విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మనం చేసే ప్రతి పనిలో విజయం సాధించాలంటే, మనకు స్పష్టమైన మనస్సు అవసరం. మీ మనస్సును అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మంచి జీవనశైలికి అలవాటుపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి.

దశలు

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. అనేక విటమిన్లు మీ మెదడుకు మంచివి, మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మానసిక పనికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.
2. 2 తెలివితేటలు మరియు పజిల్స్‌తో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి, అవి సమస్యల నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
3. 3 సుడోకు వంటి లాజిక్ పజిల్స్ లేదా క్రాస్‌వర్డ్స్ వంటి పద సమస్యలను పరిష్కరించండి.
4. 4 రెండు పదాలు గుర్తుంచుకోండి. వాటిని కలిపి ఫన్నీగా, వెర్రిగా, మూర్ఖంగా మరియు వింతగా చేయండి. (హాస్యాస్పదమైన మరియు అసాధారణమైన రెండు పదాల కలయిక, మీరు వాటిని గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది, ఇది విద్యార్థి అభ్యాసకులకు గొప్పది.)
5. 5 వినోద గది, రిహార్సల్ రూమ్, శక్తినిచ్చే హాల్, ఫార్చ్యూన్ రూమ్ మరియు లాఫ్ రూమ్ వంటి విభిన్న ప్రదేశాలతో కూడిన ప్యాలెస్‌ని విజువలైజ్ చేయండి. ఈ లక్షణాలలో మీకు అవసరమైన ప్రదేశంతో ప్రతి గదిని కలపడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ "ట్రిక్ రూమ్" తో మీ అధ్యయనం నుండి ఏదో ఊహించవచ్చు మరియు మీరు పనికి వచ్చిన ప్రతిసారీ మీరు ఈ గదిలోకి ప్రవేశిస్తారని ఊహించవచ్చు.
6. 6 ప్రతిరోజూ లేదా వారానికోసారి ధ్యానం చేయండి. ఇది మెదడును ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (8 వారాల పాటు రోజుకు 15 నిమిషాల పాటు ధ్యానం చేయడం వల్ల దృష్టిని కేంద్రీకరించవచ్చు, ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు. పరిశోధన చేస్తున్నప్పుడు, ధ్యానం చేసేటప్పుడు, విశ్రాంతి, ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత అనే అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి.)
7. 7 గారడీ. ఈ కార్యాచరణ ప్రతిచర్యలు, దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
8. 8 బోర్డు ఆటలు ఆడండి. చదరంగం మరియు చెక్కర్స్ వంటి బోర్డ్ గేమ్‌లు, లేదా గుత్తాధిపత్యం మరియు యాపిల్స్ టు యాపిల్స్ వంటి పెద్ద గ్రూప్ గేమ్‌లు కూడా ఊహించని పరిస్థితులకు వ్యూహరచన, ప్లాన్ మరియు స్వీకరించే మీ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి.
9. 9 పఠనం మీ పదజాలం మరియు పదాల అర్థాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆలోచనలను సరైన పదాలతో వ్యక్తీకరించగల సామర్థ్యం వివిధ పదాల అర్థాలలో అపార్థాలను నివారించి, సులభంగా గందరగోళాన్ని నివారిస్తుంది.
10. 10 కమ్యూనికేట్ చేయండి. చిన్న చర్చకు మించిన సుదీర్ఘ చర్చలు జనాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇతర సైడ్ బెనిఫిట్స్‌లో మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తులతో మరింత పరిచయం పొందడం మరియు కనెక్షన్‌లు చేయడం వంటివి ఉంటాయి.

చిట్కాలు

• ఇక్కడ వివరించిన మానసిక నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. ఇది మీ మనస్సును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మద్యం ఎక్కువగా తాగవద్దు. ఇది మీ మెదడును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• సుడోకు
• ఇంటెలిజెన్స్ పనులు
• ధ్యానం గురించి జ్ఞానం
• గిలక్కాయలు, బంతులు లేదా ఇతర గారడీ అంశాలు