విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: గాయకుడి జీవనశైలిని నిర్వహించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ శ్వాసను నియంత్రించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ స్వరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
• చిట్కాలు

అమెరికన్ ఐడల్ నుండి క్రిస్టినా అగ్యిలేరా లేదా కెల్లీ క్లార్క్సన్ వంటి గానం ఉండాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? గొప్ప గాయకుడిగా మారడానికి, మీరు పాడే సమయంలో మరియు తరువాత మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవాలి. అభ్యాసం, కృషి మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు కూడా అందమైన గానం పెంచుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: గాయకుడి జీవనశైలిని నిర్వహించడం

1. దైహిక ఆర్ద్రీకరణను అందించండి. మీ వాయిస్ స్వరపేటికలో ఉద్భవించిందని మీరు గతంలో నేర్చుకున్నారు, దీనిని స్వరపేటిక అని కూడా పిలుస్తారు. స్వరపేటికలో అనేక కండరాలు ఉన్నాయి, శ్లేష్మ పొర (ఎపిథీలియం) చేత కప్పబడిన "స్వర త్రాడులు". స్వర తంతువులు సరిగ్గా వైబ్రేట్ అవ్వడానికి మరియు స్పష్టమైన స్వరాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి, మీరు ఈ శ్లేష్మ పొరను బాగా తేమగా ఉంచాలి. దైహిక ఆర్ద్రీకరణ అంటే మీరు మీ శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలను ఆరోగ్యకరమైన తేమతో అందిస్తారు.
   • స్వల్పకాలిక ఆర్ద్రీకరణ కంటే దీర్ఘకాలిక ఆర్ద్రీకరణ చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి పనితీరు ముందు రోజు నీటితో నింపడం తక్కువ అర్ధమే.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి - టీ లేదా శీతల పానీయాలు లేవు.
   • ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ వంటి ఏదైనా డీహైడ్రేట్ చేసే పానీయాలను మానుకోండి.
   • ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ ఆఫ్సెట్ చేయడానికి అదనపు నీరు త్రాగాలి.
   • మీరు రెగ్యురిటేషన్ అనుభవిస్తే, కెఫిన్ లేని అన్ని రకాల కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను కూడా నివారించండి.
2. బయటి నుండి ఆర్ద్రీకరణ పొందండి. తగినంత తాగడం ద్వారా మీ ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంతో పాటు, మీరు స్వర తంతువులను బాహ్య మార్గాల ద్వారా తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.
   • ఒకేసారి పెద్ద మొత్తాలకు బదులుగా రోజంతా 8 గ్లాసుల నీటిని సిప్స్‌లో త్రాగాలి. ఇది బాహ్య ఆర్ద్రీకరణను మీకు నిర్ధారిస్తుంది.
   • మీ లాలాజల గ్రంథులను బిజీగా ఉంచడానికి గమ్ నమలండి మరియు హార్డ్ క్యాండీలను పీల్చుకోండి.
   • స్క్రాప్ చేయకుండా మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి అప్పుడప్పుడు కొన్ని లాలాజలాలను మింగండి, ఇది మీ స్వర తంతువులకు చాలా చెడ్డది.
   • మీ వాతావరణం కూడా తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, మీరు store షధ దుకాణంలో ఆవిరి కోసం ఒక ఇన్హేలర్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా కొన్ని నిమిషాలు మీ నోరు మరియు ముక్కు మీద తడి గుడ్డను పట్టుకోండి.
3. మీ గొంతును క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు పాడటానికి ఇష్టపడవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేయాలనుకుంటే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అథ్లెట్లు ఆ కండరాల సమూహానికి మళ్లీ శిక్షణ ఇవ్వడానికి ముందు రోజు ఒక కండరాల సమూహానికి విశ్రాంతి ఇచ్చినట్లే, మీ వాయిస్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కండరాలను ఓవర్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా వారికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
   • మీరు వరుసగా 3 రోజులు ప్రాక్టీస్ చేస్తుంటే లేదా ప్రదర్శిస్తుంటే, ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి.
