విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: టాప్ టెన్ ఫ్యాక్టర్ లిస్ట్
• పద్ధతి 2 లో 2: సహకారం
• చిట్కాలు
• మంచి సంకేతాలు
• హెచ్చరికలు

ఈ పదం యొక్క అనేక విభిన్న నిర్వచనాలను బట్టి, మీరు కోడెపెండెంట్ అని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? 60 సంవత్సరాలకు పైగా ఈ అంశంపై అనేక ప్రచురణలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పదానికి అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో మరియు కొన్ని వృత్తుల పరిధిలో ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది మరింత releచిత్యాన్ని పొందుతోంది. పిల్లలు ఎక్కువగా ఆధారపడతారు మరియు మద్దతు అవసరం, కానీ పెద్దలు కూడా కోడెపెండెన్సీతో బాధపడుతున్నారు, మరియు ఇది తమకు మరియు వారి తక్షణ వాతావరణానికి చాలా అసహ్యకరమైన రూపాలను కలిగి ఉంది.

"కోడెపెండెన్సీ" అనే పదం యొక్క స్పష్టమైన నిర్వచనాన్ని చెప్పడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, కిందివి మంచి పని థీసిస్ కావచ్చు: "కోడెపెండెన్సీ అనేది పేలవంగా అభివృద్ధి చెందిన స్వీయ-గౌరవం, దాని పొరుగువారిపై హైపర్‌ట్రోఫీడ్ ఆందోళన మరియు మితిమీరిన ఆధారపడటం. ఇతరుల అభిప్రాయాలపై. " డమ్మీస్ కోడెపెండెన్సీ పుస్తకంలో, డార్లీన్ లాన్సర్ స్వతంత్రంగా పనిచేయలేని వ్యక్తిగా మరియు ఒక వ్యక్తి, ప్రక్రియ లేదా ఇతర వ్యక్తి చుట్టూ తన ఆలోచనలు మరియు చర్యలన్నింటినీ నిర్మించే వ్యక్తిగా కోడెపెండెంట్ వ్యక్తిని నిర్వచించారు. అంతేకాకుండా, ఆధారపడటం యొక్క ఏదైనా వ్యక్తీకరణలు ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. సహచరులు చాలా శ్రద్ధగా ఉంటారు, సూత్రప్రాయంగా, ఇది విద్య ఖర్చు కాదు, కానీ మనమందరం స్వతంత్రంగా జన్మించాము, కాబట్టి కొంచెం ఆత్మపరిశీలన మరియు ప్రాధాన్యతల మార్పు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మారుస్తుంది.

మీరు ఎంత మంచి వ్యక్తి అని తెలుసుకున్న తర్వాత మీరు మీ కోడెపెండెన్సీని అధిగమించగలుగుతారు. కానీ వాస్తవానికి, ఇది అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే కొందరు వ్యక్తులు తమను తాము పెంచుకున్న ఆత్మగౌరవంతో తగినంతగా అంచనా వేయలేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, నార్సిసిస్టులుగా మారతారు.సహ -ఆధారిత వ్యక్తులు చాలా సమర్థులు, కానీ వారిలో చాలామంది, ముఖ్యంగా మహిళలు, స్నేహితులు లేదా పని సమిష్టి మద్దతు లేకుండా తమను తాము ప్రేరేపించుకోవడం చాలా కష్టం. వారు ఇతర వ్యక్తులలో విశ్వాసం మరియు ఆమోదం కోసం చూస్తారు. కానీ నిజంగా, స్నేహపూర్వక ప్రశంసలు చాలా ఆనందదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు అవసరమైన ఏకైక ఆమోదం మీ నుండి రావాలి. కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోకూడదనుకుంటే, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారని ఆశించవద్దు.
దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సమస్యను తిరస్కరించడం ఒక ప్రధాన అడ్డంకి, ఎందుకంటే కోడెపెండెన్సీ అనేది తనలో తాను గుర్తించడం కష్టం. ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఈ దిశలో సూచించినట్లయితే, అది ఒక రకమైన అద్దంలా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, గమనించండి. కోడెపెండెన్సీ యొక్క అనేక లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే కొత్త ప్రవర్తనా నమూనాను అభివృద్ధి చేయడానికి అవగాహన మొదటి అడుగు. ఈ వీడియో నుండి మీరు కోడెపెండెన్సీ గురించి కొత్తగా నేర్చుకోవచ్చు: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY మరియు ఈ వ్యాసం నుండి: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

