విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 3 లో 1: ప్రశాంతంగా ఉండండి
• పద్ధతి 2 లో 3: బాధాకరమైన పరిస్థితులను నివారించండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: కొనసాగండి

మీరు వేరొకరితో ప్రేమలో ఉన్న అమ్మాయిని చూడటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు పాఠశాలలో వారిని కలవకుండా ఉండలేకపోతే అది మరింత కష్టం. ఈ జంట మీ కళ్ల ముందు మెరిసినప్పుడు సాధారణంగా ప్రవర్తించడం కష్టం. మీరు హృదయ విదారకంగా లేదా నిస్సహాయంగా ఉండవచ్చు. ఇవి సహజ భావాలు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు కొంత సమయం తర్వాత, మీరు చాలా బాగా అనుభూతి చెందుతారు.

దశలు

పద్ధతి 3 లో 1: ప్రశాంతంగా ఉండండి

1. 1 శ్వాస. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మరొక వ్యక్తితో చూడటం చాలా సంతోషకరమైన విషయం కాదు, ప్రత్యేకించి ఆమె ఇప్పటికే ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేస్తున్నట్లు మీకు తెలియకపోతే. ఆమెతో సంబంధాలు పెట్టుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఉందని మీరు అనుకున్నారు, కానీ అకస్మాత్తుగా ఇది అలా కాదని తేలింది. మొదట, మీరు భయాందోళనలకు గురవుతారు లేదా కోపంగా కూడా ఉంటారు. మరియు నిరాశ అనేది ఒక సాధారణ ప్రతిచర్య. మీరు వారిని కలిసి చూసినప్పుడు మీరు చాలా త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం అనిపించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మీ ఆందోళనను మాత్రమే పెంచుతుంది.
   • మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. అది సహాయపడితే క్లుప్తంగా మీ కళ్ళు మూసుకోండి.
   • ఐదు లెక్కింపు కోసం పీల్చుకోండి, ఆపై ఐదు లెక్కింపు కోసం కూడా శ్వాస తీసుకోండి.
2. 2 దూరంగా చూడండి. మీరు మరొక వ్యక్తితో ఆమెను ఎంత ఎక్కువగా చూస్తారో, అది మీ ఆత్మలో మరింత బాధాకరంగా మారుతుంది. ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా చూసుకోండి. లేకపోతే, మీరు గమనించదగ్గ కలత చెందుతారు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. మీరు ఒక అమ్మాయిని చూస్తూ ఉంటే, ఆమె చాలావరకు గమనించి, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఆమె బాయ్‌ఫ్రెండ్ దీనిపై దృష్టి పెడితే, అతను బహుశా కోపం తెచ్చుకుంటాడు. మీరు వేరొకదానిపై దృష్టి పెడితే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • మీ పాఠ్యపుస్తకం లేదా గమనికలను తీసివేసి, పఠనంలో మునిగిపోండి.
   • మీరు చదవడానికి చాలా బాధపడినప్పటికీ, పేజీపై మీ కళ్ళు ఉంచడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • మీరు క్లాసులో లేకుంటే, మీ ఫోన్ తీసుకుని స్నేహితుడికి మెసేజ్ చేయండి లేదా గేమ్ ఆడండి.
3. 3 పరిస్థితి నుండి బయటపడండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ అవకాశం ఉంటే, లేచి గది నుండి బయటకు వెళ్లండి. దీన్ని సాధ్యమైనంత ప్రశాంతంగా మరియు సహజంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణ వేగంతో తలుపు వైపు వెళ్ళండి. తిరోగమించడానికి ఒక నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. అవకాశాలు, మీ మొదటి ఆలోచనలు చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. మీరు మీపై కోపంగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు తగినంతగా లేరని అనుకోవచ్చు. ఇది మంచిది.
   • ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క బాటలో సానుకూల సందేశాలను పంపడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, “అతను నాకన్నా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాడు మరియు గొప్ప క్రీడలు చేస్తున్నాడు. వాస్తవానికి, నా కంటే ఆమె అతన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంది. "
   • సానుకూల ఆలోచనతో ఈ తీర్పును వెంటనే ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు: “అయితే నేను కూడా పాపులర్. నాకు చాల మంది స్నేహితులు ఉన్నారు. నేను అత్యుత్తమ అథ్లెట్ కాకపోవచ్చు, కానీ నేను ఇతర విషయాలలో గొప్పవాడిని. "
4. 4 మాట్లాడటానికి స్నేహితుడిని కనుగొనండి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ స్నేహితులలో ఒకరిని వెంటనే ట్రాక్ చేసి వారితో మాట్లాడటం. ఇది తప్పనిసరిగా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి మరియు మీరు ఎవరికి తెరవగలరు. మీరు కొంచెం సిగ్గుపడినా, ఏమి జరిగిందో అతనికి చెప్పండి.
   • అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ స్నేహితుడు అదే పరిస్థితిలో ఉన్నారు. నియమం ప్రకారం, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఇది మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ జరుగుతుంది!
   • స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వలన మీకు మరింత మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: బాధాకరమైన పరిస్థితులను నివారించండి

