విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అసలు అందం అంటే ఏమిటి? ఖచ్చితంగా ఇది చాలా కాలం పాటు ఉండే పెదవి వివరణలో రహస్య పదార్ధం కాదు, మరియు అది drugషధ దుకాణాల సౌందర్య సాధనాల పాత్రల మధ్య దాచడం లేదు. అందం అంటే మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడతారనే భావన, మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యల ఖచ్చితత్వంపై మీకు నమ్మకం ఉంది. అందం అనేది కరుణతో, వ్యక్తులలో ఉత్తమమైన వాటిని చూడగలిగే కళ్ళలో ఉంది. అందం అనేది పెదవి విరిగినప్పుడు కఠినమైన పదాలు మాట్లాడగల పెదవులు, మరియు మీరు ఎవరినైనా ఓదార్చాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు సున్నితమైనవి. మీ కోసం మీరు కోరుకునే అత్యుత్తమమైన విషయం విశ్వాసం. దాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

1. 1 మిమ్మల్ని వివరించే ఐదు పదాల జాబితాను రూపొందించండి. ట్రిక్ అనేది భౌతిక లక్షణాలను వివరించడం కాదు మరియు వ్యక్తిత్వం లేని "మంచి" అని రాయలేదు. ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సృజనాత్మక వివరణలు ఉన్నాయి:
   • ప్రేమించే
   • శ్రద్ధగల
   • కష్టపడేవాడు
   • నమ్మకంగా
   • స్నేహపూర్వకంగా
   • బలమైన
   • తెలివైన
   • ఆకర్షణీయమైనది
   • తెలివైన
   • సులభంగా అనుసరించు
2. 2 వ్యక్తులు వారి రూపానికి మాత్రమే కాకుండా, వారు చేసే పనులకు ప్రశంసించండి. ఈ రోజు మీ స్నేహితుడిని అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి, అది అతని ప్రదర్శన గురించి కాదు.
3. 3 మీ అక్క, అమ్మ, కజిన్, అత్త లేదా అమ్మమ్మ మీ వయస్సులో వారి ప్రదర్శన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అడగడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా వారు ఇంతకు ముందు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నది ఇప్పుడు వారికి తెలుసా? మీ స్వంత అనుభవంతో వారు చెప్పేది సరిపోల్చండి.
4. 4 మీ విజయాలను కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో పంచుకోండి. మీరు నిజంగా గర్వపడే పని చేసినప్పుడు, అది ఒక ముఖ్యమైన పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించినా లేదా క్రీడా పోటీలో గెలిచినా, ఆ విజయ క్షణంలో, మీరు గతంలో కంటే అందంగా ఉంటారు. మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి! మీ తాతలకు లేదా మీ ప్రియమైన అత్తకి కాల్ చేయండి మరియు వారితో అద్భుతమైన వార్తలను పంచుకోండి. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఈ వేడుకను జరుపుకోండి.
5. 5 మీరు అద్దం ముందు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. ఉదయం, ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు, మీరు అద్దం ముందు కొంచెం ఎక్కువసేపు చూపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు.
   • మీ ముఖం కడిగివేయబడిందా?
   • జిప్పర్ మూసివేయబడిందా?
   • చేయకూడని చోట జుట్టు చిరిగిపోలేదా?
6. 6 మీ స్వరూపానికి తొందరపడకండి. ప్రతి దాని స్వంత మార్గంలో అందంగా ఉంది. మీ రూపాన్ని మార్చడం లేదా మీరు ఎలా అవుతారనే దాని గురించి కలలు కనడం మంచిది. కానీ అద్దం ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు ప్రతి గాజు, అద్దం, షాప్ విండోలో మీ ప్రతిబింబం పట్టుకోవడం చాలా ఎక్కువ. మీరు చేయాల్సిన మంచి పనులు ఉన్నాయి!
7. 7 పొగడ్తలు స్వీకరించడం నేర్చుకోండి. మీ స్నేహితుడు "మీరు చాలా బాగున్నారు" అని చెప్పినప్పుడు, "ఓహ్, ఈ ప్యాంటు నాపై తెలివితక్కువదని నేను భావిస్తున్నాను" అని మీతో చెప్పకండి. "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పండి మరియు మీ సందేహాలు మీతోనే ఉండనివ్వండి.
8. 8 స్వీయ సంరక్షణను సెలవు దినంగా చేసుకోండి. సువాసనగల సబ్బులు, జెల్లు మరియు లోషన్లతో మీ చర్మాన్ని విలాసపరచడానికి ఈరోజు సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరే ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి.
9. 9 మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి మరియు మిగతా ప్రపంచం కూడా దీన్ని ఇష్టపడుతుంది. మీరు మానసిక స్థితి లేకుండా మేల్కొన్నప్పటికీ, లేదా మీరు చాలా బద్ధకంగా ఉన్నా, కడగడం, పళ్ళు తోముకోవడం మరియు టీ-షర్టుతో మీకు ఇష్టమైన జీన్స్ ధరించండి.
