విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి
• విధానం 2 లో 3: మీ కడుపు పొరను దెబ్బతీసే ఆహారాలను తొలగించండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మూలికా, ఖనిజ మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పుండ్లు, వాటి స్థానంతో సంబంధం లేకుండా, తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు వెంటనే నయం చేయాలి. మీ కడుపు, నోరు లేదా మరెక్కడైనా మీకు పుండు ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. అల్సర్లను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి

1. 1 వెన్నను కూరగాయల నూనెతో భర్తీ చేయండి. పుండును నయం చేయడానికి మొదటి అడుగు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం. బాణలిలో కూరగాయల నూనె ఉపయోగించండి. ఈ నూనెలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి మరియు వెన్నలా కాకుండా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
   • మీరు కొబ్బరి, బియ్యం, నువ్వు లేదా మొక్కజొన్న నూనెతో వంట చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
2. 2 యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఫ్రీ రాడికల్స్, కడుపులోకి చొచ్చుకుపోయి, శ్లేష్మ పొరను దెబ్బతీస్తాయి మరియు పూతల ఏర్పడటానికి మరియు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అడ్డుకుంటాయి. అందుకే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకి:
   • బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లాక్‌బెర్రీస్, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆర్టిచోకెస్, రేగు పండ్లు, పెకాన్స్ మరియు గాలా మరియు గ్రానీ స్మిత్‌తో సహా కొన్ని యాపిల్స్.
3. 3 ఫ్లేవనాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనేక మొక్కలలో కనిపించే జీవసంబంధ క్రియాశీల వర్ణద్రవ్యం. యాంటీఆక్సిడెంట్ల మాదిరిగానే ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అడ్డుకుంటాయి, అంటే అవి కడుపు లైనింగ్‌ను రక్షిస్తాయి. ఫ్లేవనాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల ఉదాహరణలు:
   • యాపిల్స్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, గ్రీన్ టీ, ఎర్ర ద్రాక్ష మరియు సోయాబీన్స్.
4. 4 బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం పెంచండి. నోటి పూతల చికిత్సలో బి విటమిన్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ బి 9) మరియు థయామిన్ (విటమిన్ బి 1) ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • విటమిన్ బి 9: బీన్స్, కాయధాన్యాలు, పాలకూర, ఆస్పరాగస్, అవోకాడోస్, బ్రోకలీ, మామిడి, నారింజ మరియు గోధుమ రొట్టె.
   • విటమిన్ బి 1: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నల్ల బీన్స్, బార్లీ, పచ్చి బఠానీలు, ఓట్స్.
5. 5 మీ ఆహారంలో చిలగడదుంపలు మరియు స్క్వాష్ మొత్తాన్ని పెంచండి. తీపి బంగాళాదుంపలు మరియు దోసకాయలలో పిండి పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఈ రెండు ఆహారాలు తిన్నప్పుడు, అవి అల్సర్ వల్ల కలిగే కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వాటిలోని అధిక పిండి పదార్ధం వాటిని సహజ యాంటాసిడ్స్‌గా చేస్తుంది.
6. 6 అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినండి. అరటిపండ్లు రెండు కారణాల వల్ల గొప్పవి: వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అవి కడుపులో శ్లేష్మం స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆహారాన్ని సులభంగా గ్రహించడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క రక్షణ మరియు పునరుద్ధరణలో కడుపు శ్లేష్మం సహజ కారకం.
7. 7 వీలైనంత తరచుగా తేనె జోడించండి. తేనె ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి, ఇది వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తేనె ముఖ్యంగా అల్సర్‌ల చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో గ్లూకాక్సిడేస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది హెచ్. పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది - ఉదయం మరియు సాయంత్రం.
8. 8 క్యాబేజీ రసం తాగండి. ఇది మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం, కానీ క్యాబేజీ రసం కడుపు పూతల చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది - క్యాబేజీ రసం పుండును 92%వరకు నయం చేసే సంభావ్యతను పెంచుతుంది. క్యాబేజీలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. అల్సర్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ బ్యాక్టీరియా అవసరం.
   • మీరు ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు రెండుసార్లు 50 ml క్యాబేజీ రసం తాగాలి.
9. 9 వెల్లుల్లిని ఇష్టపడండి. మీరు రక్త పిశాచి కాకపోతే, ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ వెల్లుల్లిని తినండి. ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. మీరు దీన్ని పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగించినా, ఉపయోగించకపోయినా, మీరు తప్పనిసరిగా మీ తీసుకోవడం పెంచాలి. కడుపులో సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది, ఇందులో పుండ్లు ఏర్పడే మరియు విస్తరించే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. హెచ్. పైలోరీ
10. 10 మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచండి. నీరు కడుపుని చల్లబరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది - ఇది పుండ్లు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ 8-10 గ్లాసులు లేదా 3-4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

