రచయిత:
Gregory Harris
సృష్టి తేదీ:
12 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- 4 వ పద్ధతి 1: పర్వాలేదు
- 4 వ పద్ధతి 2: నియమాలను అనుసరించండి
- 4 లో 3 వ పద్ధతి: నొప్పి మరియు ఇతర సమస్యలు
- 4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ బ్రేస్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
కలుపులతో విసిగిపోయారా? అవి అస్సలు ఇన్‌స్టాల్ చేయబడ్డాయని మీరు చింతిస్తున్నారా? సందేహాలను పక్కన పెట్టండి! మిరుమిట్లు గొలిపే చిరునవ్వు మార్గంలో నడవడానికి ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి మరియు తుది ఫలితంతో మీరు సంతోషంగా ఉంటారు!
దశలు
4 వ పద్ధతి 1: పర్వాలేదు
1 కొంచెం ఓపిక. బ్రేస్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, ఇది మీరు కోరుకున్నది లేదా ఊహించినది కాదని మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ కొంతకాలం తర్వాత, మీ దంతాలు నిఠారుగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు మీరు సానుకూల ఫలితాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. బ్రేస్‌ల యొక్క ప్రతి సర్దుబాటు తర్వాత మీకు కలిగే నొప్పి కూడా త్వరలో అదృశ్యమవుతుంది. 
2 మీ ప్రదర్శన గురించి చింతించకండి మరియు నవ్వడానికి బయపడకండి. ప్రజలు బ్రేస్‌లను కూడా గమనించకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏదో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు వారు ఖచ్చితంగా గమనిస్తారు. మీరు నవ్వినప్పుడు కలుపులు చూపించడానికి బయపడకండి, దీనికి విరుద్ధంగా, వాటి గురించి గర్వపడండి! తుది ఫలితం ఈ చిన్న అసౌకర్యాలన్నింటినీ సమర్థిస్తుంది. మీ కట్టులను ఎలా శుభ్రం చేయాలో మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని కూడా అడగండి. - మీరు బ్రేస్‌లపై దృష్టిని ఆకర్షించకూడదనుకుంటే, మీరు మొదట నోరు మూసుకుని నవ్వవచ్చు.కానీ త్వరలో మీరు బ్రేస్‌లకు అలవాటు పడతారు మరియు మీరు బహిరంగంగా నవ్వగలుగుతారు! మీకు ఇష్టమైన రంగు బ్రేస్‌లను ఎంచుకోండి మరియు మీరు మరింత నవ్వడం ఎలా ప్రారంభించాలో కూడా మీరు గమనించలేరు.
3 భిన్నంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మీరు మాత్రమే కాకుండా చాలా మంది బ్రేస్‌లు ధరిస్తారు. కొందరు వారు బ్రేస్‌లతో అందంగా కనిపిస్తారని కూడా చెప్పారు!
4 వ పద్ధతి 2: నియమాలను అనుసరించండి
1 మీరు ఏమి తినగలరో మరియు ఏమి తినకూడదో గుర్తుంచుకోండి. తుది ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది! ఈ శుభకార్యాలన్నింటినీ వదులుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ఇప్పుడు వదులుకుంటున్న వాటిని కూడా అందమైన దంతాలతో నమలడం ఎంత బాగుంటుందో ఆలోచించండి! అనుమతించబడిన మరియు అవాంఛిత ఆహారాలపై మీ దంతవైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. మీరు తినలేని వాటికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: - గూయి చాక్లెట్ బార్‌లు
- కారామెల్, చాలా స్ట్రింగీ లేదా ప్యాచి వేరుశెనగ వెన్న
- హార్డ్ మిఠాయి మరియు గింజలు
- మొక్కజొన్న చిప్స్ నెమ్మదిగా తినవచ్చు, ఒక సమయంలో ఒక ముక్క
- స్టార్‌బర్స్ట్ లేదా టాఫీ వంటి గుమ్మీలు
- జంతు ఆకారపు గమ్మీ స్వీట్లు
- పాప్‌కార్న్
2 నిమ్మరసం లేదా ఇతర చక్కెర పానీయాలను పరిమితం చేయండి. అవి దంతాలపై మరకలు వదిలేయడం సులభం కాదు. 
3 చూయింగ్ గమ్ గురించి మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని అడగండి. ఈ విషయంలో ప్రతి ఆర్థోడాంటిస్ట్ తన సొంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటాడు: కొందరు బ్రేస్‌లు నిలబడకపోవచ్చని భయపడతారు, మరికొందరు చక్కెర లేని గమ్‌కి వ్యతిరేకంగా ఏమీ లేరు. ఇంకా ఏమిటంటే, చూయింగ్ గమ్ బ్రేస్‌ల నుండి నొప్పిని తగ్గిస్తుందని, ఆహార శిధిలాలను శుభ్రపరుస్తుందని మరియు నమలడం అలవాటు చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ సలహాను అనుసరించండి. 
