విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: మీకు నిజంగా కావాలంటే నిర్ణయించుకోండి
• 2 లో 2 వ పద్ధతి: విజయం సాధించండి

కాబట్టి, మీరు ఒక బలమైన పంప్ అప్ బాడీతో ఫిట్ మేల్ మోడల్‌గా కనిపించాలనుకుంటున్నారా? మీరు దీన్ని ఎలా సాధించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: మీకు నిజంగా కావాలంటే నిర్ణయించుకోండి

1. 1 చాలా మంది పురుషులు టీవీ లేదా మ్యాగజైన్‌లలో కనిపించే ఫిట్‌గా, మోడల్‌గా కనిపించే వ్యక్తిలా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు 2 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి:
   • మీరు దాని కోసం చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా.
   • మీకు ఏమి కావాలో మీకు నిజంగా తెలుసు.
2. 2 మీ మొదటి ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడటానికి, నేను ఆ వ్యక్తిలా కనిపించాలనుకుంటున్న డాక్యుమెంటరీని మీకు అందించినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను. ఈ డాక్యుమెంటరీ చిత్రీకరణ సమయంలో, ఆ వ్యక్తి బాగా తినిపించిన వ్యక్తి నుండి నిజమైన మోడల్‌గా కనిపిస్తాడు. ఈ సినిమాలో నిరుపయోగంగా ఏమీ లేదు. మోడల్‌గా కనిపించే వ్యక్తిగా కనిపించడానికి మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలో అతను మీకు చూపుతాడు.
3. 3 రెండవ ప్రశ్నకు సంబంధించి: మీరు టీవీలో మరియు మ్యాగజైన్‌లలో చూసే బలమైన పంప్ అప్ బాడీ ఉన్న వ్యక్తులు అలాంటి శరీరాన్ని తాత్కాలికంగా మాత్రమే ప్రగల్భాలు పలకగలరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రపంచంలో ఎవ్వరూ "పంప్-అప్ ఫారమ్‌లను" ఎక్కువ కాలం నిరంతరం నిర్వహించలేరు. ఎందుకంటే కండరాలను చూడటానికి మీరు ప్రమాదకరంగా శరీర కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండాలి. దీనికి కఠినమైన శిక్షణ, మంచి పోషకాహారం మరియు భర్తీ అవసరం. ఇది ఒక వ్యక్తి తన జీవితమంతా కట్టుబడి ఉండలేని విషయం.
4. 4 కండరాలతో పంప్ చేయడం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మీకు నిజం తెలిసిన తర్వాత, దాని కోసం మీరు ఇంకా సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చర్య తీసుకోవచ్చు.

2 లో 2 వ పద్ధతి: విజయం సాధించండి

1. 1 మృగంలా పనిచేయడం ప్రారంభించండి.
2. 2 మీ ఆహారం నుండి అన్ని అనవసరమైన ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తొలగించండి. మీ భోజన భాగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ప్రతిరోజూ తినే అన్ని కేలరీలను రికార్డ్ చేయండి.
3. 3 మీరు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి మరియు తగినంత నిద్ర పొందాలి. రెగ్యులర్ భోజన షెడ్యూల్‌ని నిర్వహించడానికి పని చేయడానికి లేదా పాఠశాలకు మీతో ముందే తయారుచేసిన భోజనం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీరు సిద్ధం చేసిన ఆహారంగా ఉండాలి, సూపర్ మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేసిన పాత సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు కాదు.
4. 4 మీ మీద పని చేస్తూ ఉండండి మరియు వదులుకోవద్దు.
5. 5 మోడల్‌గా కనిపించే వ్యక్తి కోసం బలమైన, పంప్డ్ బాడీని సృష్టించడం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది పడుకునే ముందు చేయాల్సిన పనులు కాదు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చాలి, మీ స్నేహితులు మరియు మీ అలవాట్లను మార్చాలి.