విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఇన్నర్ మైండ్‌ని అన్వేషించడం
• సరైన ఆలోచనను అర్థం చేసుకోవడం
• మన మనస్సు పొరలను గుర్తించడం
• 2 వ భాగం 2: మన స్వీయ భావాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం
• చిట్కాలు
• మీకు ఏమి కావాలి

అనేక సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక తత్వాలలో, మనస్సు అతివ్యాప్తి చెందుతున్న పొరల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత ప్రయోజనం ఉంటుంది.ఈ పొరలు, చివరికి, మన స్వంత మనస్సు యొక్క నిర్మాణాన్ని సూచిస్తాయి మరియు అందువల్ల, సరైన విధానంతో, మన అంతర్గత ఉద్దేశ్యాలు, కలలు, భయాలు, బాధలు మరియు చింతలను సవరించాల్సిన మరియు సర్దుబాటు చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అవి విడదీయబడతాయి. మన అంతర్గత ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మన లోపలి పొరలను కుళ్ళిపోవడానికి స్వీయ-జ్ఞానం కీలకం. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి ఓపికపట్టండి మరియు ఈ అత్యున్నత స్పృహను చేరుకోవడానికి సాధన చేయండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఇన్నర్ మైండ్‌ని అన్వేషించడం

సరైన ఆలోచనను అర్థం చేసుకోవడం

ఈ విభాగంలోని సూచనలు మీరు ఆత్మపరిశీలన ప్రారంభించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఆత్మపరిశీలన కళను సరిగ్గా గ్రహించాలనుకుంటే, చదవండి.

1. 1 తగిన స్థలాన్ని కనుగొనండి. పని చేసే మార్గంలో కాఫీ తాగుతున్నప్పుడు స్పృహ లోతుల్లోకి ప్రవేశించడం జరగదు. పూర్తిగా ఆత్మపరిశీలన చేయడానికి సమయం మరియు ఏకాగ్రత అవసరం. మీరు ధ్యానం ప్రారంభించడానికి ముందు, సురక్షితమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి, అక్కడ మీరు కొంతకాలం కలవరపడకూడదు. అవసరమైతే ఏదైనా చెదిరిపోయే శబ్దాలు లేదా లైట్లను ఆపివేయండి.
   • ఇది మీకు సౌకర్యంగా ఉండే ఏదైనా ప్రదేశం కావచ్చు; మీ ఆఫీసులో సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ, అమర్చని గది నేలపై రగ్గు, లేదా నిర్మానుష్యమైన వీధి.
   • చాలా ధ్యాన పాఠశాలలు మీరు అనుకోకుండా నిద్రపోయే అవకాశం ఉన్నందున, మంచం వంటి నిద్రకు సంబంధించిన స్థలాన్ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తాయి.
2. 2 పరధ్యానం కలిగించే ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి. మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అన్ని సమస్యలు మరియు చింతల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి. స్వీయ-జ్ఞానంపై దృష్టి పెట్టకుండా మిమ్మల్ని మరల్చే ఏదైనా ఒక ముఖ్యమైన ఆలోచనకు అనుకూలంగా విస్మరించబడే ఆలోచన మాత్రమే అని అర్థం చేసుకోండి. దేని గురించి చింతించకండి.
   • దీని అర్థం మీరు సమస్య ఉనికిలో లేనట్లు నటించాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి సమస్యను గుర్తించి దానిని అంగీకరించాలి.
3. 3 ధ్యానం చేయండి. సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొని, కళ్ళు మూసుకోండి. మీ శ్వాసను పునరుద్ధరించండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మెలకువగా ఉండటానికి మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. టెన్షన్ మరియు ఆందోళనకు ఆస్కారం లేకుండా మీ ఆలోచనలను వదిలేయండి. కలవరపెట్టే ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, వాటిని గుర్తించండి. వారు మీ ఉపచేతనలో భాగమని గ్రహించి, వాటిని పక్కన పెట్టండి.
   • ధ్యానం అనేక రచనలకు స్ఫూర్తినిచ్చింది. ధ్యానం యొక్క సాంకేతికతలపై మరింత సమాచారం కోసం, కింది లింక్‌లోని కథనాన్ని చదవండి http://www.how-to-medicate.org/index.php/ ఇవి బౌద్ధ ధ్యానం యొక్క సాంకేతికతలకు సూచనలు.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు మానసికంగా చూసుకోండి. మీ భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చండి. మీ అనుభవం, మీ అనుభూతులు మరియు భావాలు అన్నీ మీ అంతరంగం యొక్క సృష్టి అని గ్రహించండి. మీ లోపల మరియు మీ వెలుపల ఉన్న ప్రతిదీ మీ మనస్సు యొక్క పొడిగింపు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ కేవలం మీ అంతరంగం ద్వారా సృష్టించబడిన మరియు వివరించబడిన చిత్రాలే. అందువలన, మీ మనస్సు పొరలను అన్వేషించడం ద్వారా, మీరు విశ్వం గురించి లోతైన అవగాహనను అర్థం చేసుకుంటారు.
   • మీరు మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవడానికి లేదా విమర్శించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలిగించే ఏవైనా భావాలు మీరు భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేయలేదని సూచిస్తున్నాయి.
5. 5 మీరు ధ్యానం చేయలేకపోతే, మీ పరిధులను విస్తరించండి. కొంతమంది సాధారణంగా అంగీకరించని ఏదైనా చేస్తే, వారు ఆత్మ-అవగాహన యొక్క అతీంద్రియ స్థితులను సాధించగలరని నమ్ముతారు. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆత్మపరిశీలన సాధించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ధ్యానం చేయడానికి బదులుగా వీటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, ఇది సురక్షితమని నిర్ధారించుకోండి. క్రింద కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • శక్తి వ్యాయామాలు చేయండి
   • కన్య గ్రామీణ ప్రాంతాలలో ప్రయాణించండి
   • ప్రేక్షకులతో మాట్లాడండి
   • రహస్య జ్ఞాపకాలు లేదా భావాల గురించి ఎవరికైనా చెప్పండి
   • మీ అంతరంగ భావాల గురించి డైరీలో రాయండి
   • స్కైడైవింగ్ లేదా బంగీ జంపింగ్‌కు వెళ్లండి

మన మనస్సు పొరలను గుర్తించడం

ఈ విభాగంలోని సూచనలు ఆత్మావలోకనం కోసం ఒక సాధారణ మార్గదర్శిగా ఉద్దేశించబడ్డాయి.ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకేలా లేరని గమనించండి మరియు ఈ విభాగంలోని అన్ని సూచనలు మీకు పని చేయకపోవచ్చు..

1. 1 మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని మీరు ఎలా ప్రదర్శిస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మనస్సు యొక్క మొదటి, ఉపరితల పొర, మీరు మిమ్మల్ని ఇతరులకు అందించడానికి ఉపయోగిస్తారు (ముఖ్యంగా మీకు బాగా తెలియని వ్యక్తులకు). ఈ పొర తరచుగా సంక్లిష్టమైన ముఖభాగాన్ని సృష్టించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మీ నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలను "మంచి", "ఆమోదయోగ్యమైన" స్థితి వెనుక దాచిపెడుతుంది. గురించి ఆలోచించండి ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారు... మీ మనస్సు పొరలపై నియంత్రణ పొందడానికి, మీరు ఈ లక్షణాలను గుర్తించాలి, అప్పుడు వాటి మూలం కోసం మాత్రమే చూడండి.
   • ప్రారంభంలో, ఈ ఆలోచనలు మీకు సహాయపడవచ్చు:
   • "నా పేరు ..."
   • "నేను నివసిస్తున్నాను ..."
   • "నేను పని చేస్తున్నాను ..."
   • "నాకు ఇది ఇష్టం, నాకు ఇష్టం లేదు ..."
   • "నేను దీన్ని చేస్తాను, నేను అలా చేయను ..."
   • "నేను ఈ వ్యక్తులను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు ఆ వ్యక్తులను నేను ఇష్టపడను ..."
   • ... మొదలైనవి
   • మీరు ఈ దశను పూర్తి చేసినప్పుడు జ్ఞాపకాలు, అనుభవాలు మరియు వ్యక్తిగత విలువలు మీరు కనుగొంటారు. ఈ వ్యాయామాల సమయంలో వచ్చే ఏవైనా తీవ్రమైన ఆలోచనలను మీరు వ్రాయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ చైతన్యం యొక్క లోతుల్లోకి వెళ్లిన తర్వాత. మీరు రికార్డ్ చేయకూడదనుకుంటే, మీరు డిజిటల్ వాయిస్ రికార్డర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
2. 2 మీ అలవాట్లు మరియు దినచర్యను అధ్యయనం చేయండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రతిబింబించడం మిమ్మల్ని ఊహించని ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఆత్మాశ్రయ స్పృహ ద్వారా చూసినప్పుడు. మీరే ఆలోచించండి, "ఈ దినచర్య చేయడం నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది? నేను ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నాను? ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ స్వంత అనుభూతిని ఎంతగానో చూడటం. నేను ఈ పునరావృత చర్యలలో మునిగిపోతుంది.
   • ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. ఇవి ఆశ్చర్యకరంగా ఇంటి ఆలోచనలు అని గమనించండి. మీరు చాలా మంది వ్యక్తులలాగే ఉంటే, మీ ఆలోచనల్లో ఎక్కువ భాగం చిన్న విషయాల గురించే ఉంటాయి.
   • "నేను నిద్ర లేచినపుడు?"
   • "నేను ఎక్కడ కిరాణా కొంటాను?"
   • "నేను సాధారణంగా పగటిపూట ఏమి తింటాను?"
   • "పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా నేను ఏమి చేయాలి?"
   • "నేను ఎలాంటి వ్యక్తులతో సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతాను?"
3. 3 గతం మరియు భవిష్యత్తు గురించి మీ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించండి. మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోటికి ఎలా వచ్చారు? మీరు ఎక్కడికి వెళ్తారు? ఈ వ్యాయామం చాలా బోధనాత్మకంగా ఉంటుంది. ముద్రలు, వ్యక్తులు, లక్ష్యాలు, కలలు మరియు భయాలు సాధారణంగా ఒకే ఒక్క క్షణం మనల్ని ఉత్తేజపరిచే ఆలోచనలు కావు. బదులుగా, అవి వర్తమానం నుండి గతానికి మరియు భవిష్యత్తుకు విస్తరిస్తాయి, కాలక్రమేణా మన స్వీయతను రూపొందిస్తాయి. అందువల్ల, "నేను ఎవరు" మరియు "నేను ఎవరు" అని అర్థం చేసుకోవడం మీ సారాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఇక్కడ చూడడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
   • "గతంలో నా పనిలో నేను ఏమి చేశాను? చివరికి నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను?"
