విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: యాక్సిలరీ క్రచెస్
• పద్ధతి 2 లో 3: ముంజేయి ప్యాడ్
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: భద్రతా చిట్కాలు

కాలికి గాయమైన వ్యక్తికి తరచుగా క్రచెస్ అవసరం. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఊతకర్రలను ఉపయోగించకపోతే, వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల మీకు చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వేగవంతమైన రికవరీ కోసం అన్ని పరిస్థితులను సృష్టించడానికి, అలాగే చలనశీలతను పెంచడానికి, క్రచెస్‌ను ఎలా సరిగ్గా ఉపయోగించాలో మేము మీకు చెప్తాము.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: యాక్సిలరీ క్రచెస్

1. 1 సౌకర్యవంతమైన, సాధారణ బూట్లు ధరించండి. తక్కువ మడమలు మరియు స్థిరత్వం ప్రధానమైనవి. మీ గాయానికి ముందు మీరు ధరించిన అదే బూట్లు ధరించండి.
2. 2 మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వాటిని క్రచెస్ మీద వేలాడదీయండి.
3. 3 చంకను మరియు క్రచ్ ప్యాడ్ మధ్య కనీసం 5-10 సెం.మీ ఉండేలా క్రచ్ సర్దుబాటు చేయండి. చంకకి వ్యతిరేకంగా ఊతకర్ర సరిగ్గా అదే విధంగా ఉండాలని చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తారు. వాస్తవానికి, కదలికను అనుమతించడానికి అక్కడ కొద్దిగా స్థలం ఉండాలి. మీ శరీరమంతా కాకుండా మీ చేతులతో తేలికగా మద్దతు ఇచ్చేలా క్రచెస్ రూపొందించబడ్డాయి.
   • చంక మరియు ఊతకర్ర మధ్య ఖాళీ చేయడానికి క్రచ్‌లకు గీత లేకపోతే, వాటిని మానవీయంగా సర్దుబాటు చేయండి. చంక మరియు ఊతకర్ర మధ్య చిన్న దూరం, భుజం కీలు తొలగుటకు సంభావ్యత ఎక్కువ.
4. 4 అప్పుడు క్రచ్ హ్యాండిల్స్ సర్దుబాటు చేయండి. చేయి సడలించి నిటారుగా వేలాడాలి. క్రచెస్ యొక్క హ్యాండిల్స్ మణికట్టుతో ఫ్లష్ చేయాలి.
5. 5 ఎక్కువ సౌలభ్యం కోసం, మీకు అనుకూలంగా క్రచెస్‌ను అనుకూలీకరించండి. క్రచెస్ అదనపు మద్దతు మరియు మద్దతు కోసం, మరియు మీరు క్రచెస్ ఉపయోగించి సుఖంగా ఉండాలి.

పద్ధతి 2 లో 3: ముంజేయి ప్యాడ్

1. 1 సాధారణ బూట్లు ధరించండి. సాధారణంగా గాయానికి ముందు ధరించే బూట్లు.
2. 2 మీ చేతులు సడలించి నిటారుగా నిలబడండి.
3. 3 ఊతకర్ర తీసుకోండి, మీ అరచేతిని క్రచ్ హ్యాండిల్ మీద ఉంచండి. మీరు సాధారణంగా మీ గడియారాన్ని ధరించే చోట గ్రిప్ మీ మణికట్టుకు సమాన స్థాయిలో ఉండాలి.
4. 4 అర్ధ వృత్తాకార లేదా V- ఆకారపు ముంజేయి కఫ్‌లు మోచేయి మరియు మణికట్టు మధ్య చేతికి మద్దతు ఇవ్వాలి. వారు మిమ్మల్ని పైకి నెట్టకూడదు లేదా మిమ్మల్ని హంక్ చేయకూడదు.
   • ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు క్రచెస్ ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మోచేతి వద్ద మీ చేతిని వంచుతారు. సరైన సర్దుబాటు మీకు చలన శ్రేణిని అందిస్తుంది మరియు సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా క్రచెస్‌ని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: భద్రతా చిట్కాలు

1. 1 ఆక్సిలరీ క్రచ్ మరియు ముంజేయి క్రచ్ మధ్య ఎంచుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, డాక్టర్ మీకు ఒక జత క్రచెస్ ఇస్తారు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో వివరిస్తారు. కొన్నిసార్లు మీరే ఎంచుకోవాలని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఈ రకమైన క్రచెస్ యొక్క చిన్న వివరణ ఇక్కడ ఉంది:
   • యాక్సిలరీ క్రచెస్:
     • సాధారణంగా తాత్కాలిక ఉపయోగం కోసం
     • ఎగువ శరీరం తక్కువ మొబైల్, కానీ మొత్తం చలనశీలత పెరిగింది
     • ఉపయోగించడం మరింత కష్టం మరియు చంకలో నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
   • ముంజేయి క్రచెస్:
     • సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం, లెగ్ బలహీనత ఉన్న రోగులకు.
     • ఎగువ శరీరం మరింత మొబైల్.
     • క్రచెస్ వేయకుండా ముంజేయిని తరలించడం సాధ్యమవుతుంది
2. 2 క్రచెస్‌తో నడవడం నేర్చుకోండి. మీ ముందు 15-30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో క్రచెస్ ఉంచండి, వాటిపై వాలుతూ, ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 క్రచెస్‌తో నిలబడటం నేర్చుకోండి. రెండు చేతులను ఒక చేతిలో పట్టుకుని, మరొక చేత్తో కుర్చీని నెమ్మదిగా నెట్టండి. నిలబడి, ప్రతి చేతిలో ఒక ఊతకర్ర తీసుకొని నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 కూర్చోవడం నేర్చుకోండి. రెండు చేతులను ఒక చేతిలో తీసుకోండి, మరొకటి కుర్చీపై వాలుతూ నెమ్మదిగా శరీరాన్ని తగ్గించండి.
5. 5 మెట్లు పైకి క్రిందికి నడవడం నేర్చుకోండి. హ్యాండ్రిల్ ఉపయోగించండి. మీ చంక కింద క్రచ్‌ను తీసుకెళ్లండి, మీ మరో చేతిని హ్యాండ్రిల్‌పై ఉంచండి.
   • మెట్లు ఎక్కండి, ప్రత్యామ్నాయ దశలు, క్రచెస్ మర్చిపోవద్దు.
   • మెట్లు దిగి, ఒక క్రచ్‌ను మెట్టుపైకి దించండి. బలమైన కాలుతో కిందికి దిగండి. అప్పుడు రెండవ క్రచ్‌ను కదిలించి, ఇతర కాలుతో అడుగు పెట్టండి.
6. 6 మీరు ఆక్సిలరీ క్రచ్ కలిగి ఉంటే, యాక్సిలరీ నరం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి ఆక్సిలరీ ప్యాడ్ మీద ఒక దిండు ఉంచండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పాత స్వెటర్ లేదా ఇతర మృదువైన వస్తువు చేస్తుంది. దిండులతో కూడా, మీరు మీ శక్తితో ఊతకర్రపై ఆధారపడకూడదు.