విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఇటీవలి తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం
• 3 వ భాగం 2: దీర్ఘకాలంలో తిరస్కరణతో ఎలా వ్యవహరించాలి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: రిక్వెస్ట్‌ను ఎలా తిరస్కరించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఏదైనా తిరస్కరణ (అది ప్రేమ సంబంధం, కెరీర్, స్నేహితులు, పుస్తకం అడగడం లేదా మరేదైనా) మీ సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని చీకటి చేసే విషయం కాదు. తిరస్కరణ కష్టం (కొన్నిసార్లు భరించలేనిది), కానీ జీవితంలో మీ ఆనందాన్ని కోల్పోవడానికి ఇది ఒక కారణం కాకూడదు. ఏదేమైనా, జీవిత వాస్తవికత ఏమిటంటే తిరస్కరణ దానిలో భాగం, మరియు మీ ఉద్యోగ దరఖాస్తు, డేటింగ్ ఆఫర్ లేదా మీ ఆలోచనలు ఎవరైనా తిరస్కరించిన సందర్భాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ సమస్యకు ఆరోగ్యకరమైన విధానం తిరస్కరణ జీవితంలో అంతర్భాగం అని అర్థం చేసుకోవడం, మరియు తిరస్కరణను ఎదుర్కోగలగడం, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నించడం మాత్రమే ముఖ్యమైన విషయం.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఇటీవలి తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం

1. 1 విచారానికి తగిన సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ మాన్యుస్క్రిప్ట్ తిరస్కరించబడినా, ఉద్యోగం కోసం మీ ప్రతిపాదన లేదా సంభావ్య శృంగార భాగస్వామి ద్వారా మీరు తిరస్కరించబడినా మీరు తిరస్కరణ గురించి బాధపడతారు. కలత చెందడానికి మీకు ప్రతి హక్కు ఉంది, మరియు మీరు కొంతకాలం కలత చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే అది మీకు నిజంగా మంచిది.
   • తిరస్కరణతో వ్యవహరించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఉదాహరణకు: మీరు మిగిలిన రోజు పనిని వదిలివేయగలిగితే, అలా చేయండి. మీరు ఆ రోజు సాయంత్రం నడకకు వెళ్లాలనుకుంటే, ఇంట్లోనే ఉండి సినిమా చూడటం మంచిది. అసహ్యకరమైన తిరస్కరణ ఇమెయిల్‌ని అందుకున్న తర్వాత నడక కోసం వెళ్లండి, లేదా మీరే కొద్దిగా చాక్లెట్ కేక్ అతిగా తినడానికి అనుమతించండి.
   • జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ సమస్యలలో మునిగిపోకుండా రోజులు గడపకండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత బాధపెట్టేలా చేస్తుంది (దీర్ఘకాలంలో).
2. 2 సన్నిహితుడితో మాట్లాడండి. మీరు తిరస్కరించబడ్డారనే వాస్తవం మీరు తిరస్కరణను తట్టుకుని మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందని పైకప్పుల నుండి అరవడానికి మీకు పూర్తి స్వేచ్ఛ ఉందని అర్థం కాదు. అలా చేయడం వలన వ్యక్తులకు (మీ సంభావ్య ప్రచురణకర్త, మీకు నచ్చిన అమ్మాయి, మీ యజమాని) మీరు సమస్యలను నాటకీకరించే మరియు జీవితంలోని ఇబ్బందులను తట్టుకోలేకపోతున్న వ్యక్తి అని అర్థం చేసుకునే అవకాశం మాత్రమే లభిస్తుంది. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు / కుటుంబ సభ్యుడిని (లేదా ఇద్దరు) సంప్రదించి వారితో మాట్లాడటం మంచిది.
