, యోగా లేదా మీకు నచ్చిన శారీరక శ్రమ చేయవచ్చు. మీకు నచ్చిన కార్యాచరణను ఎంచుకోండి, కానీ అది చాలా సులభం కాదు.
4. 4 మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోండి. మంచి రాత్రి విశ్రాంతి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు ముడతలు కనిపించకుండా చేస్తుంది! మీరు సహజంగా అందంగా కనిపించాలనుకుంటే, కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలని గుర్తుంచుకోండి. అందానికి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కీలకం.
5. 5 చిరునవ్వు మరియు విశ్వాసాన్ని ప్రసరింపజేయండి. చిరునవ్వు అనేది ఒక వ్యక్తికి ఇచ్చే అత్యంత అందమైన వస్తువులలో ఒకటి! నవ్వు ఇతరులను ఆకర్షిస్తుంది మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ గురించి మీకు తెలియకపోయినా, మీరు ఇంకా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని వెదజల్లవచ్చు. మీ భంగిమను చూడండి, మీ చేతులు లేదా చంచలాలను దాటవద్దు. నేత్ర సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి, గట్టిగా చేతులు కలపండి మరియు నెమ్మదిగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి.

చిట్కాలు

• భయపడవద్దు మరియు మీరే ఎక్కువ పని చేయకుండా ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాల కోసం రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు కేటాయించండి.
• అధిక రసాయన కంటెంట్ ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా సహజ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించండి.
• ప్రతి నెల రాత్రి మీ కనుబొమ్మలకు మరియు కనురెప్పలకు పెట్రోలియం జెల్లీని వర్తించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, జుట్టు పెరుగుదల ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు ప్రకాశవంతమైన షైన్ కనిపిస్తుంది.
• మీరు కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను దాచాలనుకుంటే, జింక్ ఆక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
• మీరు సహజంగా అందంగా ఉన్నారని నమ్మండి. వ్యక్తులందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకునే బదులు, మీ ఉత్తమ వైపు చూపించడం నేర్చుకోండి. మీరు మీ గురించి బాగా తెలుసుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవంగా చూసుకోవాలి.
• మేకప్ వేసుకోవడానికి మీరు చాలా చిన్నవారైతే, మీరు చిన్నగా ప్రారంభించి చిన్న దశల్లో ముందుకు సాగాలని మీ తల్లిదండ్రులను ఒప్పించండి.
• మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అలాగే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని చూడండి - ఇది మీ ముఖం మీద పగుళ్లను కలిగిస్తుంది.