విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

మీరు ఈ కథనాన్ని తెరిచినప్పటి నుండి, మీరు మిమ్మల్ని చాలా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తిగా భావిస్తారు. సామాజిక సందర్భంలో ఇబ్బందికరమైనది సామాజిక వ్యూహం మరియు మర్యాదలు లేని వ్యక్తి. కాబట్టి, మీరు మిమ్మల్ని అలాంటి వ్యక్తుల సమూహంలో ఉన్నట్లు భావిస్తే, ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఇబ్బందికరమైన క్షణాలను అనుభవిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. ఈ వ్యాసం మిమ్మల్ని మీలాగే చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుందని అర్థం చేసుకోండి, మీ సహజ సిగ్గు నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించదు.

దశలు

1. 1 మీ ఇబ్బందిని హాస్యంగా మార్చండి. దాని గురించి జోక్ చేయండి. మీ అసౌకర్యం గురించి సంతోషకరమైన కథనాలను పంచుకోండి. మిమ్మల్ని చూసి నవ్వగల సామర్థ్యం ఇతర వ్యక్తికి మీరు మీ గురించి సిగ్గుపడలేదని చూపిస్తుంది. వాస్తవానికి, చర్చించకూడని క్షణాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, టాయిలెట్ లేదా సన్నిహిత అంశాల వర్గానికి చెందినవి. కల్పిత టెలివిజన్ పాత్ర లిజ్ లెమన్ గురించి మీ స్ఫూర్తిగా భావించండి. ఆమె విశ్వాసం మరియు బలమైన మహిళ, ఆమె తన వికృతత్వాన్ని ప్రపంచానికి చూపించడానికి భయపడదు. ఆమె పదజాలం మరియు వ్యవహారశైలిని బట్టి చూస్తే, ఆమె వికారానికి ప్రతిరూపం. కానీ ఆమె ఎవరో తనను తాను అంగీకరించగల సామర్థ్యం ఆమెను మనోహరంగా చేస్తుంది.
2. 2 మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచండి. మీకు ఆత్మవిశ్వాసం కూడా లేకపోతే, మీ కొత్త అనుభూతిని అలవాటు చేసుకునే ముందు కనీసం అలా నటించడానికి ప్రయత్నించండి. భయం, ఆందోళన మరియు మిమ్మల్ని దాచిపెట్టుకుని పరుగెత్తాలనే కోరికను కలిగించే పరిస్థితులలో ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండడం కష్టాన్ని కాదనలేము. అయితే, భయంకరమైన పరిణామాలను అంగీకరించి, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి కనీసం ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక భద్రతా భావాన్ని ఎలా నిర్మించాలో కథనాలను చదవండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఎందుకంటే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సమయం పడుతుంది మరియు మీ సౌకర్యవంతమైన సామాజిక సముచిత స్థానాన్ని కనుగొనడానికి మీరు ముందుకు మాత్రమే కాకుండా వెనుకకు కూడా అడుగు వేయవలసి ఉంటుంది.
   • మీ నరాలను ఎలా శాంతపరచాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి. ఇతరుల చుట్టూ మన నరాలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే నాడీ అనేది బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు మనం నోరు తెరవకపోయినా, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మనం కదిలే విధంగా సామాజిక ఇబ్బందిని చదువుతారు. సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా మనం భావించే వారితో పని చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు కాబట్టి, చుట్టుపక్కల ఉన్న శక్తి ఈ పిరికి వ్యక్తులను బాగా తెలుసుకోవాలనుకోవడం నుండి చాలా మందిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది. సిగ్గుపడే వ్యక్తితో ఇతర వ్యక్తులు కూడా అసౌకర్యంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తారు, కాబట్టి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని అరికట్టాలి. అలాగే ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకోండి.
3. 3 కంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించండి. కంటి సంభాషణ మీ సంభాషణకర్త ప్రసంగంలో మీ ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తుంది. సిగ్గుపడే వ్యక్తులు ఇబ్బందికరమైన చూపులు చేయడం ద్వారా ఎదుటివారి చూపులను తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది మీరు అగౌరవంగా మరియు ఆసక్తి లేని వ్యక్తిగా అవతలి వ్యక్తిని భావించేలా చేస్తుంది.
