విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

స్నేహితులు వదిలిపెట్టిన అనుభూతిని ఎవరూ ఇష్టపడరు, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ భావాలు సుపరిచితం. మీరు లేకుండా స్నేహితులు వెళ్లిపోయినప్పుడు కొన్నిసార్లు చాలా బాధగా ఉంటుంది. కానీ మీతో సంభాషణను నిర్వహించే ఎవరైనా సమీపంలో ఉన్నప్పుడు కూడా అలాంటి అనుభూతి కలుగుతుంది.

విషాదం, విచారం మరియు స్వీయ జాలికి ఉత్తమ పరిహారం ఏదైనా చేయడంలో బిజీగా ఉండటం, ఎందుకంటే చురుకుగా ఉండటం పరిస్థితిని వాస్తవికంగా అంచనా వేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. దిగువ చిట్కాలు మీకు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మరియు తగిన విధంగా స్పందించడంలో సహాయపడతాయి, మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా మిగిలిపోయినా (మరియు మీరు బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా అని కూడా అడగలేదు) లేదా ఏదైనా కార్యాచరణ సమయంలో ఆ అనుభూతి తగ్గిపోయిందా.

దశలు

1. 1 వాస్తవంగా ఉండు. ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు ఒంటరిగా ఉంటారు. మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో విభేదిస్తే లేదా విడిగా ఉండకపోతే, ఒంటరితనం మిమ్మల్ని తరచుగా సందర్శించేది కాదు. కనిపించినప్పుడు చెత్త ప్రవర్తన ఏమిటంటే, మీ గురించి జాలిపడటం మొదలుపెట్టి, నిశ్చలంగా కూర్చోవడం, ఎవరైనా వచ్చి మీ దుrowsఖాలను తొలగించే వరకు వేచి ఉండటం. స్వీయ జాలిని శుభ్రపరచడానికి వైట్ నైట్‌ల క్రమం లేదు, కాబట్టి సమస్య మీ స్వంతంగా పరిష్కరించబడుతుంది.
2. 2 ఓపెన్ మైండ్‌తో పరిస్థితిని చూడండి. దాన్ని విశ్లేషించండి. మీరు ఒక ప్రాంతానికి కొత్తవారైతే లేదా కొన్ని సమూహ కార్యకలాపాలకు హాజరు కావడం ప్రారంభించినట్లయితే, కొన్ని సభ్యులు కొత్త సభ్యులు నిరుత్సాహపరిచే స్థాయికి చేరుకున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కొన్ని సెషన్‌ల తర్వాత, ఎవరైనా మిమ్మల్ని గమనించి క్లాస్‌కు స్వాగతం పలుకుతారని లేదా కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడానికి మరొక గ్రూప్‌లో చేరాలని ఆశిస్తూ మీరు గ్రూప్‌కు హాజరు కావడం కొనసాగించవచ్చు. చుట్టూ చూడండి మరియు ఇతరులు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో వినండి. మీరు ఎవరినీ ఆకర్షించకపోతే, ఈ భావాలు పరస్పరం ఉంటాయి. ఇలాంటి ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం చూడండి.
3. 3 మీరు ఇప్పటికే వ్యక్తులను తెలుసుకుని, ముందు కలిసి ఉంటే, పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఎంపిక చెడుగా భావించడం, అందరితో గొడవపడటం లేదా మీ భావోద్వేగాలను స్థిరమైన మరియు బలమైన స్నేహంలో స్వల్పకాలిక ప్రతికూలతగా భావించడం మధ్య ఉంటుంది.
   • మీరు స్నేహితులతో విభేదిస్తే, వీలైనంత త్వరగా స్నేహాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం ఉత్తమం. మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం కోపంలో మునిగిపోతారో, ఒంటరితనం అనుభూతి చెడిపోతుంది, అంతేకాకుండా, మీరు అనేక ఆనందాలను కోల్పోతారు.
4. 4 చిరునవ్వు. నవ్వడం అనేది మీ మానసిక స్థితిని నయం చేయగల మరియు మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయంగా మార్చగల బహుముఖ వైద్యం. నవ్వడానికి ఎటువంటి కారణం లేకపోయినా, చిరునవ్వు ఉపశమనం కలిగించే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ పెదాలను శక్తితో చాచాలి. ఈ పద్ధతి మానవులలో మాత్రమే కాదు, ఏకాంతంలో కూడా పనిచేస్తుంది. మిమ్మల్ని ఇంట్లో వదిలేస్తే, మిమ్మల్ని చిరునవ్వుతో ప్రోత్సహించండి. ఆమె సానుకూల ఆలోచనలను ఆకర్షిస్తుంది మరియు నిరుత్సాహాన్ని తొలగిస్తుంది.