చాలా మంది వ్యక్తులు నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో సహ -ఆధారిత ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారని గమనించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది ఖచ్చితంగా అందరికీ వర్తిస్తుంది. కానీ ఇది కోడెపెండెన్సీ యొక్క సాధారణ స్థితికి భిన్నంగా ఉంటుంది, దీనిని నిర్వచించడం చాలా కష్టం. ఈ ఆర్టికల్ మీ కోడెపెండెన్సీని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ అది అతనిలో అంతర్గతంగా ఉందని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీరు దానిని వేరొకరికి వర్తించకూడదు. మెలోడీ బెట్టీ ద్వారా "కో డిపెండెన్సీకి నో చెప్పండి" వంటి పుస్తకాలను చదవమని సలహా ఇస్తే, లేదా వారు ఈ-మెయిల్ ద్వారా వ్యాసానికి లింక్‌ను పంపినట్లయితే చాలా తక్కువ మంది సాధారణంగా ప్రతిస్పందిస్తారు. స్వీయ-నిర్ణయ ప్రక్రియ ద్వారా ఇప్పటికే వెళ్లిన వారికి వారి అభిప్రాయాలను వారిపై విధించే మరియు వారిని బాధపెట్టే ప్రయత్నంగా పరిగణిస్తారు. మరియు మేము మొత్తం కుటుంబాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మీరు ఒక కోడెపెండెంట్ కుటుంబంలో పెరిగితే, మీరు మీ జీవితమంతా నీరసంగా, కొన్నిసార్లు దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తారు. అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ పుస్తకాన్ని చదవండి మరియు చిట్కాలను ఆచరణలో పెట్టడం ప్రారంభించండి. పెద్దలు ఒకరితో ఒకరు ఎలా సంభాషిస్తారనే దాని గురించి. హింస లేకుండా కమ్యూనికేట్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

దశలు

1. 1 సహజీవనం నిష్క్రియాత్మక మరియు దూకుడుగా అనేక విభిన్న రూపాలను తీసుకోవచ్చు.వాస్తవానికి, "నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు", "నియంత్రిక", "రాగ్", "వ్యక్తిని ప్రసన్నం చేసుకునే వ్యక్తి", "బైపోలార్", "తాదాత్మ్యం", "మానిప్యులేటర్", "నార్సిసిస్టిక్", "డ్రామా క్వీన్" వంటి పదాలు ఉపయోగపడతాయి కోడెపెండెన్సీ లక్షణాల వివరణగా. పీడన ఉన్మాదం, తరచుగా కాకపోయినా, కోడెపెండెన్సీని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఎవరినైనా కాల్ చేయండి.
   • సహ -ఆధారిత వ్యక్తులు నిరంతరం తమను తాము నిర్ధారించుకుంటారు మరియు వారి ప్రవర్తనను అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు నిరంతరం ఆందోళనతో జీవిస్తారు, అవమానంతో మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో కాలిపోయారు. వారి భవిష్యత్తు ప్రకటనలు లేదా చర్యల కోసం వారు విమర్శలకు లోనవుతారు. వారిలో చాలామంది తమను తాము ఇతరులకన్నా తక్కువ కాదు. కింది వీడియో ఈ థీసిస్ యొక్క దృష్టాంతంగా ఉపయోగపడుతుంది: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • అదేవిధంగా, కోడెపెండెంట్ వ్యక్తుల ప్రవర్తనను ఈ క్రింది విధంగా వర్ణించవచ్చు: “ఒక కోడెపెండెంట్ వ్యక్తి మొత్తం వ్యక్తుల సమూహానికి నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ఆమోదిస్తాడు మరియు పోషిస్తాడు. వీరు సిబ్బంది, తోటి అభ్యాసకులు, క్లబ్ సభ్యులు లేదా స్థానిక చర్చి సభ్యులు కావచ్చు. కానీ చాలా తరచుగా అతని కుటుంబం అతని ప్రవర్తనతో బాధపడుతోంది. "
     
     పాఠశాలలో విజయం సాధించడానికి, కెరీర్‌ను నిర్మించడానికి లేదా ప్రతిష్టాత్మకమైన ఉద్యోగం పొందడానికి ఇది అవసరం కాబట్టి మేము ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడి ఉంటాము. వివాహిత జంటలు పిల్లలను పెంచడానికి మరియు బిల్లులు చెల్లించడానికి ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడి ఉంటారు. కానీ కోడెపెండెన్సీ అనేది పరస్పర భావన కాదు.
     • మేము ఇతర వ్యక్తులపై బాగా ఆధారపడవచ్చు మరియు కొన్ని సాధారణ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో ఇతరులకు సహాయం చేయవచ్చు, దీని నుండి ప్రతి ఒక్కరూ మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు, కేవలం:
       
