ప్రవేశ పరీక్షలకు ఎలా సిద్ధం కావాలి

విషయము

దశలు
4 వ భాగం 1: మీ తయారీని ఎలా షెడ్యూల్ చేయాలి
4 వ భాగం 2: ఎక్కడ మరియు ఎలా సిద్ధం చేయాలి
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: టెన్షన్ నుంచి ఉపశమనం ఎలా
4 వ భాగం 4: మీ పరీక్షకు ముందు రోజు ఏమి చేయాలి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా విద్యా వ్యవస్థల్లో ప్రవేశ పరీక్షలు తప్పనిసరి దశ. కోర్సులు, కళాశాల, సాంకేతిక పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో చేరాలనుకునే దరఖాస్తుదారుల జ్ఞానాన్ని పరీక్షించడానికి వివిధ స్థాయిల్లోని విద్యా సంస్థలు ప్రవేశ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తాయి. పరీక్షలలో మరియు ముందు, దరఖాస్తుదారులు గణనీయమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే వారి భవిష్యత్తు ఫలితాల విజయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం మీ ప్రవేశ పరీక్షలకు బాగా సిద్ధం కావడానికి చిట్కాలను అందిస్తుంది.

దశలు

4 వ భాగం 1: మీ తయారీని ఎలా షెడ్యూల్ చేయాలి

1 క్యాలెండర్‌లో పరీక్ష తేదీని గుర్తించండి. పత్రాలను సమర్పించడం ద్వారా, దరఖాస్తుదారుడు పరీక్ష తేదీని ముందుగానే తెలుసుకుంటాడు. అప్పుడు మీరు క్యాలెండర్ లేదా డైరీలో ఒక నిర్దిష్ట రోజును ప్రిపరేషన్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి కేటాయించాలి.
2 అధ్యయనం మరియు తయారీకి ఎంత సమయం కేటాయించాలో నిర్ణయించండి. పరీక్షకు ముందు మిగిలి ఉన్న సమయాన్ని బట్టి, మీరు ప్రిపరేషన్ వ్యవధిని నిర్ణయించాలి. ఒక ముఖ్యమైన పరీక్షకు సిద్ధం కావడానికి సాధారణంగా 1-3 నెలలు పడుతుంది.
- అవసరమైన సమయం ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. పరీక్షలకు ముందు మీ పనిభారాన్ని అంచనా వేయండి. ఈ సమయంలో ఏదైనా ప్రభుత్వ సెలవులు ఉన్నాయా? మీకు కుటుంబ పర్యటనలు ప్లాన్ చేయబడ్డాయా? మీరు పాఠశాలలో ఎంత బిజీగా ఉన్నారు? మీ షెడ్యూల్‌కు తగినట్లుగా సమయాన్ని కేటాయించండి. మీకు బిజీ షెడ్యూల్ ఉంటే, ప్రిపరేషన్ కోసం ఎక్కువ రోజులు కేటాయించడం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో కొన్ని మీకు సిద్ధం చేయడానికి సమయం ఉండదు.
- మంచి సాధారణ నియమం: పని కంటే ఎక్కువ నిద్ర; అధ్యయనం కంటే ఎక్కువ పని; ఆనందించడం కంటే ఎక్కువ నేర్చుకోండి.
3 పరీక్షకు నెలలు మరియు వారాల కోసం షెడ్యూల్ లేదా క్యాలెండర్‌ను రూపొందించండి. ఆ తరువాత, మీరు సిద్ధం చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన అన్ని రోజులు మరియు మీ ప్రిపరేషన్‌లో విరామం లభించే రోజులను అందులో గుర్తించడం అవసరం.
- పని, క్రీడలు, ప్రయాణం లేదా సమావేశాలు - - సెలవుల సంఖ్య గురించి ఖచ్చితమైన ఆలోచన పొందడానికి ఇతర కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేసిన అన్ని బిజీ రోజులను గుర్తించండి.
