ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చల్లబర్చుకోవాలి

వీడియో: ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చల్లబరుస్తుంది

విషయము

దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: కూలింగ్ కోసం నీటిని ఉపయోగించడం
పద్ధతి 2 లో 3: ఇంట్లో చల్లబరచడం
3 యొక్క పద్ధతి 3: వేడిని ఎదుర్కోవడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
అదనపు కథనాలు

ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేనప్పుడు వేసవి వేడి గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. చల్లబరచడానికి మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మీరు నీరు, ఫ్యాన్లు, తేలికపాటి దుస్తులు, కూల్ డ్రింక్స్ మరియు ఆహారం, మానసిక ఉపాయాలు మొదలైన వాటిని ఉపయోగించి అనేక రకాల ఉపాయాలు ఉపయోగించవచ్చు. వేడి పెరగడాన్ని నివారించడం ద్వారా మీరు సహజంగా మీ ఇంటి మొత్తాన్ని చల్లబరచవచ్చు. సరైన విధానంతో, ఎయిర్ కండిషనింగ్‌లో డబ్బు ఆదా చేసేటప్పుడు మీరు విజయవంతంగా వేడి నుండి తప్పించుకోవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: కూలింగ్ కోసం నీటిని ఉపయోగించడం

1 తరచుగా నీరు త్రాగండి. నీటి సమతుల్యత సక్రమంగా ఉంటే శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ప్రతి గంటకు 230 మి.లీ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. పుదీనా ఆకులు లేదా నారింజ, నిమ్మ లేదా దోసకాయ ముక్కలను నీటిలో చేర్చడం వల్ల మరింత రిఫ్రెష్ అవుతుంది. తేలికగా రుచి ఉంటే ఆ నీటిని త్రాగడం కూడా మీకు సులభంగా అనిపించవచ్చు.
2 చల్లటి నీటితో మిమ్మల్ని మీరు పిచికారీ చేసుకోండి. చల్లటి నీటితో ఒక స్ప్రే బాటిల్ నింపి చక్కటి స్ప్రేకి సెట్ చేయండి. తక్షణ శీతలీకరణ ప్రభావం కోసం బహిర్గతమైన చర్మంపై పిచికారీ చేయండి.
- మీరు హ్యూమిడిఫికేషన్ ఫంక్షన్‌తో ఫ్యాన్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పరికరాలు పోర్టబుల్ కావచ్చు మరియు బ్యాటరీలపై కూడా నడుస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా వాటిని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. మీ శరీరం హైడ్రేట్ అయినప్పుడు మరియు గాలిలోకి ఎగిరినప్పుడు, చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి నీరు ఆవిరైపోతుంది, ఇది తక్షణం చల్లదనం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
3 ఫ్రీజర్‌లో తడిగా ఉన్న రుమాలును చల్లబరచండి మరియు మీ మెడ, నుదిటి, చేతులు లేదా కాళ్లపై ఉంచండి. మీ చర్మానికి చల్లని వస్త్రాన్ని అప్లై చేయడం వల్ల వేడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఫాబ్రిక్ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, దానిని కడిగి తిరిగి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
- మీరు మీ తల వెనుక భాగంలో ఐస్ ప్యాక్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
4 మీ మణికట్టు మీద చల్లటి నీరు పోయండి. మెడ, మోచేతుల లోపలి మడతలు మరియు మోకాళ్లు వంటి చర్మం కింద పెద్ద రక్తనాళాలతో మీ మణికట్టు మరియు శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలను సుమారు 10 సెకన్ల పాటు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టండి. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
5 మీ తల తడి చేసుకోండి. తడి జుట్టు మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి తక్షణ శీతలీకరణ అనుభవం కోసం ఈ దశను ప్రయత్నించండి. మీరు మొత్తం తలను లేదా వెంట్రుకలను తడి చేయవచ్చు. నీటి బాష్పీభవనం తలను చల్లబరుస్తుంది (అయితే, ఇది సహజంగా వంకరగా ఉంటే గతంలో స్టైల్ చేసిన జుట్టు చిట్లిపోయేలా చేస్తుంది).
- మీ తలపై నీటితో తడిసిన బందనను ఉంచండి మరియు దానిలో నడవండి.
6 మీ బాత్‌టబ్‌ని చల్లటి నీటితో నింపి అందులో ముంచండి. మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రతకి అలవాటు పడిన తర్వాత, నీటిని కొద్దిగా హరించండి మరియు మరింత చల్లటి నీటిని జోడించండి. మీకు తగినంత చల్లగా ఉండే వరకు దీన్ని కొనసాగించండి. మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, మీ శరీరం చాలా సేపు చల్లగా ఉంటుంది.
- మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు స్నానానికి బదులుగా చల్లని స్నానం చేయవచ్చు.
- మీరు మీ పాదాలను ఒక బకెట్ చల్లటి నీటిలో ముంచవచ్చు.శరీరం ప్రధానంగా అరచేతులు, పాదాలు, ముఖం మరియు చెవుల నుండి వేడిని ప్రసరిస్తుంది, కాబట్టి ఈ ప్రదేశాలలో ఏవైనా చల్లబరచడం వల్ల మొత్తం శరీరం ప్రభావవంతంగా చల్లబడుతుంది. పెద్దవారి పాదాలను చల్లబరచడానికి నిస్సార పిల్లల కొలనులు కూడా మంచివి.
7 ఈతకు వెళ్లండి. ఈత కొలను సందర్శించండి, నది, సరస్సు లేదా సముద్రానికి వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోండి. నీటిలో నిమజ్జనం మిమ్మల్ని అద్భుతమైన రీతిలో చల్లబరుస్తుంది. ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మీ శరీరాన్ని మరింత వేడి చేస్తుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: ఇంట్లో చల్లబరచడం