       "మన మనశ్శాంతిని ఉల్లంఘించేవారిని శాంతింపజేయాలనుకున్నందుకే మేము అనుచితమైన ప్రవర్తనను అనుమతిస్తాం, ఎందుకంటే మేము ఘర్షణకు దిగడానికి మరియు అతనిచే తిరస్కరించబడటానికి మరియు ద్వేషించబడటానికి భయపడుతున్నాము?" ప్రత్యేక వ్యక్తితో శాంతి మరియు నిశ్శబ్దం కొరకు మేము ఇతర వ్యక్తులతో ఐక్యత అనుభూతిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము.
2. 2 మీ కుటుంబ సంబంధాలను విశ్లేషించండి. కోడెపెండెన్సీ అనేది సాంఘికీకరించిన ప్రవర్తన, ఇది కొన్నిసార్లు కుటుంబాలలో తరం నుండి తరానికి బదిలీ చేయబడుతుంది. సమస్యలను ఈ విధంగా పరిష్కరించడం మీకు నేర్పించబడింది.లేదు, మీరు తప్పు చేయలేదు, కానీ ఇది సంబంధంలో అసాధారణమైన మరియు అసమర్థమైన ప్రవర్తన యొక్క నమూనా.
   • వేరొకరి సంతోషానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారు, మీరు ఎవరికైనా సహాయం చేయలేనప్పుడు అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు, మీరు నో చెప్పడం కష్టం, కానీ మీరు మీ ప్రేరణలు మరియు భావాలపై తగిన శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు.
   • చకచకా, మీ వెనుక వెనుక గుసగుసలాడుతూ, మీ అహాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకునే సంకేతాలు మీకు పంపినప్పటికీ, మీ అహంకారం గురించి మీకు తెలియకపోవచ్చు, ఫలితంగా మీరు అదే స్ఫూర్తితో కొనసాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు .
3. 3 మిగిలిన సంబంధాన్ని విశ్లేషించండి. చాలా మటుకు, మీరు సమాజంలో మీ జీవితం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారు; మీరు ఇతరుల సమస్యలు, పని లేదా వ్యసనంతో చాలా బిజీగా ఉన్నారు లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు.
   • మీరు ఆలోచించేదంతా ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం. మీ ఆలోచనలు వారు ఏమి చేయాలి మరియు వారికి ఏది ఉత్తమమైనది అనే దాని చుట్టూ తిరుగుతాయి. కొంత వరకు, ఇది మీ జీవితానికి అర్థం.
     దురదృష్టవశాత్తు, మీరు కొన్ని వైఖరిని అభివృద్ధి చేశారు, అది ఉత్తమంగా, మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తుంది మరియు చెత్తగా, ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలకు దారితీస్తుంది.
   • ఒక ఆలోచనతో మీరు ఎంత సులభంగా తొలగించబడ్డారో విశ్లేషించండి మరియు నిబంధనలను అతిగా పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రతి సమస్యపై మీ స్వంత అభిప్రాయం ఉండవచ్చు. దీని అర్థం మీరు వ్యక్తిత్వ రకం A కి ఆపాదించబడవచ్చు, ఇది పరిపూర్ణత వైపు ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది (కొన్నిసార్లు అతిశయోక్తి రూపంలో కూడా). మీకు నో-ఇట్-ఆల్ సిండ్రోమ్ కూడా ఉండవచ్చు.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో గ్రహించండి, అది ఒక గంట మాత్రమే ఉంటుంది. మానవ సమాజం కోసం ప్రయత్నించడం సహజం, కానీ అద్భుతమైన ఒంటరిగా గడిపిన సాయంత్రం కూడా చాలా మందికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
   • ఈ పరిస్థితులలో పాయింట్ లేని మూలుగులు లేదా దృష్టిని ఆకర్షించే ఇతర శబ్దాలు చాలా సాధారణం.
4. 4 మీ మానసిక స్థితిలో మార్పులను విశ్లేషించండి, ఇది జాలి నుండి బైపోలారిటీ వరకు కాంతి వేగంతో ఉంటుంది. సంతృప్తి భావన మీకు బహుశా తెలియకపోవచ్చు. పార్టీలు మరియు ఇతర సాంఘిక కార్యక్రమాలలో, మీరు తరచుగా మీ తలపై బొద్దింకల సమూహంతో సమాజాన్ని బహిష్కరించినట్లుగా కనిపిస్తారు, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు వెయిటర్లకు సహాయం చేస్తారు లేదా మీ దారిలో వచ్చే ప్రతి ఒక్కరినీ నియంత్రించడానికి మరియు ఆదేశించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు వదులుకున్నా, పరుగెత్తినా అనియంత్రిత వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉందా, లేదా పెద్ద సంగీతం, శబ్దం లేదా గందరగోళం నుండి దాచడానికి ప్రయత్నించాలా? ఇవన్నీ బాగానే ఉన్నాయి, అయితే మీరు అసలు ఎందుకు వచ్చారు? సేవా సిబ్బందిగా ఉండాలా?
   • బదులుగా, మీరు ప్రేక్షకుల మధ్యలో, స్పాట్‌లైట్‌లో ఉండవచ్చు.
     1. ఈ పరిస్థితులలో పాయింట్ లేని మూలుగులు లేదా దృష్టిని ఆకర్షించే ఇతర శబ్దాలు చాలా సాధారణం.
5. 5 మీరు ఆమోదం కోసం చూస్తున్నారా అని నిర్ణయించుకోండి? తిరస్కరణకు భయపడి మీరు నిజాన్ని దాచిపెడుతున్నారా? మీకు సంబంధించిన సమస్యల గురించి మీరు ఎవరికైనా ఎలా చెప్పారో మీకు గుర్తుందా లేదా అవసరమైతే కొన్ని వ్యాఖ్యలపై వ్యాఖ్యానించారు. గదిలో మరెవరూ లేనట్లయితే, మీరు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. బహిరంగంగా ప్రదర్శించిన మీ అవకతవకలు కూడా ఆమోదం పొందడమే లక్ష్యంగా ఉంటాయి. వారు అంగీకరిస్తారని మీరు భావిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది వారికి ఉత్తమమైనది.
   • మీ అభిప్రాయం కోసం ఎవరూ అడగనప్పుడు, మీ ఆలోచనలను పక్కన పెట్టమని కూడా మిమ్మల్ని అడగనప్పుడు, అది కొంత ఉద్రేకంతో ఉంటుంది.
   • మీ వ్యక్తిలో కృతజ్ఞతతో వినేవారిని కనుగొనగలిగే ఎవరైనా (మరియు తరచుగా వారు మీ కోసం పూర్తిగా బయటివారు) జాలి భావనను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని తారుమారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు: “నియంత్రించడానికి నేను మీకు సహాయం చేయనివ్వండి.
   • మీ పరిస్థితిపై వెలుగునిచ్చే కోడెపెండెన్సీకి మరొక సంకేతం మీ నుండి ఇతరులకు వృత్తాకార కదలికలు. మీరు కేంద్రంలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి.
6. 6 దూకుడు కోడెపెండెంట్లు కూడా సేవక స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటారని గ్రహించండి. మీరు ఒకరి పట్ల గౌరవం చూపించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు లొంగదీసుకోవడానికి అనారోగ్యకరమైన కోరికను అనుభవించవచ్చు. ఈ కోణంలో, మీ యజమాని మీతో సమానమని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బ్యాక్‌ట్రాక్ లేదా సమర్పించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు నిజంగా విభేదిస్తున్న దానితో ఏకీభవిస్తున్నందున మీరు ఎంత తరచుగా నకిలీ ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నారో పరిశీలించండి. మీరు ఊసరవెల్లి కావచ్చు. స్కిజోఫ్రెనియా కూడా కోడెపెండెన్సీ ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యక్తుల నుండి తిరస్కరణ ఎదురైనప్పుడు మీ ఆలోచనల కోసం నిలబడటం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. చివరకు, మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో లేదా ఆలోచిస్తారో మీకు తెలియదు.
7. 7 మీరు "వాకింగ్ డిజాస్టర్" మరియు చాలా తరచుగా కారణం లేకుండా హడావిడి చేసే అవకాశాన్ని పరిగణించండి. ఫలితంగా, మీరు తరచుగా తినవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు.
   • మీరు తరచుగా పొరపాట్లు చేయవచ్చు, వ్యక్తుల వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నింపడం మరియు దానిని కుదించడం, దాని ఫలితంగా మీ ఉనికి అనివార్యం అవుతుంది.
8. 8 బహుశా మీరు సంభాషణకర్తలో కృతజ్ఞతా వినేవారి కోసం చూస్తున్నారు. మీరు నిజమైన చర్చకు రావాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు స్థానిక ఆదేశాలను జారీ చేస్తారు. వేరొకరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారు పూర్తి చేసే వరకు మీరు అసహనంతో వేచి ఉండండి మరియు మీరు కొత్త ప్రకటన చేయవచ్చు.
9. 9 మీ ఆనందం ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు సంతోషంగా ఉండాలనే లక్ష్యాన్ని మీరు వారికి అప్పగిస్తారు, కాబట్టి మీరు ఇతరుల నిర్ణయాలపై ఆధారపడి ఉంటారు.
   • మీరు ప్రతి దశలోనూ ప్రతిఒక్కరికీ మీ సహాయాన్ని అందిస్తారని మీరు గ్రహించారా? మీరు కొన్ని కార్యక్రమాలకు సులభంగా ఆకర్షితులవుతారు, మీరు అంతగా గ్రహించలేరు, మరియు మీరు పందుల ముందు పూసలు వేయడం సమస్య కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడతారు. మరియు స్నేహితులు మీ ప్రాజెక్ట్.
   • నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఎంపిక లేని కుక్కలు కోడెపెండెంట్‌గా మారతాయి. ఇది అవాస్తవంగా లేదా విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కుక్కలు పరస్పరం ఆధారపడే కుక్కలు చాలా వింతగా ప్రవర్తిస్తాయి.
     1. అటువంటి కుక్కలు ఇతర కుక్కల సమాజంలో బాగా సాంఘికీకరించబడవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చని ఇక్కడ గమనించాలి మరియు వాటి ప్రవర్తన నమూనా కోడెపెండెన్సీ గురించి మాట్లాడుతుంది.
        