   • తన అభిప్రాయాన్ని నేరుగా మీకు తెలియజేయగల స్నేహితుడు మీకు కావాలి. ఏమి తప్పు జరిగిందో గుర్తించడానికి స్నేహితులు మీకు సహాయపడగలరు (ఇదే జరిగితే, అన్ని పరిస్థితులు మాకు లోబడి ఉండవు, మరియు కొన్నిసార్లు మేము ఏమీ మార్చలేము, కాబట్టి మీరు అంగీకరించాలి). ఈ క్లిష్ట కాలంలో మీరు సాధారణంగా జీవించడం కొనసాగించాలని మరియు డిప్రెషన్‌కు లోనుకావద్దని కూడా వారు నిర్ధారిస్తారు.
   • మీ బాధలను వ్యక్తం చేయడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి. ఇంటర్నెట్ ఎప్పటికీ మర్చిపోదు; మీరు కొన్ని అద్భుతమైన కొత్త ఉద్యోగం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ సంభావ్య యజమాని మీ పోస్ట్‌లను ఆన్‌లైన్‌లో తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మీరు తిరస్కరణను నిర్వహించలేరని తెలుసుకోవచ్చు. మీరు ఎంత కలత చెందినా లేదా కోపంగా ఉన్నా, అలా చేయకండి.
   • ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేయవద్దు.మీరు తిరస్కరణ గురించి నిరాశ చెందడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి, లేకుంటే మీరు మీ స్వంత తప్పు ద్వారా కేవలం (లేదా నిస్పృహ) కోపానికి గురవుతారు. మీరు మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడిన ప్రతిసారీ మీ తిరస్కరణ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవద్దు. మీరు ఇప్పటికే చాలా చెప్పారని మీరు అనుకుంటే, "నేను దీని గురించి (తిరస్కరణ) గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నానా?" సమాధానం అవును అయితే, తదనుగుణంగా మార్చండి.
3. 3 వీలైనంత త్వరగా తిరస్కరణను అంగీకరించండి. మీరు ఎంత త్వరగా తిరస్కరణకు గురవుతారో మరియు దానిని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది మీకు సులభంగా ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో తిరస్కరణ మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు అనుమతించరని కూడా దీని అర్థం.
   • ఉదాహరణకు: మీరు నిజంగా ఆశించిన ఉద్యోగం మీకు లభించకపోతే, కొంతకాలం విచారంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఆపై దాని గురించి మర్చిపోండి. ఇది వేరొక దాని కోసం వెతకడం లేదా భవిష్యత్తులో మార్పుల గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టే సమయం. అలాగే, ఏదైనా పని చేయకపోతే, ఒక నియమం ప్రకారం, మీరు ఆశించనిది త్వరలో ఏదో ఒకటి అవుతుంది అని మర్చిపోవద్దు.
4. 4 తిరస్కరణను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి ఏమీ చెప్పదని గుర్తుంచుకోండి. తిరస్కరించడం జీవితంలో భాగం; తిరస్కరణ అనేది వ్యక్తిగత అవమానం కాదు (ప్రచురణకర్త, స్నేహితురాలు లేదా మీ యజమాని ఒక నిర్దిష్ట నిర్ణయంపై ఎందుకు ఆసక్తి చూపలేదు).
   • తిరస్కరించడం మీ తప్పు కాదు. మరొక వ్యక్తి (లేదా వ్యక్తులు) దానిని వదులుకున్నారు వాటిని సరిపడలేదు. ఇది వారు, మరియు నువ్వు కాదా ఆఫర్ లేదా అభ్యర్థన తిరస్కరించబడింది.
   • గుర్తుంచుకోండి, ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎరుగరు కాబట్టి మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా తిరస్కరించలేరు. మీరు ఎవరితోనైనా అనేక తేదీలలో వెళ్లినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తికి ఇప్పటికే మీ గురించి అంతా తెలుసు మరియు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని తిరస్కరించారని దీని అర్థం కాదు. ప్రజలు తమకు సరిపడని పరిస్థితిని తిరస్కరించారు. వారి ఎంపికను గౌరవించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు నిజంగా డేట్ చేయాలనుకుంటున్న అమ్మాయిని అడిగారు మరియు ఆమె నో చెప్పింది. దీని అర్థం మీరు దయనీయమైన మరియు విలువ లేనివారని? మీతో డేటింగ్ చేయడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరని దీని అర్థం? లేదు, కాదు. మీ ప్రతిపాదనపై ఆమెకు ఆసక్తి లేదు (ఏ కారణం చేతనైనా, ఆమె సంబంధంలో ఉండవచ్చు, కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఆమె ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు, మొదలైనవి).