10. 10 మీ ప్రదర్శన గురించి మీకు నచ్చిన మూడు విషయాలను రాయండి. మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మీ గురించి మీకు నచ్చిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి (ఉదాహరణకు, “నాకు ముదురు వెంట్రుకలతో అద్భుతమైన జింక కళ్ళు, మిరుమిట్లు గొలిపే చిరునవ్వు, మెరిసే జుట్టు” మొదలైనవి).
11. 11 మీ చుట్టుపక్కల వారితో పోల్చుకుంటూ సమయం వృధా చేసుకోకండి. ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తీసివేస్తుంది. మీలాంటి ప్రపంచంలో ఎవరూ లేరు - ఒకేలాంటి జీవిత అనుభవాలు మరియు మీ ప్రతిభతో. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని వినడం కూడా గుర్తుంచుకోండి. మీరు బలవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని దాని పరిమితికి నెట్టవద్దు. ఎప్పుడు ఆపాలో మీ ప్రవృత్తులు మీకు తెలియజేస్తాయి.
12. 12 మీపై నమ్మకంగా ఉండండి. మీ గురించి చెడుగా మాట్లాడకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆశాజనకంగా ఉండండి. మీరు విశ్వాసం కోల్పోతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, "ఇతరులు ఏమి చెప్పినా నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను" అని మీరే ఆలోచించండి.
13. 13 మీ భోజనాన్ని ప్రత్యేకంగా చేయండి. మీరు మీ కుటుంబంతో పొడి తృణధాన్యాలు తింటున్నప్పటికీ, ఆ క్షణాలను మరపురానిదిగా చేసే ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించండి. టేబుల్ సెట్ చేయండి. నిన్న రాత్రి మీరు కలలు కన్న వాటిని ఒకరితో ఒకరు పంచుకోండి. విందులో, లైట్లను ఆపివేసి, వెలిగించిన కొవ్వొత్తులను టేబుల్ మీద ఉంచండి. మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీతో ఒకే టేబుల్ వద్ద కూర్చున్న వ్యక్తులతో మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకోండి.
14. 14 మీ స్నేహితులు బరువు మరియు డైటింగ్ గురించి మాట్లాడితే విషయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. సాకర్ బృందంలో వారు ఎలా ఉన్నారు లేదా ఈ నెలలో వారి అందమైన అల్లం కుక్కపిల్ల ఎంత పాతది వంటి అనేక ఆసక్తికరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడాలని వారికి చూపించండి.
15. 15 మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉల్లాసంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండకపోయినా ఫర్వాలేదని తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉండవచ్చు - అది పాస్ అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీకు నిజంగా చెడుగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని పట్టించుకునే పెద్దలతో తప్పకుండా మాట్లాడండి. అదనంగా, మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మీ శరీరం దానిని పసిగడుతుంది. మీరు కలత చెందినప్పుడు లేదా చిరాకు పడినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏ భాగం స్పందిస్తుందో గుర్తుంచుకోండి? మీరు పరీక్షల గురించి భయపడినప్పుడు మీకు కడుపు నొప్పి ఉందా? లేదా మీరు ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు మీకు తలనొప్పి ఉందా? మీ శరీర సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని గుర్తించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత త్వరగా క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
16. 16 అవసరమైతే మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోండి. పగటిపూట కిటికీ తెరిచి, గదిలోకి స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు కాంతిని ప్రవేశపెట్టండి. సాయంత్రం, శుభ్రమైన పైజామా ధరించండి మరియు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం, సినిమా లేదా సంగీతంతో మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా? వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. మీ చింతలను నీరు ఎలా కడుగుతుందో ఊహించుకోండి. అలాగే, మీ స్వంత శాంతికరమైన ఆచారాలను సృష్టించండి. కోపంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మూడు దీర్ఘ, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. డైరీ ఎంట్రీ చేయండి. మీకు ఇష్టమైన పాట వినండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనండి మరియు మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించండి.
17. 17 మీ కలలను జాబితా చేయండి. అందమైన నోట్‌బుక్‌ను కనుగొని, మీరు సందర్శించాలనుకుంటున్న ప్రదేశాలు, మీరు పొందాలనుకునే అనుభవాలు, మీరు కలవాలనుకునే వ్యక్తులు మరియు మీరు పొందాలనుకునే నైపుణ్యాలను రాయండి. సాహసం, ఆనందం మరియు సరదా జీవితాన్ని సృష్టించడం కోసం ప్రారంభించడానికి ఒక కలల జాబితా గొప్ప ప్రదేశం. పూర్తి చేయడానికి ప్రతి అంశాన్ని తనిఖీ చేయండి.
18. 18 గణితం లేదా హాస్యం అయినా మీరు బాగా చేసే ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి. మీ ఆత్మగౌరవం తగ్గడం ప్రారంభిస్తే, ఈ జాబితాను పరిశీలించండి మరియు గుర్తుంచుకోండి - మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు!
19. 19 మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే దుస్తులను ధరించండి. ఏ చొక్కా మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేస్తుందో మరియు ఏ ప్యాంటు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందో మీకు తెలుసు. ఈ దుస్తులను ధరించడం మీకు ఎందుకు సుఖంగా లేదు అని మీ అమ్మతో మాట్లాడండి మరియు మీరు వాటిని స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళంగా ఇవ్వగలరా అని అడగండి. మీకు ఇష్టమైన రంగును అలాగే మీ చర్మం, జుట్టు మరియు కళ్లకు సరిపోయే రంగులను ధరించండి. మీరు మీ బట్టలతో సౌకర్యంగా ఉంటే, విశ్వాసం కనిపించడం ఖాయం! ఈ బట్టల గురించి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆటపట్టించినప్పటికీ, వాటిని పట్టించుకోకుండా ఇలా చెప్పండి: "సరే, కానీ నేను వాటిని ఇష్టపడతాను."గుర్తుంచుకోండి: చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు మీ గురించి ఆలోచించడం కంటే చాలా తక్కువ మాట్లాడతారు మరియు ఆలోచిస్తారు. కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి. దువ్వెన మీ జుట్టు, braid, కర్ల్ మరియు టై. ప్రయోగం! మీరు మీ లుక్స్ ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచవచ్చు మరియు ఏ స్టైల్స్ కూడా సరైనవి మాత్రమే కాదు. అన్నీ మీ చేతుల్లోనే.
20. 20 మీ స్వంత శైలిని అభివృద్ధి చేసుకోండి. మీకు ఏది బాగా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీ బట్టలతో ప్రయోగం చేయండి. కొన్నిసార్లు మీరు స్త్రీలింగ మరియు సొగసైనదిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు - మరియు కొన్నిసార్లు దీనికి విరుద్ధంగా! ఇది మంచిది. ఈ వారం స్నేహితుడితో కలిసి బట్టల దుకాణాన్ని చూడండి మరియు మీరు ఎన్నడూ ధరించని రంగులు మరియు స్టైల్స్‌లో ఐదు కొత్త దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఆపై వాటిని ప్రయత్నిస్తూ ఆనందించండి! భయంకరంగా అనిపించేది మిమ్మల్ని నిజంగా అలంకరిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. మీకు నచ్చని విషయాలను చూసి నవ్వుకోండి.
21. 21 ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో అని చింతించకండి. ఒకరి మాటలతో మీరు బాధపడ్డారా? గుర్తుంచుకోండి: ఇతరులను కించపరిచే వ్యక్తులు తమ శక్తిని అనుభూతి చెందడానికి మరియు తమను తాము నిలబెట్టుకోవడానికి దీనిని చేస్తారు. దీని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసా? వారు ఎక్కువగా చాలా హాని కలిగి ఉంటారు. వారికి ఆత్మవిశ్వాసం లేదు, కాబట్టి వారి ఒత్తిడికి తలవంచకుండా మరియు వారి వ్యాఖ్యలను వంద రెట్లు తిరిగి ఇవ్వకుండా ప్రయత్నించండి.
22. 22 కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి. ప్రపంచ సంఘటనలపై మంచి కథనాలను చదవండి. మీరు ప్రస్తుత సంఘటనల గురించి తెలుసుకుంటారు మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
23. 23 మీ చుట్టూ ఉన్నవారిలో అందం కోసం చూడండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అందాన్ని చూసే సామర్థ్యం మీకు అంతర్గత సౌందర్యాన్ని అందిస్తుంది.
24. 24 మీరు ద్వేషించే, ప్రేమించే, మీలో విస్మరించే, మరియు అన్నింటినీ ప్రేమించే ప్రతిదాన్ని అంగీకరించండి. మొదటి చూపులో, ఇది చాలా కష్టమైన పని అని అనిపించవచ్చు. కానీ స్వీయ సందేహంతో నిరంతరం బాధపడటం కంటే ఇది సులభం. మీరే అవకాశం ఇవ్వండి! మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
25. 25 మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి. ఇది మిమ్మల్ని అహంకారిగా మారుస్తుందని భయపడవద్దు - ఇది మీకు విశ్వాసాన్ని మాత్రమే జోడిస్తుంది. మీరు ఏ పనినైనా నిర్వహించగలరని నమ్మండి. మీరు దాన్ని పరిష్కరించినప్పుడు, మీరు గొప్పగా భావిస్తారు ఎందుకంటే మీరు దానిని నిర్వహించగలరని మీకు ముందే తెలుసు. కాబట్టి వదులుకోవద్దు మరియు అన్ని ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.
26. 26 ఇతరులు తమ కృతజ్ఞతను సంపాదించుకోవడానికి సహాయపడండి మరియు కాలక్రమేణా, ఇతరులలో మీ ప్రతిష్ట పెరుగుతుంది ... అంటే ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు.
27. 27 మీ రోల్ మోడల్ లాగా జీవించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి? ఇది సులభం. మీ స్థానంలో ఒక రోల్ మోడల్ ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో ఊహించుకోండి. అతను ఏమి చేస్తాడో అలా చేయండి - అతను ప్రజలతో ఎలా వ్యవహరిస్తాడు? అసహ్యకరమైన పరిస్థితులలో మీరు ఏమి చేస్తారు? అతను జీవితాన్ని ఎలా ఆస్వాదిస్తాడు? ఈ సమయంలో మీరు ఓడిపోయినట్లు అనిపిస్తే, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ ఆదర్శం ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొంటుందో ఊహించుకోండి.

చిట్కాలు

• నిటారుగా నడవండి మరియు మీ తలని పైకి పట్టుకోండి, మంచి భంగిమ మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా అందంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ప్రతిరోజూ, టెలివిజన్, సినిమాలు మరియు మ్యాగజైన్‌లు ఒక అందమైన అమ్మాయి ఎలా ఉండాలనే దాని ఆలోచనలను మీకు తెలియజేస్తాయి. ఈ చిత్రాలు వాస్తవికతకు పూర్తిగా దూరంగా ఉన్నాయి! వారి హిప్నాసిస్ నుండి బయటపడండి. చుట్టూ చూడండి మరియు వంద మందిలో ముగ్గురు మాత్రమే మోడల్స్ లాగా కనిపిస్తారు.
• మీరు సమన్వయం కోల్పోయినట్లు మరియు కొంత పరధ్యానాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం పెరుగుతోంది మరియు మారుతోంది, కాబట్టి ప్రతిదీ బాగానే ఉంది. పాజ్ దీని కారణంగా మీకు అభ్యంతరకరమైన మారుపేర్లు ఇవ్వవద్దు. మరియు మీరు హాలులో నేలపై పొరపాట్లు పడిపోయి ఉంటే, పరిస్థితిని చూసి నవ్వండి మరియు ముందుకు సాగండి.
• నర్తకుల నుండి సమతుల్య భావాన్ని పొందండి. మీ తల మధ్యలో నుండి ఒక థ్రెడ్ బయటకు రావడాన్ని ఊహించండి. ఇప్పుడు ఎవరైనా ఈ థ్రెడ్‌ని మెల్లగా లాగుతారని, మిమ్మల్ని పొడవుగా మరియు సన్నగా చేస్తారని ఊహించండి. రోజంతా ఈ స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి!
• మీ జర్నల్‌తో కూర్చోండి మరియు ఈ క్రింది వాటిని వ్రాయండి:
  • ఈరోజు మీకు జరిగిన మూడు మంచి విషయాలు
  • ఎవరైనా మీకు చెప్పిన గొప్పదనం
  • మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఐదు విషయాలు.
  • మీరు కష్టాలను ఎదుర్కొన్న సమయం - మరియు దానిని అనుభవించింది.
• ప్రతిరోజూ, కంటిలోని అద్దంలో మీ ప్రతిబింబం చూడండి మరియు మీ గురించి మీకు నచ్చిన కొన్ని విషయాలకు హృదయపూర్వకంగా పేరు పెట్టండి.ఇది మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం లాగానే మీ రోజువారీ కర్మగా మారాలి. మీరు చెప్పేది మీరు నిజంగా నమ్మాలి.
• ఒక భాగస్వామిని కనుగొని డ్యాన్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. డ్యాన్స్ సరదాగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి మంచి వ్యాయామం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. డ్యాన్స్ మీకు విశ్వాసం మరియు ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాన్ని ఇస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• ప్రజలను సంతోషపెట్టడానికి మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వారిని సంతోషపెట్టడానికి ఉత్తమ మార్గం ముందుగా మిమ్మల్ని ప్రేమించడం.
• మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి, మీరు మొదట మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలి. మీ గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో మరియు ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం సులభం అవుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని ప్రేమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే మార్గాలలో ఒకటి మీ విలువను గ్రహించడం. మిమ్మల్ని మీరు ఫ్లాగ్‌లేట్ చేయడానికి అనుమతించవద్దు. మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఉండకండి, "నేను తగినంతగా లేను", "నా గురించి ఎవరూ పట్టించుకోరు," "నేను విసుగు చెందుతున్నాను." "నేను తగినంతగా ఉన్నాను!" అని చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీకు సంబోధించిన సానుకూల పదాలు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించిన వెంటనే, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరిస్తారు.