విధానం 2 లో 3: మీ కడుపు పొరను దెబ్బతీసే ఆహారాలను తొలగించండి

1. 1 మద్యం తగ్గించండి. వైన్ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇతర మద్య పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. మీకు హెచ్. ఆల్కహాల్ శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు పూతల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • కనీసం మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కుమార్తె వివాహంలో, ఒక్క గ్లాసు షాంపైన్ తాగితే సరిపోతుంది.
2. 2 కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మసాలా ఆహారాలు రుచికరమైనవి, కానీ చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాలు మానేయాలి, ప్రత్యేకించి వాటి తయారీలో మిరపకాయను ఉపయోగించినట్లయితే, అవి కడుపు పొరను చికాకుపరుస్తాయి. పుండు సమక్షంలో, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం ఇప్పటికే చికాకు మరియు దెబ్బతింది, కాబట్టి దానిని శాంతపరచడం అవసరం, మరియు మసాలా ఆహారాలతో చికాకు పెట్టవద్దు.
3. 3 అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు మానుకోండి. వేయించడానికి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వస్తువులను బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయండి. ఈ ఉత్పత్తులలో నూనె, రసాయన సంకలనాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ ఉండదు. ఈ కారణాల వల్ల, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం అత్యవసరం. ఉదాహరణకి:
   • వేయించిన, ముఖ్యంగా ఫ్రైస్.
   • హాంబర్గర్లు మరియు ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్.
4. 4 ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం ఎంత కష్టమో, మీ కడుపు బద్ధకం అవుతుంది. కడుపులో బద్ధకం, నెమ్మదిగా పుండు నయమవుతుంది. మీ ఆహారంలో ఎర్ర మాంసం మొత్తాన్ని తగ్గించండి. మాంసంలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపుని జీర్ణం చేయడం కష్టం. మరింత సులభంగా లభించే ప్రోటీన్ తినండి.
   • నివారించడానికి ప్రోటీన్లు: గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, గొర్రె, హాంబర్గర్లు మరియు సాసేజ్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు.
   • తక్షణమే లభించే ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు: చేపలు, చికెన్, సోయా ఉత్పత్తులు, టోఫు.
5. 5 ప్రీమియం పిండి, చక్కెరలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహార పదార్థాల మొత్తాన్ని నియంత్రించండి. భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన స్టోర్-కొన్న కాల్చిన వస్తువులు పై పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు, అయితే, అవి జీర్ణించుకోవడం కష్టంగా ఉన్నందున, అవి పుండు యొక్క ఎపిథీలియలైజేషన్‌ను నెమ్మదిస్తాయి.
6. 6 కాఫీని తొలగించండి. దీని అర్థం కాఫీని తొలగించడం, కెఫిన్ మరియు డీకాఫినేటెడ్ రెండూ. అనేక అధ్యయనాలు కాఫీ శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తుందని చూపించాయి. ఆరోగ్యకరమైన కడుపు కోసం, కాఫీ రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ప్రమాదకరం కాదు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మూలికా, ఖనిజ మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి

1. 1 క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగండి లేదా క్రాన్బెర్రీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. క్రాన్బెర్రీ (లేదా, వైద్యులు పిలిచినట్లుగా, వాక్సినియం మాక్రోకార్పాన్) ప్రతిరోజూ 400 mg రెండుసార్లు తీసుకున్నప్పుడు H. పైలోరీతో పోరాడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ చెడు బ్యాక్టీరియా కడుపు లైనింగ్‌లోకి రాకుండా నిరోధిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
2. 2 అల్సర్ చికిత్సకు లైకోరైస్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు 250-500 మి.గ్రా లికోరైస్ అల్సర్లను నివారించడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న అల్సర్లను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లికోరైస్ DGZ (లికోరైస్ డిగ్లిసిర్రిజినేట్) అనేది లికోరైస్ రుచిని ఇష్టపడకపోతే లైకోరైస్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించే లాజెంజ్‌లు.
3. 3 ఆహారాలకు ఒరేగానో జోడించండి. ఒరేగానో (ఒరేగానో) అల్సర్‌తో పోరాడటానికి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. ఒరేగానో H. పైలోరీ కార్యకలాపాలను నిరోధించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. 4 మీకు అనిపించినప్పుడు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. ప్రోబయోటిక్స్, ముఖ్యంగా లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, జీర్ణ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ 'మంచి' లేదా 'అవసరమైన' బ్యాక్టీరియా అల్సర్ ఏర్పడటానికి దోహదపడే చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వారు హెచ్. పైలోరీని కూడా తగ్గించవచ్చు.
   • ప్రోబయోటిక్స్ పూతల కోసం వైద్య చికిత్స ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
5. 5 మీ విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచండి. విటమిన్లు A, C మరియు E కడుపు పూతలకి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో ఈ విటమిన్లు తక్కువ మొత్తంలో ఉన్నట్లయితే, మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్‌లు లేదా మోనోవిటమిన్‌లను జోడించండి.
   • విటమిన్ ఎ గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క కణాల ఎపిథీలిజేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అల్సర్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • విటమిన్ సి ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే రక్తస్రావం పూతలని నయం చేస్తుంది.
   • విటమిన్ E పేగు శ్లేష్మంలో ప్రోటీన్ చేరడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ ప్రోటీన్ పుండు యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీ ఆహారాన్ని మార్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హెచ్చరికలు

• పై నియమాలను పాటించడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలగకపోతే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.