5. 5 ఇంకేదైనా చేయండి. తగిన దు .ఖం తర్వాత మీరు వదులుకోవడం గురించి మర్చిపోవాలి. తిరస్కరణకు కారణమైన సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడం ప్రారంభించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికీ తిరస్కరణ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. దీని నుండి మీరు కొంతకాలం దూరం పాటించాలి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ప్రచురణకర్తకు కొత్త మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ను పంపారు మరియు తిరస్కరించబడ్డారు. దు griefఖం మరియు విచారం యొక్క కొంత కాలం తర్వాత, మరొక కథను తీసుకోండి లేదా వేరే రచన శైలిలో (కవిత్వం లేదా చిన్న కథలు) మీ చేతిని ప్రయత్నించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • సరదాగా మరియు సరదాగా ఏదైనా చేయడం తిరస్కరణను మరచిపోవడానికి మరియు ఇతర అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి గొప్ప మార్గం. కొంచెం డ్యాన్స్ చేయండి, మీకు కావాల్సిన కొత్త పుస్తకం మీరే కొనండి, ఒక రోజు సెలవు తీసుకుని స్నేహితుడితో కలిసి బీచ్‌కు వెళ్లండి.
   • మీ జీవితాన్ని స్టుపర్‌గా మార్చడానికి మీరు తిరస్కరణను అనుమతించలేరు, ఎందుకంటే మీకు జీవితంలో చాలా నిరాకరణలు ఉంటాయి (అందరిలాగే). మీరు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు ఇతర పనులు చేస్తూ ఉంటే, మీ జీవితాన్ని తిరస్కరించడానికి మీరు అనుమతించరు.

3 వ భాగం 2: దీర్ఘకాలంలో తిరస్కరణతో ఎలా వ్యవహరించాలి

1. 1 వైఫల్యాన్ని వేరే కోణం నుండి చూడండి. తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తిగా మీకు వర్తించదని గుర్తుంచుకోండి, తిరస్కరణను విభిన్నంగా కనిపించే విధంగా సంస్కరించండి. తాము "తిరస్కరించబడ్డాము" అని చెప్పే వ్యక్తులు తమను కాకుండా పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టే విధంగా తిరస్కరణను సంస్కరించగల వారి కంటే ఎక్కువసేపు తిరస్కరణ గురించి ఆందోళన చెందుతారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరైనా తేదీని అడిగితే మరియు వారు మిమ్మల్ని తిరస్కరించినట్లయితే, "నేను తిరస్కరించబడ్డాను" అని అనుకునే బదులు, "నాకు సమాధానం రాలేదు" అని మీరే చెప్పండి. అందువల్ల, తిరస్కరణ మీకు సంబోధించిన ప్రతికూల సందేశంగా మీరు భావించరు (ఎవరూ మిమ్మల్ని తిరస్కరించలేదు, వారు మీ ఆఫర్‌కు "నో" అని సమాధానం ఇచ్చారు).
   • తిరస్కరణను రీఫ్రేస్ చేయడానికి సాధ్యమయ్యే కొన్ని మార్గాలలో ఈ క్రింది పదబంధాలు ఉన్నాయి "మా స్నేహం కొద్దిగా బలహీనపడింది" (మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని తిరస్కరించాడని చెప్పడానికి బదులుగా), "నాకు ఉద్యోగం రాలేదు" (బదులుగా "వారు నన్ను తిరస్కరించారు ఉద్యోగం ")," మాకు విభిన్న ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయి "(" వారు నన్ను తిరస్కరించారు "బదులుగా).
