రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
4 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీకు హెర్నియా ఉందని ఇటీవల మీరు కనుగొంటే, మీరు చికిత్స ప్రారంభించాలి. తక్షణమే... మీ డాక్టర్ ఆదేశాలను పాటించడం ఉత్తమం, కానీ మీరు మీరే చేయగల పనులు కూడా ఉన్నాయి - మరియు మీరు నివారించాలి. హెర్నియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలో మరియు భవిష్యత్తులో పునరావృతం కాకుండా ఎలా నివారించాలో మేము మీకు చెప్తాము. మీ నొప్పిని అదుపులో ఉంచడానికి, దశ 1 వద్ద ప్రారంభించండి.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: హెర్నియా చికిత్స
1 నొప్పిని తగ్గించడానికి చల్లని ఉపయోగించండి. హెర్నియా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్ సహాయపడుతుంది.అయితే, చాలా గట్టిగా నెట్టవద్దు! ఒత్తిడి మరింత గాయపడవచ్చు. మంచును టవల్‌లో చుట్టి, 10-15 నిమిషాల పాటు నొప్పి ఉన్న ప్రదేశానికి అప్లై చేయండి. అప్పుడు మంచు తొలగించండి; కుదింపు స్థలం వేడెక్కినప్పుడు, అవసరమైతే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. - చలి వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, తీవ్రమైన ఎడెమాకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
2 బరువులు ఎత్తడాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా ఉద్యోగాలు మరియు ఇంటి పనులు చాలా కండరాల ప్రయత్నం అవసరం. మీరు ఫర్నిచర్ తరలించడం, భవన నిర్మాణం లేదా పిల్లలను ఎత్తుకోవడం వంటి దేనికీ దూరంగా ఉండాలి. - అధిక కండరాల ఉద్రిక్తతతో హెర్నియా తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా మీకు బలహీనమైన కండరాలు ఉన్న చోట.
3 పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చని మీరు భావించే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మీరు కడుపు ఉబ్బరం లేదా కడుపులో అసౌకర్యం కలిగించే ఆహారాన్ని తినడం చాలా తక్కువ. గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం లేదా వికారం వంటి స్వల్పంగా దాడి చేసే ఏదైనా ఆహారం ఆహారం నుండి తీసివేయబడాలి. - ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, చాక్లెట్, టమోటాలు, కొవ్వు మరియు మసాలా ఆహారాలు మరియు యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు (నిమ్మకాయలు, నారింజ లేదా స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి) నివారించాల్సిన ఆహారాలు.
4 యోగా తీసుకోండి. హెర్నియా కోసం మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి యోగా ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇక్కడ ఒక సాధారణ వ్యాయామం ఉంది: మీ కడుపుని పీల్చుకోండి, 3 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి, తర్వాత నెమ్మదిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. మీరు రోజంతా ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు. తిన్న తర్వాత, మీరు రెండు గంటల విరామం తీసుకోవాలి. - మీరు ఈ వ్యాయామానికి అలవాటు పడిన తర్వాత, మీరు సమయాన్ని పొడిగించవచ్చు మరియు మీ బొడ్డును 5 లేదా 7 సెకన్ల పాటు పీల్చుకోవచ్చు.
5 హెర్నియా బ్యాండ్‌లు మరియు బెల్ట్‌లపై శ్రద్ధ వహించండి. ప్రాంతానికి ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా హెర్నియాను ఉంచడానికి అవి ఉపయోగించబడతాయి. హెర్నియా విస్తరించడం లేదా చిటికెడు కాకుండా నిరోధించడానికి కట్టు కట్టుకోండి. - కట్టు అనేది తాత్కాలిక కొలత మాత్రమే శస్త్రచికిత్సకు ముందు... స్థిరమైన ఒత్తిడి కణజాలాలను బలహీనపరుస్తుంది కాబట్టి, ఎక్కువ కాలం కట్టు ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
- కాలక్రమేణా, కట్టు ధరించడం వల్ల రిపెరబుల్ హెర్నియా నయం అవుతుంది.
6 ఓపెన్ సర్జరీని పరిగణించండి. ఇది సాధారణ అనస్థీషియా కింద నిర్వహిస్తారు. సర్జన్ చర్మం కింద ఏర్పడిన ఉబ్బరం దగ్గర కోత చేస్తారు. హెర్నియా రూపంలో బయటకు వచ్చిన అవయవం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఆ తరువాత, కండరాల కణజాలం మళ్లీ కుట్టబడుతుంది. సాధారణంగా, ఇది సాపేక్షంగా సరళమైన ఆపరేషన్. - ఇతర సందర్భాల్లో, ఉదర గోడ లోపం మీద బయోమెటీరియల్ యొక్క "పాచ్" వ్యవస్థాపించబడుతుంది. క్రమంగా, పదార్థం శరీర కణజాలంతో కలిసి పెరుగుతుంది, హెర్నియా ఉన్న ప్రదేశాన్ని బలపరుస్తుంది.