   • మీరు వరుసగా 3 రోజులు ప్రాక్టీస్ చేస్తుంటే లేదా ప్రదర్శిస్తుంటే, రెండు రోజులు సెలవు తీసుకోండి.
   • మీకు కఠినమైన గానం షెడ్యూల్ ఉంటే వీలైనంత వరకు మాట్లాడటం మానుకోండి. దీన్ని రోజు నుండి రోజు వరకు చూడండి.
4. పొగత్రాగ వద్దు. పొగను పీల్చుకోవడం, మీరు మీరే పొగ తాగడం లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ కారణంగా, ట్రంక్ టైర్లను ఆరబెట్టడం. ధూమపానం మీరు ఉత్పత్తి చేసే లాలాజల పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది (మీ గొంతు తేమగా ఉండటానికి ముఖ్యమైనది) మరియు రెగ్యురిటేషన్ పెంచుతుంది, ఇది గొంతును చికాకుపెడుతుంది. ప్రధాన ప్రభావాలు, అయితే, lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు పనితీరు తగ్గడం మరియు దగ్గు పెరగడం.
5. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండండి. మీ శరీరం మీ పరికరం, కాబట్టి మీరు దానిని బాగా చూసుకోవాలి. Ob బకాయం మరియు తక్కువ శ్వాస నియంత్రణ మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉంది, ఒక గాయకుడు నైపుణ్యం సాధించాల్సిన ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలికి అతుక్కోవడం ద్వారా అధిక బరువును కలిగి ఉండకండి.
   • అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే పాల ఉత్పత్తులను మానుకోండి, దీనివల్ల మీ గొంతు గీరిపోతుంది.
   • అధిక కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ మానుకోండి, ఈ రెండూ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
   • మీ స్వర తంతువుల శిక్షణను నిర్వహించడానికి తగినంత ప్రోటీన్ / ప్రోటీన్ తినండి, మీ గొంతును క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ద్వారా ఇది క్షీణిస్తుంది.
   • మీ బరువును నిర్వహించడానికి మరియు మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మరియు శ్వాస నియంత్రణను మెరుగుపరచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ శ్వాసను నియంత్రించడం

1. శ్వాస ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. మీ పక్కటెముక దిగువ భాగంలో విస్తరించి ఉన్న గోపురం ఆకారంలో ఉండే కండరాల డయాఫ్రాగమ్ గురించి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన కండరం. డయాఫ్రాగమ్ (పీల్చడం) యొక్క సంకోచం కడుపు మరియు ప్రేగులను గాలికి చోటు కల్పించటానికి క్రిందికి నెట్టివేస్తుంది మరియు ఇది మీ ఛాతీలోని గాలి పీడనాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ lung పిరితిత్తులలోకి గాలి ప్రవహించేలా చేస్తుంది. డయాఫ్రాగమ్‌ను మళ్లీ సడలించడం ద్వారా మీరు hale పిరి పీల్చుకోండి, మీ lung పిరితిత్తుల నుండి గాలి సహజంగా బయటకు రావడానికి అనుమతిస్తుంది.మీరు ఎంతవరకు .పిరి పీల్చుకోవాలో నియంత్రించడానికి, మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను కడుపు మరియు ప్రేగులకు వ్యతిరేకంగా ఉంచవచ్చు. పాడటానికి తరువాతి పద్ధతి చాలా ముఖ్యం.
2. మీ శ్వాస గురించి తెలుసుకోండి. మీ శ్వాసపై మరింత నియంత్రణ కోసం, మీరు ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసమును పూర్తిగా ట్యూన్ చేయాలి. ప్రశాంతత లేని ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి, ఇక్కడ మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని, పీల్చే మరియు పీల్చే అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
3. మీ శరీరంలోకి మీ శ్వాసను ఉపసంహరించుకోండి. చాలా మంది చాలా నిస్సారంగా he పిరి పీల్చుకుంటారు, ఇది శ్వాసక్రియకు సహాయపడదు, కాబట్టి మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని ఎక్కువగా పొందే విధంగా శ్వాస ఎలా నేర్చుకోవాలి.
   • నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, గాలి మీ నోటి మరియు గొంతు ద్వారా మీ శరీరంలోకి దిగుతుంది. గాలి చాలా, చాలా భారీగా ఉందని g హించుకోండి.
   • Hing పిరి పీల్చుకునే ముందు మీ నాభి క్రింద గాలిని నెట్టడం విజువలైజ్ చేయండి.
   • మీరు ప్రతినిధులతో కొనసాగుతున్నప్పుడు, వేగంగా మరియు వేగంగా పీల్చుకోండి. గాలి భారీగా ఉందని imag హించుకోండి మరియు దానిని మీ కడుపు కిందికి నెట్టండి. మీ అబ్స్ మరియు తక్కువ వెనుక విస్తరణ అనుభూతి.
   • ఒక చేతిని మీ ఛాతీపై, మరొకటి మీ కడుపుపై ​​ఉంచండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ కడుపుపై ​​ఉన్న చేతి మీ ఛాతీపై ఉన్నదానికంటే ఎక్కువగా కదులుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి - మీరు మీ ఛాతీలోకి పైకి కాకుండా, మీ శరీరంలోకి గాలిని లోతుగా నెట్టాలి.
4. మీ శరీరంలో గాలిని పట్టుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. లోతైన శ్వాస తీసుకొని, గాలిని మీ శరీరంలోకి నెట్టివేసిన తరువాత, మీ శరీరంలో గాలిని పట్టుకుని, దానిపై మరింత నియంత్రణ సాధించడానికి ప్రయత్నించండి, అది అసౌకర్యంగా లేకుండా. దాని వ్యవధిని మరింతగా విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా hale పిరి పీల్చుకోండి, మీరు మునుపటి వ్యాయామంలో చేసినట్లుగా మీ కడుపులోకి గాలిని ఆకర్షించేలా చూసుకోండి. 7 సెకన్ల పాటు పట్టుకుని, ఆపై hale పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
   • కాలక్రమేణా, మీ శ్వాసను అసౌకర్యంగా భావించకుండా ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
5. H పిరి పీల్చుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. స్థిరమైన నోట్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉచ్ఛ్వాస వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి; మీకు తగినంత నియంత్రణ లేకపోతే, మీరు పాడుతున్నప్పుడు మీ వాయిస్ తప్పుతుంది.
   • మీ నోటి ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు గాలిని మీ కడుపు వైపుకు నెట్టండి.
   • దాని స్వంత సహజ వేగంతో గాలిని మళ్ళీ బయటకు వెళ్ళనివ్వకుండా, డయాఫ్రాగమ్‌ను సంకోచించకుండా ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
   • మీ s పిరితిత్తుల నుండి గాలి మొత్తం బయటకు రావడానికి 8 సెకన్లు పడుతుంది.
   • మీరు ha పిరి పీల్చుకున్న తర్వాత, మీ the పిరితిత్తుల నుండి మిగిలిన గాలిని బలవంతం చేయడానికి మీ ఉదర కండరాలను బిగించండి.
   • శ్వాసను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి మనం పూర్తిగా hale పిరి పీల్చుకునేలా చూసుకోవాలి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ స్వరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి

1. మీరు పాడే ముందు స్వర సన్నాహక కార్యక్రమాలు చేయండి. మీరు కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు చేసే వరకు మీరు కూడా నడపరు, ఎందుకంటే మీరు మీ కాలు కండరాలను గాయపరుస్తారు; మీరు పాడటానికి ఉపయోగించే కండరాలకు అదే సూత్రాలు వర్తిస్తాయి. మీరు స్వర తంతువులను తీవ్రంగా దెబ్బతీసే ముందు, మీ వాయిస్ మొదట వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మీరు దాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయరు.