1. 1 సోషల్ మీడియాలో ఆమె నుండి సభ్యత్వాన్ని తీసివేయండి. ఇది గమ్మత్తైనది, ఎందుకంటే ఆమె ఏమి చేస్తుందో మీరు సహజంగా చూడాలనుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఆమె ప్రొఫైల్స్‌లో ఆమె మరియు ఆ వ్యక్తి యొక్క ఫోటోలు మరియు పోస్ట్‌లు చాలా ఉండే అవకాశం ఉంది. ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఆమెను అనుసరించండి. VK లోని స్నేహితుల నుండి ఆమెను తీసివేయడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఆమె బహుశా దీనిని గమనిస్తుంది మరియు మీ కమ్యూనికేషన్ ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. మీ న్యూస్ ఫీడ్‌లో ఆమె పోస్ట్‌లు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి VK లో గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది.
   • మీ వర్చువల్ లైఫ్‌లో అమ్మాయి నిరంతరం ఉంటే తలెత్తిన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మీకు చాలా కష్టమవుతుంది.
   • సోషల్ మీడియాలో అనుసరించడం మీకు ఆమె గురించి తక్కువ ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆమె చేసే పనులతో మీరు నిమగ్నమై ఉండరు.
2. 2 ఆమె తరచుగా సమయం గడిపే ప్రదేశాలను నివారించండి. చాలా మటుకు, ఆమె సాధారణంగా ఎక్కడ ఎక్కువ సమయం గడుపుతుందో మీకు తెలుసు, అంటే ఈ ప్రదేశాలను పూర్తిగా నివారించడం మీకు సులభం అవుతుంది. ఇది తాత్కాలిక కొలత, మరియు అమ్మాయి కారణంగా, ఈ సంస్థల తలుపులు మీకు ఎప్పటికీ మూసివేయబడతాయని మీరు అనుకోకూడదు. అయితే, మీరు వాటిని ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి (కనీసం మొదటిసారి) దాటవేస్తే అది మీకు సులభం అవుతుంది.
   • "కనిపించకుండా, మనస్సు నుండి" అనేది పాత, హాక్నీడ్ సామెత, మీరు ప్రేమలో పడటాన్ని తట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
   • ఈ పరిస్థితి నిరంతరం మీ కళ్ల ముందు ఉంటే మర్చిపోవడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.
3. 3 పనులతో మిమ్మల్ని మీరు లోడ్ చేసుకోండి. మీరు సంతోషకరమైన ప్రేమ కోసం ఆరాటపడుతుంటే మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం సులభం. బహుశా, ప్రజల దగ్గర ఉండాలనే కోరిక మీకు ఉండదు, మరియు మీ స్వంత గది గోడల లోపల ఒంటరితనం ఉత్తమ ఎంపికగా కనిపిస్తుంది. మీ అధ్యయనాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఇతర విషయాల గురించి చురుకుగా ఆలోచించేలా చేసే కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. ఇంటి నుండి బయటకు రావడం మరియు ఇతరులతో సాంఘికీకరించడం వంటి కార్యకలాపాల కోసం చూడండి.
   • మీ ఆలోచనలను ప్రియమైనవారి నుండి వేరొకదానికి మార్చడానికి మీరు కొంచెం అదనపు ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు విజయం సాధిస్తారు.
   • స్నేహితులతో కొత్త అభిరుచులు మరియు ప్రణాళికలు మీ దృష్టిని మరల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: కొనసాగండి

