విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: సహజ తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ చేయండి
• పద్ధతి 2 లో 3: సహజమైన ఇంటి నివారణలు
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• అదనపు కథనాలు

మీరు దగ్గినప్పుడు, మీ శరీరం శ్లేష్మం మరియు కఫాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ పొడి దగ్గు విషయంలో ఇది జరగదు. పొడి దగ్గు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ స్వంత తేనె మరియు నిమ్మకాయ దగ్గు సిరప్ తయారు చేసుకోవచ్చు, ఇతర ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా పొడి దగ్గు నుండి బయటపడటానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా చూసుకోవచ్చు. మీకు తీవ్రమైన దగ్గు ఉంటే, రెండు వారాలలో దగ్గు తగ్గకపోతే లేదా జ్వరం, అలసట, బరువు తగ్గడం లేదా కఫంలో రక్తం వంటి లక్షణాలతో పాటుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ లక్షణాలకు అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: సహజ తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ చేయండి

1. 1 మీకు కావలసినవన్నీ సేకరించండి. కొంతమందికి దగ్గును తగ్గించే వాటి కంటే తేనె చాలా ప్రభావవంతమైనదని తేలింది, కాబట్టి తేనెతో కూడిన ఇంటి రెమెడీ పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే అవకాశం ఉంది. తేనె నిమ్మ దగ్గును తగ్గించేది సులభం, మరియు మీ వంటగదిలో మీకు కావాల్సిన అన్ని పదార్థాలు ఇప్పటికే ఉండవచ్చు. తేనె మరియు నిమ్మ సిరప్ చేయడానికి, మీకు ఈ క్రిందివి అవసరం:
   • 1 కప్పు (250 మి.లీ) తేనె
   • 3 నుండి 4 టేబుల్ స్పూన్లు (45 నుండి 60 మి.లీ) తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం
   • వెల్లుల్లి యొక్క 2 - 3 లవంగాలు (ఐచ్ఛికం)
   • అల్లం ముక్క 4 సెంటీమీటర్ల పొడవు (ఐచ్ఛికం)
   • 1/4 కప్పు (60 మి.లీ) నీరు
   • చిన్న సాస్పాన్
   • చెక్క చెంచా
   • స్క్రూ టాప్ కూజా
2. 2 తేనె మరియు నిమ్మకాయ కలపండి. ఒక గ్లాసు (250 మిల్లీలీటర్లు) తేనెను వేడి చేయండి, తర్వాత వెచ్చని తేనెలో 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు (45-60 మిల్లీలీటర్లు) తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం జోడించండి. మీరు తయారుగా ఉన్న నిమ్మరసం మాత్రమే కలిగి ఉంటే, 4 నుండి 5 టేబుల్ స్పూన్లు (60 నుండి 75 మిల్లీలీటర్లు) ఉపయోగించండి.
   • మీరు తేనె మరియు నిమ్మకాయతో మాత్రమే సహజ దగ్గు సిరప్ తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు తేనె మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమానికి ¼ కప్పు (60 మి.లీ) నీరు కలిపి, సుమారు 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద వేడి చేసేటప్పుడు కదిలించవచ్చు.
   • మీరు తేనె నిమ్మ దగ్గు సిరప్ యొక్క వైద్యం లక్షణాలను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, దానికి నీటిని జోడించవద్దు లేదా మిశ్రమాన్ని వేడి చేయవద్దు. బదులుగా, మీరు వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వంటి ఇతర పదార్థాలను జోడించవచ్చు.
3. 3 వెల్లుల్లి జోడించండి. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీపరాసిటిక్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది పొడి దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి యొక్క 2-3 లవంగాలను తొక్కండి, వాటిని వీలైనంత చిన్నగా కోసి, తేనె మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమానికి జోడించండి.
4. 4 కొంచెం అల్లం జోడించండి. అల్లం తరచుగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు వికారం మరియు వాంతికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇది శ్లేష్మం కోల్పోతుంది మరియు దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను మందగిస్తుంది.
   • తాజా అల్లం రూట్ యొక్క 4 సెంటీమీటర్లను కత్తిరించండి మరియు దానిని తొక్కండి. అల్లం తురుము మరియు తేనె మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమానికి జోడించండి.