4. 4 బహిరంగంగా మాట్లాడే కళను అభ్యసించండి. మీరు కిరాణా దుకాణం లేదా కాఫీ షాప్ వద్ద క్యూలో ఉన్నప్పుడు అపరిచితులతో మాట్లాడండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలోని వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి అవకాశాన్ని తీసుకోండి. ఫన్నీగా ఉండటానికి భయపడవద్దు, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు నవ్వించే వ్యక్తులతో సంభాషించడం ఆనందిస్తారు. భయపడవద్దు. సంభాషణ వికారంగా ఉన్నప్పుడు చెత్త దృష్టాంతం. ఈ సందర్భంలో, మీరు పక్కకు తప్పుకోవచ్చు మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయవచ్చు. కమ్యూనికేషన్ విజయవంతం కాకపోతే మీపై కోపం తెచ్చుకోకుండా ప్రయత్నించండి. ఒక వ్యక్తి ఆయుధశాలలో మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలు అవసరమైనప్పుడు ఈ పరిస్థితి వారికి చెందినది.
5. 5 మీరు చేయకూడదని అనుకున్నా కూడా నవ్వండి. నవ్వడం ప్రజలను మరింత ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. చాలా నవ్వండి. మాట్లాడేటప్పుడు, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో నడుస్తున్నప్పుడు నవ్వండి. బిజినెస్ మీటింగ్‌లలో నవ్వండి, పరిశోధనలో చిరునవ్వు మీకు పనిలో ప్రమోషన్ పొందడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మీరు మరింత విజయవంతంగా కనిపిస్తారని తేలింది.
6. 6 గుర్తుంచుకోండి, ఇబ్బందికరమైన క్షణాలు శాశ్వతంగా ఉండవు. కొంతకాలం తర్వాత చాలామంది దాని గురించి మరచిపోతారు. ఉదాహరణకు, భవిష్యత్తు సంభాషణలలో దీని గురించి గుర్తు చేయవద్దు, ఉదాహరణకు: "హే, నేను కేఫ్‌లో వెయిటర్‌ని ఎలా ఢీకొన్నానో మరియు సూప్ అన్ని దిశల్లోకి వెళ్లిందని మీకు గుర్తుందా?" మీరు ముందు చెప్పినట్లుగా మీరు ఫన్నీగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే తప్ప.
7. 7 “ఇది ఏదో ఒకవిధంగా అసౌకర్యంగా ఉంది!"మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు భిన్నంగా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే అనేక విభిన్న పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మీ కామ్రేడ్‌లు మీరు ఈ కేక్‌ను మీ చొక్కాపై ఎలా పడవేశారు లేదా మీరు కొంత కాలం చెల్లిన లేదా తెలివితక్కువ పదాన్ని పలికినట్లు గమనించి ఉండవచ్చు. "ఎంత అసౌకర్యంగా ఉంది" అని చెప్పడం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీ తలని పైకి ఎత్తి దాని నుండి బయటపడటం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది.
8. 8 విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇంతకంటే స్పష్టమైన విషయం ఏముంటుంది? కానీ మనం తరచుగా శాంతించడం మర్చిపోతాము. మీ తలపై లక్షలాది విభిన్న ఆలోచనలు ఎగురుతున్న ఈ అందమైన అబ్బాయితో సంభాషణ యొక్క ఈ క్లాసిక్ ఉదాహరణను ఉపయోగిద్దాం. "అతను నన్ను అలా చూశాడు! కాబట్టి అతను నన్ను ఇష్టపడతాడు! ఎలాగో అతను నా పేరు అనిశ్చితంగా ఉచ్చరించాడు! మీరు మర్చిపోయారా లేదా ఏమిటి? ఓహ్! నా కేశాలంకరణ గురించి ఏమిటి? నేను అన్ని కర్లర్‌లను బయటకు తీశానా? " సమయం, వాక్చాతుర్యం, సరసాల గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ ఆందోళన చెందుతారో, అసహ్యకరమైన భావోద్వేగానికి పాల్పడే అవకాశం ఎక్కువ. మన నరాలు మరియు భయాలు మన అతిపెద్ద శత్రువులు ఎందుకంటే అవి ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి మనల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి.
9. 9 నిరంతరం క్షమాపణ చెప్పడం ఆపు. పరిస్థితి బాగుంటే ఒకసారి, రెండుసార్లు క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది, కానీ హింసాత్మక క్షమాపణలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి.
10. 10 మీతో సౌకర్యంగా ఉండండి! ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడటం, పార్టీలో విందు లేదా ఇతర ఈవెంట్‌లు వంటి సామాజిక పరిస్థితులలో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, బయట ఉన్న పరిస్థితులతో సుఖంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా మీ భయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి మెరుగుదల మరియు నటన పాఠాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్.
11. 11 వికృతత్వాన్ని అంగీకరించండి. దానితో పోరాడవద్దు. ఈ వ్యాసం యొక్క శీర్షిక వికృతత్వాన్ని అధిగమించాలని సూచిస్తున్నప్పటికీ, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించడం. మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి వేరుగా ఉంచే వాటి గురించి ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను అనుభవించడం సాధారణం అని అర్థం చేసుకోండి, అది త్వరలో అప్రస్తుతం అవుతుంది.

చిట్కాలు

• మీ వికృతత్వం ఎవరికైనా చాలా మంచిగా అనిపించవచ్చు.
• మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు అసౌకర్యంగా ఉంటారు. వికారంగా నవ్వండి మరియు అన్ని వేళలా చిరాకుపడకండి.