        సాంఘికీకరించబడని కుక్క వాటి స్థానానికి మధ్యలో ఉన్న పరుపుపై ​​గూడు కట్టుకోవడం ద్వారా ఇతర జంతువుల సహవాసంలో సహసంబంధాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారకాలు భావోద్వేగ అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి. ఇతర కుక్కలతో సాంఘికీకరించడం వలన మీరు దీనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. కుక్క ప్రేమికులకు మరింత ఇబ్బందికరమైన ప్రశ్నలు కుక్క ప్రజలలో ఎలా ప్రవర్తిస్తుందనేది.
   • పిల్లలు మరియు జంతువులు సహ -ఆధారపడతాయి, అవి పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా మీపై మాత్రమే ఆధారపడతాయి, ఈ సంబంధం స్వతంత్రమైనది కాదు. దీని అర్థం వారు కోడెపెండెంట్‌లుగా పరిగణించబడతారని కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారికి స్వాతంత్ర్యం నేర్పించాలి.
10. 10 మీరు చాలా దయగల హృదయాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు ఒకరి గురించి పట్టించుకోవడం మొదలుపెట్టినందున వ్యక్తులు సహ -ఆధారపడతారు. మరియు దేని గురించి చింతించకపోవడం కంటే ఇది చాలా మంచిది.
    • మీకు ఉత్తమమైనది కావాలి, కానీ మొదట, ఇతరులు మీకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకోండి, ఎందుకంటే దీని ఆధారంగా, మీ అభిప్రాయం ఏర్పడుతుంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రధానమైనది. కొంతమందికి తాము వ్యక్తం చేయడానికి మొత్తం గదులు అవసరం.
    • మీరు మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల పరిపూర్ణతావాది. మీ కోసం ఏదైనా చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా చొరవలో మీరు వెంటనే అనేక లోపాలను కనుగొంటారు. ఇది నిర్మాణాత్మక విధానం అని మీకు అనిపిస్తోంది, కానీ వాస్తవానికి, వస్తువులు మిమ్మల్ని తప్పించుకుంటున్నాయి.
    • మీరు మీ చిరునామాలో పొగడ్తలను అంగీకరించరు మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు. మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చని పేర్కొనడానికి మాత్రమే మీరు బహుమతులను తిరస్కరిస్తారు.
    • "క్షమించండి" మీరు అరుదుగా మీ నుండి వింటారు, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మాత్రమే, కోడెపెండెంట్ వ్యక్తులు వివాదాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
    • మీరు సహాయం కోరడం మరియు స్వయం సమృద్ధిగా ఉండటం కష్టం. ఏదైనా విషయంలో, అపరిచితుడు లేదా స్నేహితుడిని ఏ విషయంలోనైనా సహాయం కోసం అడగడం సాధన కోణం నుండి మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. "హాయ్, మీరు నాకు కొద్దిగా సహాయం చేయగలరా?" ఆపై "అవును, ధన్యవాదాలు" అని చెప్పండి. ఇది మీకు కష్టంగా ఉంటే, జాగ్రత్త వహించండి.
11. 11 వర్తమానం అనేది మీకు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది అని గ్రహించండి. మీరు భవిష్యత్తులో జీవించవచ్చు లేదా గతం గురించి ఆలోచించవచ్చు, అయితే, “ఎంత మంచిది ...”, “ఒకవేళ ఉంటే” అనే పదబంధం మీకు ఎంత తరచుగా సంభవించిందో ఆలోచించండి, కానీ మీరు నిర్మాణాత్మక ప్రణాళికలు చేయలేకపోయారు భవిష్యత్తు కోసం. మొదటి చూపులో, "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసిస్తున్నారు" అనే భావన పరాయిదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవసరం. మీరు ఎదగాలి మరియు మీరు మంచి వ్యక్తి అని గ్రహించాలి. ఈ పేజీలో వివరించిన లక్షణాల కారణంగా ప్రజలు దీని గురించి ఇప్పుడు మీకు చెప్పరు. కానీ మీరు బలమైన వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు దానిని నిర్వహించగలరు. వర్తమానం మీ వద్ద ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.

