విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ ప్రవర్తన వెనుక కారణాలను గుర్తించండి
• పద్ధతి 2 లో 3: తీవ్రమైన సంబంధానికి మిమ్మల్ని మీరు నిబద్ధత చేసుకోండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: డేటింగ్ పర్యటనలను అర్థం చేసుకోండి

నిబద్ధతకు భయపడే వ్యక్తులు సంబంధానికి పూర్తిగా లొంగిపోవాలనుకోవచ్చు, కానీ బహుశా గత బాధల కారణంగా, వారు గాయపడతారని భయపడుతున్నారు. కాబట్టి, దగ్గరగా వెళ్లే బదులు, వారు దూరమవుతారు. మీ నిబద్ధత భయంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడే సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు ఈ ఫోబియాకు కారణమైన సమస్యల ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు, డేటింగ్ ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని ఉపాయాలు నేర్చుకోండి. మీరు ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మీ ప్రియమైనవారితో మీ భయాలలో కొన్నింటిని పని చేయడానికి మార్గాలను నేర్చుకోండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ ప్రవర్తన వెనుక కారణాలను గుర్తించండి

1. 1 మనస్తత్వవేత్తను చూడండి. మీ నిబద్ధత సమస్యలను పరిశోధించడానికి మీతో పనిచేయగల మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడి కోసం చూడండి.మీరు సంబంధాలు మరియు అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతంలో నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తిని సంప్రదించాలనుకోవచ్చు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క భూభాగంలో, మనస్తత్వవేత్తల కార్యకలాపాలు తప్పనిసరి లైసెన్సింగ్‌కు లోబడి ఉండవు, నిపుణుడికి ఉన్నత ప్రాథమిక లేదా పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ ప్రొఫెషనల్ విద్య ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం తన తల్లితండ్రితో పిల్లల ప్రారంభ బంధాలపై దృష్టి పెడుతుంది. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులతో మీ ప్రారంభ సంబంధాలు మీ నిబద్ధత ఫోబియాను మరియు వయోజన సంబంధంలో మీరు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసినందున చికిత్స చేయించుకునేటప్పుడు ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి, మీ భీమా కంపెనీని సంప్రదించండి (మీకు స్వచ్ఛంద ఆరోగ్య బీమా పాలసీ ఉంటే) లేదా మనస్తత్వవేత్త కోసం చూస్తున్నప్పుడు సలహా కోసం కమ్యూనిటీ కౌన్సిలింగ్ కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఆసక్తి ఉన్న సమాచారంతో వెబ్‌సైట్‌లను కనుగొనడానికి మీరు ఇంటర్నెట్ సెర్చ్ ఇంజిన్‌లోకి “సైకోథెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి” అని నమోదు చేయవచ్చు.
2. 2 మీ జీవిత కథను అన్వేషించండి. నిబద్ధత భయం అనేది గత అనుభవాల ఫలితం. మీ జీవితంలో ఏ సంఘటనలు మీ భయానికి కారణమయ్యాయో ఆలోచించండి. మీ మాట వినడానికి ఒక సైకాలజిస్ట్ లేదా సన్నిహితుడు మీకు సహాయపడగలరు. మీ చిన్ననాటి అనుభవాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీరు విశ్వసనీయ కుటుంబ సభ్యులతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. ఆ సమయంలో గాయం మరియు మీ వయస్సు మీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేయగలవని గుర్తుంచుకోండి.
   • బహుశా మీ మునుపటి సంబంధంలో, ప్రతిదీ బాగా జరుగుతోందని మీరు అనుకున్నారు, కానీ అది ఎలాంటి హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా ముగిసింది.
   • మీరు మునుపటి సంబంధంలో మానసిక లేదా శారీరక హింసను అనుభవించి ఉండవచ్చు.
   • మీరు చిన్నతనంలో దుర్వినియోగానికి గురవుతారు లేదా ఎదుగుతున్నప్పుడు ఇతర గాయాలు అనుభవించి ఉండవచ్చు.
   • మీరు పెరిగే కొద్దీ మీరు తల్లిదండ్రుల విడాకులను అనుభవించి ఉండవచ్చు.
   • బహుశా మీకు చిన్ననాటి నుండి ఏర్పడని అవసరాలు లేదా అటాచ్మెంట్ సమస్యలు ఉండవచ్చు.