5. 5 మిశ్రమానికి ¼ కప్పు (60 మి.లీ) నీరు వేసి వేడి చేయండి. 60 మి.లీ నీటిని కొలవండి మరియు ముందుగా తయారుచేసిన మిశ్రమంలో పోయాలి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద సుమారు 10 నిమిషాలు వేడి చేయండి. అదే సమయంలో, మిశ్రమాన్ని కదిలించండి, తద్వారా పదార్థాలు బాగా కలపాలి మరియు సమానంగా వేడెక్కుతాయి.
6. 6 మిశ్రమాన్ని స్క్రూ-టాప్ కూజాలో పోయాలి. మిశ్రమాన్ని వేడి చేసిన తర్వాత, దానిని గాజు కూజాలో గట్టిగా స్క్రూ చేసిన మూతతో పోసుకోవాలి. దీన్ని నెమ్మదిగా చేసి, ఒక చెంచాతో కుండను గీయండి, ప్రతిదీ కూజాలో పోయాలి. అప్పుడు ఒక మూతతో కూజాను మూసివేయండి.
7. 7 తయారుచేసిన మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. సిరప్ చెడిపోకుండా నిరోధించడానికి, దానిని తప్పనిసరిగా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి. ఒక నెల తర్వాత మిగిలిపోయిన సిరప్‌ను విసిరేయండి. అవసరమైన విధంగా 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల దగ్గు సిరప్ తీసుకోండి.
   • ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు ఎప్పుడూ తేనె ఇవ్వవద్దు.

పద్ధతి 2 లో 3: సహజమైన ఇంటి నివారణలు

1. 1 ఒక గ్లాసు పిప్పరమెంటు టీ తాగండి. పిప్పరమింట్ టీ పొడి దగ్గు, శ్లేష్మం సడలించడం మరియు నాసికా భాగాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి, రోజుకు అనేక గ్లాసుల టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. పిప్పరమింట్ టీ బ్యాగ్‌లు కిరాణా దుకాణంలో లభిస్తాయి.
   • ఒక గ్లాసు పిప్పరమెంటు టీ కాయడానికి, ఒక టీ బ్యాగ్‌ను ఒక కప్పులో ఉంచి, దానిపై 250 మిల్లీలీటర్ల వేడినీరు పోయాలి. టీని దాదాపు 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచనివ్వండి. మీ టీ తాగే ముందు టీ ఆమోదయోగ్యమైన ఉష్ణోగ్రత వరకు చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి.
2. 2 మార్ష్‌మల్లో రూట్ తీసుకోండి. ఈ మొక్కకు లాటిన్ పేరు ఉంది అల్థియా అఫిసినాలిస్మరియు ఇది సాంప్రదాయ దగ్గును తగ్గించేది. మార్ష్‌మల్లౌ గొంతు గోడలపై ఒక చలనచిత్రాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది పొడి దగ్గును అణచివేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఫార్మసీలో, మీరు మార్ష్‌మల్లో రూట్‌తో టీ, టింక్చర్ లేదా క్యాప్సూల్స్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ప్రతిరోజూ మీరు అనేక గ్లాసుల మార్ష్‌మల్లో రూట్ టీ, 30-40 చుక్కల టింక్చర్, ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించవచ్చు లేదా మార్ష్‌మల్లో రూట్ పౌడర్‌తో ఆరు గ్రాముల క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవచ్చు.
   • మీరు ఏ మందు తీసుకుంటున్నారో, ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు వాటిని అనుసరించండి.
   • ప్రత్యేకించి మీరు ఏవైనా takingషధాలను తీసుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
3. 3 ఎల్మ్ బెరడు ప్రయత్నించండి. ఈ రెమెడీ కఫం పెంచడం మరియు గొంతు గోడలను లైనింగ్ చేయడం ద్వారా పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఎల్మ్ బెరడు వివిధ రూపాల్లో వస్తుంది. ఈ పరిహారం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.
