రచయిత:
Alice Brown
సృష్టి తేదీ:
27 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆయిల్ అప్లై చేయడానికి సిద్ధమవుతోంది
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 2: లిక్విడ్ విటమిన్ ఇతో జుట్టును ట్రీట్ చేయడం
- హెచ్చరికలు
విటమిన్ ఇ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సహజంగా లభించే విటమిన్. ఇది చర్మం ఉపరితలంపై స్రవిస్తుంది మరియు చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సాధారణంగా సెబమ్‌లో కనిపిస్తుంది, చర్మంలోని గ్రంథి కణాల ద్వారా స్రవించే సహజ నూనె. విటమిన్ E అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది: ఇది చర్మం మరియు నెత్తి నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, సూర్యుడి నుండి UV రేడియేషన్‌ను గ్రహిస్తుంది మరియు వడదెబ్బను నివారిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బూడిదను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క శారీరక స్థితిని సాధారణీకరించడానికి హెయిర్ కండీషనర్‌కు బదులుగా విటమిన్ ఇ ఆయిల్ ఉపయోగించండి లేదా చివరలను చీల్చడానికి వర్తించండి.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆయిల్ అప్లై చేయడానికి సిద్ధమవుతోంది
1 సహజ నూనెలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ శరీరానికి సహజ విటమిన్ E ని గ్రహించడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం చాలా సులభం అవుతుంది. సింథటిక్ విటమిన్ E ని టోకోఫెరిల్ అసిటేట్ అంటారు. ఈ రకం కొన్ని సౌందర్య ఉత్పత్తులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి సహజ విటమిన్ ఇ నూనెలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మీరు వాటిని ఆరోగ్య ఆహార స్టోర్‌లో, ప్రధాన కిరాణా దుకాణంలో విటమిన్ కౌంటర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు. గోధుమ గడ్డి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు మరియు బాదం నూనెలు వంటి కొన్ని తినదగిన నూనెలు కూడా విటమిన్ E ని కలిగి ఉంటాయి. 
2 ఉపయోగించడానికి ముందు నూనెకు చర్మం యొక్క ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయండి. కొంతమంది లిక్విడ్ విటమిన్ ఇకి హైపర్‌సెన్సిటివ్‌గా ఉండవచ్చు, కాబట్టి దీనిని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసే ముందు మీ చర్మానికి ఒక ట్రయల్ డోస్‌ని మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. విటమిన్ ఇ సున్నితత్వం కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి విటమిన్ ఇని ఉపయోగించిన కొన్ని రోజుల తర్వాత మీ తల ఎలా కనిపిస్తుందో మరియు ఎలా అనిపిస్తుందో తనిఖీ చేయండి. - నూనెను పరీక్షించడానికి, మీ మణికట్టు లోపలి భాగంలో 1 లేదా 2 చుక్కలను వర్తించండి, ఆపై నూనెను విస్తరించండి. 24 గంటలు వేచి ఉండి, ఆపై మీ మణికట్టును చూడండి. మీ మణికట్టు ఎరుపు, పొడి, దురద లేదా వాపుగా మారితే, నూనెను ఉపయోగించవద్దు. మీ మణికట్టుతో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉంటే, మీ జుట్టుకు నూనె రాయడానికి సంకోచించకండి.
3 కొంత నూనె రాయండి. చమురు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక సమయంలో కొద్దిగా ఉపయోగించండి. నాణెం-పరిమాణ వాల్యూమ్‌తో ప్రారంభించండి మరియు అవసరమైనంత ఎక్కువ జోడించండి. నూనె మొత్తం మీ జుట్టు పొడవు మరియు మందం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. 
4 జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి, విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. విటమిన్ E తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతం అవుతుంది. భోజనం తర్వాత రోజూ రెండు 50 mg విటమిన్ E క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అల్పాహారం తర్వాత ఒక క్యాప్సూల్ మరియు భోజనం తర్వాత మరొకటి తీసుకోండి. - ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో చెక్ చేసుకోండి.
- మీ ఆహారంలో విటమిన్ E యొక్క ఇతర సహజ వనరులను చేర్చండి. మీ ఆహారంలో గింజలు, విత్తనాలు, ఆకు కూరలు మరియు కూరగాయల నూనెలు, ముఖ్యంగా గోధుమ గడ్డి మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె చేర్చండి.
