విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే చిట్కాలను కనుగొంటారు. జీవితంలో మీకు ఉన్న ప్రతిదానికీ దేవుడిని స్తుతించడం నేర్చుకోండి. ఇతరుల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మానుకోండి మరియు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో విశ్వాసంపై ఆధారపడటం నేర్చుకోండి.

దశలు

1. 1 మీతో సామరస్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఏది ఉత్తమమో మీకు తెలిసిన ఏకైక వ్యక్తి మీరే. మీ భావాలు, కవితలు, కథలు, విమర్శలు, అభినందనలు మరియు మీకు కావలసిన వాటిని వ్రాసే వ్యక్తిగత పత్రికను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 ప్రభువుతో లేదా మీరు ఎవరిని ఆరాధించినా ప్రార్థించండి మరియు మాట్లాడండి. పడుకునే ముందు, ప్రార్థన చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. క్రమం తప్పకుండా చర్చికి హాజరు కావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రజలు మరియు దేవుడి పట్ల మీ ప్రేమను నిరూపించుకోండి, దేవుడిని మీ ఆత్మగా అంగీకరించండి.
3. 3 చాలా చదవండి. క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు చేయవలసిన పనిని కనుగొనడమే కాకుండా, మీ పరిధులను విస్తృతం చేయవచ్చు.
4. 4 ప్రతిబింబం మరియు ధ్యానం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన అంశాలు. చాలా మంది ఉదయం లేచిన వెంటనే ధ్యానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కొందరు పడుకునే ముందు మరియు పాఠశాల లేదా పని నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ధ్యానం చేస్తారు.
5. 5 లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మీతో కనీసం ఒక్కరోజు అయినా గడపండి. అన్ని టీవీలు, ప్లేయర్‌లు, కంప్యూటర్‌లను ఆపివేయండి. ఏదైనా చేయండి మరియు లోతైన శ్వాసను గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
6. 6 మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి మరియు మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించండి. మీ అంతర్గత స్వరం మీకు ఏమి చెబుతుంది? ఇది సాధారణంగా ఉత్తమ పరిష్కారం. పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించండి, మీరు చింతిస్తున్న తర్వాత ఏమి చేయవద్దు.
7. 7 చాలా నవ్వండి, మీకు ఇష్టమైన పాటలు పాడండి - ఈ చిన్న విషయాలు నిజంగా మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీకు బలాన్ని ఇస్తాయి. జీవిత సౌందర్యాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడేది ఏదైనా చేయండి.
8. 8 దేనినీ తేలికగా తీసుకోకండి. మీరు మొదటిసారి ప్రపంచాన్ని చూస్తున్నట్లు నటిస్తూ, అన్ని సహజ దృగ్విషయాలను అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని ప్రపంచాన్ని పసిగట్టడానికి ప్రయత్నించండి: సినిమాల్లో చెప్పేది వినండి, కళ్ళు మూసుకుని స్నేహితుడితో మాట్లాడండి, పెంపుడు జంతువులతో ఆడుకోండి. ఇది మీ వాతావరణానికి బాగా సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
9. 9 ప్రతిరోజూ ఒక మంచి పని చేయండి. ఇది కేవలం పొగడ్త అయినా, స్వచ్ఛంద సంస్థకు చిన్న విరాళం అయినా లేదా బ్యాగ్‌లను ఇంటికి తీసుకురావడానికి సహాయపడే ఆఫర్ అయినా. ఇది మీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులకు కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది!
10. 10 మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు శక్తివంతం చేసే స్ఫూర్తిదాయకమైనదాన్ని చూడండి లేదా చదవండి. మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి.

చిట్కాలు

• ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను వేడెక్కించండి.
• ప్రజల పట్ల దయగా ఉండండి.
• ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి.
• నవ్వండి మరియు నవ్వండి - దేవుడిని లోపలికి రానివ్వండి మరియు జీవిత సౌందర్యాన్ని అనుభవించండి.
• మీ ప్రియమైన వారిని ఎల్లప్పుడూ పరిగణించండి, ప్రత్యేకించి వారికి మీ మద్దతు అవసరమని మీకు అనిపిస్తే.