విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పరిస్థితికి దూరంగా వెళ్లడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ లైఫ్‌స్టైల్‌ను అభివృద్ధి చేయడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మూవింగ్ ఆన్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పొరుగు, సహోద్యోగి లేదా క్లాస్‌మేట్ (క్లాస్‌మేట్) తో డేటింగ్ చేయడం బహుశా ఉత్తమ ఆలోచన కాదని మీకు తెలుసు. అయితే, ఆరు నెలల క్రితం, మీరు ఇంగితజ్ఞానం వినడానికి ఇష్టపడలేదు. హృదయ సంబంధమైన విషయాలు మీ తలను తిప్పగలవు, కానీ విడిపోయిన తర్వాత మీరు ప్రతిరోజూ ఒకరిని చూడవలసి వస్తే, అటువంటి ఇబ్బందికరమైన వాతావరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు వ్యూహరచన చేయాలి. మీ ప్రణాళిక విజయవంతం కావడానికి, మీరు పరిస్థితి నుండి వెనక్కి తగ్గాలి, జీవితంపై సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవాలి మరియు ముందుకు సాగాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పరిస్థితికి దూరంగా వెళ్లడం

1. 1 నష్టాన్ని అంగీకరించండి. సంబంధాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. భావోద్వేగ ఒడిదుడుకులు అనుభవించడానికి, మనల్ని మనం తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రేమించడం మరియు ప్రేమించడం అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి అవి మాకు అనుమతిస్తాయి. సంతృప్తికరమైన జీవిత మార్గంలో ఇవి కీలకమైన అంశాలు. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి విడిపోవడాన్ని ఎవరు ప్రారంభించారనేది ముఖ్యం కాదు. ఏదేమైనా, నష్టాన్ని అనుభవించే ప్రక్రియ ప్రారంభించబడింది.
   • ఆ వ్యక్తికి చెప్పండి: “ఈ సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం నాకు అంత సులభం కాదని నేను ఒప్పుకోవాలనుకుంటున్నాను. కొంతకాలం మనం ఒకరినొకరు చూడటం కష్టంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు. మీ సరిహద్దులను గౌరవించడానికి నేను నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను మరియు మీరు కూడా అదే చేస్తే నేను అభినందిస్తాను. " ఇలాంటి పరిచయం మరింత చర్చకు దారితీస్తుంది, ఈ సమయంలో మీరు మీ అంచనాలను స్పష్టం చేయవచ్చు.
   • మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి సంబంధం ఎంతకాలం కొనసాగినా లేదా ఎంత దూరం వెళ్లినా ముఖ్యమైనదని మీరు గ్రహించాలి.
   • మీరు విడిపోయిన భావాలను తిరస్కరిస్తే మరియు మీరు దాని గురించి పట్టించుకోనట్లు నటిస్తే, మీరు అనుభవం నుండి ఏమీ పొందలేరు.
2. 2 నష్టాన్ని చెల్లించండి. చాలా మందికి వస్తువులను పొందడం నేర్పించబడింది, మరి కొద్దిమంది వాటిని కోల్పోవడం నేర్పిస్తారు. మీరు ఏమి కోల్పోయినా, మీ సంబంధం, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి, మీ ఉద్యోగం, మీ శారీరక సామర్థ్యం లేదా ఒకరి విశ్వాసం అనేవి ముఖ్యం కాదు, మీరు హానిని గుర్తించి దానిని ఎదుర్కోవాలి. విచారం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ విభిన్న మార్గాల్లో వ్యక్తమయ్యే ఒక సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగం.
   • దు .ఖాన్ని అనుభవించడంలో దశలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీ స్వంత అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: తిరస్కరణ, షాక్, తిమ్మిరి - బేరసారాలు - నిరాశ - కోపం - అంగీకారం.
   • ఒక విచారం జర్నల్ ఉంచండి మరియు ప్రతి దశలో మీరు అనుభవించే భావాలను వివరించండి.
   • దుnessఖం అనేది ఒంటరి మార్గం. మరియు ప్రతి వ్యక్తి దాని స్వంత మార్గంలో వెళతాడు.
   • బహుశా మీరు మరొక దశలో కంటే ఒక దశలో ఎక్కువసేపు ఉంటారు.
   • ప్రతిదీ మరచిపోవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని రష్ చేయవద్దు. రికవరీ ప్రక్రియలో ఇది అంతర్భాగమైనందున ఇప్పుడు మీరు దుrieఖించాల్సిన అవసరం ఉంది.