5 మీకు కావాలంటే విటమిన్ సి తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. విటమిన్లు E మరియు C కలిసి బాగా పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి UV రేడియేషన్ నుండి జుట్టు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మీ చర్మానికి విటమిన్ ఇని అప్లై చేస్తుంటే, అదే విధంగా విటమిన్ సి ఉపయోగించండి. మీరు విటమిన్ ఇ మాత్రలు తీసుకుంటే, విటమిన్ సి మాత్రలు కూడా తీసుకోండి. కలిసి వారు వ్యక్తిగతంగా కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 2: లిక్విడ్ విటమిన్ ఇతో జుట్టును ట్రీట్ చేయడం
1 హెయిర్ కండీషనర్‌కు బదులుగా ద్రవ విటమిన్ ఇ ఉపయోగించండి. మృదువైన, నిర్వహించదగిన జుట్టు కోసం మీ రెగ్యులర్ కండీషనర్‌కు బదులుగా ద్రవ విటమిన్ E ని ఉపయోగించండి. మీ జుట్టుకు షాంపూ చేసి, మీ జుట్టును బాగా కడగండి. అప్పుడు మీ జుట్టు నుండి నీటిని బయటకు తీయండి. అప్పుడు మీ అరచేతిలో నాణెం-పరిమాణ ద్రవ విటమిన్ ఇ పోయాలి. సాధారణంగా, నూనె మందంగా మరియు జిడ్డుగా ఉంటుంది. - దీన్ని హెయిర్ కండీషనర్‌గా ఉపయోగించడానికి బదులుగా, నైట్ క్రీమ్ లేదా మాయిశ్చరైజర్‌కు బదులుగా రాత్రిపూట విటమిన్ ఇని రాయండి.
2 మీ తలపై నూనెను రుద్దడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. నూనెను నేరుగా తలకు అప్లై చేసి, మీ వేలిముద్రలను ఉపయోగించి జుట్టు మూలాలకు మసాజ్ చేయండి. మృదువైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి ద్రవ విటమిన్ ఇని మీ తలపై రుద్దండి. - చర్మం విటమిన్ E ని గ్రహించగలదు. అంతేకాకుండా, కణాలకు విటమిన్ అందించే ఈ పద్ధతి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
3 మీ తల చుట్టూ వెచ్చని, తడి కాటన్ టవల్ ఉంచండి. మీరు మీ జుట్టును లోతుగా కండిషన్ చేయాలనుకుంటే, మీ తలపై వెచ్చని కాటన్ టవల్‌ను చుట్టి, ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచండి. వేడి వల్ల జుట్టు మరియు నెత్తిమీద విటమిన్ ఇ శోషణ పెరుగుతుంది. - టవల్ వెచ్చగా మరియు తడిగా ఉండటానికి, ఒక సింక్ లేదా పెద్ద గిన్నెని వేడి నీటితో నింపండి మరియు టవల్‌ను దానిలో ముంచండి. టవల్ నుండి అదనపు నీటిని పిండండి మరియు మీ తలపై చుట్టుకోండి.
4 ద్రవ విటమిన్ E ని కడిగివేయండి. ఒక గంట తరువాత, మీరు మీ తల నుండి టవల్ తొలగించవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటితో విటమిన్ E ని కడిగివేయండి. మీ జుట్టును ఆరబెట్టుకోండి మరియు ఎప్పటిలాగే స్టైల్ చేయండి. 
5 ద్రవ విటమిన్ E తో విడిపోయిన చివరలను చికిత్స చేయండి. విభజన చివరలను పాక్షికంగా చికిత్స చేయడానికి విటమిన్ ఇ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, మీ అరచేతిలో కొంత ద్రవ విటమిన్ ఇ పోయాలి. మీ అరచేతులను రుద్దండి, ఆపై మీ జుట్టు చివరలను వాటిలోకి పిండండి. విటమిన్ E ని చివర్లలో రుద్దండి. మీ జుట్టు మీద నూనె వదిలి స్టైల్ చేయండి. - ఈ ప్రక్రియ పొడి మరియు తడి జుట్టు రెండింటిలోనూ చేయవచ్చు.
- విటమిన్ ఇ అనేది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసే చాలా శక్తివంతమైన మాయిశ్చరైజర్. ఇది స్ప్లిట్ ఎండ్‌లను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ E సహాయం చేయకపోతే, వాటిని కొద్దిగా ట్రిమ్ చేయడం ద్వారా స్ప్లిట్ ఎండ్స్ వదిలించుకోండి.
హెచ్చరికలు
- మీకు తామర, సోరియాసిస్ లేదా మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే విటమిన్ ఇ తీసుకునే ముందు వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
- నూనె బట్టలపై శాశ్వత మరకను వదిలివేయగలదు, కాబట్టి మీ జుట్టుకు ద్రవ విటమిన్ ఇ వర్తించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. మీ దుస్తులు నుండి నూనె చిందకుండా ఉండటానికి మీ మెడ మరియు భుజాల చుట్టూ టవల్ చుట్టాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