7 లాపరోస్కోపీని పరిగణించండి. లాపరోస్కోపీ మరింత సున్నితమైన శస్త్రచికిత్స టెక్నిక్. ఇది కోత లేనంత బాధాకరమైనది కాదు; తదనుగుణంగా, అటువంటి ఆపరేషన్ తర్వాత రికవరీ వ్యవధి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది: - ఉదర కుహరంలోకి ఒక కెమెరా చొప్పించబడింది. శస్త్రచికిత్స పరికరాలు మరియు లాపరోస్కోప్ (వీడియో కెమెరా) కోసం యాక్సెస్ అందించడానికి ఉదర గోడలో రెండు నుండి నాలుగు పంక్చర్‌లు చేయబడతాయి.
- ఆపరేటివ్ స్పేస్‌ను సృష్టించడానికి, ఉదర కుహరం కార్బన్ డయాక్సైడ్‌తో పెంచి ఉంటుంది. సర్జన్ ఆపరేషన్ మొత్తం కోర్సును తెరపై చూస్తాడు.
- ప్రత్యేక ఉపకరణాల సహాయంతో, డాక్టర్ హెర్నియాను సరిచేస్తారు.
- హెర్నియా పునositionస్థాపించబడినప్పుడు, ఉదర కుహరం నుండి గ్యాస్ విడుదల చేయబడుతుంది మరియు పంక్చర్‌లు కుట్టబడతాయి.
2 వ భాగం 2: భవిష్యత్తులో వచ్చే సమస్యలను నివారించడం
1 కండరాల ఒత్తిడిని నివారించండి. ఇది ఎవరికీ, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు సిఫారసు చేయబడలేదు. వారి కండరాలు ఇప్పటికే బలహీనపడ్డాయి, కాబట్టి వారు పెద్దగా శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదు. మలవిసర్జన చేస్తున్నప్పుడు బరువులు ఎత్తడం నుండి ఒత్తిడి చేయడం వరకు దేనికైనా ఇది వర్తిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రయత్నాలు కండరాలను మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని అవయవాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. - ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించడానికి, క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, మరియు వృద్ధులు మృదువైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడాలి మరియు మలబద్ధకాన్ని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
2 పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపరుస్తుంది, తద్వారా సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ధూమపానం మానేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను మరియు దానితో పాటు దీర్ఘకాలిక దగ్గును కలిగిస్తుంది. మీరు ఇలా దగ్గినప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులు బిగుసుకుపోతాయి - మరియు మీకు హెర్నియా ఉంటే, మీ కండరాలను ఉద్రిక్తంగా ఉంచడం ముఖ్యం. - దీర్ఘకాలిక ధూమపానం యొక్క దగ్గు అనేది ప్రగతిశీల దగ్గు, అది ఎప్పటికీ పోదు. ఫలితంగా ఉదర కుహరం లేదా డయాఫ్రమ్ యొక్క గోడలలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది. మీరు దానిని కలిగి ఉంటే, హెర్నియా వంటి సమస్యలను నివారించడానికి సరైన చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
3 అధిక బరువును కోల్పోతారు. ఊబకాయం హెర్నియాకు కారణమవుతుంది - ఊబకాయం ఫలితంగా పొత్తికడుపు కండరాలు బలహీనపడినప్పుడు, అవయవాలు మరియు కణజాలాలను పట్టుకోవడం వారికి కష్టం. ఈ వ్యాధి (మరియు అనేక ఇతర) మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, వెంటనే బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి. కోల్పోయిన ఐదు పౌండ్లు కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి! - శరీరంలోని అనేక వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలకు స్థూలకాయం ఒకటి. హెర్నియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం చర్య తీసుకోవడానికి తగినంత ప్రోత్సాహకం కాకపోతే, ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి బరువు తగ్గడాన్ని పరిగణించండి, గుండెపోటు మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ కండరాలు మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
4 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కడుపులో అధిక ఒత్తిడిని నివారించడం ద్వారా సాధారణ పెరిస్టాలిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినండి మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి తగినంత ద్రవాలు తాగండి. - రాస్‌బెర్రీస్, బేరి, యాపిల్స్, బఠానీలు, బీన్స్, ఆర్టిచోకెస్, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు మరియు గింజలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
- ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడానికి మీరు అధిక ఫైబర్ ఉత్పత్తిని కూడా తీసుకోవచ్చు (మెటాముసిల్ వంటివి). కేవలం ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తయారీని నీటిలో కలపండి.
5 మీ రోజువారీ జీవనశైలిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ అభిరుచి లేదా వృత్తిలో బరువులు ఎత్తడం లేదా ఇతర కండరాల ఒత్తిడి ఉంటే, వీలైతే మీరు దీన్ని మార్చమని సిఫార్సు చేయబడింది. సుదీర్ఘ స్థితికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు చాలా మొబైల్ జీవనశైలిని నడిపించాలి, కానీ మీ వెనుక, పొత్తికడుపు మరియు లెగ్ కండరాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడి లేకుండా.
హెచ్చరికలు
- హెర్నియా తీవ్రమైనది. డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడాన్ని వాయిదా వేయవద్దు.