2 వ పద్ధతి 1: టాప్ టెన్ ఫ్యాక్టర్ లిస్ట్

1. 1 మీరు ఒక కోడెపెండెంట్ వ్యక్తి అని మీరు నిర్ధారించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి, మీరు ఎంత తరచుగా చేస్తారు:
   • మీ స్వంత ఇంటి ద్వారా టిప్టో, మీ కుటుంబాన్ని సురక్షితంగా ఉంచండి.
   • ఇతర వ్యక్తులతో ఢీకొనడానికి భయపడ్డారు: విభేదాలను నివారించండి
   • అసమంజసమైన లేదా తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోండి: ఇతరులను కలిగి ఉండండి (ఆర్థికంగా)
   • మంచి కోసం అబద్ధం చెప్పడం, కోపం మరియు ఇతరులతో విభేదాలను నివారించడం.
   • మీ మీద కోపం తెచ్చుకోండి. ఇతరులను వారి దారిలోకి తెచ్చుకోవాలా?
   • వేరొకరి అసంతృప్తికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోండి
   • ఇతరుల చెడు ప్రవర్తనను కవర్ చేయడం: మద్యం దుర్వినియోగం, మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మొదలైనవి.
   • వేరొకరి ప్రవర్తనతో మీరు బాధపడతారు
   • మీ త్యాగం అవసరమని మీరే భరోసా ఇస్తూ అలవాటు పడ్డారు.
   • లేదు అని ఎలా చెప్పాలో మీకు తెలియదు మరియు మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడాన్ని ఆపలేరు.

పద్ధతి 2 లో 2: సహకారం

1. 1 మీకు తెలిసిన కోడెపెండెన్సీ యొక్క ఏదైనా వ్యక్తీకరణల కోసం చూడండి. నువ్వు చేయగలవు:
   • ప్రజలపై భావోద్వేగాల స్ప్లాషింగ్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది, మరియు పూర్తిగా తెలియకుండానే అనుమతించబడిన దానికంటే ఎక్కువగా వెళ్లండి, ఇది వారి నుండి ప్రతికూల ప్రతిచర్యను సృష్టిస్తుంది. మీరు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, వారు మీ నుండి సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరియు మీరు దీనిని సరిపోని ప్రతిచర్యగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మరింత ఎక్కువ ఆన్ చేసారు.
   • ఇతర వ్యక్తుల ప్రవర్తనకు సంబంధించి అనుమతించదగిన వాటి కోసం ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఏర్పాటు చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంది.
   • ఇతరుల వైఫల్యాలు మరియు ఆశయాలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు.
   • మీరు మరింత కష్టపడాల్సిన అవసరం ఉందని, మరింత ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా ఉండాలి మరియు సాధారణంగా వేరొకరి ఆనందాన్ని మార్చడానికి లేదా నియంత్రించడంలో మీ అసమర్థతపై మీకు అసంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది.
   • మీరు వ్యక్తులపై ఎక్కువ సమాచారాన్ని స్పిల్ చేస్తే మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడేవారని నిందించవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని దాటి వెళ్ళమని మీరు ఇతరులను బలవంతం చేస్తారు.