   • ప్రతిరోజూ మీరు తుప్పుపట్టిన ఎల్మ్ బెరడుతో తయారు చేసిన అనేక గ్లాసుల టీని త్రాగవచ్చు, 5 మిల్లీలీటర్ల టింక్చర్‌ను రోజుకు మూడు సార్లు లేదా ఎనిమిది వారాల వరకు 400-500 మిల్లీగ్రాముల క్యాప్సూల్స్‌ను రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవచ్చు లేదా తుప్పుపట్టిన ఎల్మ్ బెరడుతో లాలిపాప్‌లను పీల్చుకోండి రోజంతా.
   • మీరు గర్భవతిగా లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, ఎల్మ్ బెరడు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 కొన్ని థైమ్ టీ కాయండి. థైమ్ మరొక సాంప్రదాయ పొడి దగ్గు నివారణ. మీరు దగ్గు కోసం థైమ్ టీ కాయవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు. ఒక గ్లాసు థైమ్ టీ చేయడానికి, ఒక కప్పులో 1 టీస్పూన్ డ్రై థైమ్ వేసి దానిపై వేడినీరు పోయాలి. టీని ఐదు నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత తాగండి.
   • థైమ్ ఆయిల్ మింగితే విషపూరితమైనది, కాబట్టి దానిని మింగవద్దు.
   • థైమ్ రక్తం సన్నబడటం మరియు హార్మోన్ల మందులతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు ఏదైనా takingషధాలను తీసుకుంటే లేదా గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, థైమ్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. 5 అల్లం రూట్ ముక్కను నమలండి. అల్లం ఆస్తమాతో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది బ్రోంకోడైలేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (శ్వాసనాళాలను విస్తరిస్తుంది). అల్లం కండరాలను సడలించడానికి మరియు వాయుమార్గాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది పొడి దగ్గుకు కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి 2 నుండి 3 సెంటీమీటర్ (2 నుండి 3 సెం.మీ.) ఒలిచిన అల్లం రూట్ ముక్కను నమలడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు అల్లం రూట్ టీని కూడా తయారు చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఒక టీస్పూన్ మెత్తగా తరిగిన అల్లం రూట్‌ను కప్పులో పోసి, ఒక గ్లాసు (250 మిల్లీలీటర్లు) వేడినీటితో నింపండి. టీ కూర్చునే వరకు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి మరియు కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత తాగండి.
6. 6 పసుపు మరియు పాలు కలపండి. పసుపు పాలు ఒక సాంప్రదాయ దగ్గును అణిచివేసే మందు, మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పసుపు సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. పొడి దగ్గును మృదువుగా చేయడానికి ఒక గ్లాస్ (250 మిల్లీలీటర్లు) వెచ్చని పాలలో కొద్దిగా పసుపు కలపడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒక గ్లాసు (250 మిల్లీలీటర్లు) వెచ్చని ఆవు పాలలో ½ టీస్పూన్ (సుమారు 2-3 గ్రాములు) పసుపు కలపండి. మీకు ఆవు పాలు నచ్చకపోతే, దానిని సోయా, కొబ్బరి లేదా బాదం పాలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
7. 7 వెచ్చని, ఉప్పునీటితో గార్గ్ చేయండి. గొంతు వాపు లేదా చికాకు వల్ల కలిగితే గోరువెచ్చని ఉప్పు నీరు గొంతు నొప్పి మరియు పొడి దగ్గుతో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు (250 మిల్లీలీటర్లు) నీటికి 1/2 టీస్పూన్ (సుమారు 4 గ్రాములు) సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి. ఉప్పును కరిగించడానికి నీటిని కదిలించండి మరియు ఫలిత ద్రావణంతో గార్గ్ చేయండి.
   • రోజంతా ప్రతి రెండు గంటలకు గార్గ్ చేయండి.
8. 8 దగ్గును నీటి ఆవిరితో చికిత్స చేయండి. తేమతో కూడిన గాలి దగ్గును మృదువుగా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ గొంతును తేమ చేయడానికి మరియు పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా వేడి ఆవిరి జల్లులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ వద్ద హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంటే, పొడి దగ్గును మరింత ఉపశమనం పొందడానికి మీరు దానికి కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ లేదా యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించవచ్చు. ఈ నూనెల వాసన వాయుమార్గాలను విస్తరించడానికి మరియు పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 1 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం మరియు అనారోగ్యం సమయంలో మరింత ముఖ్యమైనది. నీరు త్రాగడం వల్ల మీ గొంతును తేమ చేయడం ద్వారా పొడి దగ్గును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, రోజుకు 8 గ్లాసుల (2 లీటర్లు) నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వెచ్చని పానీయాలు కూడా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి టీలు, బ్రోత్‌లు మరియు టీలు త్రాగండి.