1 కిటికీలపై కర్టెన్లు లేదా కర్టెన్లను మూసివేయండి. పగటిపూట మూసి ఉండే కర్టెన్లు మరియు డ్రేప్స్ సూర్య కిరణాలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయాన్నే సూర్యుడు భవనాన్ని వేడి చేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, కిటికీలన్నింటికీ పరదా వేసి వాటిని అలాగే ముందు తలుపును పగటి వేడిగా ఉండే సమయంలో లాక్ చేయండి. రాత్రి ప్రారంభంతో, బయట తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, కిటికీలు తెరవబడతాయి.
- మీరు మీ కిటికీల మీద బ్లైండ్స్ కలిగి ఉంటే, వాటిని తిప్పండి, తద్వారా మీరు వాటి ద్వారా చూసినప్పుడు, మీరు భూమిని చూస్తారు, ఆకాశం కాదు.
- సూర్యుడి నుండి మరింత రక్షణ కోసం, ఒక తేనెగూడు నీడ లేదా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి, ఇది లేతరంగు కారు కిటికీల మాదిరిగానే, చీకటిగా లేదా ప్రతిబింబించేలా విండో గ్లాస్‌ని ఉపయోగిస్తుంది.
2 రాత్రి కిటికీలు తెరవండి. వ్యూహాత్మకంగా ముఖ్యమైన విండోలను తెరిచి, రాత్రిపూట చల్లని సాయంత్రం గాలిని ప్రవహించేలా చేయండి. గదిలోని అన్ని అంతర్గత తలుపులు (క్యాబినెట్‌లు మరియు కిచెన్ సెట్‌లతో సహా) తెరవడం కూడా బాధించదు. మూసివేసినట్లయితే, అవి రోజు వెచ్చదనాన్ని నిలుపుకుంటాయి మరియు సాయంత్రం మీ ఇల్లు త్వరగా చల్లబడదు.
- సూర్యుడు మీ ఇంటిని వేడి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు అన్ని కిటికీలు మరియు కర్టెన్లను మూసివేయడానికి ఉదయం లేవాలని నిర్ధారించుకోండి. కొన్ని ప్రాంతాలలో, దీన్ని ఉదయం 5-6 గంటలకే చేయాలి.
3 అభిమానులతో మీ ఇంటిని చల్లబరచండి. మీకు రెండు అంతస్థుల ఇల్లు లేదా అపార్ట్‌మెంట్ ఉంటే, పై గదులలో పేరుకుపోయిన వేడి గాలిని బయటకు పంపే విధంగా శాశ్వత పైకప్పు మరియు అటకపై విండో మరియు అటకపై ఫ్యాన్‌లను ఏర్పాటు చేయండి. పోర్టబుల్ ఫ్యాన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, తద్వారా అది నేల నుండి చల్లటి గాలిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు వేడిచేసిన గాలిని పైకప్పు వైపుకు మరింత పైకి నెడుతుంది.
- మంచి గాలి ప్రసరణను సృష్టించడానికి ఫ్యాన్ల కలయికను ఉపయోగించండి. ఒక కిటికీ పక్కన శక్తివంతమైన ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా వేడి గాలిని బయటకు పంపండి మరియు ఇతర విండోల దగ్గర సాంప్రదాయక ఫ్యాన్‌లు తాజా, చల్లని గాలిని వీస్తాయి.
- మీరు పొయ్యి పైన ఉన్న హుడ్‌ను కూడా ఆన్ చేయవచ్చు లేదా పొయ్యి లేదా పొయ్యి నుండి చిమ్నీ డంపర్‌ను తెరవవచ్చు. వారు ఇంటి నుండి వేడి గాలిని బయటకు తీయడానికి మరియు చల్లని సాయంత్రం గాలిని నింపడానికి కూడా సహాయపడతారు.
4 ఇంట్లో ఎయిర్ కండిషనర్ చేయండి. ఫ్యాన్ ముందు సాల్టెడ్ ఐస్ మెటల్ బౌల్ ఉంచండి మరియు మంచు మీద వీచేలా ఫ్యాన్ సర్దుబాటు చేయండి. లేదా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ 2 లీటర్ల ప్లాస్టిక్ సీసాలను తీసుకొని వాటిని 70% నీరు మరియు 10% ఉప్పుతో నింపండి. గడ్డకట్టేటప్పుడు నీటి విస్తరణ కోసం వాల్యూమ్‌లో 20% ఖాళీగా ఉంచండి. సీసాలలో ద్రావణాన్ని స్తంభింపజేసి, ఆపై వాటిని బేసిన్‌లో ఉంచండి (కండెన్సేషన్ డ్రిప్పింగ్ సేకరించడానికి. ఫ్యాన్‌ని బాటిళ్లపై ఎగిసేలా సర్దుబాటు చేయండి. సీసాలలో సాల్టెడ్ మంచు కరిగిపోతున్నప్పుడు, వాటి చుట్టూ గాలి చల్లబడడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు అభిమాని ఈ గాలిని మీ వైపు వీస్తుంది.