3. 3 మీ భయాలకు పేరు పెట్టండి. నిబద్ధత గురించి మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా భయపెట్టేది ఏమిటో తెలుసుకోండి. వేర్వేరు వ్యక్తులు నిబద్ధత యొక్క విభిన్న భయపెట్టే అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, చాలా మంది ప్రజలు సాన్నిహిత్యం మరియు నిజమైన భావోద్వేగ కనెక్షన్‌కి భయపడతారు, అయితే తీవ్రమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం లేదా కోరుకోకుండా చేసే కొన్ని ఇతర అంశాలు తరచుగా ఉంటాయి.
   • మీరు తప్పు ఎంపిక చేయడానికి భయపడవచ్చు. మీరు ఎవరితోనైనా ఉండవచ్చు మరియు అదే సమయంలో ఇలా అనుకోవచ్చు: "నాకు మంచి వ్యక్తి ఎవరైనా ఉంటే?"
   • బహుశా మీరు మీ స్వేచ్ఛను కోల్పోతారనే భయంతో ఉండవచ్చు. అన్ని తరువాత, మీకు ఉచిత వారాంతం లేదా మీకు కావలసినప్పుడు, మీకు కావలసినప్పుడు చేసే అవకాశం ఉండదు. మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు కోరికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
   • బహుశా మీరు ఏకాంతానికి భయపడవచ్చు. సంబంధంలో ఉండటం వలన, మీరు వాటిపై పని చేయవలసి వస్తుంది, ఎందుకంటే వారు కడుపులో భావోద్వేగాలు మరియు సీతాకోకచిలుకల బాణాసంచా మాత్రమే ఇవ్వరు. నిజమైన సంబంధాలు వృద్ధి చెందడానికి చాలా పెట్టుబడి అవసరం.
   • గత సంబంధాలలో ప్రతికూల అనుభవాల వల్ల మీరు భయపడవచ్చు. తీవ్రమైన సంబంధంలో మీరు ఎప్పుడు ఆందోళన లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించారో ఆలోచించండి. ఇది కారణంపై కొంత వెలుగునిస్తుంది.
4. 4 ఒక డైరీ ఉంచండి. మీ నిబద్ధత భయాల గురించి మీ పత్రికలో వ్రాయడానికి సమయం కేటాయించండి. జర్నల్‌ని ఉంచడం వలన మీ భావాలను స్పష్టం చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్రాతపూర్వక నివేదిక మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీ లోపలి విమర్శకుడిని ఆపివేసి, స్పెల్లింగ్ లేదా విరామచిహ్నాల గురించి చింతించకుండా త్వరగా రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • రెగ్యులర్ జర్నల్ ఉంచడం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి ఉదయం దాదాపు ఇరవై నిమిషాల సమయం తీసుకుంటారు.
   • ఏదైనా స్పష్టమైన పాయింట్లు వస్తాయో లేదో చూడటానికి వ్రాసిన వాటిని మళ్లీ చదవాలని నిర్ధారించుకోండి. అవి క్రమం తప్పకుండా కనిపించకపోయినా చింతించకండి, ఎందుకంటే లాగింగ్ ప్రక్రియ.
5. 5 సాధ్యమైన నిబద్ధత ఫోబియాల కోసం మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలను అన్వేషించండి. మీకు తరచుగా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కలిగించే అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు నిబద్ధతతో సమస్యలను నిందించగలరా అని ఆలోచించండి. నిబద్ధత పట్ల మీ భయం సంబంధాలలో మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో వ్యక్తమవుతుందా? మీరు ఒక నమూనాను గమనించినట్లయితే, ఈ విషవలయాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలనే దాని గురించి మీరు మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా నివసిస్తున్న ప్రాంతంలో ఒక అపార్ట్‌మెంట్‌ను అద్దెకు తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఎక్కడో స్థిరపడటం లేదా మీ స్వంత ఇల్లు కొనాలనే ఆలోచనతో మీరు భయపడతారు. లేదా భవిష్యత్తులో మీ ఎంపికలు తగ్గిపోతాయని మీరు భయపడినందున మీరు కోరుకున్న స్థానం కోసం ఒక వృత్తి శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని తిరస్కరించవచ్చు.
   • మీరు ఒక ఉద్యోగంలో ఎక్కువ కాలం ఉండడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. శాశ్వత ఉపాధి రికార్డులు లేకపోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో కెరీర్ ఇబ్బందులు లేదా స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది. మీ వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను గుర్తించడానికి మరియు పరిస్థితిలో సహాయపడే కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి కెరీర్ కౌన్సిలర్‌ని చూడండి.