2. 2 పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. విశ్రాంతి మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రతి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోండి. మీకు జలుబు లేదా ఇతర అంటు వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీరు పని నుండి సెలవు తీసుకోవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి ఇంట్లో ఒక రోజు గడపవచ్చు.
3. 3 సరిగ్గా తినండి. వైద్యం ప్రక్రియలో సరైన పోషకాహారం కూడా చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి దూరంగా ఉండండి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల మరియు ప్రోటీన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలు తినండి.
   • చికెన్ నూడిల్ సూప్‌ను రోజుకు ఒకసారి ప్రయత్నించండి. ఈ సాంప్రదాయ హోం రెమెడీ వాపు మరియు సన్నని శ్లేష్మం తగ్గించడానికి కూడా చూపబడింది.
4. 4 దూమపానం వదిలేయండి. కొన్నిసార్లు పొడి దగ్గు ధూమపానం వల్ల కలుగుతుంది, లేదా ధూమపానం వల్ల అది మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే, ఈ చెడు అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే మందులు మరియు ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
   • ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, పొడి దగ్గు కొనసాగవచ్చు. ఇది మీ శరీరం కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుందని మరియు కాలక్రమేణా, దగ్గు తగ్గుతుందని సూచిస్తుంది.
5. 5 దగ్గు చుక్కలు లేదా సక్కర్లు ఉపయోగించండి. గొంతు లాజెంజెస్ లేదా కనీసం పాకం మిఠాయిలను పీల్చడం కొన్నిసార్లు పొడి దగ్గును ఉపశమనం చేస్తుంది. లాజెంజెస్ మరియు హార్డ్ క్యాండీలు లాలాజలాన్ని పెంచుతాయి మరియు పొడి గొంతులను తేమ చేస్తాయి. అదనంగా, loషధ zenషధాలలోని పదార్థాలు దగ్గును అణచివేయడానికి సహాయపడతాయి.
6. 6 మీకు సుదీర్ఘమైన లేదా తీవ్రమైన దగ్గు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. చాలా సందర్భాలలో, పొడి దగ్గు 1 నుండి 2 వారాలలో పరిష్కరిస్తుంది. అయితే, దగ్గు కొనసాగితే లేదా మరింత తీవ్రమైతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కింది లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • మందపాటి మరియు / లేదా ఆకుపచ్చ-పసుపు కఫం
   • వీజింగ్
   • పీల్చడం ప్రారంభంలో లేదా ఉచ్ఛ్వాస ముగింపులో ఈలలు వినిపిస్తాయి
   • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం
   • 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు
   • కఫం లేదా శ్లేష్మంలో రక్తం దగ్గుతోంది
   • పొత్తికడుపులో వాపు
   • అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన హింసాత్మక దగ్గు

అదనపు కథనాలు

పొడి దగ్గును ఎలా వదిలించుకోవాలి రాత్రి దగ్గును ఎలా ఆపాలి గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా మందులు లేకుండా మీ గొంతులోని కఫాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి 5 నిమిషాల్లో దగ్గును ఎలా ఆపాలి దగ్గును త్వరగా నయం చేయడం ఎలా దగ్గును ఎలా నయం చేయాలి కోరింత దగ్గును సమగ్రంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి దగ్గును ఎలా ఆపాలి మీ గొంతులో శ్లేష్మం ఎలా వదిలించుకోవాలి కఫాన్ని దగ్గు చేయడం ఎలా పొడి గొంతును ఎలా వదిలించుకోవాలి నాసోఫారింజియల్ లీక్‌కి ఎలా చికిత్స చేయాలి మీ దగ్గును సహజంగా ఎలా శాంతపరచాలి