4 విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లను తినండి. అవి మీ చిగుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి. 
5 మీ దంతాలను రోజుకు 3-5 సార్లు బ్రష్ చేయండి. మీరు ఒక ప్రత్యేక కేసును కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ప్రోబ్స్ పరిమాణంలో ట్రావెల్ టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్‌పేస్ట్ యొక్క చిన్న ట్యూబ్‌లను తీసుకెళ్లవచ్చు. మీరు తరచుగా పళ్ళు తోముకోవడంలో ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీరు పళ్ళు తోముకుంటే మీ పళ్ళు ఎంత అందంగా ఉంటాయో ఆలోచించండి. - మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచండి. కలుపుల్లో చిక్కుకున్న ఆహార శిధిలాలు అసహ్యంగా కనిపిస్తున్నాయి. ఒక మంచి ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్ ఈ సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించగలదు. (మీకు సిరామిక్ కలుపులు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. అవి మెటల్ కలుపుల కంటే చాలా పెళుసుగా ఉంటాయి)
- వాటర్ పిక్ ఇరిగేటర్ పొందండి; అతను మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు.
- మీరు మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ నుండి ఒకదాన్ని పొందకపోతే, స్టేపుల్స్ మధ్య కావిటీస్ శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేక బ్రష్ కొనండి. ఇది స్టేపుల్స్ మధ్య ఆహార కణాలను మరింత సులభంగా నిర్వహిస్తుంది.
6 మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీ దంత పరిశుభ్రత నిపుణుడితో కలుపులతో ఎలా ఫ్లోస్ చేయాలో తెలుసుకోండి. కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల నొప్పిని పొందడానికి మీ దంతాలను నిఠారుగా చేసుకునేటప్పుడు చాలా సమయం, డబ్బు మరియు కష్టాలను గడపడం భయంకరంగా ఉంటుంది. - థ్రెడ్ వైండింగ్ కోసం మీరు విల్లును తట్టుకోలేకపోతే, రెడీమేడ్ కిట్‌లను ఉపయోగించండి!
7 మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని క్రమం తప్పకుండా చూడండి. షెడ్యూల్ చేసిన తనిఖీలను కోల్పోకండి! లేకపోతే, చికిత్స కాలం పెరుగుతుంది. 
8 విశ్రాంతి తీసుకోండి. చాలా మంది దంతవైద్యులు ఐస్ క్రీమ్ మరియు శీతల పానీయాలు వంటి చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం నిషేధించారు, కానీ దానిపై వేలాడదీయకండి; కొద్దిగా మీరు చెయ్యగలరు. అయితే, పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మీ దంతాలకు హానికరం అని గుర్తుంచుకోండి.
4 లో 3 వ పద్ధతి: నొప్పి మరియు ఇతర సమస్యలు
1 కలుపులు అసౌకర్యంగా ఉండకూడదు. తనిఖీని పూర్తి చేసిన తర్వాత, స్టేపుల్స్ వెనుకకు పొడుచుకు రాలేదా అని మీ వేలితో తనిఖీ చేయండి. స్టేపుల్స్ మీ బుగ్గలను గాయపరచకూడదు. ఏదైనా అడ్డంకి వస్తే, మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ సమస్యను స్వయంగా పరిష్కరించి, మీ బుగ్గలు దెబ్బతినకుండా బ్రేస్‌లను నిరోధించినందుకు సంతోషంగా ఉంటారు. - వారు మీ చిగుళ్ళను కత్తిరించి వారిని గాయపరిస్తే, మీ అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ప్రాంతానికి కొంత మైనపును పూయండి. మీరు మీ దంతవైద్యుని నుండి మైనపును పొందవచ్చు.
2 సర్దుబాటు తర్వాత నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. సలహా కోసం మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. 
3 మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. సాధారణంగా, అన్ని సమస్యలు సాధారణ సర్దుబాటు ద్వారా తొలగించబడతాయి, ఎందుకంటే దీని కోసం వైద్యుడిని సందర్శించడం జరుగుతుంది. 
4 బ్రాకెట్ పగిలినట్లయితే భయపడవద్దు! గోరు క్లిప్పర్‌లను ఉపయోగించి, మీరు బ్రాకెట్‌ను జోక్యం చేసుకోకుండా సరిచేయవచ్చు. ప్రధానమైనది పదునైనది అయితే, నెయిల్ ఫైల్ లేదా ఆర్థోడోంటిక్ మైనపు ఉపయోగించండి.మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌కు కాల్ చేయడాన్ని వాయిదా వేయవద్దు, ఎందుకంటే పగిలిన కలుపు మీ బ్రేస్‌లు ధరించే సమయాన్ని పొడిగించగలదు. 