- ఉప్పు నీటి గడ్డకట్టే స్థానాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మంచును చాలా చల్లగా చేస్తుంది.
- ఉప్పు నీటిని ప్రతి రాత్రి స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
5 అన్ని ఉష్ణ వనరులను డిస్కనెక్ట్ చేయండి. ఆహారాన్ని వండడానికి స్టవ్ లేదా ఓవెన్ ఉపయోగించవద్దు. మీకు అవసరం లేనప్పుడు లైట్లు మరియు కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయండి. టీవీని ఆపివేయడం ఇప్పటికీ బాధించదు (ఇది చాలా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి), అలాగే సాకెట్ల నుండి చాలా ముఖ్యమైన విద్యుత్ ఉపకరణాల పవర్ అడాప్టర్‌లను డిస్‌కనెక్ట్ చేస్తుంది.
- ప్రకాశించే బల్బులు కూడా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాంపాక్ట్ ఫ్లోరోసెంట్ లేదా LED దీపాలకు మారండి.
6 చల్లని గాలి పెరిగేలా చేయండి. మీ ఇంట్లో బేస్‌మెంట్ మరియు సెంట్రల్ వెంటిలేషన్ సిస్టమ్ ఉంటే, బేస్‌మెంట్ నుండి చల్లని గాలిని మీ వెంటిలేషన్ సిస్టమ్‌కి జోడించడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ వెంటిలేషన్ ఇన్‌స్టాలర్‌ని నియమించుకోండి, దీని వలన అక్కడ ఉన్న సహజమైన చల్లదనం మీరు ఇంటి మిగిలిన భాగంలో ప్రసరించేలా చేస్తుంది. స్టవ్ పైన హుడ్ ఆన్ చేయండి.
- గదిలో వ్యక్తిగత వెంటిలేషన్ వ్యవస్థను తాజా చల్లని గాలిని ఆకర్షించడం, వేడి గాలిని తీయడం, అలాగే ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమను నియంత్రించడం వంటివి నిర్వహించండి. ఈ విధంగా, రాత్రిపూట చల్లని తాజా గాలి మీకు ప్రవహిస్తుంది, మరియు ఎయిర్ కండీషనర్ పగటి మధ్యలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
7 అపసవ్యదిశలో తిప్పడానికి సీలింగ్ ఫ్యాన్‌లను సెట్ చేయండి. ఇది గదులలో చల్లని గాలిని సృష్టించేటప్పుడు వేడి గాలిని పైకప్పు వరకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అధిక ఫ్యాన్ వేగాన్ని ఆన్ చేయండి.
8 ఒక సాధారణ గృహ అభిమానిని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. ఇది అటకపై వేడి గాలిని నడిపిస్తుంది, ఇక్కడ అది అటకపై గుంటల ద్వారా వెదజల్లుతుంది. మీ ఇంటిని చల్లబరచడానికి, బేస్‌మెంట్ తలుపు తెరవండి, బేస్‌మెంట్ మరియు ఫ్యాన్ ఉన్న గది మధ్య ఉన్న ఇతర అంతర్గత తలుపులు కూడా తెరిచి ఉండేలా చూసుకోండి. రాత్రిపూట ఫ్యాన్‌ను ఆన్ చేయండి, దిగువ అంతస్తు కిటికీలు తెరిచేటప్పుడు అది ఇంటిని సమర్థవంతంగా చల్లబరుస్తుంది. ఏదేమైనా, అటక గుంటలు ముందుగా సరిగ్గా పనిచేస్తున్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి, లేకపోతే అటకపై వేడి వెదజల్లడాన్ని నిర్వహించలేకపోవచ్చు.
- మీ అటకపై గుంటలు లేకపోతే, ఒకదాన్ని పొందండి. ఒక చల్లని అటకపై మొత్తం ఇంటి ఉష్ణోగ్రతను ఎంత అద్భుతంగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు ఊహించలేరు.