చిట్కాలు

• డారెన్ లాన్సర్ ద్వారా డమ్మీస్ కోసం కోడెపెండెన్సీని చదవండి, ఈ పరిస్థితి నుండి దశల వారీ ఉపశమనం కోసం ఒక భావనను రూపొందించండి మరియు మెలోడీ బెట్టీస్ నో మోర్ కోడెపెండెంట్ పుస్తకం.
• మీరు ఒక కోడెపెండెంట్ వ్యక్తి అయితే, మీరు దీని గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుంటే, మీ జీవితం త్వరగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీరు "మారిన వెంటనే" - మరియు మీరు మొగ్గలోని కోడెపెండెంట్ ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలను అణచివేయడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఇతరులకు వారుగా ఉండటానికి తగినంత వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఇస్తారు. మరియు నన్ను నమ్మండి, మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు కొన్ని వారాల్లోనే దాన్ని చాలా త్వరగా గమనిస్తారు. మీరు సానుకూల అభిప్రాయాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది కాలక్రమేణా చెల్లిస్తుంది. మరియు, కోడెపెండెన్సీ యొక్క అవశేష దృగ్విషయం ఇప్పటికీ మీలో అంతర్లీనంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు వాటిని గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, అందువల్ల నిర్మూలించండి మరియు విస్మరించవద్దు.
  • మీ సంబంధాన్ని విస్తరించిన చేయి యొక్క నిరాశపై ఉంచండి మరియు ఇతరుల విజయాలు మరియు ఓటముల గురించి చూడడానికి మరియు వినడానికి మరియు వారి స్థానంలో మీరు ఉండాలని భావించి అసూయతో చెలరేగకుండా ఉండటానికి మీ చింతలు మీ దృష్టి నుండి బయటపడనివ్వండి.
  • కుటుంబ సమస్యలు లేదా స్నేహితులతో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు సహాయం చేస్తున్న వ్యక్తులను ప్రోత్సహించండి, తద్వారా వారు మీకు తిరిగి చెల్లిస్తారు, తద్వారా మీరు కోడెపెండెన్సీని వదిలించుకోవచ్చు.
• సమాజం నుండి బయటపడటమే ఒక కోడెపెండెంట్ వ్యక్తికి ఉన్న అతి పెద్ద భయం అని గ్రహించండి, అందువల్ల అతను తనకు తెలియకుండానే ప్రజలను ఆకర్షించే ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తాడు, ఎందుకంటే అతను తన సొంత పనులతో బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, అతను ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేస్తాడని వారికి తెలుసు.
• మీరు కోడెపెండెంట్‌లతో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని నివారించలేకపోతే, వారి ప్రశ్నలకు సరిగ్గా ఎలా సమాధానం చెప్పాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటే, "నేను దీన్ని చేయను" అని చెప్పండి లేదా మరొక అమాయక సాకుతో ముందుకు రండి. ఎందుకు అని అడిగినప్పుడు, "నాకు అక్కర్లేదు మరియు అంతే" అని చెప్పండి. ఆ తరువాత, వారి కోడెపెండెన్సీ మీకు తెలియజేయవచ్చు, వారు కలత చెందుతారు మరియు మీపై ఒత్తిడి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. అప్పుడు మీరు, "సరే, తర్వాత ఏమిటి?" పరిస్థితి ఎంత క్లిష్టంగా ఉన్నా, వ్యంగ్యంగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు వారికి తీర్పు ఇస్తున్నట్లు లేదా వారిని కించపరచాలని వారు భావిస్తారు.
• కోడెపెండెంట్‌లతో వ్యవహరించాల్సిన వ్యక్తులు తమ ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందనగా అబద్ధం చెప్పాలని తరచుగా నివేదిస్తారు మరియు దీనిని నివారించాలి. అర్థం చేసుకోండి, "ఈ ప్రశ్నకు నేను సమాధానం చెప్పడం ఇష్టం లేదు" అని మీరు చెప్పడం పూర్తిగా సరైనది. "నాకు అర్థం కాలేదు" అనే దానికి ఆమోదయోగ్యమైన ప్రతిస్పందన "అవును, నేను గమనించాను", "మీరు స్పష్టంగా లేనట్లు కనిపిస్తోంది. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ అంశంపై నాకు ఒక అద్భుతమైన కథనం తెలుసు, మీకు కావాలంటే, వారు మీకు మెయిల్ ద్వారా పంపవచ్చు "(ఈ పదబంధాన్ని గరిష్ట సామర్థ్యం కోసం ఖండించకుండా ఉచ్ఛరించాలి, ప్రత్యేకించి సమీపంలో చాలా మంది వ్యక్తులు ఉంటే, ఎందుకంటే బహిరంగంగా ఒకరిని అవమానించడం వారు చెప్పినట్లు కామెల్ ఇల్ ఫౌట్ కాదు).
• వ్యక్తిగతీకరణతో సంబంధం ఉన్న వ్యక్తులతో సంభాషించే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా సహ -ఆధారిత వ్యక్తులు చాలా సంతోషంగా మరియు సామాజికంగా చురుకుగా మారవచ్చు. మరియు పాత అలవాట్లు తమను తాము అనుభూతి చెందకుండా ఉండాలంటే, మీరు నానీగా ఉద్యోగం పొందవచ్చు.
• కోడెపెండెంట్ల సమావేశాలకు హాజరుకాండి. ఇది కొంతమంది సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి జీవితాలను ఎలా మార్చుకోవాలో ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది.
• కోడెపెండెంట్ వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకునే వారికి అత్యుత్తమ సలహా ... బహుశా కాలక్రమేణా వారు మిమ్మల్ని ఎంతగానో గౌరవించడం మొదలుపెడతారు, మీరు వారితో ఎందుకు కమ్యూనికేట్ చేస్తారనే ప్రశ్నను వారు ధైర్యం చేస్తారు. ఆపై మీరు వారిని ఇష్టపడుతున్నారని నిజాయితీగా సమాధానం చెప్పాలి.