1. 1 సహాయం పొందు. ఈ ప్రేమ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా లేదా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తే, దాని గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీరు మీ ప్రియమైనవారి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చమని మరియు విషయాన్ని మార్చమని స్నేహితులను అడగండి. తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు వంటి విశ్వసనీయ వ్యక్తికి మీ హృదయాన్ని అందించడం కొన్నిసార్లు సహాయకరంగా ఉంటుంది.
   • మీ ప్రేమ గురించి మీ తల్లిదండ్రులు లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడటం గురించి మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ భావాలను పాఠశాల లేదా చెల్లింపు కౌన్సిలర్‌తో చర్చించండి.
   • కొన్నిసార్లు మీరు ప్రతిరోజూ చూడని వారికి తెరవడం సులభం.
2. 2 మీ భావాల కోసం ఒక అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనండి. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ భావాలను వివరించే పత్రికను ఉంచడం వల్ల ప్రతికూల పరిస్థితులను చక్కగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతారని కనుగొన్నారు. మీకు రాయడం నచ్చకపోతే, భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. పెయింటింగ్ లేదా సంగీతం వంటి సృజనాత్మకమైనదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • శారీరక శ్రమ మీకు మరింత సహాయపడితే, క్రీడలు ఆడండి లేదా తరచుగా నడకకు వెళ్లండి.
   • మీకు ఇష్టమైన పాటలను మీ ఐపాడ్‌కు డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌ని ఆన్ చేయండి.
   • శారీరక శ్రమ మీ దృష్టిని మరల్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శ్రేయస్సుపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
3. 3 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రేమ అనుభవాలు అనేక ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణం కావచ్చు. మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఆకలిని కోల్పోతారు మరియు భోజనాన్ని దాటవేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది విచారానికి సాధారణ ప్రతిచర్య. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని మీకు అనిపించకపోయినా, ఈ కాలంలో మిమ్మల్ని మీరు బయటకు రానివ్వకుండా ప్రయత్నించండి.
   • పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు బాగా తినండి. వీలైనంత వరకు నిద్రపోండి.
   • శరీరం క్షీణించినప్పుడు, భావోద్వేగ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. వేగంగా వెళ్లడానికి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
4. 4 కొత్త ప్రేమకు తెరవండి. మీకు ఇలాంటి ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులు ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దృష్టిని మరల్చడమే కాకుండా, కొత్త ప్రేమను కలుసుకోవడానికి మంచి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. కొద్దికాలం పాటు, మీ ప్రస్తుత ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రపంచంలో ఉన్న ఏకైక అమ్మాయి అని మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు మరొక అమ్మాయిని ప్రేమించినంతగా ప్రేమించరని మీరు అనుకోవచ్చు.
   • ఇది సాధారణ అనుభూతి మరియు అది దాటిపోతుంది. చుట్టూ ఇతర అమ్మాయిలు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి!
   • మీరు కొద్దిగా విచారంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఎప్పటికీ శోకంలో మునిగిపోలేరు. క్రొత్త వ్యక్తిని కలవడం మీకు ప్రేమను అధిగమించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి. స్థితిస్థాపకత అనేది క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రజలు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే ఒక నాణ్యత. స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు ప్రతిదీ మరచిపోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం సులభం అవుతుంది. స్థితిస్థాపకతను నిర్మించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • భవిష్యత్తు కోసం మరియు మీ కోసం సానుకూల దృక్పథాలను అభివృద్ధి చేసుకోండి;
   • వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి;
   • నీ గురించి తెలుసుకో.
6. 6 నిరాశతో వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి. మీరు ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, మీరు నిరాశను అనుభవించే ఏకైక సమయం ఇది కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.ఏదేమైనా, భవిష్యత్తులో అన్ని ఆయుధాలలో ఉండటానికి మీరు నిరాశలను తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు:
   • నిరాశను ఎదుర్కోండి. పరిస్థితిని నివారించడానికి బదులుగా, సమస్యను గుర్తించి, పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి మరియు దాని నుండి నేర్చుకోండి.
   • కాసేపు భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు కలత చెందినప్పుడు భావోద్వేగంతో ఉబ్బిపోవడం మంచిది. అన్నింటికంటే మించి, ఈ భావాలపై ఆలోచించవద్దు. మీ భావాలను స్నేహితుడితో పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ ఆత్మ భారాన్ని తీసివేయడానికి ఒక పత్రికలో మీ భావాల గురించి రాయండి.
   • మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేయండి. మీరు కోరుకున్న విధంగా విషయాలు జరగనప్పుడు, హృదయాన్ని కోల్పోయిన స్నేహితుడిని మీరు ఉత్సాహపరిచినట్లుగా, మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరే కొత్త పుస్తకం, బూట్లు లేదా దుస్తులను కొనండి. మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా సినిమాలకు వెళ్లండి. లేదా, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం, సినిమాలు చూడటం, చదవడం లేదా అడవిలో నడవడం వంటి మీకు కావాల్సిన పనులను గడపడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి.