విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ మొదటి పీరియడ్ (మెనార్చే) ​​సంకేతాలు చాలా ముందుగానే కనిపించవచ్చు; ఇది మీ మానసిక స్థితిలో మార్పు, మరింత సమృద్ధిగా ఉండే ఉత్సర్గ (ప్యాంటీ లైనర్లు దానిని గ్రహించడం ఉత్తమం!), నొప్పి కూడా, మరియు మీ మొదటి పీరియడ్ ఎప్పుడు మొదలవుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మార్గం లేదు. సగటున, బాలికలు 10 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సులో వారి మొదటి రుతుస్రావాన్ని ప్రారంభిస్తారు, మీరు ఈ వయస్సులో ఉంటే, మొదటి రుతుస్రావం ప్రారంభానికి సంబంధించిన పదార్థాలతో కూడిన కిట్ కలిగి ఉండటం మీకు బాధ కలిగించదు; మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంటే దాన్ని ధరించండి.

మీ వద్ద ఉండాల్సిన వాటి నమూనా నమూనా ఇక్కడ ఉంది.

దశలు

1. 1 ఒక కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ తీసుకోండి. మీ కిట్ ధరించగలిగేది మీకు కావాలి. ఒక జిప్ ఉన్నందున పర్సు సరైనది మరియు బ్యాగ్‌లో సరిపోయేంత చిన్నది కానీ మీ భాగాలకు సరిపోయేంత పెద్దది. మీకు నచ్చినది తీసుకోండి, అది సొగసైనది లేదా సరళమైనది కావచ్చు, అత్యంత సాధారణ కాస్మెటిక్ బ్యాగ్‌గా "నటిస్తారు" లేదా, మీకు ధైర్యం ఉంటే, మీరు "forతుస్రావం కోసం సెట్ చేయండి" అనే శాసనాన్ని పెద్ద అక్షరాలతో తయారు చేయవచ్చు - మీరు నిర్ణయించుకోండి.
2. 2 శానిటరీ టవల్స్ లేదా ప్యాంటీ లైనర్లు. ప్యాడ్‌లు మరియు ప్యాంటీ లైనర్‌లను కిట్‌లో ఉంచండి. మీ మొదటి పీరియడ్ తేలికగా ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, మీకు రోజువారీ శానిటరీ ప్యాడ్‌లు మాత్రమే అవసరం కావచ్చు, కానీ దాన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేయండి మరియు మరింత శోషక ప్యాడ్‌లపై నిల్వ చేయండి. మీ మొదటి పీరియడ్ సమయంలో మీరు క్లాత్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలనుకుంటే (లేదా కనీసం ట్రై చేయండి), మీరు డిస్పోజబుల్ ప్యాడ్‌లను రెగ్యులర్ చేసే విధంగానే క్లాత్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. వివిధ రకాల ప్యాడ్‌లను సరిపోల్చడానికి మరియు డబ్బు ఆదా చేయడానికి మీరు మొదట అందం లేదా ఆన్‌లైన్ రిటైలర్‌లలో చౌకైన బ్రాండ్‌ల కోసం శోధించవచ్చు. ప్రతి 4-6 గంటలకు మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి, కాబట్టి రోజుకు తగినంత ప్యాడ్‌లను కిట్‌లో ఉంచండి: 2-3 రోజువారీ సానిటరీ ప్యాడ్‌లు మరియు 2-3 రుతుస్రావ ప్యాడ్‌లు.
3. 3 టాంపోన్స్. మీ కిట్‌లో టాంపోన్‌లను తీసుకెళ్లకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే మీ మొదటి పీరియడ్ టాంపోన్‌లకు చాలా తేలికగా ఉంటుంది. అదనంగా, రక్తస్రావం యొక్క తీవ్రత మీకు ముందుగానే తెలియదు మరియు మీకు ఏ పరిహారం ఉత్తమమో నిర్ణయించలేరు. మీరు టాంపాన్‌లను ఉపయోగిస్తే వాటిని ప్రతి 4-6 గంటలకు మార్చాలని మరియు ప్యాడ్‌లతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి 1-2 లైట్ శోషణ టాంపోన్‌లు, 1-2 బలమైన శోషణ టాంపోన్‌లు మరియు 2 రెగ్యులర్ ప్యాడ్‌లను ప్యాక్ చేయండి.
4. 4 Struతు కప్పులు (పునర్వినియోగపరచదగినవి లేదా పునర్వినియోగపరచలేనివి). కప్పులు టాంపోన్‌ల వలె లోపలికి సరిపోతాయి, అయితే మొదటి alతుస్రావం సమయంలో మరియు ఏ ప్రవాహం రేటులోనైనా ఉపయోగించడం సురక్షితం. టాంపోన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, గిన్నెలను 12 గంటలు ధరించవచ్చు, కాబట్టి వాటిని నిల్వ ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఇతర ఎంపికల వలె అవి లీక్ అవ్వవు. మీ పీరియడ్‌కు ముందు కప్పును కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు, మీకు కిట్ అవసరం లేదు. పునర్వినియోగపరచదగిన సాఫ్ట్ కప్పులు పునర్వినియోగపరచదగిన వాటితో సమానంగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి ఒకే సౌలభ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, కానీ అవి ఉపయోగించడం మరింత కష్టమవుతుంది. వాటిని 12 గంటల పాటు కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి ఒక కప్పు ఇంటి నుండి ఒక రోజంతా సరిపోతుంది, కానీ అదనపు మన్నిక కోసం బహుళ ప్యాడ్‌లను కలిగి ఉండటం మంచిది.
5. 5 రిజర్వ్ లో డబ్బు. ఒకవేళ మీ వద్ద తగినంత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు లేనట్లయితే, మీకు కావాల్సినవన్నీ సమీపంలోని సూపర్‌మార్కెట్, కాస్మెటిక్స్ స్టోర్ లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయడానికి మీ వద్ద డబ్బు ఉంటుంది.
6. 6 విడి నార. ఏదైనా జరగవచ్చు, కాబట్టి మీ కిట్‌లో అదనపు ప్యాంటీలను ఉంచడం మంచిది. మీకు శుభ్రమైన, సరళమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ప్యాంటీలు కావాలి, కానీ మీరు బహుశా తెలుపును ఎంచుకోకూడదు! "ప్రమాదం" జరిగితే, మీ కాస్మెటిక్ బ్యాగ్‌లో తడిసిన ప్యాంటీలను దాచుకోండి (ముందుగా వాటిని ఒక చిన్న సంచిలో చుట్టడం మంచిది), ఆపై, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, వాటిని బాగా కడగాలి చల్లని నీరు మరియు మరకను తొలగించడానికి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో తేమను తగ్గించండి మరియు ఇతర వస్తువులను మరక చేయవద్దు.
7. 7 ఉపయోగించిన వస్తువుల కోసం సంచులు. పునర్వినియోగపరచలేని ప్యాంటీ లైనర్లు, ప్యాంటీ లైనర్లు, టాంపోన్‌లు మరియు పునర్వినియోగపరచలేని గిన్నెలు చెరగనివి - చాలా బహిరంగ మరుగుదొడ్లలో ఉపయోగించిన పరిశుభ్రత వస్తువుల కోసం డబ్బాలు ఉన్నాయి, కానీ కొన్నిసార్లు అవి ఉండవు, లేదా మీరు సందర్శిస్తుంటే, అటువంటి సన్నిహిత వస్తువును విసిరేయడానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు చెత్త. అందువల్ల, ఉపయోగించిన సానిటరీ ఉత్పత్తులను స్టాకింగ్ చేయడానికి పునర్వినియోగపరచలేని బ్యాగులు మంచి ఆలోచన. మీరు క్లాత్ ప్యాడ్స్ వంటి పునర్వినియోగపరచదగిన సానిటరీ వస్తువులను ఉపయోగిస్తుంటే, ఒక చిన్న ప్లాస్టిక్ జిప్పర్డ్ కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ లేదా గట్టి జిప్ బ్యాగ్ మీరు ఉపయోగించిన వస్తువులకు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
