విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం వలన మీరు పొందగలిగే అత్యుత్తమ గాయకుడిగా మారవచ్చు. ఇది మీరు బాగా పాడటంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు స్పాట్‌లైట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

1. 1 సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవడంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం మీరు ఎలా శ్వాస తీసుకుంటారో గమనించడం ప్రారంభించడం. మీ స్వంత అలవాట్ల గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, మీరు టెన్షన్‌ని విడుదల చేయడం మరియు ఉచిత శ్వాసను సాధించడం సులభం అవుతుంది.
2. 2ముందుగా, మీరు నిటారుగా నిలబడి, మీ పాదాలను ఒక అడుగు దూరంలో ఉంచి, మీ భుజాలను సడలించాలి.
3. 3 అన్ని వైపులా మీ మొండెం విస్తరించేందుకు పీల్చుకోండి (పేగులలో పై నుండి క్రిందికి, కడుపు మరియు పక్కటెముకలో ముందుకు, దిగువ వెనుక మరియు పక్కటెముకలో వెనుకకు, మరియు భుజం ప్రాంతంలో పైకి [మీరు మీ భుజాలను ఎత్తకుండా చూసుకోండి] ). గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదీ దాని స్థానంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీ శరీరాన్ని అది చేయనివ్వండి. మీ శ్వాస మీ మొండెం దిగువ భాగాన్ని తాకనివ్వండి, మీరే ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోనివ్వండి 'లోతైన', ఎంత వీలైతే అంత. మీరు మరింత టెక్నిక్ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ వెనుక మరియు వైపులా మీ శ్వాసతో కదులుతాయి.
4. 4 మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ శ్వాసను మీరు ఇలాగే గమనించండి: పాడటం (లేదా వాయిద్యం వాయించడం), మాట్లాడటం, వ్యాయామం చేయడం లేదా ఏమీ చేయకపోవడం. వివిధ కార్యకలాపాల సమయంలో శ్వాసకు ఏమి జరుగుతుందో శ్రద్ధ వహించండి.
5. 5 మీ డయాఫ్రమ్‌ను బాగా నియంత్రించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. బలం మరియు ఓర్పును పెంచడానికి, నాలుగు సెకన్ల పాటు పీల్చుకోండి, నాలుగు సెకన్ల పాటు గాలిని మీలో పట్టుకోండి, ఆపై నాలుగు సెకన్ల పాటు గాలిని వదలండి. మీరు ఈ సమయంలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, 6-6-6 సెకన్ల పథకానికి వెళ్లండి, తర్వాత 8-8-8 మరియు 20-20-20 వరకు, కానీ ఇక లేదు.
6. 6 శ్వాస నైపుణ్యాన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. దానిని నేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం నిరంతరం నేర్చుకోవడం. మీరు నైపుణ్యం సాధించారని మీరు భావించిన వెంటనే, మీరు నేర్చుకోవడం మానేస్తారు.
7. 7 పాడేటప్పుడు, మీరు డయాఫ్రాగమ్‌ని అనుభూతి చెందాలి (కానీ మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు కాదు). పాడేటప్పుడు సరైన శ్వాస చాలా ముఖ్యమైన విషయం; ఇది మీ వాయిస్ సౌండ్‌ని వీలైనంత బాగా సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీరు గులాబీ వాసన వస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి.
• 'సరైన శ్వాస కోసం కీ' డయాఫ్రాగమ్‌ను సరిగ్గా ఉంచుతుంది. మీరు పాడేటప్పుడు, డయాఫ్రమ్ ఎల్లప్పుడూ "సస్పెండ్ చేయబడిన, సమావేశమైన" స్థితిలో ఉండాలి.
  • ఇప్పుడే లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
  • మీ వేళ్లను అవి కలిసే పక్కటెముకల మధ్య మాంసంపై ఉంచండి (మీరు అమ్మాయి అయితే, బ్రా మధ్యలో కొంచెం దిగువన)
  • మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు, కొంత గాలిని బయటకు నెట్టకుండా పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం మరియు మొదటి కొన్ని సార్లు విఫలమవుతుంది. ఏదేమైనా, డయాఫ్రాగమ్ మీరు ధ్వనించే అన్ని సమయాలలో ఈ స్థితిలో ఉండాలి. ఇది పాడటం చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
• మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు, మీ ముందు వెలిగించిన కొవ్వొత్తి ఉందని ఊహించుకోండి మరియు మీరు దాన్ని పేల్చలేరు.
• మీరు పాడేటప్పుడు, మీ కడుపుతో (కడుపు) శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, దానిని గాలితో విస్తరించండి మరియు మీ గొంతుతో పాడకండి.
• మీ డయాఫ్రాగమ్ అనేది బెలూన్ అని ఊహించుకోండి, అది మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు పెద్దదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు చిన్నదిగా ఉంటుంది.
• నేలపై పడుకుని శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కండరాలు మరియు శరీరాన్ని సడలించడం వలన మీరు బాగా పాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• శ్వాస సాంకేతికతను నేర్చుకునే సమయం గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి.
• మీకు వీలైనంత పొడవుగా మరియు నెమ్మదిగా శ్వాసను లోతుగా మరియు వెలుపల సాధన చేయండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు తప్పు శ్వాస పద్ధతిని ఉపయోగించి పాడితే, మీరు మీ స్వర త్రాడులను పాడు చేయవచ్చు.