4 మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్న అన్ని రోజులను సర్కిల్ చేయండి. బహుశా వారానికి ఒకరోజు ప్రిపరేషన్ నుండి పరధ్యానంలో ఉండవచ్చు (పరీక్షకు రెండు వారాల ముందు మిగిలిన సమయాన్ని తగ్గించడం మంచిది).క్యాలెండర్‌లో అలాంటి రోజులను "వారాంతం" లేదా "విశ్రాంతి" గా గుర్తించండి.
5 మీరు రోజుకు ఎన్ని గంటలు చదువుతారో నిర్ణయించండి. ప్రవేశ పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. జీవితంలో ఇతర బాధ్యతలు మరియు సంఘటనలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత సమయాన్ని సిద్ధం చేయాలో వాస్తవంగా అంచనా వేయండి.
- మీరు చాలా రోజులు చదువుకోవడానికి 1-2 గంటలు గడపవచ్చని అనుకుందాం. మీ షెడ్యూల్ పార్ట్ టైమ్ వర్క్ లేదా స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీస్‌తో లోడ్ చేయబడినప్పుడు, మరియు మీరు అధ్యయనం చేయడానికి రోజుకు 30 నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు కొన్ని గంటలు కూడా సాధ్యమవుతుంది. ప్రతిరోజూ తెలివిగా ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- క్యాలెండర్‌లో, ప్రతి నిర్దిష్ట రోజున తయారీ కోసం కేటాయించిన సమయాన్ని సూచించండి.
6 మీ తయారీని ప్లాన్ చేయండి. ప్రవేశ పరీక్ష సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట కోర్సు తప్ప, గ్రాడ్యుయేషన్ సమయంలో ఒక విషయం యొక్క మొత్తం జ్ఞానాన్ని అంచనా వేస్తుంది. తరువాతి సందర్భంలో, ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై సంపూర్ణ జ్ఞానం అంచనా వేయబడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఏ పదార్థాన్ని ముందుగా పునరావృతం చేయాలో నిర్ణయించడం కష్టం.
- చాలా తరచుగా, మీరు చాలా నైపుణ్యం ఉన్న సబ్జెక్టులు లేదా అంశాలపై మీ ప్రయత్నాలన్నింటినీ కేంద్రీకరించడం మంచిది. కవర్ చేయబడిన అన్ని పదార్థాలను పునరావృతం చేయడం అనేది భారీ మరియు ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యమైన పని. బదులుగా, మీరు ప్రస్తుతం బలహీనంగా ఉన్న సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
- పరీక్ష కోసం సమర్పించగల అన్ని సబ్జెక్టులు లేదా విషయాలను పరిగణించండి మరియు వాటిని తార్కిక క్రమంలో అమర్చండి. కాలక్రమానుసారం, సీక్వెన్షియల్ లేదా ఇతర విధానాన్ని తీసుకోండి.
- మీతో సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి ఇప్పటికే అలాంటి పరీక్షలకు హాజరైన స్నేహితులను అడగండి. మీరు బహుశా ఇతర విషయాలను చూడవచ్చు, కానీ సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన ముఖ్యమైన అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది.
7 ప్రిపరేషన్ రోజు ద్వారా సబ్జెక్టులు లేదా టాపిక్‌లను పంపిణీ చేయండి. ప్రతి తయారీ రోజు కోసం గమనికలను తయారు చేయడం, క్యాలెండర్‌ను సమీక్షించండి. మెటీరియల్‌ని అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మరియు సమీక్షించేటప్పుడు వివరణాత్మక ప్రణాళిక మీకు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.

4 వ భాగం 2: ఎక్కడ మరియు ఎలా సిద్ధం చేయాలి

1 సిద్ధం చేయడానికి ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. చదువుకోవడానికి స్థలం మీకు సరైనదిగా ఉండాలని అధ్యయనాలు చూపించాయి, కాబట్టి మీ అధ్యయనాలపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యం మరియు పరధ్యానం లేకపోవడం కోసం చూడండి. అలాంటి పరిస్థితులు ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతమైనవి.