   • నాన్-రిలేషన్షిప్ కమిట్మెంట్స్ యొక్క మీ ఫోబియాను తట్టుకోవడం మీకు ఏది సులభతరం చేస్తుందో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మొదట దాని గురించి చాలా సమాచారాన్ని సేకరిస్తే, ఖరీదైన వస్తువును కొనుగోలు చేయడం మీకు సులభం అవుతుంది. లేదా స్థిరత్వానికి కీలకం ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉన్నందుకు బహుమతి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు రెండేళ్లపాటు మీ ఉద్యోగాన్ని వదులుకోకపోతే, మీకు మీరే క్రూయిజ్‌తో రివార్డ్ చేస్తారు.

పద్ధతి 2 లో 3: తీవ్రమైన సంబంధానికి మిమ్మల్ని మీరు నిబద్ధత చేసుకోండి

1. 1 వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండండి మరియు పోల్చడం ఆపండి. "ఖచ్చితమైన" సంబంధం లేదని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి సంబంధానికి దాని అడ్డంకులు ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి సంబంధానికి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన, అద్భుతమైన అంశాలు కూడా ఉంటాయి. మీరు మీ సంబంధాన్ని వేరొకరి సంబంధంతో లేదా టీవీ సీరియల్ లేదా సినిమాలోని సంబంధంతో పోల్చుతుంటే, అలా చేయడం మానేయడం ముఖ్యం.
   • దంపతులందరూ గొడవ పడుతున్నారు. అన్ని తరువాత, సంఘర్షణను అణచివేయడం సంబంధానికి చెడ్డది. ఎప్పటికప్పుడు ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య భిన్నాభిప్రాయాలు వస్తాయని ఆశించాలి.
   • అన్ని జంటలలో భాగస్వామి పట్ల కొంత అసంతృప్తి ఉంది (మరియు ప్రజలు దానిని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నా లేకపోయినా ఫర్వాలేదు!). పరిపక్వ జంటలు ఒక భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన మరొకరి విలువలను ఉల్లంఘించనంత వరకు, ఎంచుకున్నవారిలో ఎల్లప్పుడూ అసహ్యకరమైన లేదా బాధించే ఏదో ఉంటుంది, దానికి రాజీనామా చేయాలి.
2. 2 మీ భాగస్వామితో చాట్ చేయండి. రెండు వైపులా ఆశ్చర్యకరమైన లేదా ట్రస్ట్ సమస్యలను నివారించడానికి ఏదైనా దాచవద్దు. మీ భయాల గురించి నిజాయితీగా ఉండండి, తద్వారా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వాటిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
   • మీరు పరిష్కరించాల్సిన సమస్యల గురించి మరియు అవి మీకు ఎలా అనిపిస్తాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పండి. మీరు చెప్పగలరు, “నిన్న రాత్రి మేము నిశ్చితార్థం చేసుకోబోతున్నామని మీరు నన్ను అడిగారు. నేను మీ నుండి మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవించాను. " అలాంటి పదబంధం కంటే మెరుగైనది: "మీరు ఎల్లప్పుడూ పెళ్లి గురించి నన్ను ఒత్తిడి చేస్తున్నారు!"
   • మీ స్వంత మాటలలో మీరు విన్నదాన్ని చురుకుగా వినడం మరియు తిరిగి చెప్పడం ద్వారా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల సానుభూతి చూపండి. ఉదాహరణకు, "మీరు నన్ను ఎప్పుడైనా పెళ్లి చేసుకోవాలనుకుంటున్నారో నాకు తెలియదు" అని మీ స్నేహితురాలు చెబితే, "నేను నిన్ను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకోవడం లేదని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు" అని మీరు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవచ్చు. ఇది మీ భాగస్వామి స్థానాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు తప్పు చేసినా లేదా అతని మనోభావాలను దెబ్బతీసినా క్షమాపణ చెప్పండి. వ్యక్తిని బాధించే ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించండి. ఉదాహరణకు: “నిన్న రాత్రి నేను మీకు కాల్ చేయనందుకు క్షమించండి. ఇప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందడం ఏమిటో నాకు అర్థమైంది. " గుర్తుంచుకోండి, క్షమాపణ చెప్పడం బలహీనమైనది కాదు. క్షమాపణ వినయం, వెచ్చదనం మరియు విశ్వాసాన్ని చూపుతుంది.
   • మీ ఇద్దరికీ సంబంధంలో సహాయం అవసరమైతే, జంటల చికిత్స ఒకరికొకరు ఎలా బాగా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్పుతుంది. ఈ ప్రాంతంలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్త కోసం చూడండి.