5. 5 ఒక పరిస్థితిలో మీరు ఎందుకు వెనుకబడి ఉన్నారో కారణాల కోసం వెతుకుతూ ఉండకండి. స్నేహితులందరూ ఆహ్వానించబడ్డారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక వ్యక్తికి సమయం, శక్తి లేదా వనరులు లేనందుకు అనేక నిజమైన కారణాలు ఉన్నాయి. వాస్తవికతకు అనుగుణంగా లేకపోయినా, కొన్ని ఊహల కారణంగా మీరు నిజంగా ఆహ్వానించబడని సందర్భాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ సమయంలో మీరు వేరే పని చేస్తున్నారని మీ స్నేహితుడు అనుకోవచ్చు. లేదా ఈ ప్రత్యేక సంఘటన మీ ఆసక్తిని రేకెత్తించదని ఎవరైనా అనుకున్నారు. లేదా పార్టీకి ఆహ్వానించబడిన వ్యక్తి యొక్క సాన్నిహిత్యాన్ని మీరు ఇష్టపడరని మీరు గతంలో భావించినట్లు ఎవరైనా భావిస్తారు. రద్దీగా ఉండే పార్టీలో ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతుంటే, స్నేహితులు మీ కలతను గమనించలేదు లేదా మీరు ఇప్పటికే ఇతర వ్యక్తులతో సరదాగా మాట్లాడుతున్నారని అనుకుంటారు.
   • ముందుగా సరళమైన వివరణల కోసం చూడండి. స్నేహితుల చర్యలలో చెడు హానికరమైన ఉద్దేశాలను వెతకడం కంటే నిజాయితీగా మరియు సానుకూల కారణాలను వెతకడం మంచిది.
6. 6 చేయడానికి ఏదో కనుగొనండి. కనీసం క్షణమైనా మంచిదాన్ని కనుగొనండి. విడిచిపెట్టినప్పుడు, విడిచిపెట్టినప్పుడు మరియు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, బ్లూస్‌లో మునిగిపోకండి. మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన పని ఏమిటంటే, మీ కోసం ఒకరకమైన యాక్టివ్ యాక్టివిటీని కనుగొనడం, అది అసహ్యకరమైన ఆలోచనల నుండి దృష్టి మరల్చి, మీకు ఉపయోగకరంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది పనులు చేయవచ్చు:
   • మీ స్నేహితులు ఎక్కడికైనా వెళ్లి, మీరు ఇంట్లో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ఆస్వాదించండి. కొవ్వొత్తులు మరియు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంతో సువాసనగల స్నానం చేయండి. లేదా మీ ఐపాడ్‌ని పట్టుకుని నడక లేదా పరుగు కోసం కూడా వెళ్లండి. శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్‌ల (సంతోష హార్మోన్‌ల) ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు నగరానికి వెళ్లి షాపింగ్‌కు వెళ్లవచ్చు లేదా నెట్‌వర్క్ వనరుల ద్వారా ప్రయాణం చేయవచ్చు. మీరు ఏదైనా కొనుగోలు చేయకపోయినా, షాపింగ్ కూడా మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తుంది.
   • ఒకరకమైన సామూహిక సంఘటనలో ఒంటరితనం యొక్క భావన తలెత్తితే, మీ మార్గాన్ని కనుగొనండి. స్నేహితులు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టినట్లు మరియు వారి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానించనట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు కొత్త వ్యక్తులతో సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు. పార్టీ చురుకుగా ఉంటే చిరుతిండిని తీసుకురావడానికి లేదా ఏదైనా కొత్త కార్యాచరణను ప్రయత్నించడానికి ఆఫర్ చేయండి. మీరు ఒక ప్రాసతో ముందుకు రావచ్చు లేదా మీ ట్విట్టర్ స్థితిని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు (కేవలం సానుకూలమైనది, స్నేహితుల గురించి ఫిర్యాదు కాదు). ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు సాధన చేయడం అనేది ఒక పరిస్థితి నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం. పూర్తి నిస్సహాయత మరియు స్నేహితులు లేకుండా జీవించలేని అసమర్థతతో మీ గోళ్లను కొరకడం కంటే ఇది చాలా మంచిది.