- గదిలో కూర్చునేందుకు టేబుల్ మరియు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ ఉండాలి. సౌకర్యవంతమైన ఫర్నిచర్ కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ అధ్యయనాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు అన్ని స్టడీ మెటీరియల్‌లతో ఎక్కడికి తరలించాలో ఆలోచించకూడదు.
- ఎప్పటికప్పుడు శిక్షణ సైట్‌ను మార్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు తేల్చారు. వీలైతే, అధ్యయనం కోసం అనేక గదులను ఉపయోగించండి.
2 పరీక్ష తయారీ మార్గదర్శిని కొనండి. ఇది అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరీక్ష కోసం మాన్యువల్ నుండి భవిష్యత్తు ప్రశ్నలు, పదాలు మరియు ప్రాధాన్య సమాధానాలను నేర్చుకోవచ్చు.
- నిర్దిష్ట అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి గైడ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇటువంటి పాఠ్యపుస్తకాలు తరచుగా మునుపటి సంవత్సరాల నుండి పరీక్షా సామగ్రిని ఉపయోగిస్తాయి.
- మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పరీక్ష తయారీ సామాగ్రిని కూడా కనుగొనవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఉచిత మెటీరియల్స్ లేదా పరీక్ష తయారీ పదార్థాల ఎలక్ట్రానిక్ కాపీలను కనుగొనవచ్చు.
3 మీకు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను సేకరించండి. ప్రతి నిర్దిష్ట పాఠం యొక్క అంశాన్ని నిర్ణయించండి. తయారీపై దృష్టి పెట్టడానికి, మీకు కావలసినవన్నీ దగ్గరగా ఉంచుకోండి:
- ఉపన్యాస గమనికలు మరియు పాఠాలు;
- పాత హోంవర్క్ అసైన్‌మెంట్‌లు, వ్యాసాలు మరియు సారాంశాలు;
- కాగితపు ఖాళీ షీట్లు;
- పెన్సిల్స్, ఎరేజర్‌లు మరియు మార్కర్‌లు;
- కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ - అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే (లేకుంటే అది మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేయవచ్చు);
- అల్పాహారం మరియు నీరు.
4 మీ సమాచార సమాచార రకాన్ని నిర్ణయించండి. విభిన్న అభ్యాస శైలులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు సమాచారాన్ని ఎలా ఉత్తమంగా గ్రహిస్తారో తెలుసుకోవడం మీ విజయానికి ముఖ్యం.
- దృశ్య అవగాహన. దృశ్య సమాచారం ఉత్తమంగా గుర్తుంచుకోబడుతుంది. వీడియోలు, పవర్‌పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్‌లను చూడండి లేదా వ్యక్తులు కాగితంపై లేదా వైట్‌బోర్డ్‌లో సమాచారాన్ని ఉంచడాన్ని చూడండి.
- శ్రవణ అవగాహన. సమాచారం చెవి ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది.ఉపన్యాసాలు లేదా ఉపన్యాసాల టేప్ రికార్డింగ్‌లు వినండి.
- కైనెస్తెటిక్ అవగాహన: పని ప్రక్రియలో సమాచారం గుర్తుంచుకోబడుతుంది. సమస్యలను పరిష్కరించండి మరియు మెటీరియల్ ద్వారా మీరే పని చేయండి, అనుభావిక విధానాన్ని ఉపయోగించండి.