3. 3 మీ భయాలను మీ భాగస్వామికి వివరించండి. వాస్తవానికి, మీరు అతనికి కట్టుబడి ఉండటానికి భయపడుతున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు అతను బాధపడవచ్చు, కానీ అతన్ని చీకటిలో ఉంచడం కంటే ఇది మంచిది. మీ నిబద్ధత భయాల గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉన్నంత వరకు, సంబంధంలో ఉండడంలో తప్పు లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీ భాగస్వామి వారు ఎప్పుడైనా సంబంధాన్ని ముగించవచ్చు. కానీ మీరు మీపై అంతర్గత పని చేస్తున్నారని అనుకుందాం మరియు మీరు ఒక తీవ్రమైన సంబంధానికి ఎందుకు భయపడుతున్నారో మీకు అర్థమవుతుంది.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను నిన్ను నిజంగా పట్టించుకుంటాను, కానీ మనం ఎంత దగ్గరవుతున్నామో నేను గమనించాను, మరియు నేను నిన్ను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నానో, నిన్ను దూరంగా నెట్టాలనే కోరిక నాకు ఎక్కువ అనిపిస్తుంది. మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నందున కాదు. ఎందుకంటే నేను భయపడుతున్నాను. "
   • అవగాహన కోసం అడగడానికి ప్రయత్నించండి. చెప్పండి, "ఇది మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే అవకాశం ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ నా ఉద్దేశ్యం మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను. నా మునుపటి సంబంధం తర్వాత పనులను వేగవంతం చేయడానికి నేను భయపడుతున్నాను. మీరు నాకు మద్దతు ఇవ్వగలరని మరియు తక్కువ భయపడటానికి నాకు సహాయపడతారని మీరు అనుకుంటున్నారా? "
4. 4 భవిష్యత్తు కోసం మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. ఐదు లేదా పది సంవత్సరాలలో మీ జీవితాన్ని మీరు ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధం (వివాహితుడు లేదా కాదు) కోసం మీ భవిష్యత్తులో మీ చిత్రంలో చోటు ఉందా? మీరు ఒక కుటుంబాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీ ప్రియమైనవారితో మీ ఆలోచనలను చర్చించండి.
   • మీరు మరియు మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి పరస్పరం మరింత తీవ్రమైన బాధ్యతల గురించి చర్చిస్తుంటే (ఉదాహరణకు, కలిసి జీవించడం లేదా వివాహం చేసుకోవడం), మరియు విషయాలు చాలా త్వరగా కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి మాట్లాడండి. చెప్పండి, "మీరు ఈ దశ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు, కానీ అది నన్ను కలవరపెడుతుంది. నేను ఈ ఆలోచనకు అలవాటుపడే వరకు మీరు వేచి ఉండడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? " మీ భాగస్వామి మీకు ఎంత సమయం ఇవ్వగలరో అడగండి.
   • ఈ సమయంలో మీ నిబద్ధత భయాలపై పని చేయడం మరియు మీరు నిజంగా ఈ వ్యక్తితో ఉండాలనుకుంటున్నారా అని ఆలోచించడం కూడా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి. సంబంధంలో ఉండకండి మరియు పై నుండి సంకేతం కోసం ఆశించకండి.
5. 5 మీరు ప్రియమైన వ్యక్తితో ఎందుకు డేటింగ్ చేస్తున్నారో గుర్తుంచుకోండి. మీరు దానిని ఎన్నుకునేలా చేసిన దాన్ని మళ్లీ సందర్శించండి మరియు మీకు ఇంకా ఎందుకు ఆసక్తి ఉందో ఆలోచించండి. మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీరు పారిపోవాలనే ఆత్రుత లేదా ఆత్రుతగా అనిపిస్తే మీరు ఎప్పుడైనా యాక్సెస్ చేయగల సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఈ జాబితాను ఉంచండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని ఎలా గౌరవిస్తారనే దాని గురించి మీ మాటలు మీకు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీ భాగస్వామికి జాబితాను చూపించండి. మీరు అతన్ని ఎంతగా అభినందిస్తున్నారో తెలుసుకున్నప్పుడు అతను చాలా హత్తుకునేలా చూస్తాడు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: డేటింగ్ పర్యటనలను అర్థం చేసుకోండి

1. 1 నిర్దిష్ట ప్రణాళికలను రూపొందించండి మరియు వాటిని రద్దు చేయవద్దు. అటాచ్‌మెంట్ ఫోబియాస్ ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి లేదా ఆహ్వానాలను స్పష్టంగా అంగీకరించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. తేదీలను ఒక వారం ముందుగానే నిర్ణయించండి (లేదా మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల వేరే టైమ్ ఫ్రేమ్‌ని ఎంచుకోండి) మరియు వాటిని రద్దు చేయవద్దు.