5 మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ బ్రేస్‌లతో పాటు ప్లేట్ (బైట్ గైడ్) ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇది డెంటిషన్‌ను సమలేఖనం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే రిటైనర్. దానితో ఎప్పుడూ ట్విస్ట్ లేదా ప్లే చేయవద్దు, ఎల్లప్పుడూ దర్శకత్వం వహించినట్లుగా ధరించండి. సూచనలను పాటించడంలో వైఫల్యం బ్రేస్‌లు ధరించే సమయాన్ని గణనీయంగా పొడిగించవచ్చు. - ఆర్థోడాంటిస్ట్ మీకు ప్లేట్ ఇచ్చినట్లయితే, మీరు తినేటప్పుడు ప్రత్యేక సందర్భంలో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం అనుకోకుండా రికార్డును విసిరివేసి ఆపై చెత్తబుట్టలో వెతకడం.
6 చికిత్స ముగింపులో, మీ దంతాలను కొత్త స్థితిలో ఉంచడానికి ఒక రిటైనర్ వ్యవస్థాపించబడుతుంది.ఈ విషయం చాలా ముఖ్యం! మీరు దానిని ధరించకపోతే, మీ దంతాలు వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి.
4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ బ్రేస్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి
1 వాటిని అలంకరించండి! వివిధ రంగుల చారలను ఉపయోగించండి; కలుపులను మీ స్వంత ప్రత్యేక అనుబంధంగా మార్చడానికి బయపడకండి. 
2 బోల్డ్, బోల్డ్ లిప్ స్టిక్ ఉపయోగించండి. ట్రిఫ్లెస్ గురించి ఆందోళన చెందడానికి జీవితం చాలా చిన్నది. 
3 ఇది పళ్ల నగలని ఊహించుకోండి! మీకు ఇష్టమైన రంగు బ్రేస్‌లు ధరించడానికి ఏదీ అడ్డంకి కాదు! 
4 మిమ్మల్ని ఆటపట్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారిని పట్టించుకోకండి. ఎవరూ మిమ్మల్ని చూసి నవ్వకూడదు. ప్రముఖులు కూడా బ్రేస్‌లు ధరిస్తారు; టామ్ క్రూజ్ బ్రేస్‌లు ధరించాడు, మరియు ప్రపంచం మొత్తం అతనిని ఎల్లప్పుడూ చూస్తోంది! 
5 మీరు మీ పెదవులపై దృష్టి పెట్టకుండా మీ కళ్ళతో ఆడుకోండి! లేదా మీరు అని అందరికీ చూపించండి అందరూ ఇప్పటికీ నమ్మకంగా ఉన్నారు మరియు పెదవులతో (మరియు భవిష్యత్తులో ఎదురులేని చిరునవ్వు!) పెదవి వివరణను ఉపయోగించి! 
6 ఎల్లప్పుడూ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ చిరునవ్వును మరింత ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత మిరుమిట్లు గొలిపేలా చేయడానికి మీరు ఆర్థోడోంటిక్ చికిత్స చేయించుకుంటున్నారు. బ్రేస్‌లు విలువైనవి కాదని మీకు అనిపించినప్పుడు, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: బ్రేస్‌లు మీకు అందమైన చిరునవ్వు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, నిటారుగా ఉండే దంతాలను మీ జీవితాంతం ఆనందిస్తాయి. ఇది నిజంగా విలువైనదే! - చిత్రాలు తీయండి, తద్వారా తరువాత చిరునవ్వుతో, జంట కలుపులు ధరించిన కాలాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
చిట్కాలు
- మీరు వేణువు లేదా ఏదైనా ఇత్తడి వాయిద్యం, ముఖ్యంగా ట్రంపెట్ వాయిస్తే, మీరు ఆడేటప్పుడు, లోపల పెదవుల చికాకు మరియు స్వల్పకాలిక అసౌకర్యం ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఒకటి నుండి రెండు వారాల ఆట తర్వాత, ఈ సమస్య మాయమవుతుంది. ఆడుతున్నప్పుడు, మైనపును ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది బ్రేస్‌లతో ఆడుకోవడానికి అలవాటుపడే సమయాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.
హెచ్చరికలు
- మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ సలహా మరియు సిఫార్సులను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి, ఎందుకంటే అవి వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. పరిశోధన ప్రకారం, సరైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ చికిత్స సమయాన్ని 20%తగ్గించగలవు!
- వాటిని దెబ్బతీయకుండా ఉండటానికి బ్రేస్‌లు తరచుగా భావించవద్దు.
- మంచు లేదా ఏదైనా చల్లగా నమలడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కొన్ని అంశాలు బ్రేస్‌లకు పెద్ద ప్రమాదం కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి అవి ప్లాస్టిక్ మూలకాలను కలిగి ఉంటే.