3 యొక్క పద్ధతి 3: వేడిని ఎదుర్కోవడం

1 గరిష్ట వేడి సమయాలను నివారించండి. సూర్యకిరణాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మధ్యాహ్నం 10 నుంచి 15 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది వడదెబ్బను నివారిస్తుంది. ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఆలస్యంగా ఆరుబయట పరుగెత్తడానికి లేదా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా ఉదయాన్నే మరియు సాయంత్రాలు మీరు వాకింగ్, జాగింగ్, హైకింగ్, బైకింగ్, గార్డెనింగ్ లేదా యార్డ్ పనిని ఆస్వాదించడానికి తగినంత చల్లగా ఉంటాయి.
2 సహజ వస్త్రాలతో తయారు చేసిన వేసవి దుస్తులు ధరించండి. పాలిస్టర్, సింథటిక్ రేయాన్ మరియు ఇతర సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్స్ (ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బ్రీత్ చేయగలిగే స్పోర్ట్స్ ఫ్యాబ్రిక్స్ మినహా) కాకుండా సహజ, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన బట్టలు (కాటన్, సిల్క్, నార) ధరించండి.
- లేత రంగు దుస్తులను ఎంచుకోండి. ముదురు రంగు దుస్తులు వేడిని బాగా గ్రహిస్తాయి మరియు కాంతి లేదా తెలుపు దుస్తులు కంటే ఎక్కువ కాలం వెచ్చగా ఉంటాయి, ఇది కాంతి మరియు వేడిని బాగా ప్రతిబింబిస్తుంది.
3 చెప్పులు లేకుండా నడవండి. మీ బూట్లు మరియు సాక్స్‌లను తీసివేయండి, ముఖ్యంగా తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో. ఈ పరిస్థితులలో సాక్స్‌తో బూట్లు ధరించడం వలన మీ పాదాలు చెమట పట్టేలా చేస్తాయి, సాధారణంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. వీలైనంత తరచుగా చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి ప్రయత్నించండి (వీలైతే).
4 స్తంభింపచేసిన పండ్ల విందులతో ఫ్రీజర్‌ను పూరించండి. ఐస్ క్రీమ్ స్టిక్స్ ఉపయోగించండి (మీరు వాటిని సూపర్ మార్కెట్లో కనుగొనవచ్చు) లేదా పుచ్చకాయ, పైనాపిల్ లేదా నిమ్మకాయ వంటి స్తంభింపచేసిన పండ్ల చీలికలను తీసుకోండి. చల్లడం కూడా రుచికరంగా ఉంటుంది!
5 పుదీనా లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి. పుదీనా చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన చల్లని అనుభూతిని మిగులుస్తుంది. పుదీనా tionషదం (ముఖం మరియు కళ్ళు నివారించండి), పుదీనా సబ్బు, పుదీనా పాద స్నానం లేదా ఇతర పుదీనా పొడులతో స్నానం చేయండి. అదనంగా, మీరు కూడా ఉపయోగించే కొన్ని రుచికరమైన పుదీనా వంటకాలు ఉన్నాయి:
- పుచ్చకాయ పెరుగు మరియు పుదీనా స్మూతీలు;
- క్రీమ్ మరియు పుదీనాతో ఐరిష్ చాక్లెట్ పానీయం;
- పుదీనా ట్రఫుల్స్.
6 పట్టు లేదా శాటిన్ పిల్లోకేసులు మరియు షీట్లను ఉపయోగించండి. స్మూత్ షీట్లు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి సిల్క్ లేదా శాటిన్‌కు మారడం మీకు మరింత సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.ఫ్లేన్నెల్ షీట్ల కంటే శ్వాస తీసుకోవలసిన కాటన్ షీట్లు మంచివి, ఇవి వేసవిలో ఉత్తమంగా తొలగించబడతాయి. సిల్క్, శాటిన్ మరియు కాటన్ మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చల్లగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