3. 3 మిమ్మల్ని మీరు కలపండి. విడిపోవడం భావోద్వేగ విచ్ఛిన్నంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ మార్గంలో నడవడానికి మీరు ప్రతి ప్రయత్నం మరియు శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడానికి మరియు ముందున్న సవాళ్లకు బలాన్ని పొందడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. కొంత మేరకు నిరుత్సాహంగా అనిపించినా ఫర్వాలేదు, మరియు మీరు మిమ్మల్ని కలిసి లాగిన ప్రతిసారీ మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
   • మీరే చెప్పండి, "నేను దీన్ని చేయగలను. ఈ వ్యక్తి చుట్టూ తిరగడానికి నేను ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలను ఎందుకంటే నేను బలంగా ఉన్నాను మరియు నేను బాగానే ఉంటాను. "
4. 4 ఈవెంట్‌ల అభివృద్ధికి సాధ్యమయ్యే దృష్టాంతాలను పరిగణించండి. మీకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సంభావ్య పరస్పర చర్యలను సన్నిహిత స్నేహితుడితో సమీక్షించండి లేదా చర్చించండి. మీ వెనుక గాసిప్ చేయని వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. మీరు అగ్నిలో ఇంధనాన్ని జోడించాలనుకోవడం లేదు. మీ శబ్ద మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను ముందుగానే రిహార్సల్ చేయండి, తద్వారా మీ మాజీతో కలిసినప్పుడు మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు మరియు మీకు అవసరమైన ప్రవర్తనను అభ్యసించండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "నేను లిఫ్ట్‌లో అతనితో ముఖాముఖిగా పరిగెత్తితే నేను ఏమి చేయాలి?" ఇలా చెప్పడం తెలివైనది, “హలో. ఇబ్బందికరమైన ఎలివేటర్ రైడ్, హహ్? "
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉండి మరొక లిఫ్ట్ తీసుకోవచ్చు. మీకు కావలసినది చేయమని ఎవరూ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయరు.
5. 5 పనులను తొందరపడకండి. భావోద్వేగాలు వాటి నుండి తొందరపాటు లేదా ఉపసంహరణను సహించవు. విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది; మీరు ప్రతిదానితో విసుగు చెందుతారు మరియు సహనం కోల్పోవచ్చు. మీ ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చేలా మీ శక్తిని మళ్ళించండి.
   • మీరు ఇష్టపడేది చేయడం వలన మీరు సమయాన్ని గడపడానికి మరియు మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో యొక్క చలనచిత్రం లేదా మారథాన్‌తో మీ చింతల నుండి విరామం తీసుకోండి. రొమాంటిక్ కామెడీలు మరియు ప్రేమ కథలకు దూరంగా ఉండండి లేదా మీ బాధ మరింత పెరుగుతుంది.
   • మీ సమయం మరియు దృష్టిని దారి మళ్లించడానికి బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడండి లేదా బుక్ క్లబ్‌లో చేరండి.
6. 6 కొనసాగడానికి చర్య తీసుకోండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అత్యంత స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన మార్గం మీ ఉద్యోగం, నివాస స్థలం లేదా తరగతి షెడ్యూల్‌ని మార్చడం. బహుశా ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. ఏదేమైనా, పనిని వదిలివేయడం, తరలించడం లేదా మరొక అధ్యయన స్థలాన్ని కనుగొనలేని వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీ దూరాన్ని కాపాడుకోవడానికి "బయలుదేరడానికి" "కృత్రిమ" మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   • ఇతర మార్గాల్లో కార్యాలయం చుట్టూ తిరగండి.
   • మీరు అతనితో అతివ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ షెడ్యూల్‌ని పరిశీలించండి.
   • చదువుతున్నప్పుడు, గది ఎదురుగా లేదా కనిపించకుండా కూర్చోండి.
   • మీ మధ్య ఖాళీని సృష్టించడానికి అవసరమైనది చేయండి. మీరు పరిస్థితిని సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు ఇది పురోగతిని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అతను మీ మార్గం నుండి అదృశ్యమవుతాడని ఆశించవద్దు. మీరు అతని నుండి మీరే దూరంగా ఉండాలి. కాబట్టి దీన్ని త్వరగా చేయండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పాజిటివ్ లైఫ్‌స్టైల్‌ను అభివృద్ధి చేయడం

1. 1 ఈ పరిస్థితిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మార్పులు మంచి కోసం కావచ్చు. బహుశా ఈ సంబంధం మీకు భావోద్వేగ భారం కావచ్చు మరియు ఆనందం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని తెచ్చి ఉండవచ్చు. కొత్తగా కనుగొన్న స్వేచ్ఛ మీకు అనేక కొత్త అవకాశాలను తెస్తుందని అర్థం చేసుకోండి.
   • అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆందోళన చెందకుండా లేదా వారు మీ జీవితంలో తెచ్చిన కుంభకోణాల గురించి ఆందోళన చెందకుండా ఉపశమనం పొందండి.
   • స్నేహితులు లేదా ఇతర అబ్బాయిలతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించడానికి పని వెలుపల సమయాన్ని వెచ్చించండి, వారిలో ఒకరు మీ కొత్త ప్రేమికుడు కావచ్చు.
2. 2 మీరు ఈ వ్యక్తిని సంప్రదించినప్పుడు సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండండి. "ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా" ఉండండి - తీవ్రమైన ఆలోచనలు, చర్చలు, సమస్యలు లేదా ఫిర్యాదులకు దూరంగా ఉండండి. పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూలత లేదా ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితుల వల్ల బలహీనపడకుండా సమైక్యాంధ్ర మరియు ఆశావాదంతో ఆడండి.
   • ఒక వ్యక్తి ఆశావాదిగా ఉన్నప్పుడు, అతన్ని ప్రతికూల సంభాషణలోకి తీసుకోవడం కష్టం.
   • మీరు ఆశావాదిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు బలంగా ఉంటారు. పొగడ్త వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించడం ద్వారా, మీరు మీ బలహీనతను మరొకరి ముందు మాత్రమే చూపిస్తున్నారు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మరియు మీరు మాత్రమే - ఇది చాలా ముఖ్యం - మీ భావాలకు బాధ్యత వహించండి.
3. 3 వర్గీకరణగా ఉండకండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి. సహోద్యోగి, క్లాస్‌మేట్ (క్లాస్‌మేట్) లేదా పొరుగువారితో సంబంధంలో ఉన్నందుకు మీకు అపరాధం లేదా విచారం అనిపిస్తే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవాలి. మీరు చేసినదాన్ని క్షమించి, “మర్చిపోండి” అని అర్ధం కాదు, ఆపై మళ్లీ చేయండి. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో నన్ను క్షమించండి మరియు భవిష్యత్తులో స్వీయ-ఫ్లాగెలేషన్ ప్రయత్నాలను నివారించండి.
4. 4 మీరు ప్రతిదీ నిర్వహించగలిగే వరకు నటించండి. నటించడానికి నటీనటులు చెల్లిస్తారు. మీరు నటి కాకపోవచ్చు, కానీ కొంతకాలం పాటు మీరు బాగా చేస్తున్నట్లు నటిస్తూ, అది నిజమయ్యే వరకు కొనసాగించాలి. మరింత నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇది ఒక మార్గం. అన్ని విధాలుగా ఇబ్బందికరమైన పరస్పర చర్యలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • దీని గురించి తరువాత సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో చర్చించండి. కదిలించే భావాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ భావోద్వేగాలను బయటకు పంపడానికి అనుమతించడం అనేది మీ భావాల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందడానికి ఒక మంచి మార్గం.
5. 5 మీ ప్రయోజనం కోసం మౌనాన్ని ఉపయోగించండి. చాలా మంది మౌనంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. వారు నిశ్శబ్దాన్ని పూరించాలని, తద్వారా పరిస్థితిని తగ్గించాలని వారికి అనిపిస్తుంది. మౌనంగా సుఖంగా ఉండటం నేర్చుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఏమి చెప్పాలో మీకు తెలియకపోతే, ఏమీ అనకండి. నిశ్శబ్దంతో సంతృప్తి చెందండి మరియు మీరు కలిసినప్పుడు మీకు ఎలాంటి అసౌకర్యం కలగదు.
   • మౌనంగా ఉండటం అంటే మొరటుగా కనిపించడం కాదు.
   • గుర్తుంచుకోండి, నిశ్శబ్దం సమయంలో చాలా మందికి అసౌకర్యం కలుగుతుంది, మరియు ఆ వ్యక్తి మీకు ఏదైనా చెప్పవచ్చు లేదా అడగవచ్చు. మీకు సముచితంగా అనిపించే రీతిలో సమాధానం ఇవ్వండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మూవింగ్ ఆన్

1. 1 మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. ఈ సంబంధంలోకి ప్రవేశించడంలో మీరు బాధాకరమైన తప్పు చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తే, భవిష్యత్తులో అదే తప్పు చేయకుండా నొప్పి మిమ్మల్ని నిరోధించనివ్వండి. జీవితంలోని కొన్ని నియమాలకు కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఆనందం వైపు మరియు బాధలకు దూరంగా ముందుకు సాగుతారు. మీ భవిష్యత్తు ఉజ్వలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ సరళమైన ఇంకా తెలివైన సూత్రానికి కట్టుబడి ఉండండి.