8. 8 నొప్పి నివారిణులు. అయితే మూర్ఛలను నివారించవచ్చు, అయితే, మూర్ఛలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలిసినంత వరకు, ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAID లను మీతో తీసుకోండి, మీకు 2-4 మాత్రమే అవసరం. మీరు మీ పొత్తి కడుపులో రుద్దడం ద్వారా క్లారీ సేజ్ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, మరియు కోరిందకాయ ఆకు టీ బాగా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీ కిట్‌లో కొన్ని టీ బ్యాగ్‌లను విసిరేయండి. Heatతుస్రావం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చిన్న హీట్ ప్యాక్‌లు కూడా గొప్పగా ఉంటాయి, అలాగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే పాయింట్లను సూచించే ఒక షీట్.
9. 9 బాడీ స్ప్రే. Struతుస్రావం ఒక గజిబిజి వ్యాపారం కాదు, అయితే రుతుస్రావం వాసన వస్తుంది మరియు మీరు ఉపయోగించే శానిటరీ ఉత్పత్తులను బట్టి మరియు ఎంత తరచుగా మారుతుందో బట్టి చెడు వాసన వస్తుంది, కాబట్టి టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత మంచి పెర్ఫ్యూమ్ లేదా బాడీ స్ప్రేని వాడండి. మీరు మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు, గుర్తుంచుకోండి, చేయండి జననేంద్రియాలపై వాటిని ఉపయోగించవద్దు.
10. 10 రుమాలు మరియు రుమాలు. మీ జననేంద్రియాలపై బేబీ వైప్స్, హ్యాండ్ వైప్స్ లేదా ఫెమినైన్ వైప్స్ అని పిలవబడే వాటిని కూడా ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది, అయితే మీ చేతుల్లో అధిక రక్తం వస్తే రెగ్యులర్ వైప్స్ సహాయపడతాయి. కాబట్టి, లీకేజీల తర్వాత శుభ్రపరిచేందుకు లేదా టాయిలెట్‌లో టాయిలెట్ పేపర్ లేనట్లయితే చేతి రుమాలు చేతిలో ఉండటం మంచిది.
11. 11 క్యాలెండర్ మరియు నోట్‌ప్యాడ్. మీ మొదటి పీరియడ్ చాలా పెద్ద విషయం, మీరు దానిని జరుపుకోకపోయినా, మీరు క్యాలెండర్‌లో తేదీని వ్రాసి, కొంత మంది వయోజనులకు తెలియజేయండి ... కొంతమంది అమ్మాయిలు నేరుగా కాకుండా నోట్స్ ద్వారా చేయడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీ పీరియడ్స్ ప్రతి 28 రోజులకు సగటున ఉంటాయి, అయితే ఇది అందరికీ భిన్నంగా జరుగుతుంది, మరియు మీ పీరియడ్స్ మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలుగా సక్రమంగా ఉండకపోవచ్చు, వాటిని మీ క్యాలెండర్‌లో మార్క్ చేయడం మంచిది, కనుక అవి ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతాయో మీకు మంచి ఆలోచన ఉంటుంది తరువాత. మీరు మీ బ్యాగ్‌లో స్థలాన్ని ఆదా చేయాలనుకుంటే మీ ఫోన్‌లో తేదీ ట్రాకింగ్ యాప్‌లను కూడా పొందవచ్చు.
12. 12 ఏదో మంచి. కొంతమంది బాలికల తల్లిదండ్రులు వారికి మెనార్చే లేదా పుస్తకాల గురించి ప్రత్యేక బహుమతులు ఇస్తారు, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో కూడా మీకు నచ్చిన వాటి గురించి మాట్లాడవచ్చు లేదా మీ alతు చక్రాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పుస్తకం కావాలంటే.బహుశా మీరు ఈ రోజును ఏదో ఒక మంచి వేడుకతో జరుపుకోవాలని అనుకోవచ్చు, లేదా ఈ సందర్భంగా మీ బ్యాగ్‌లో భద్రపరిచిన చాక్లెట్ బార్ తినడానికి మీరు మీ మొదటి పీరియడ్ కోసం ఎదురుచూస్తుండవచ్చు - ఏదేమైనా, మీ మొదటి పీరియడ్ కిట్ అంతా ఫంక్షనల్‌గా ఉండదు మాత్రమే.