చిట్కాలు

రన్నింగ్ ఫ్యాన్‌ను మూసి ఉన్న గదిలో గమనించకుండా ఉంచవద్దు. ఫ్యాన్ గదిలో ఉండే గాలిని చల్లబరచదు మరియు వాస్తవానికి దానిని వేడి చేస్తుంది. ఫ్యాన్ మోటార్ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ప్రసరించే గాలికి ఘర్షణ వర్తించినప్పుడు కొద్దిగా వేడిని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫ్యాన్ రన్ అవుతున్నప్పుడు, చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి తేమ పెరిగిన బాష్పీభవనం వలన మీకు చల్లగా అనిపిస్తుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, కానీ మీరే ఫ్యాన్ ఉన్న గదిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. విద్యుత్ ఆదా చేయండి మరియు ఖాళీగా ఉన్న మూసిన గదులలో ఫ్యాన్‌లన్నింటినీ ఆఫ్ చేయండి.
తీవ్రమైన వేడి సమయంలో, కొన్ని నగరాల మునిసిపాలిటీలు పని చేసే ఎయిర్ కండీషనర్‌లతో "కూలింగ్ సెంటర్లు" ఏర్పాటు చేస్తాయి, వీటిని ఎవరైనా సందర్శించవచ్చు. మీ ఇంటిలో ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకపోతే (మరియు ముఖ్యంగా మీకు వయస్సు లేదా వైద్య పరిస్థితి ఉంటే), సాధ్యమయ్యే శీతలీకరణ కేంద్రాల గురించి విచారించడానికి మీ నగరం యొక్క హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
మీ ఇంటి బేస్‌మెంట్‌లో లివింగ్ రూమ్‌ల కింద గ్యారేజ్ ఉంటే, గ్యారేజీలో పెట్టే ముందు వేడిచేసిన కారును చల్లబరచడానికి బయట ఉంచండి.

హెచ్చరికలు

వేడి తరచుగా కరువులో అంతర్భాగం. కరువు కారణంగా మీ ప్రాంతం నీటి వినియోగంపై ఆంక్షలు విధించినట్లయితే, ఈ ఆర్టికల్లో పేర్కొన్న నీటి శీతలీకరణ చిట్కాలను ఆశ్రయించే ముందు వాటిని తనిఖీ చేయండి.
చాలా నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు అరుదుగా సమస్య అయితే, గుండె, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారికి ఇది ప్రమాదకరం. మీకు ఈ తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఏవైనా ఉంటే, మీ మూత్రపిండాలు అదనపు నీటిని సరిగా ప్రాసెస్ చేయలేనందున, మీరు ఎంత నీరు తాగుతున్నారో తెలుసుకోండి.
పిల్లలు, పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులు వేడెక్కడానికి ఎక్కువగా గురవుతారు. మీ కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగులు మరియు ప్రమాదంలో ఉన్న పొరుగువారిపై కచ్చితంగా నిఘా ఉంచండి.
మీరు హీట్ స్ట్రోక్ లేదా డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి లేదా అర్హత కలిగిన వైద్య సంరక్షణ కోసం మీరే హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని చూడండి. 40 ° C కంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రాణాంతకం, కానీ అది 42.5 ° C కి పెరిగితే అది ప్రాణాంతకం.