7. 7 మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. ప్రత్యక్షంగా మరియు బహిరంగంగా సంభాషణ అనేది మీరు వదిలేసినట్లుగా భావించే పరిస్థితులతో వ్యవహరించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన సాధనం. మీ స్నేహితులకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి మరియు వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టిన కారణం గురించి అడగండి. మీకు ఎందుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో మరియు ఎవరైనా పార్టీలో ఉండాలని లేదా ఎక్కడైనా ఆహ్వానించబడాలని మీరు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పరిస్థితి ఎలా తలెత్తింది, మరియు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకూడదని లేదా ఒంటరిగా వదిలేయకూడదని వారు ఎందుకు నిర్ణయించుకున్నారని మీ స్నేహితులను మర్యాదగా అడగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎవరినీ నిందించవద్దు, ఉత్పాదక సంభాషణను కొనసాగించడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు ఇలాంటివి చెప్పవచ్చు:
   • "గత శనివారం మీరు రోలర్‌బ్లేడింగ్‌కి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నందుకు నేను చాలా బాధపడ్డాను మరియు నన్ను ఆహ్వానించలేదు. వాస్తవానికి, శుక్రవారం రాత్రి నేను పూర్తిగా అలసిపోయాను, కానీ నేను కోలుకోగలిగాను మరియు శనివారం మీతో సరదాగా గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. మీరు స్కేట్ చేశారని X నాకు చెప్పినప్పుడు, నేను కూడా ఆహ్వానించబడనందుకు నేను బాధపడ్డాను. మీరు నన్ను పిలవాల్సిన అవసరం లేదని ఎందుకు నిర్ణయించుకున్నారు? "
   • "నేను గత వారాంతంలో పార్టీని ఇష్టపడ్డాను, కానీ చివరికి మీరు మరియు X నన్ను వదిలేసినట్లు అనిపించింది. నేను మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి నాతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఏమాత్రం ఆసక్తి చూపలేదు మరియు నేను నా స్నేహితులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఎక్కడా కనిపించలేదు. నాకు అక్కడ మరెవరూ తెలియదు మరియు వదిలివేయబడినట్లు అనిపించింది. మీ ఇద్దరికీ ఏమైంది? మొత్తం పార్టీ సమయంలో నేను ఒంటరిగా ఉన్నానని మీరు గమనించారా? "
8. 8 మీ స్నేహితుల ప్రతిస్పందనలను వినేటప్పుడు ఓపెన్‌గా ఉండండి. వారు మిమ్మల్ని వదిలేశారని మీ ప్రకటనతో వారు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించకుండా నిరోధించిన కొన్ని స్వతంత్ర కారణాల గురించి మాట్లాడగలరు (ఇటీవల అనారోగ్యం / విచ్ఛిన్నం, బంధువుల రాక, డబ్బు లేకపోవడం, తల్లిదండ్రుల నియంత్రణ మొదలైనవి). అన్ని ఊహలను స్పష్టం చేయడానికి మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణమైన దోషానికి కారణాలను తెలుసుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టాలని మీరు ఏమైనా చేశారా? ఉదాహరణకు, మీరు అసభ్యంగా మరియు డిమాండ్ చేస్తున్నారా లేదా మీ స్నేహితులకు అవసరమైన వాటిపై శ్రద్ధ చూపడం లేదా? బహుశా మీ ఉనికి వ్యక్తిగత సమస్యను చర్చించడం కష్టతరం చేసిందా? స్నేహితులు స్వేచ్ఛగా మరియు ప్రశాంతంగా మాట్లాడటానికి వెతుకుతుండడమే ప్రధాన కారణం అయితే, వారికి క్షమాపణలు చెప్పండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటామని హామీ ఇచ్చారు.
9. 9 పరిస్థితి యొక్క అవాంఛిత అభివృద్ధిని ఆపండి. స్నేహితుల నుండి మీరు దూరం కావడానికి బాహ్య పరిస్థితులు కారణమైనప్పుడు, నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు "దృష్టికి దూరంగా - మనస్సు నుండి" అనే సామెత అక్షరాలా పనిచేస్తుంది. మీ సమావేశాలకు ఏదైనా ఆటంకం కలిగించవచ్చు: బిజీగా ఉండే పని షెడ్యూల్ లేదా బిజీగా ఉండే పాఠ్యాంశాలు, ఇంటి పనులు, హాబీలు లేదా క్రీడా కార్యకలాపాలు. ఈ సందర్భంలో, సమావేశాలను కఠినమైన షెడ్యూల్‌కు సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించవచ్చు. స్నేహితులు తమ ఉపాధి గురించి ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తారు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక కప్పు కాఫీతో మాట్లాడే అవకాశాన్ని కనుగొనవచ్చు, మరియు అలాంటి చిన్న విషయం కూడా మీ స్నేహం ఇంకా సజీవంగా ఉందనే భావనను కలిగిస్తుంది.