   • "ఇది పని చేయలేదు" అని చెప్పడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, కాబట్టి మీరు మీ నుండి మరియు మీ ప్రత్యర్థి నుండి నిందను తొలగించవచ్చు.
2. 2 ఎప్పుడు బయలుదేరాలో తెలుసుకోండి. మీ కోసం ఏదైనా పని చేయనప్పుడు, మీరు వెంటనే వదులుకోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు ప్లాన్ చేసిన వాటిని వదిలివేసి, ముందుకు సాగాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు బాగా అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. తరచుగా “వదులుకోవద్దు” అనే పదానికి నిజంగా ఆ నిర్దిష్ట కేసు నుండి దూరంగా వెళ్లడం అని అర్ధం, కానీ మరింత సాధారణ కోణం నుండి మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరినైనా తేదీని అడిగితే మరియు వారు దానిని తిరస్కరిస్తే, “వదులుకోవద్దు” అంటే ప్రేమను కనుగొనే ఆలోచనను మీరు వదులుకోకూడదు. ముందుకు సాగండి (రెండవ అవకాశం కోసం ఎవరినీ వెంబడించవద్దు) మరియు ఇతర వ్యక్తులను ఆహ్వానించే అవకాశాన్ని వదులుకోవద్దు.
   • మరొక ఉదాహరణ: కొంతమంది ప్రచురణకర్త మీ మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ను తిరస్కరించినట్లయితే, అతనికి నచ్చని వాటి గురించి ఆలోచించడం మంచిది, కానీ మీరు ఇతర ప్రచురణకర్తలు మరియు ఏజెంట్‌లను సంప్రదించడం కొనసాగించాలి.
   • అది ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మీకు "అవును" అని సమాధానం చెప్పడానికి ఎవరూ బాధ్యత వహించరు... అన్నింటికంటే, తిరస్కరణ ఉనికిలో ఉన్న మీ హక్కును రద్దు చేయదు, కాబట్టి తిరస్కరణకు ఎవరినీ నిందించలేరు.
3. 3 తిరస్కరణ మీ భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. గుర్తించినట్లుగా, వైఫల్యం జీవితంలో భాగం. దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం, లేదా దానిపై నివసించడం, మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. మీరు కోరుకున్న విధంగా ప్రతిదీ జరగదు అనే వాస్తవాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అది సరే! ఏదైనా పని చేయకపోతే, ఇది పూర్తిగా వైఫల్యం లేదా మరేమీ పని చేయదని దీని అర్థం కాదు.
   • ప్రతి కేసు ప్రత్యేకమైనది. ఒక వ్యక్తి తేదీని తిరస్కరించినప్పటికీ, మీరు ఇష్టపడే ప్రతి వ్యక్తి నో అని చెబుతారని దీని అర్థం కాదు. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించబడతారని నమ్మడం మొదలుపెడితే, అది జరుగుతుంది! మీరు ప్రతిసారీ వైఫల్యం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటారు.
   • జీవించడం కొనసాగించండి. మీరు అందుకున్న తిరస్కరణల గురించి లూప్ చేయడం వలన మీరు గతంలోకి వెళ్లి, వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధిస్తారు. ఉదాహరణకు: మీకు ఇప్పటికే ఎన్నిసార్లు ఉద్యోగం నిరాకరించబడిందనే దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటే, రెజ్యూమె పంపడం మరియు / లేదా కొన్ని ఇతర చర్యలు తీసుకోవడం మీకు కష్టమవుతుంది.
4. 4 మెరుగుపరచడానికి తిరస్కరణను ఉపయోగించండి. కొన్నిసార్లు తిరస్కరణ ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక గుర్తుతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు దానికి సరైన ప్రతిస్పందన మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రచురణకర్త మీ మాన్యుస్క్రిప్ట్‌ని తిరస్కరించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు దాని గురించి బాగా పని చేయలేదు (ఇది ప్రచురణకు తగినది కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఎప్పటికీ ప్రచురించబడరని దీని అర్థం కాదు!).