మంచి సంకేతాలు

మీరు ఇకపై సహ -ఆధారిత వ్యక్తి కాదని సూచికలు:

• మీరు ఇకపై ఇబ్బందుల్లో పడకండి.
• మీరు సమస్యలను సృష్టించరు
• మీ ఆలోచనలు మరియు సంభాషణలు ఒక సమస్య చుట్టూ తిరగవు.
• మీరు ఎలాంటి వ్యసనాలతో బాధపడటం లేదు.
• గతంలోని తప్పులు ప్రస్తుత తప్పులు, నిరాశ లేదా నిరాశకు కారణమవుతాయని మీరు ఇకపై నమ్మరు.
• ప్రత్యేకంగా లేదా ప్రత్యేకంగా అనిపించడానికి మీకు ఇకపై సమస్యలు అవసరం లేదు.
• మీ సామాజిక జీవితం ఇకపై సమస్యల చుట్టూ తిరుగుతుంది. మీరు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను ఆస్వాదిస్తున్నారు.
• మీకు టూల్స్ ఉన్నాయి మరియు మీ జీవితమంతా సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి మీరు అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
• మీరు ఇకపై మీ జీవితాన్ని ఒక చిన్న రోజుగా చూడలేరు, కానీ దానిని అలాగే అంగీకరించండి మరియు దీర్ఘకాలం చూడండి.