చిట్కాలు

• మీరు పాఠశాలలో ఉంటే మరియు మీ వద్ద కిట్ లేకపోతే, స్కూల్ నర్సుని అడగండి. చాలా మటుకు, ఇది ఒక అమ్మాయి, మరియు మీకు అదే కాలం ఉండవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తి అయితే అతను తీర్పు ఇవ్వడు, కాబట్టి భయపడవద్దు.
• Menstruతుస్రావం సిగ్గుచేటు లేదా ఇబ్బంది కలిగించేది కాదని గుర్తుంచుకోండి, అన్ని విధాలుగా దూరంగా ఉండే కళ్ళకు దూరంగా ఉండండి, కానీ ఇది ప్రపంచం అంతం అని నేను అనుకోను, ఈ కాలంలో ఎవరైనా మీ కిట్‌ను గమనిస్తే, మీరు తగినంతగా పరిణతి చెందినవారని అది చూపుతుంది దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి సరిపోతుంది, కాబట్టి "కాబట్టి ఏమిటి?" అని చెప్పండి మరియు ఎప్పటిలాగే ఉండండి.
• మీ పీరియడ్ ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు పాఠశాలలో ఉంటే మరియు మీకు సరైన అంశాలు దొరకకపోతే, మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడిని లేదా టీచర్‌ను ఎల్లప్పుడూ అడగవచ్చు. మీకు అవసరమైతే చాలా పాఠశాల క్లినిక్‌లు అదనపు సామాగ్రిని కలిగి ఉంటాయి. ఎప్పుడూ సిగ్గుపడకండి.
• మీ పీరియడ్ అనేది మీరు చేసే విధానం, మంచి లేదా చెడు, మీరు చేయలేనిది ఏదీ లేదు, మీ కాలంలో ఎలాంటి ప్రతికూల క్షణాలను నివారించవచ్చు, అనేక సానుకూల క్షణాలు కూడా ఉన్నాయి - ఇతర అమ్మాయిలు / మహిళలు మీ వైఖరిని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు menstruతుస్రావం.
• మీ పీరియడ్ ప్రారంభమై, మీ కిట్ లేకపోతే, స్నేహితుడిని లేదా మరొక మహిళను ప్యాడ్ కోసం అడగండి, స్టోర్ లేదా వెండింగ్ మెషీన్‌కి వెళ్లండి లేదా మీ లోదుస్తులలో మడిచిన టాయిలెట్ పేపర్‌ని ఉపయోగించండి.
• మీతో అదనపు ప్యాంటు తీసుకెళ్లండి.
• Readyతుస్రావం మరియు స్త్రీ శరీరధర్మ శాస్త్రం గురించి ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఒక మంచి పుస్తకాన్ని చదవండి.

హెచ్చరికలు

• మీ కిట్‌లలో ఎక్కువ భాగం మీ గదిలో లేదా బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న బాత్రూంలో ఉంచండి మరియు మీరు ఇంటికి దూరంగా ఉంటే సరైన మొత్తంలో కిట్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి.
• మీ స్నేహితులు సాధారణంగా మీ బ్యాగ్‌పై గుసగుసలాడుతుంటే, మీ వస్తువుల చుట్టూ చూసినప్పుడు వారు కిట్‌ను కనుగొనకుండా ఉండటానికి ఇప్పుడు కొన్ని సరిహద్దులను నిర్ణయించాల్సిన సమయం వచ్చింది.
• టాంపోన్‌లు మంచి ఆలోచన కాదని గుర్తుంచుకోండి, కనీసం మీ మొదటి ఆరు చక్రాలకు కూడా కాదు, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పుల వంటి ప్యాడ్‌లు లేదా సురక్షితమైన ఎంపికలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.