   • "నేను డ్రాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను" లేదా, "నేను దీన్ని చేయగలను" అని చెప్పవద్దు. చెప్పండి: "అవును, నేను రావడానికి ఇష్టపడతాను" - మరియు మీ మాటను నిలబెట్టుకోండి.
2. 2 అస్థిరమైన ప్రవర్తనను ఆపండి. మీకు లైంగిక సంపర్కానికి వ్యసనం ఉంటే, మీ ప్రవర్తన ఎవరితోనైనా సన్నిహిత సంబంధాన్ని కోరుకోవడం వల్ల జరిగిందని అర్థం చేసుకోండి. తదుపరిసారి మీరు స్నేహపూర్వక సెక్స్‌లో పాల్గొనాలనే కోరికను అనుభవించినప్పుడు, మీ స్నేహితుడికి కాల్ చేసి చాట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సన్నిహితుడికి కాల్ చేసి, కాఫీ షాప్, బార్ లేదా మీరు మాట్లాడే ఇతర ప్రదేశంలో కలవడానికి ఆఫర్ చేయండి.
3. 3 మీరు కాల్ చేయని వ్యక్తుల సంఖ్యలను సేకరించడం ఆపివేయండి. ఇతర వ్యక్తులను నిరాశకు గురిచేయవద్దు. ఆ వ్యక్తితో కొనసాగే ఉద్దేశం మీకు లేకపోతే, వారిని తప్పుదోవ పట్టించవద్దు.
   • మీరు పార్టీలో ఎవరితోనైనా చాట్ చేస్తున్నారని అనుకుందాం. ఆ వ్యక్తి ఇలా అంటాడు: "వినండి, మనం ఎప్పుడైనా కలుద్దామా?" మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి మీకు అంత ఆకర్షణీయంగా లేరని మీకు తెలుసు, మరియు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీకు ఆసక్తి లేదు."ధన్యవాదాలు, కానీ నేను ప్రస్తుతం డేటింగ్ చేసే మానసిక స్థితిలో లేను" లేదా, "ఇది మీకు చాలా మధురమైనది, కానీ నేను ప్రస్తుతం కొన్ని వ్యక్తిగత ఇబ్బందులపై పని చేస్తున్నాను" అని చెప్పండి.
4. 4 మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తిని పొందండి. తరచుగా, నిబద్ధత భయం ఉన్న వ్యక్తులు తిరస్కరణకు, అలాగే సంభావ్య సంబంధాలకు భయపడటం వలన వారు నిజంగా ఇష్టపడే వారిని చేరుకోరు. బదులుగా, వారు తరచుగా ఎవరితో అంతగా ఉమ్మడిగా ఉన్నారో, లేదా వారికి భవిష్యత్తు దృష్టి లేని వ్యక్తులతో తరచుగా సంతృప్తి చెందుతారు.
   • మీతో ఉమ్మడి విలువలను పంచుకునే వ్యక్తి కోసం కష్టపడండి. మీరు ఎవరితోనైనా నిజాయితీ సంబంధాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఆ సంబంధం నిర్మించబడిన కొన్ని సాధారణ పునాదులను మీరు పంచుకునేలా చూసుకోవాలి. ఇది భాగస్వామ్య సంస్కృతి లేదా విశ్వాసం, మీ కెరీర్ లేదా కుటుంబంపై మీరు ఉంచే విలువ లేదా మీరు ఇద్దరూ ఇతరులలో విలువైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు వంటివి కావచ్చు.
   • ఒక అవకాశాన్ని తీసుకోండి మరియు తేదీలో మీరు నిజంగా ఇష్టపడే వారిని అడగండి. తిరస్కరణ బాధాకరమైనది మరియు వైఫల్యంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు గ్రహిస్తారు. వైఫల్యాన్ని ధైర్యంగా ఉండే అవకాశంగా చూడండి.
   • ఆ వ్యక్తి మీకు ప్రతిస్పందిస్తే, అది చాలా బాగుంది! ధైర్యంగా ఉండండి మరియు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు దాని గురించి అతనికి తెలియజేయండి. మీరు ఇలా అనవచ్చు, "నేను నిన్ను చాలా ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నేను నిన్ను బాగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను గతంలో కష్ట సమయాలను ఎదుర్కొన్నాను. ఇప్పుడు నేను పరుగెత్తడం ఇష్టం లేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారని నేను ఆశిస్తున్నాను. "