హెచ్చరికలు

• మరోవైపు, కొన్నిసార్లు ప్రజలు నిరాశకు గురవుతారు, ఒక మూలలో నిలబడి, వరండాలోని చర్చిలో లేదా వ్యాపార కేంద్రం దగ్గర నిలబడి, పూర్తిగా సంతోషంగా లేరు, కానీ మంచి వ్యక్తులు. ఇక్కడ ఒకే ప్రణాళిక లేదా వ్యూహం లేదు. విశ్వసించలేని వ్యక్తులుగా కలుపు తీసిన వారు తప్పనిసరిగా శోధనను కొనసాగించాలి. ఎందుకంటే ప్రజలు సహాయం కోసం డిమాండ్ చేస్తున్నారు, మరియు మీరు అతనికి సలహా ఇస్తే లేదా అది చేయగలిగే చోటికి పంపితే మీకు హాని జరుగుతుందని మీరు అంటున్నారు.
  • నిజమైన వ్యసనం సహచరుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మొజాయిక్ ఒక పెద్ద సంక్షోభం లేదా వైకల్యం, విడాకులు, వైధవ్యం, అగ్ని, లేదా ప్రకృతి విపత్తు వంటి సమస్య నుండి రావచ్చు. సమస్య సంభవించిన చోట సహకరించుకునే వ్యక్తులు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయగలిగే వ్యక్తులను చూసుకుంటున్నారు. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో లేదా సుదీర్ఘమైన వివాదాలలో సహాయం చేయడానికి అంగీకరించినప్పుడు మీ ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించండి. మీరు కోడెపెండెంట్‌గా మారడం ప్రారంభిస్తే, మీ సహాయక బృందంలో ఎవరు మీకు అపకారం చేస్తున్నారో మరియు స్వాతంత్ర్యానికి మీ మార్గాన్ని అడ్డుకుంటున్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. సరిహద్దులను నిర్దేశించే హక్కు మీకు ఉంది మరియు వాటిని ఆక్రమించడానికి అనుమతించవద్దు.
• మీరు అడగబడని, ఆమోదించబడని లేదా కృతజ్ఞతలు తెలియని హేతుబద్ధమైన శ్రద్ధ చూపించాల్సిన అవసరం లేదు.మినహాయింపు మిషనరీ మిషన్లు, స్వచ్చంద సేవ, దాతృత్వం లేదా చర్చి యొక్క మంచి కోసం పని కావచ్చు. లేకపోతే, సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
• సహ -ఆధారిత వ్యక్తి సులభంగా పనిచేయని సంబంధంలోకి ప్రవేశించవచ్చు మరియు వారు ఒంటరిగా లేదా పరాయీకరణ చేయకూడదనుకుంటే మారాలి.
• సాధారణంగా, కోడెపెండెంట్లు అన్ని సమయాలలో చేసినప్పటికీ, పెద్దల జీవితాల్లో ఎవరూ జోక్యం చేసుకోకూడదు. మీరు ఇతరుల పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రుల మధ్య విభేదాలలో జోక్యం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీ పని వారి తల్లిదండ్రులు, పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు లేదా ప్రభుత్వ ఏజెన్సీలకు తెలియజేయడం వరకే పరిమితం కావచ్చు, లేకుంటే మీరు మైనర్లకు ఆశ్రయం లేదా కిడ్నాప్ చేసినట్లు ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటారు.
  • కోడెపెండెంట్లు విరక్తి చెందుతారు, నిర్లిప్తత చెందుతారు, వ్యక్తిత్వం లేని వ్యక్తిగా భావిస్తారు, ఒంటరితనంలో మగ్గిపోతారు, ఎందుకంటే వారు ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉంటారు ఎందుకంటే వారు నమ్ముతారు:
• సహ -ఆధారిత వ్యక్తి సులభంగా పనిచేయని సంబంధంలోకి ప్రవేశించవచ్చు మరియు వారు ఒంటరిగా లేదా పరాయీకరణ చేయకూడదనుకుంటే మారాలి.
• నిరుపేద వయోజనుడిని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అతను లేదా ఆమె నిరాశ్రయులుగా లేదా నిరుద్యోగులుగా ఉంటారు, నిరంతరం తప్పుగా ఎంపిక చేస్తారు లేదా మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు ఎందుకంటే మీరు సహసంబంధమైన సంబంధంలో మిమ్మల్ని కనుగొనే అవకాశం ఉంది. మీరు నిరంతరం కోపంగా మరియు అహేతుక చర్యలను చేసే దయచేసి దయచేసి అసాధ్యమైన వ్యక్తితో ఒకే పైకప్పు కింద జీవించవచ్చు. బదులుగా, మీరు నిరాశ్రయులకు, అలాగే అనేక ఇతర ధార్మిక ప్రాజెక్టులకు సహాయం చేసే లక్ష్యంతో చర్యలలో పాల్గొనవచ్చు.
  • పారిపోయిన టీనేజర్ యొక్క సమస్యలను స్థానిక అధికారులు లేదా స్వచ్ఛంద సంస్థలు పరిష్కరించాలి, ఎందుకంటే డి జ్యూరే మిమ్మల్ని కిడ్నాపర్‌గా పరిగణిస్తారు లేదా మీరు వాస్తవంగా కుటుంబ కుంభకోణానికి మధ్యలో ఉంటారు. మీరు మిమ్మల్ని గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ తగిన ప్రభుత్వ అధికారులకు కాల్ చేయండి, తద్వారా ఎవరైనా సాయంత్రం జరిగే ఈవెంట్‌కు వెళ్లవచ్చు, కానీ మీరు వారిని మీ ఇంటికి తీసుకురాకూడదు. ఎందుకంటే వారు తరచుగా కూర్చున్న కొమ్మను కోస్తారు.
• మీరు ఉపయోగించినప్పుడు ఇది మంచిది కాదు మరియు మీరు ఇంకా మీ కెరీర్‌లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోలేదు.
• ఇక్కడ ఏమి జరగవచ్చు: మీరు చెడు ప్రవర్తనను అంగీకరించినంత వరకు, అది అన్ని అభివృద్ధి అని చెప్పుకోవడం ద్వారా పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి బదులుగా మీరు దానిని అలవాటు చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తారు. కానీ ఈ సందర్భంలో అది పనిచేయవచ్చు లేదా పనిచేయకపోవచ్చు.
• వేరొకరి తోటలోకి మీ వేళ్లను నిరంతరం దూర్చడం చాలా చెడ్డది, కాబట్టి కోడెపెండెంట్ వ్యక్తి ఎక్కడో ఇబ్బందులు ఉన్నాయని తెలుసుకుని, తనలో ఏదో మార్పు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే వరకు ఇది జరుగుతుంది (అదృష్టవశాత్తూ, అతను దానిని తర్వాత వాయిదా వేయలేదు). .. ఒక సహ -ఆధారిత వ్యక్తి తమ జీవితాలకు జరిగిన నష్టాన్ని తగ్గించడానికి శ్రద్ధ వహించడం కొనసాగించవచ్చు, కానీ వాచ్యంగా బహిష్కరించబడతారు.
• తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను తనకు లేదా ఇతరులకు ప్రమాదకరంగా ఉంటే కోర్టు ఆదేశం లేకుండా మానసిక ఆసుపత్రిలో ఉంచవచ్చు.
  • మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్‌కు హాజరు కావాలని తల్లిదండ్రుల ఆహ్వానానికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో పరిశీలించండి.
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తిని నిపుణులైన చికిత్స మరియు తగిన సంరక్షణ కోసం ఎలా ఉంచవచ్చు మరియు అలా చేయడానికి ఎవరు అధికారం కలిగి ఉంటారు అనేది హోస్ట్ దేశం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.