2. 2 కోపింగ్ పద్ధతుల కోసం మీపై ఆధారపడండి. విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు ఏది సంతోషాన్నిస్తుందో మీకు మాత్రమే తెలుసు, కాబట్టి మీకు మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగించే వాటిని చేయండి.
3. 3 మీ స్వంతంగా పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ ప్రవర్తనలో మీరు ఎలాంటి మార్పులు చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోండి. ప్రియమైన వారిని సంప్రదించండి మరియు మంచి మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక చికిత్సకుల పరిచయాల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో చూడండి.
4. 4 మీ కోసం మరియు మీరు కోరుకుంటున్న జీవితం కోసం పోరాడండి. మీరు జీవించడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు. మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులని మరియు ప్రపంచం గమనిస్తుందని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి మీ కోసం నిలబడండి. మీరు చెడు అనుభవం నుండి కోలుకునే దశకు చేరుకున్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మీలో సానుకూల మార్పులను గమనిస్తారు. మీ జీవితంలో మంచి విషయాలు జరగడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని హెచ్చరించడానికి మీరు సిగ్నల్ మంటను కాల్చారని పరిగణించండి.
   • ఇతరులు ఇలా చెప్పవచ్చు: “మీరు మీలో ఏదో మార్చుకున్నారా? నువ్వు అద్భుతంగా కనిపిస్తున్నావ్". మరియు సమాధానం ఇలా ఉండవచ్చు: “ధన్యవాదాలు. అవును, నేను సంతోషంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు అది పని చేసింది.

చిట్కాలు

• మానవ ప్రవర్తనను వివరించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. మీరు తప్పులు చేస్తారు, కానీ మీరు వాటిని పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• మీరు అతన్ని వేరే అమ్మాయితో చూసినట్లయితే, మీరు చేసినప్పటికీ, అసూయ చూపవద్దు.
• మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు అతను లేకుండా గొప్పగా చేస్తున్నారని మీ మాజీకి చూపించండి.
• కొత్త సంబంధాలు ప్రారంభించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.
• మీకు నిజంగా నచ్చని వారితో సంబంధం ప్రారంభించడం ద్వారా అతడిని అసూయపడేలా చేయవద్దు. ఇతరుల భావాలతో ఆడుకోవద్దు.
• అతను మిమ్మల్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఎంపికలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించి సరైన మరియు బాగా ఆలోచించిన నిర్ణయం తీసుకోండి.
• చేయడానికి ఏదో కనుగొనండి. ఒక కొత్త అభిరుచి లేదా కార్యాచరణ మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానంలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ అని కాకుండా మీకు తెలిసిన వ్యక్తి అని పిలవమని మీ సహాయక స్నేహితులను అడగండి.
• దృఢమైన మరియు నమ్మకమైన వైఖరితో జీవించండి మరియు ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని ఆకర్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ మాజీ ప్రియుడి సంబంధాల పట్ల దయగా ఉండండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు వ్యక్తికి స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, మరియు అతను మిమ్మల్ని తప్పించుకుంటూనే ఉంటే, అలాగే ఉండండి. అందరూ మీ స్నేహితులుగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. స్నేహితుడి నుండి అలాంటి ప్రవర్తనను మీరు సహించలేరు.
• మితిమీరిన మర్యాదగా ఉండటానికి లేదా సరదాగా సరసాలాడుటకు ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు మళ్లీ కలిసి ఉండాలనుకుంటున్నారని అతను అనుకోవచ్చు. చెడు ఉద్దేశాలతో వ్యక్తిని ఆకర్షించవద్దు.
• ఆల్కహాల్ విముక్తి చేస్తుందని మరియు చెడు పనులు చేసే సంభావ్యతను పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు ఎదురుదెబ్బలు మరియు మిస్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు ప్రజలు మీ ప్రవర్తన పట్ల తీవ్ర అసహనంతో ఉంటారు.
• మీరు కార్యాలయంలో స్థిరంగా సంబంధాలు కలిగి ఉంటే, మీరు కాల్పులు లేదా లైంగిక వేధింపుల ఆరోపణలకు దారితీసే ఒక నిర్దిష్ట ఖ్యాతిని అభివృద్ధి చేస్తారు.