   • వీలైతే, తిరస్కరణకు కారణాన్ని వివరించే అభ్యర్థనతో మిమ్మల్ని తిరస్కరించిన వ్యక్తిని సంప్రదించండి. ఉదాహరణకు: మీ రెజ్యూమె వారి అంచనాలను పూర్తి చేయకపోవచ్చు, మరియు కోపం తెచ్చుకుని, ఎవరూ మిమ్మల్ని నియమించరని చెప్పడానికి బదులుగా, ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో సంభావ్య యజమానిని అడగడం మంచిది. వారు మీకు సమాధానం ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ వారు అలా చేస్తే, తదుపరి ఉపాధి కోసం వారు మీకు విలువైన సమాచారాన్ని ఇవ్వగలరు.
   • సంబంధాల విషయానికి వస్తే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవడానికి ఎందుకు ఆసక్తి చూపడం లేదని మీరు అడగవచ్చు, కానీ సమాధానం సరళంగా ఉండవచ్చు "మీరు నాకు సరిపోవడం లేదు."అప్పుడు వారి మనసు మార్చుకోవడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు, మీ జీవితంలో కొత్త సంబంధాలను సృష్టించే సానుకూల సంభావ్యతను కాపాడే విధంగా దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో గుర్తించండి (అది మరొక వ్యక్తితో అయినా సరే!).
5. 5 తిరస్కరణపై తొందరపడకండి. అతని గురించి మర్చిపోయి ప్రశాంతంగా ఉండాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీరు ఇప్పటికే మీరే దుveఖించడానికి సమయం ఇచ్చారు, మీరు దాని గురించి ఒక సన్నిహిత మిత్రుడితో చర్చించారు, దీని నుండి మీరు ఒక పాఠం నేర్చుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు మీరు గతంలో ఈ విషయాన్ని వదిలివేయవచ్చు. మీరు దానిపై ఎంత ఎక్కువగా నివసిస్తున్నారో, ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడం మరింత కష్టమవుతుంది మరియు మీరు ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరని మీకు అనిపిస్తుంది.
   • మీరు మీ స్వంతంగా తిరస్కరణను ఎదుర్కోలేకపోతే, మీరు నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు ఒక ఊహాజనిత నమూనా ("నేను దీనికి సరిపోను," మరియు అందువలన) మనస్సులో చాలా లోతుగా పాతుకుపోయింది, ప్రతి తిరస్కరణ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక మంచి నిపుణుడు మాత్రమే దీనిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడగలడు.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: రిక్వెస్ట్‌ను ఎలా తిరస్కరించాలి

1. 1 గుర్తుంచుకోండి, మీరు కాదు అని సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. ఇది చాలా మందికి, ముఖ్యంగా మహిళలకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు అవును అని చెప్పనవసరం లేదు. అధికారిక హెచ్చరికలు ఉన్నాయి; ఫ్లైట్ అటెండెంట్ "కూర్చోండి మరియు కట్టుకోండి" అని చెప్పినప్పుడు, మీరు తప్పక చేయాలి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేదీకి అడిగితే, మీరు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు నేరుగా చెప్పవచ్చు.
   • మీ స్నేహితుడు నిజంగా యాత్రకు వెళ్లాలనుకుంటే, మరియు మీరు కోరుకోకపోతే (లేదా అది భరించలేకపోతే), మీరు తిరస్కరిస్తే అతను చెడ్డవాడు కాదు!
2. 2 సూటిగా ఉండండి. ఆఫర్‌ను తిరస్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి వీలైనంత సూటిగా ఉండటం. సిగ్గుపడకండి లేదా పొద చుట్టూ కొట్టవద్దు. స్ట్రెయిట్‌ఫార్డ్‌నెస్ అంటే అర్థం కాదు, అయినప్పటికీ కొంతమంది దానిని అలా గ్రహిస్తారు. నొప్పిని కలిగించకుండా ఆఫర్ (ఏదైనా: తేదీ, మాన్యుస్క్రిప్ట్, ఉద్యోగం) తిరస్కరించడానికి మార్గం లేదు.
   • ఉదాహరణకు: ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేదీని అడిగారు మరియు మీరు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు. "నేను నిజంగా ముఖస్తుతిగా ఉన్నాను, కానీ నాకు తిరిగి రావడానికి ఆసక్తి లేదు." వారు సూచనను తీసుకోకపోతే, కొంచెం కోపం తెచ్చుకోండి మరియు నిస్సందేహంగా చెప్పండి "మీ ప్రతిపాదనపై నాకు ఆసక్తి లేదు మరియు మీరు నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయకపోవడం వలన అది నాకు ఎప్పటికీ ఆసక్తి కలిగించదు."
   • పైన పేర్కొన్న రెండవ ఉదాహరణ గురించి, మీ స్నేహితుడు ఒక యాత్రను ప్రతిపాదించినప్పుడు, ప్రతిస్పందించండి: "ఆఫర్‌కు ధన్యవాదాలు! కానీ వారాంతంలో కూడా నేను యాత్రను భరించలేను. బహుశా తదుపరిసారి." అందువలన, మీరు భవిష్యత్తులో ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపం యొక్క అవకాశాన్ని తిరస్కరించరు, కానీ "బహుశా" మరియు వంటి పదబంధాలు చెప్పకుండా మీరు వెళ్లకూడదని మీ స్నేహితుడికి నేరుగా చెప్పండి.
3. 3 నిర్దిష్ట కారణాలు ఏమిటి. వాస్తవానికి, మీరు ఎవరికీ ఏమీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు ఎందుకు ఆసక్తి లేదని మీరు సూటిగా చెబితే, మీరు నిరాశను ఎదుర్కోవడానికి మీరు తిరస్కరించిన వ్యక్తికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది సరిదిద్దగల మరియు మెరుగుపరచగల ప్రాంతాల గురించి అయితే (ప్రత్యేకించి మాన్యుస్క్రిప్ట్ లేదా సారాంశం వంటివి), అప్పుడు మీరు దేని కోసం చూడవచ్చో సూచించవచ్చు.
   • సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మీకు ఆసక్తి లేదని మరియు మీకు పరస్పర భావాలు లేవని సమాధానం ఇవ్వండి. ఒకవేళ వారు అదనపు కారణాలపై పట్టుబడుతుంటే, సానుభూతి మరియు ప్రేమ భావాలు మీ నియంత్రణలో లేవని మరియు సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో మీకు ఆసక్తి లేదని వారికి చెప్పండి.
   • మీరు మీ మ్యాగజైన్‌లో ఒకరి కవితను ప్రచురించడానికి నిరాకరిస్తే (మరియు మీకు సమయం ఉంది), అప్పుడు కవిత సరిపోదని వివరించండి (మీకు స్ట్రక్చర్, క్లిచ్‌లు మొదలైనవి నచ్చవు). పద్యం భయంకరమైనదని మీరు చెప్పనవసరం లేదు, కానీ అది ప్రచురించబడటానికి ముందు ఇంకా కొంత పని అవసరమని మీరు చెప్పవచ్చు.
4. 4 త్వరగా చేయండి. మీరు వీలైనంత త్వరగా తిరస్కరించినట్లయితే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఆడనివ్వరు. మీరు అంటుకునే ప్లాస్టర్‌ని తీసివేసినట్లుగా దీన్ని చేయండి (ఇక్కడ ఒక క్లిచ్‌ను ఉపయోగించడం ఉదాహరణ). ఈ ప్రతిపాదన (స్నేహితుడితో పర్యటన, ఒకరితో తేదీ, వేరొకరి మాన్యుస్క్రిప్ట్ మొదలైనవి) మీకు సరైనది కాదని వీలైనంత త్వరగా వారికి వివరించండి.
   • మీరు ఎంత త్వరగా దీన్ని చేస్తే, వారు వేగంగా దాన్ని అనుభవించగలరు మరియు మెరుగుపరచడానికి అనుభవాన్ని ఉపయోగించగలరు.