   • "నేను ఎవరిని ప్రేమించాను? భవిష్యత్తులో నేను ఎవరిని ప్రేమిస్తాను?"
   • "నేను గతంలో దేనిపై గడిపాను? నాకు కేటాయించిన సమయాన్ని నేను ఎలా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను?"
   • "నేను గతంలో ఎలా భావించాను? భవిష్యత్తులో నేను ఎలా భావిస్తాను?"
4. 4 మీ నిజమైన కోరికలు మరియు ఆశల దిగువకు చేరుకోండి. ఇప్పుడు మీరు మీ స్వీయ-అవగాహన యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలను విచ్ఛిన్నం చేసారు, మీ నిజమైన అంతర్గత స్వభావాన్ని గురించి ఆలోచించే అవకాశం మీకు ఉంది. మీరు ఇతరులకు చూపని మీ దాగి ఉన్న పొరలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవి మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేసే ఆలోచనలు లేదా ఇతరులకు మీరు ఒప్పుకోకూడదనుకునే చర్యలు కావచ్చు. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చూపించని ఏదైనా.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఈ నమూనా ప్రశ్నలను ఉపయోగించవచ్చు:
   • "రోజంతా నేను చేసే పనుల గురించి నాకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుంది?"
   • "భవిష్యత్తు కోసం నా ప్రణాళికల గురించి నాకు ఎంత నమ్మకం ఉంది?"
   • "ప్రతిఒక్కరి నుండి నేను దాచే ఏ జ్ఞాపకాలు లేదా భావాలు చాలా రోజు నన్ను కొరుకుతాయి?"
   • "నా దగ్గర లేనిది ఏమైనా ఉందా, కానీ నేను రహస్యంగా కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను?"
   • "నేను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారా?"
   • "నాకు సన్నిహితుల గురించి నాకు రహస్య భావాలు ఉన్నాయా?"
5. 5 విశ్వం గురించి మీ అవగాహనను పరిగణించండి. మీరు నిజంగా ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారు, మీ ప్రపంచ దృష్టికోణం స్వీయ-అవగాహన యొక్క లోతైన పొరలలో ఒకటి.ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, మీ ప్రపంచ దృష్టికోణం మీ వ్యక్తిత్వంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తులతో, జంతువులతో, ప్రకృతితో సంభాషించడం మరియు మీతో సంభాషించడంతో ముగుస్తుంది.
   • మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని గుర్తించడానికి, ప్రపంచం గురించి, మానవత్వం గురించి సాధారణ ప్రశ్నల ఉదాహరణలను ఉపయోగించండి:
   • "ప్రజలు ఎక్కువగా మంచివారని నేను అనుకుంటున్నానా? లేదా వారు చెడ్డవారని నేను అనుకుంటున్నానా?"
   • "ప్రజలు తమ లోపాలను అధిగమించగలరని నేను నమ్ముతున్నానా?"
   • "ఉన్నత మనస్సు ఉనికిని నేను నమ్ముతున్నానా?"
   • "ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో వారి స్వంత ఉద్దేశ్యం ఉందని నేను నమ్ముతున్నానా?"
   • "నేను భవిష్యత్తును ఆశతో చూస్తున్నానా?"
6. 6 మీ గురించి మీ అవగాహన గురించి ఆలోచించండి. చివరగా, మీరు మీ గురించి నిజంగా ఆలోచించే వరకు మీ ఆలోచనలు లోపలికి మారనివ్వండి. మనస్సు యొక్క ఈ పొర లోతైన వాటిలో ఒకటి. మనతో మన సంబంధం గురించి ఆలోచిస్తూ మనం తరచుగా సమయాన్ని వెచ్చించము, కానీ అలాంటి లోతైన ఆలోచనలు మన జీవితంలోని జ్ఞానపరమైన లక్షణాలను మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే సత్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి బయపడకండి. ఒకరి స్వంత స్పృహ యొక్క అడవిలో ఇంత లోతైన డైవింగ్ సాధారణంగా చాలా ఉత్తేజకరమైనది అయినప్పటికీ, చాలా బోధనాత్మకంగా ఉంటుంది. ఈ ధ్యాన సెషన్ తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు.
   • మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తున్నప్పుడు, మునుపటి ప్రశ్నలకు మీరు ఇచ్చిన సమాధానాలను గుర్తుంచుకోండి.
   • "నేను నన్ను తరచుగా విమర్శిస్తానా? నన్ను నేను పొగుడుతానా?"
   • "నాలో మరియు ఇతర వ్యక్తులలో నేను ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడని లక్షణాలు ఉన్నాయా?"
   • "ఇతరులకు ఉండే కొన్ని లక్షణాలు నేను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా?"
   • "నేను నేనే వ్యక్తిని కావాలా?"