   • పాడటం పూర్తిగా సులభతరం చేయడానికి హమ్మింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు పాడటానికి ముందు కొన్ని ప్రమాణాలను హమ్ చేయడం ముఖ్యం.
   • మీ పెదవిని కంపించడం వల్ల ha పిరి పీల్చుకునే కండరాలను వేడెక్కుతుంది మరియు పాడటానికి అవసరమైన నియంత్రిత శ్వాస కోసం వాటిని సిద్ధం చేస్తుంది. మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కి ఉంచండి మరియు మీరు చల్లగా ఉన్నట్లు అనిపించేలా గాలిని పిండి వేయండి: brrrrrrrrr!. ఈ విధంగా మీ ప్రమాణాల వెంట వెళ్ళండి.
2. మీ ప్రమాణాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. పాటలు పాడటం మీ అంతిమ లక్ష్యం అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ ప్రామాణిక ప్రమాణాలపై ప్రాక్టీస్ చేయాలి. ఇది మీ వాయిస్‌పై నియంత్రణను ఇస్తుంది మరియు ప్రక్కనే మరియు మరింత వేరుగా ఉన్న గమనికలను సులభంగా శబ్దం చేయడం మరియు తరలించడం సులభం చేస్తుంది.
   • మీరు పాడవలసిన గమనికల కోసం సరైన పిచ్ కొట్టారని నిర్ధారించుకోవడానికి YouTube వీడియోలను వినండి.
   • మీ స్వర పరిధిని పెంచడానికి మీరు సులభంగా సాధించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ మరియు తక్కువ పరిధిలో పాడే ప్రమాణాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
3. పిచ్ కొట్టే వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ వ్యాయామాలు, విరామాల దశల జపం వంటివి, ట్యూన్ నుండి బయటపడకుండా నోట్ల మధ్య సులభంగా కదలడానికి సహాయపడతాయి. విరామం అంటే రెండు నోట్ల మధ్య దూరం మరియు దీని కోసం మీ వాయిస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఏడు ప్రధాన విరామాలు ప్రధాన రెండవ, ప్రధాన మూడవ, పరిపూర్ణ నాల్గవ, పరిపూర్ణ ఐదవ, ప్రధాన ఆరవ, ప్రధాన ఏడవ మరియు స్వచ్ఛమైన అష్టపది. ఈ విరామాలకు వ్యాయామాల ఉదాహరణలు ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనడం సులభం.
4. మీరే పాడటం రికార్డ్ చేయండి. కొన్నిసార్లు మేము పాడుతున్నప్పుడు వాస్తవంగా ఎలా ఉంటుందో వినడం కష్టం. స్కేల్స్ పాడటం, శబ్ద సాధన చేయడం మరియు మీకు ఇష్టమైన పాటలను పాడటం మీరే రికార్డ్ చేయండి. మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో వినలేకపోతే మీరు బాగుపడలేరు!

చిట్కాలు

• ఆనందించండి! ఆడిషన్ చేసేటప్పుడు లేదా ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీకు నచ్చిన మరియు బాగా తెలిసిన పాటలను ఎంచుకోండి.
• పాడే ముందు ఎప్పుడూ చల్లటి నీరు తాగకూడదు. ఇది మీ స్వర తంతువులను షాక్ చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని భయంకరంగా చేస్తుంది. గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని ప్రయత్నించండి, కాని వెచ్చని టీ ఉత్తమం.
• మీ స్వంత స్వరానికి భయపడవద్దు. మీరు గమనికను కొట్టలేరని మీరు అనుకుంటే, ఏమైనప్పటికీ ప్రయత్నించండి. నీకు ఎన్నటికి తెలియదు!
• మీరు పదాలు పాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఉచ్చరించండి! మీ ఉచ్చారణ స్పష్టంగా, మీరు బాగా వినిపిస్తారు.