చిట్కాలు

• తిరస్కరణ తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. కొంతమంది మతం వైపు మొగ్గు చూపుతారు, మరికొందరు వేడి స్నానాలు మరియు ధ్యానంలో ఆనందం పొందుతారు. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, చెడు భావాలను అధిగమించడానికి మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
• ఎవరైనా మీ ప్రేమను తిరస్కరించినట్లయితే, మీరు మీ గురించి చెడుగా భావించాలని లేదా అనర్హులుగా భావించాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది కేవలం పరస్పర ఆకర్షణ లేదని అర్థం. మరియు మీరు దానిని మార్చలేరు.
• మీ ఆఫర్‌ని ఎవరైనా తిరస్కరించారంటే, ప్రజలు మీలో మంచిని చూడలేరని కాదు, కాబట్టి దాని గురించి మర్చిపోండి మరియు మీ వద్ద ఉన్న అన్ని సానుకూల మరియు మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
• విజయం మరియు గుర్తింపులో ఎక్కువ భాగం కష్టపడి పనిచేస్తాయి. గౌరవప్రదమైన ఫలితాన్ని పొందడానికి ముందు మనం ఇంకా కష్టపడాల్సిన అవసరం ఉందని కొన్నిసార్లు మనం ఒప్పుకోవడానికి సిద్ధంగా లేము. మీ అవకాశాలను ఉత్సాహంతో అంచనా వేయండి, కానీ వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు మీరు ఇంకా పైకి లాగడం మరియు కొంత అనుభవాన్ని పొందడం అవసరం అని అర్థం చేసుకోండి. తిరస్కరణతో బాధపడే బదులు దాన్ని గుర్తించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
• తిరస్కరణ తర్వాత మీరు చాలా డిప్రెషన్ మూడ్‌లో ఉంటే, అప్పుడు ప్రొఫెషనల్ సాయం తీసుకోండి. ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ వాడకండి, అవి స్వల్పకాలికంగా సహాయపడతాయని మీరు అనుకున్నప్పటికీ. దీర్ఘకాలంలో అవి చాలా హాని కలిగిస్తాయి.
• నో చెప్పడానికి భయపడవద్దు: నిరాధారమైన స్ఫూర్తిదాయకమైన ఆశ కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు, ఒక వ్యక్తి దీనిపై తన సమయాన్ని మరియు భావోద్వేగాలను వృధా చేస్తున్నాడు.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఇప్పటికీ వ్యక్తిగతంగా తిరస్కరణను కొనసాగిస్తే, అప్పుడు కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించండి. మీరు డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, జీవిత సవాళ్లను అధిగమించడానికి మీకు అవసరమైన మానసిక స్థితిస్థాపకత ఉండకపోవచ్చు మరియు అదనపు మద్దతు అవసరం కావచ్చు. సిగ్గుపడటానికి లేదా భయపడటానికి ఏమీ లేదు: ప్రతి వ్యక్తికి కాలానుగుణంగా కారుణ్య సహాయం కావాలి.
• మీరు తిరస్కరణకు కారణం గురించి అడిగినప్పుడు ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ మీకు సమాధానం ఇవ్వరు. ఇది జీవితం - కొన్నిసార్లు ప్రజలు చాలా బిజీగా ఉంటారు, కొన్నిసార్లు వారు చాలా క్లిష్టంగా లేదా వ్యక్తిగతంగా అనిపించని విధంగా వివరించడానికి పదాలను కనుగొనలేరు. మరియు కొన్నిసార్లు వారు మీ కోసం సమయం కేటాయించలేరు. మళ్ళీ, దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి, బదులుగా మీరు వేరొకరి వైపు, మీరు విశ్వసించే మరియు మీకు ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి సమయం ఉన్న వ్యక్తిని ఆశ్రయించవచ్చా మరియు భవిష్యత్తులో పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరచవచ్చో ఆలోచించండి.