   • సంబంధాలను పునర్నిర్మించడంలో చురుకుగా ఉండటం అద్భుతమైన తెలివితేటల సాధనం. మీ అనుమానాలు నిజంగా చెల్లుబాటు అవుతాయో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా వరుసగా అనేకసార్లు కలవడానికి నిరాకరిస్తే, వారు మీతో సంబంధాన్ని స్నేహంగా పరిగణించరని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు. మరోవైపు, ప్రతిఒక్కరి సంతోషం కోసం స్నేహితులు తమ పాత సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీ చొరవను సంతోషంగా స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు.
10. 10 మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేస్తే, దయచేసి ఈ సందేశాన్ని అంగీకరించండి. మీరు నిరంతరం వదలివేయబడినా లేదా నిర్లక్ష్యం చేయబడినా, కొత్త వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి మరియు వాటికి సరైన పేర్లతో పిలవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీ సంబంధం ఇకపై "స్నేహం" కాదు మరియు మీరు ఈ వ్యక్తులను పరిగణించకూడదు. మీరు నిరంతరం మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడితే, మరియు అనుచితమైన గమనికలు శబ్దాలలో జారిపోతే, వారు మిమ్మల్ని కించపరచడానికి లేదా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.దీని అర్థం స్నేహం మిమ్మల్ని గౌరవించగల మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో పట్టించుకునే ఇతర వ్యక్తులను కనుగొనడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మొదట అంగీకరించడం చాలా కష్టం, కానీ మిమ్మల్ని డోర్‌మ్యాట్ కంటే ఎక్కువ విలువైన వ్యక్తులతో పాత సంబంధాలకు అతుక్కుపోవడం కంటే ఇది చాలా సులభం. మీకు అత్యుత్తమమైన అర్హత ఉందని మరియు నిజమైన స్నేహితులు మీకు అలా చేయరని మీకు తెలుసు.
    • చర్చికి లేదా మతపరమైన సమూహం యొక్క సాధారణ సమావేశాలకు వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి. మీరు నాస్తికుడు అయినప్పటికీ, నిరంతరం సమావేశాలను నిర్వహించే నాస్తిక సంస్థను మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉమ్మడి ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను కలవడం కొత్త సంబంధాలు మరియు స్నేహాలను నిర్మించడానికి ఒక మార్గం.
    • మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. ఒక స్నేహితుడు మీ పట్ల గర్వంగా ఉండటానికి అనుమతించడం ద్వారా, మీరే మీ విలువను తగ్గించుకుని, వారికి ఆజ్ఞాపించడానికి అనుమతించండి. తనను తాను గౌరవించుకునే వ్యక్తి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి దుర్వినియోగ వైఖరిని వేరు చేస్తాడు. మీ స్నేహితులను తెలివిగా ఎంచుకోండి.

చిట్కాలు

• మీ స్నేహితులు నిరంతరం మిమ్మల్ని విడిచిపెడితే, వారు నిజమైన స్నేహితులు కాదు.
• గతంలో మీకు సానుకూలంగా వ్యవహరించిన సమూహంలో శత్రుత్వం లేదా ఒంటరితనం తలెత్తితే జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ వెనుక ఎవరైనా పుకార్లు వ్యాప్తి చేయడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. సన్నిహిత స్నేహితుడిని కనుగొని, ప్రజలు మీ గురించి ఏమి చెబుతున్నారో అడగండి. ఒంటరి వ్యక్తి పట్ల స్నేహపూర్వక వైఖరి హాస్యాస్పదమైన పుకార్లతో మొత్తం సామాజిక జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది. ఇది పచ్చి అబద్ధం కావచ్చు, మీరు ఆలోచించలేని విషయం కావచ్చు, కాబట్టి మిమ్మల్ని అపవాదు నుండి రక్షించుకోకండి. అలా అయితే, అబద్ధికుడిని కనుగొనండి. సత్యాన్ని వ్యాప్తి చేయండి మరియు ఎవరు అబద్ధాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నారో మరియు ఎందుకు చెప్పారో చెప్పండి. తరచుగా కారణం మీరు తప్పు చేశారని కాదు, కానీ మీరు అసూయపడతారు.
• మూడవ పక్షంతో సంబంధాన్ని చర్చించండి. ఇతర వ్యక్తులు వ్యక్తిగతంగా పాలుపంచుకోరు, కాబట్టి వారు ఓపెన్ మైండ్‌తో పరిస్థితిని అంచనా వేయడం సులభం.
• మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి. ఏ కార్యకలాపాలు మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి మరియు ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి? ప్రపంచం మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథం ఏమిటి? రోజువారీ సమస్యల సముద్రాన్ని మీ స్వంతంగా అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఇలాంటి అభిప్రాయాలు ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనడం మంచిది.
• మీరు నిరంతరం ఒంటరిగా ఉండి, మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు / లేదా మీతో గడపడానికి స్నేహితులు లేనట్లయితే, మీకు సహాయం చేయడానికి ఒకరిని కనుగొనండి. మీకు సరైన వాతావరణాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే సామాజిక కార్యకర్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఉన్నారు, అలాగే ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దూరం చేసే విషయాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. కొన్నిసార్లు దీనికి బాహ్య దృక్పథం అవసరం.
• మీరు సాధారణంగా అంత దగ్గరగా లేని వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని చుట్టూ మీ జీవితాన్ని నిర్మించుకోండి మరియు ఆ కార్యకలాపాలలో మునిగిపోండి. లేకపోతే, మీ స్థానం ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులపై ఆధారపడటం తలెత్తుతుంది. కొన్నిసార్లు మీ స్నేహితుడికి మీ సామాజిక జీవితాన్ని నిర్దేశించడం సులభం, ఇతరులకు శక్తి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు ఉన్నాయి. కానీ ఈ సందర్భంలో, సమాజంలో జీవితానికి అవసరమైన అవసరాలను తీర్చగల సామర్థ్యాన్ని మేము కోల్పోయామని మీరు కనుగొనవచ్చు. మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఎలా ఉంచుకోవాలో మరియు పరిస్థితిని మార్చడానికి ఏదైనా చేయమని ప్రజలను ఎలా అడగాలి అనే దాని గురించి మరచిపోకండి, దాని గురించి వేరొకరు మిమ్మల్ని అడిగే వరకు వేచి ఉండండి.

హెచ్చరికలు

• స్నేహాన్ని ముగించాలని కోరుకుంటున్నామని బహిరంగంగా చెప్పడం కంటే మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులపై ఆలోచించవద్దు. చాలా మందికి నేరుగా మాట్లాడే ధైర్యం లేదు, కాబట్టి వారు బహిరంగ ఘర్షణను ప్రేరేపించకుండా సజావుగా వెనక్కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు. ప్రతి స్నేహం ఎక్కువ కాలం ఉండదు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం మరియు డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేయడం కంటే గతంలో మిమ్మల్ని బంధించే కారణాలు అదృశ్యమయ్యాయని గ్రహించడం మంచిది. బహుశా మీరిద్దరూ పెరిగారు మరియు ఇప్పుడు మీరు విభిన్న ఆసక్తుల ద్వారా ఆకర్షించబడ్డారు.
• అపరిచితులు లేదా మరొక విశ్వాసం యొక్క అనుచరులతో మతపరమైన సమస్యలను తీసుకురావద్దు. చాలా సందర్భాలలో మీ అభిప్రాయాలతో ఏకీభవించే వ్యక్తులతో స్నేహపూర్వక సంభాషణల కోసం ఈ థ్రెడ్‌ను ఉంచండి.
• మీకు భౌతిక పరిమితులు ఉంటే, యాక్సెస్ మరియు మొబిలిటీ సమస్యలు సామాజిక సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.ఈవెంట్‌లోని ఇతర పార్టిసిపెంట్‌లు ఎంత వేగంగా కదులుతున్నారో చూడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, చలనం లేని వ్యక్తి తాను ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నట్లు ప్రదర్శిస్తాడు. గదిలో కూర్చున్న ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నారా అని కూడా పట్టించుకోలేదు. అలా అయితే, మీరు సమయాన్ని వృధా చేయకపోవడం మరియు మరొక సామాజిక రకం పార్టీ కోసం వెతకడం మంచిది. శారీరక పరిమితులు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ఇతర వ్యక్తులకు తప్పుడు సంకేతాలను పంపుతుంది.
• ప్రత్యేకించి ఏ కారణం చేతనైనా ఇతర వ్యక్తులను విమర్శించవద్దు. మీరు ఒక వ్యక్తిగా, మొత్తం సమూహాన్ని బహిష్కరిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• ఆలోచనలు మరియు పనులను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు ఆలోచించడానికి జర్నల్ లేదా నోట్‌బుక్.
• మీలాగే మిమ్మల్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సహాయక వ్యక్తుల నెట్‌వర్క్.
• మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక డైరీ.
• అనేక మంది వ్యక్తులను మీరు విశ్వసించవచ్చు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పంచుకోవచ్చు.