5 మీ అవగాహన రకం ప్రకారం సిద్ధం చేయండి. జ్ఞానాన్ని ఏవిధంగా అంతర్గతీకరించాలో ఉత్తమంగా నిర్ణయించండి, ఆపై అలాంటి పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
- మెటీరియల్‌ని తిరిగి వ్రాయడానికి లేదా నోట్‌లను గ్రాఫ్‌లు, రేఖాచిత్రాలు మరియు మ్యాప్‌లుగా మార్చడానికి విజువల్స్ ప్రోత్సహించబడ్డాయి. మీరు సాధారణ నోట్‌లకు బదులుగా నోట్లను సెమాంటిక్ మ్యాప్‌లుగా రీసైకిల్ చేయవచ్చు.
- ఆడియల్‌లు స్టడీ మెటీరియల్‌లను బిగ్గరగా చదవడానికి లేదా తిరిగి చదవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇతరులతో విషయాలను చర్చించడానికి మీరు ఒకే పరీక్షకు సిద్ధమవుతున్న వ్యక్తులతో సమూహాలలో పని చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
- నేర్చుకునేటప్పుడు కైనెస్తటిక్స్ కదలాలి. ఉదాహరణకు, కుర్చీకి బదులుగా, ట్రెడ్‌మిల్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జిమ్నాస్టిక్ బంతిపై కూర్చుని లేదా సమాచారాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించండి. చూయింగ్ గమ్ కూడా ప్రయత్నించండి, అయితే ఇది పరీక్షలలో అనుమతించబడదని గుర్తుంచుకోండి.
6 టైమర్‌తో సమయం. సమాచార అవగాహన రకంతో సంబంధం లేకుండా, విరామాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం మరియు అధిక పని కాదు. అధిక ఒత్తిడితో, మెదడు సమాచారాన్ని అధ్వాన్నంగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి దీర్ఘకాలిక క్రామింగ్ అసమర్థమైనది.
- ఉదాహరణకు, టైమర్‌ను 30 నిమిషాల పాటు సెట్ చేయండి. అరగంట అధ్యయనం తర్వాత, 5-10 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి. గది చుట్టూ నడవండి, టాయిలెట్‌కి వెళ్లండి లేదా బయటకి వెళ్లండి.
- టైమర్‌ని కూడా సెట్ చేయండి లేదా మీ యాక్టివిటీని ముగించాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి. ఈ రోజు చదువుకోవడానికి మీకు గంటన్నర సమయం ఉందని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, చాలా చేయండి.
7 నేర్చుకోవడం సరదాగా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. నేర్చుకోవడం ఆనందం మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను తెస్తే సమాచారం సులభంగా మరియు వేగంగా గుర్తుంచుకోబడుతుంది.
- రంగు గుర్తులను మరియు స్టిక్కర్లను ఉపయోగించండి;
- తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు లేదా ట్యూటర్‌తో సమాచారాన్ని సరదాగా పునరావృతం చేయండి;
- థియేటర్ యాక్టర్ లాగా సమాధానాలు చదవండి;
- వీడియోను రికార్డ్ చేయండి లేదా డిక్టఫోన్‌లో రికార్డ్ చేయండి.
8 మాక్ పరీక్షలు రాయండి. కవర్ చేయబడిన మెటీరియల్‌ని సమీక్షించడంతో పాటు, మాక్ పరీక్షల ద్వారా సిద్ధం చేయడం ఉత్తమం. అవి సాధారణంగా గత పరీక్షల నుండి పాత లేదా రద్దయిన ప్రశ్నలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మాక్ పరీక్షల ప్రయోజనాలు:
- భవిష్యత్ ప్రశ్నల రకాలు మరియు పదాలతో మీరు మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకుంటారు.
- ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు లెక్కించవచ్చు. మాక్ పరీక్షల సమయంలో మీ ప్రతిస్పందన సమయాలను టైమ్ చేయండి, తద్వారా మీరు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని సరిగ్గా లెక్కించవచ్చు.
- మీకు అవసరమైన సమాచారం మొత్తాన్ని మీరు తగ్గించవచ్చు.
- మీరు మీ జ్ఞాన స్థాయిని తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు తదుపరి శిక్షణను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: టెన్షన్ నుంచి ఉపశమనం ఎలా

1 సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. పరీక్షలు దగ్గరపడుతున్న కొద్దీ, మీ ఫలితాల గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఉపయోగపడుతుంది. సానుకూల ఆలోచనలు బలాన్ని ఇస్తాయి మరియు గరిష్ట ప్రయత్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
- స్వీయ సంభాషణను ఉపయోగించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు రాబోయే పరీక్ష గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోండి మరియు కంగారుపడండి. మీరు సాధారణంగా మీ స్నేహితులకు చెప్పే ప్రోత్సాహకరమైన పదాలను మీరే చెప్పండి.
- మనసులో ప్రతికూల ఆలోచన వస్తే, తార్కికంగా ఆలోచించండి. సానుకూల ఆలోచనలతో ఆమెను దూరంగా నెట్టండి. ఉదాహరణకు, "ఇది చాలా కష్టం" అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, ఆలోచనను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి: "అవును, సమస్య కష్టం, కానీ నేను దానిని వేరే కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నిస్తాను."
2 పరిస్థితిని అతిగా నాటకీకరించవద్దు. తర్కానికి విరుద్ధంగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు పరిస్థితి గురించి నిజంగా కంటే అధ్వాన్నంగా ఆలోచించవద్దు. ప్రవేశ పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, "నేను ఈ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించను, నేను విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్లను, నాకు మంచి ఉద్యోగం దొరకదు" అనే ఆలోచనకు లొంగిపోవడం సులభం. ఈ వైఖరి మంచికి దారితీయదు.
- పరిస్థితిని నాటకీయపరచడం ద్వారా, సమస్యల స్థాయిని అతిశయోక్తి చేయడం ద్వారా, మీరు జీవితంలోని అనేక అంశాలలో మీ అవకాశాలను పరిమితం చేస్తారు, "స్వీయ-సంతృప్తి ప్రవచనం" అని పిలవబడే మరియు ప్రతికూల పరిణామాలకు ట్యూన్ చేస్తున్నారు. మీరు పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించలేరని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించినట్లయితే, అటువంటి ఫలితం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే చాలా కాలంగా మీరు వైఫల్యం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకున్నారు.
- మీరు నిజంగా నాటకీయంగా ఉంటే, మీతో పోరాడటం ప్రారంభించండి. ఇలాంటి సమయాల్లో మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం ప్రారంభించండి మరియు వారం తర్వాత పునరావృతమయ్యే నమూనాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సబ్జెక్టును అధ్యయనం చేసినప్పుడు మాత్రమే ఈ ఆలోచనలు మీ మనస్సులోకి వస్తాయా? బహుశా వారు కొన్ని ప్రశ్నల ద్వారా లేవనెత్తారా? పునరావృతమయ్యే ఈవెంట్ యొక్క స్వభావాన్ని నిర్ణయించండి మరియు అలాంటి ఆలోచనలను సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించండి.
3 ఎదుర్కొనే వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. మీరు పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, పరీక్షలోనే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చో ఆలోచించండి. మాక్ పరీక్షలు ఉత్తమ పరిష్కారం. మిమ్మల్ని కలవరపెట్టే ప్రశ్నలపై శ్రద్ధ వహించండి. తదనంతరం, పరీక్ష సమయంలో అలాంటి ఇబ్బందులను తొలగించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
- కష్టతరమైన ప్రశ్నలను దాటవేసి, తర్వాత వాటికి తిరిగి రండి. మీరు క్రమంలో సమాధానం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంటే తదుపరి సమాధానం కోసం గదిని వదిలివేయడం గుర్తుంచుకోండి.
- మినహాయింపు పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఎంపికల సంఖ్యను తగ్గించడానికి నిస్సందేహంగా తప్పు లేదా తప్పు సమాధానాలను తొలగించండి.
- మీ జవాబును రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి ప్రశ్న లేదా సంబంధిత వచనాన్ని మళ్లీ చదవండి.
- పరీక్షలలో, ఎల్లప్పుడూ అన్ని సమాధాన ఎంపికలను చదవండి. మొదటి ఎంపికలలో ఒకటి మీకు సరైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ తదుపరి సమాధానం మరింత ఖచ్చితమైనది కావచ్చు.
- ప్రశ్నలోని ముఖ్యమైన భాగాలను హైలైట్ చేయండి లేదా అండర్‌లైన్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చదవండి. ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు కీలక అంశాలను గుర్తించడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది.
- ముందుగా ప్రశ్నను ఆపై అనుబంధిత పాఠాన్ని చదవండి. ఇది ఏ సమాచారంపై శ్రద్ధ వహించాలో అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
4 ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గురించి మర్చిపోవద్దు. యువకులు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారికి ప్రతి రాత్రి 8-10 గంటల నిద్ర అవసరం. ఈ సమయంలో, శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయాలి, తద్వారా మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మరింత రిలాక్స్‌డ్‌గా అనిపించవచ్చు.
- స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌కి కట్టుబడి ఉండటం, పడుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ శరీర గడియారం లేదా సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కి సహాయపడతాయి, ప్రతిరోజూ మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది.
5 చదువుకు విరామం ఇవ్వండి. మీరు బహుశా మీ ప్రిపరేషన్ షెడ్యూల్‌లో కొన్ని రోజుల విశ్రాంతిని చేర్చారు. ప్రణాళికలను మార్చుకుని, సెలవు రోజున చదువుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి, ప్రశాంతంగా ఉండాలి మరియు జీవితంలోని ఇతర అంశాలను ఆస్వాదించాలి.
6 పరీక్షల సమయంలో ఆందోళనను తగ్గించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి. శ్వాస వ్యాయామాలను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు చాలా భయపడితే పరీక్షల సమయంలో అవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి.
- ఓదార్పు: నాలుగు లెక్కల కోసం మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి. అప్పుడు రెండు లెక్కింపు కోసం మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. చివరగా, మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి, నాలుగు లెక్కల కోసం కూడా.
- సమానంగా శ్వాసించడం: మీరు పీల్చేటప్పుడు మరియు వదులుతున్నప్పుడు నాలుగు వరకు లెక్కించండి. రెండు చర్యలు ముక్కు ద్వారా నిర్వహిస్తారు. మీరు శాంతించే వరకు పునరావృతం చేయండి.
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కంటే ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ సాధారణ టెక్నిక్ మీరు లెక్క చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
7 ధ్యానం లేదా యోగా సాధన చేయండి. ధ్యానం ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడానికి గొప్ప మార్గం, అయితే యోగా ధ్యానం కోసం చురుకుగా సిద్ధం కావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొని హాయిగా కూర్చోండి. మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై సున్నితంగా ఉంచండి మరియు సమస్యలు మరియు చింతల గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. గైడెడ్ ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ మనస్సును 10 నిమిషాలపాటు క్లియర్ చేయడం కూడా అంతే ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం.
8 శారీరక శ్రమతో ఒత్తిడిని తగ్గించండి. శారీరక విద్య మిమ్మల్ని మీరు ఆకారంలో ఉంచుకోవడమే కాకుండా, ఒత్తిడి లేదా నిరాశ సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే గాయపడకుండా వాటిని సరిగ్గా చేయడం:
- అమలు;
- నడచుటకు వెళ్ళుట;
- ఈత;
- బైక్ నడపండి;
- క్రీడల కోసం వెళ్ళండి (టెన్నిస్, ఫుట్‌బాల్, గుర్రపు స్వారీ).
9 ఆందోళనను ఆహ్లాదకరమైన ఉత్సాహంగా మార్చండి. నాడీగా ఉండటం సరే, కానీ ఉత్సాహాన్ని పరీక్షకు ఎదురుచూపుగా ఎందుకు మార్చకూడదు? సాధారణంగా ప్రజలు భవిష్యత్తు పరీక్షల కోసం ఎదురుచూడరు, కానీ పాజిటివ్‌గా ట్యూన్ చేయడానికి కింది ఆలోచనలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి:
- "చివరగా, నా జ్ఞానాన్ని అందరికీ చూపించే అవకాశం నాకు లభించింది!"
- "నేను ఈ సమీకరణాలు మరియు సూత్రాలన్నింటినీ చాలా ఉద్రిక్తంగా పునరావృతం చేస్తున్నాను. గణిత ఉపాధ్యాయుడు నా గురించి గర్వపడతాడు! "
- "నేను చాలా ప్రయత్నం చేశాను, కాబట్టి వారికి రివార్డ్ ఇవ్వాలి!"

4 వ భాగం 4: మీ పరీక్షకు ముందు రోజు ఏమి చేయాలి

1 పరీక్ష సమయం మరియు స్థలాన్ని కనుగొనండి. సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు ఖచ్చితమైన సమయం మరియు ప్రదేశం మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి. నమోదు చేసుకోవడానికి మరియు అవసరమైన ఆడిటోరియానికి వెళ్లడానికి మీరు తప్పనిసరిగా ముందుగానే పరీక్షకు చేరుకోవాలి.
2 మీ అలారం సెట్ చేయండి. ఉదయం, మీరు మేల్కొలపడానికి తగినంత సమయం ఉండాలి, స్నానం చేయండి (మీరు ఉదయం స్నానం చేస్తే), ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి మరియు పరీక్షా స్థలానికి వెళ్లండి.
3 మీకు అవసరమైన అన్ని వస్తువులను సేకరించండి. ప్రవేశ పరీక్షకు అవసరమైన అన్ని వస్తువులను మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా బ్యాగ్‌లో ప్యాక్ చేయండి:
- పెన్సిల్స్ మరియు ఎరేజర్‌లు;
- పెన్నులు;
- కాలిక్యులేటర్ (అవసరమైతే మరియు నిషేధించబడదు);
- ఒక నీటి సీసా;
- చిరుతిండి.
4 ఆరోగ్యకరమైన డిన్నర్ తినండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ప్లాన్ చేయండి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మనకు ఎక్కువ కాలం శక్తిని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి ఎక్కువసేపు శోషించబడతాయి. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల సరైన సమతుల్యతతో ఆరోగ్యకరమైన విందును సిద్ధం చేయండి.
- కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు ఉండే అల్పాహారాన్ని పరిగణించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా వదిలివేయకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల కలయిక మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది, కాబట్టి పరీక్ష సమయంలో మీరు ఖచ్చితంగా శక్తిని కోల్పోరు.
5 చివరి క్షణంలో చిరాకు పడకుండా ప్రయత్నించండి. పరీక్షకు ముందు చివరి సాయంత్రం, నరాలు ఎల్లప్పుడూ పరిమితిలో ఉంటాయి, కాబట్టి సమాచారం ఆచరణాత్మకంగా మెమరీలో నిల్వ చేయబడదు. మంచి విశ్రాంతి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
6 కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోండి. నిద్ర సమయం కనీసం ఎనిమిది, మరియు ఇంకా మెరుగైన 9-10 గంటలు ఉండేలా వీలైనంత త్వరగా పడుకోండి. ఉదయం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం ముఖ్యం.

చిట్కాలు

ట్యూటర్ సేవలను సద్వినియోగం చేసుకోండి లేదా సన్నాహక కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఈ విధానం మీరు నేర్చుకున్న వాటిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి మరియు ముఖ్యమైన అంశాలను సమీక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. తాజాగా మరియు దాహం వేసినట్లు అనిపించడం వలన మీరు కష్టాలను తట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది. నీరు ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి మంచిది.