2 వ భాగం 2: మన స్వీయ భావాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం

1. 1 మీ స్వీయ చిత్రం కోసం కారణాల కోసం చూడండి. మీ గురించి చేదు నిజం తెలుసుకోవడం అనేది మీ ఆత్మపరిశీలన ప్రయాణంలో చివరి అడుగు కాదు. జాగ్రత్తగా పరిశీలించడంతో సర్దుబాట్లు సాధ్యమవుతాయి. ముందుగా, నిర్వచించడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకు మీకు అలాంటి ఆత్మగౌరవం ఉంది. మీరు గట్టిగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీరు వివరించలేని ఒక ప్రధాన కారణం ఉండవచ్చు. ఇది సరే. ఈ సందర్భంలో, ఒక కారణం ఉందని ఒప్పుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌కు ఒక కారణం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత (దానిని గుర్తించడం కష్టం అయినప్పటికీ), మీరు దాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
2. 2 మీ జీవిత ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించండి. మీరు చాలా మంది ఆధునిక వ్యక్తుల మాదిరిగా ఉంటే, మీ ఆత్మగౌరవం తక్కువ విలువైన విషయాలకు మీరు గొప్ప ప్రాముఖ్యతనివ్వడం వల్ల కావచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, ఈ జోడింపుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం ద్వారా మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుచుకోగలుగుతారు. మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలపై మీరు దృష్టి పెట్టగలుగుతారు.
   • డబ్బు, భౌతిక వస్తువులు, సామాజిక స్థితి మరియు మొదలైనవి - ఇవన్నీ తరచుగా ఆధునిక ప్రపంచంలో అత్యంత విలువైనవి, కానీ, వాస్తవానికి, నిజమైన ఆనందంపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
   • మరోవైపు, సాపేక్షంగా చిన్న విషయాలకు అనుకూలంగా వ్యక్తులు తరచుగా వ్యక్తిగత సమయాన్ని, ప్రాజెక్టులను, కుటుంబ స్నేహితులను త్యాగం చేస్తారు. వాస్తవానికి, బలమైన కుటుంబ సంబంధాలు ఒక వ్యక్తిని అధిక ఆదాయం కంటే చాలా సంతోషంగా చేస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
   • ఒక వ్యక్తి జీవిత ప్రాధాన్యతలు ఇలా ఉండవచ్చు:

     పిల్లలు

     జీవిత భాగస్వామి

     బంధువులు

     పని

     స్నేహితులు

     అభిరుచి

     ఆరోగ్యం

3. 3 ప్రారంభించడానికి మీరు ఎంత దూరం వెళ్లవచ్చో నిర్ణయించండి. దురదృష్టవశాత్తు, తక్కువ పాయింట్‌ల నుండి (మంచి కారు నడపడం వంటివి) తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉన్న వాటిని ఉంచడానికి వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తమ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల (నైతిక భావన వంటివి) నుండి చాలా ముఖ్యమైన వాటిని దాటవేస్తారు. మీరు జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నదాన్ని సాధించడానికి ఎంత దూరంలో ఉన్నా, వాస్తవానికి, మీరు దిగువన ఏదో త్యాగం చేయాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం.
   • సాహిత్యం నుండి ఇక్కడ ఒక మంచి ఉదాహరణ: ఒథెల్లో షేక్స్పియర్ పాత్ర ఒథెల్లో అతను ప్రేమించిన మహిళ డెస్డెమోనాను చంపుతాడు, ఎందుకంటే అతని స్నేహితుడు ఇయాగో తనను మోసం చేస్తున్నాడని నమ్మించాడు. ఈ సందర్భంలో, దురదృష్టవశాత్తు, ఒథెల్లోని విడిచిపెట్టడానికి ఒప్పించారు, బహుశా, అతి ముఖ్యమైన విషయం - అతను ప్రేమించిన వ్యక్తి. అతను తన వ్యక్తిగత గౌరవం మరియు కీర్తిని అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ఉంచినందున ఇది జరిగింది. వాస్తవానికి అతడికి సంతోషం కలిగించని, ఒథెల్లోలో క్రూరమైన జోక్ ఆడిన మరియు ప్రదర్శన ముగింపులో, అతను తనను తాను చంపేసుకున్నాడు.
4. 4 జాబితాలో ఎగువన ఉన్న లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చేయాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు స్పష్టమైన, తెలివైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించాలి. ఆ తరువాత, మీరు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కోసం ఎటువంటి కారణం ఉండకూడదు. మీకు కావలసిందల్లా ప్రారంభించడం మాత్రమే! తక్కువ ఆత్మగౌరవం మీకు సహాయం చేయదు, కాబట్టి దాన్ని వదిలేయండి.
5. 5 జీవితంలో అప్రధానమైన విషయాలకు మీ వ్యసనాన్ని వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జీవితంలో కొంత భాగాన్ని వెంటనే వదులుకోవడం చాలా కష్టం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు తప్పుడు విషయాలు మరియు ప్రణాళికలపై మీ శక్తిని వృధా చేస్తున్నారని మీరే ఒప్పుకోవాలి. ఆపై మీరు దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. కాంక్రీట్ ప్రణాళికను రూపొందించండి, తద్వారా మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ కుటుంబంతో గడపడం కంటే మీ ఉద్యోగం కోసం ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని (వాస్తవానికి, మీ కుటుంబం మీకు ముఖ్యం అయినప్పుడు) మీరు చివరకు గ్రహించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికీ ఉద్యోగాలు మార్చలేకపోవచ్చు. కుటుంబం మీ ఆదాయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, మీరు చేయవచ్చు శోధించడం ప్రారంభించడానికి కుటుంబం పట్ల నిబద్ధతను కొనసాగిస్తూ కొత్త ఉద్యోగం.

చిట్కాలు

• పైన వివరించినటువంటి భావనలను కలిగి ఉన్న అనేక విభిన్న తత్వాలు ఉన్నాయి. మీ గురించి లోతైన అవగాహన కోసం, మీరు ఈ క్రింది కొన్ని తత్వాలను మీ స్వంతంగా అన్వేషించవచ్చు:
  • ఆనంద మార్గ: భారతదేశంలో 1955 లో స్థాపించబడిన సామాజిక-ఆధ్యాత్మిక ఉద్యమం.
  • ఫ్రాయిడ్ సిద్ధాంతం: సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ వ్యక్తిత్వ సిద్ధాంతం ప్రకారం, వ్యక్తిత్వం అనే మూడు అంశాలను కలిగి ఉంటుంది ఐడి, అహం మరియు సూపర్‌గో.
  • అదనంగా, మెటాఫిజికల్ కదలికలు (బానిసల నుండి కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్‌ల వంటివి) బహుళ లేయర్డ్ మైండ్ సిద్ధాంతాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• ఇది బహుళస్థాయి మనస్సు సిద్ధాంతాన్ని సవాలు చేసే మానసిక తత్వశాస్త్రాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రఖ్యాత క్రైస్తవ తత్వవేత్త థామస్ అక్వినాస్ బహుళ లేయర్డ్ మనస్సును నమ్మలేదు. అతని 'మానవ' జ్ఞాన సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క అనేక పరస్పర సంబంధ భావనలను కలిగి ఉంటాడు.

మీకు ఏమి కావాలి

• మీ ప్రయాణాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడానికి నోట్‌బుక్