మీ పాదాలను మరియు గోళ్ళను ఎలా చూసుకోవాలి

వీడియో: మీ గోళ్లను బట్టి మీ ఆరోగ్యం తెలుసుకునే చిన్న చిట్కా.! Health problems with half moon shape on Nails

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: వ్యక్తిగత పాద పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పెడిక్యూర్ పొందండి
3 వ భాగం 3: సంభావ్య సమస్యలను పరిష్కరించండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

మా కాళ్లు ఒక రోజులో అనేక కిలోమీటర్లు పరిగెత్తే గొప్ప కార్మికులు. అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, మేము వారికి తగిన విధంగా ఇవ్వము మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని బాగా చూసుకోము. మేము ముఖం మరియు శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు మా కాళ్లను గమనించకుండా వదిలేస్తాము. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా, మీ పాదాలు మరియు గోర్లు చక్కగా కనిపించడం చాలా ముఖ్యం. మీ కాళ్లను అందంగా మరియు చక్కగా తీర్చిదిద్దే అవకాశాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఈ ఆర్టికల్ చదివిన తర్వాత, మీ పాదాలు మరియు గోళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం, మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం, కాల్సస్ మరియు మొక్కజొన్నలను వదిలించుకోవడం మరియు అవసరమైతే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: వ్యక్తిగత పాద పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి

1 రోజూ మీ పాదాలను కడగండి. శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే పాదాలు చాలా తరచుగా మరియు వేగంగా మురికిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉదయం స్నానం చేసి, సాయంత్రం చేయకపోతే, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ పాదాలను కడుక్కోండి. ఇది మంచి పరిశుభ్రత అలవాటు మాత్రమే కాదు, మీ పరుపులు ఎక్కువసేపు శుభ్రంగా ఉంటాయని కూడా హామీ ఇస్తుంది.
- మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో కడగండి. ఇది వారిపై నివసించే చెమట, ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను శుభ్రపరుస్తుంది. మీ కాలి మధ్య ఖాళీపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. కడిగిన తరువాత, మీ పాదాలను టవల్‌తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి.
- అలాగే, మీ గోళ్లను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. మీరు వేసవిలో ఓపెన్ షూస్‌తో నడిస్తే, మీ గోళ్ల గోళ్లు చాలా త్వరగా మురికిగా మారడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు మీ పాదాలను కడిగిన ప్రతిసారి మీ గోళ్లను శుభ్రం చేసుకోండి.
- వాషింగ్ చేసేటప్పుడు, మీ పాదాలపై చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ప్యూమిస్ స్టోన్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ అరికాళ్ళకు మంచి మసాజ్ కూడా.
2 ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తేమ చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను లోషన్ లేదా క్రీమ్‌తో రుద్దడం అలవాటు చేసుకోండి. దీన్ని మీ చర్మానికి మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ పాదాలపై చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచాలనుకుంటే, నిద్రపోయే ముందు దానికి క్రీమ్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని అప్లై చేసి సాక్స్‌లు వేసుకోండి. మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, మీ కాళ్లపై చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది మరియు ఇకపై పొడిగా కనిపించదు! అయితే, మీ కాలి మధ్య మాయిశ్చరైజింగ్‌తో అతిగా చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఫంగల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
3 తగిన పాదరక్షలు ధరించండి. మీ పాదాలు శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండటానికి సరైన పాదరక్షలు ధరిస్తే మీ పాదాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నియమం ప్రకారం, మేము వాతావరణ పరిస్థితులను బట్టి సుఖంగా ఉండేలా దుస్తులు ధరిస్తాము. బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు, అదే సూత్రాన్ని అనుసరించండి.
- వేసవిలో, మీ పాదాలను చల్లగా మరియు మీ చర్మం శ్వాసించేలా ఉంచే బూట్లు ధరించండి. బూట్లు వేడిగా ఉండటం వల్ల చెడు వాసన లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
- చలికాలంలో మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచండి. దీన్ని చేయడానికి, మీకు వాటర్‌ప్రూఫ్ బూట్లు మరియు సాక్స్‌లు అవసరం. మీ పాదాలు తగినంతగా వెచ్చగా లేని బూట్లు ధరిస్తే, అది చల్లని కాలిన గాయాలకు దారితీస్తుంది.
4 చెడు వాసన వదిలించుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు ఈ సమస్యను అనుభవిస్తారు ఎందుకంటే వారి పాదాలు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే ఎక్కువ చెమట పడుతుంది మరియు వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. అకస్మాత్తుగా మీ పాదాల నుండి అసహ్యకరమైన వాసన వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.
- మీ సాక్స్‌లను తరచుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. పగటిపూట మీ పాదాలు చెమటతో నిండినట్లయితే, మీ వాసన సమస్యకు సహాయపడటానికి మీరు అదనపు జత సాక్స్‌లను మీతో తీసుకురావచ్చు. మీ సాక్స్ చెమటతో తడిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని మార్చండి.
- మీ బూట్లు శుభ్రంగా ఉంచండి. షూ లోపల చెమట మరియు బ్యాక్టీరియా పెరిగినప్పుడు కొన్నిసార్లు వాసన చాలా బలంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ బూట్లు ధరించిన ప్రతిసారీ, మీ పాదాలకు అసహ్యకరమైన వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది. చెడు వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, సాక్స్‌లు ధరించడం, మీ బూట్లు కడగడం మరియు కొత్త బూట్లు కొనడం నిర్ధారించుకోండి.
- మీ పాదాలకు యాంటీ-వాసన పొడిని ఉపయోగించండి. మీ పాదాలను పొడిగా మరియు వాసన లేకుండా ఉంచడానికి అనేక ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చెడు వాసన రాకుండా ఉండేందుకు ప్రత్యేక వాసన లేని పౌడర్, టాల్కమ్ పౌడర్ లేదా బేబీ పౌడర్ ఉపయోగించండి.
5 మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి. తేమతో కూడిన వాతావరణంలో, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల అభివృద్ధికి అనుకూలమైన పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి. పరిశుభ్రత యొక్క సాధారణ నియమాలను పాటించడం వలన ఫంగల్ వ్యాధి మరియు సంబంధిత అసహ్యకరమైన వాసన మరియు దురదను నివారించవచ్చు. మీ పాదాలను పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:
- మీ సాక్స్‌లను తరచుగా మార్చండి. అసహ్యకరమైన వాసనలను నివారించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. తడి సాక్స్ ఫంగస్ పెరగడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. మీ పాదాలు తరచుగా చెమట పడుతున్నట్లయితే, మీ సాక్స్‌లను వీలైనంత తరచుగా మార్చండి.
- ఫుట్ పౌడర్ ఉపయోగించండి. చాలా మంది తమ బూట్ల లోపల పొడిని పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి పొడిని వేస్తారు.
6 మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో స్నానం చేసేటప్పుడు ఫంగస్ రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో స్నానం చేస్తే, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. తేమతో కూడిన వాతావరణం శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియాకు ఇష్టమైన ప్రదేశం. అందువల్ల, మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో స్నానం చేసేటప్పుడు తప్పకుండా చెప్పులు ధరించండి.
- బహిరంగంగా స్నానం చేసేటప్పుడు ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్ లేదా షవర్ స్లిప్పర్స్ ధరించండి.
- అలాగే, వేరొకరి బూట్లు ధరించవద్దు మరియు మీది ఇతరులకు ఇవ్వవద్దు. మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీ షూలను ఎవరూ కొలవకుండా చూసుకోండి.
7 మీ గోళ్లను సరిగ్గా కత్తిరించండి. మీ గోళ్లను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి ప్రతి కొన్ని వారాలకు కత్తిరించండి. సరిగ్గా చేయకపోతే, ఫలితంగా ఇన్‌గ్రోన్ గోరు నొప్పిగా ఉంటుంది. గోరు సూటి ఆకారం పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది. అలాగే, మీ గోరును చాలా చిన్నగా కత్తిరించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది పెరిగిన గోళ్ళపై లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారితీస్తుంది.
- మీరు ఒక చదరపు ఆకారం కాకుండా ఒక రౌండ్‌ని ఇష్టపడితే, అంచులను సున్నితంగా చేయడానికి మరియు వాటికి కొద్దిగా వక్రతను ఇవ్వడానికి ఫుట్ ఫైల్‌ని ఉపయోగించండి; ఇది మీకు గుండ్రని అంచులతో చదరపు ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పెడిక్యూర్ పొందండి

1 ప్రతి రెండు వారాలకు ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స పొందండి. మీ గోళ్ళపై మరకలు వేయడం అనేది పాదాలకు చేసే చికిత్సలో ఒక ఐచ్ఛిక భాగం, కానీ రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్‌తో, మీ పాదాలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు మీ గోర్లు శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంటాయి.సెలూన్లో పెడిక్యూర్ చేయడానికి మీరు పెద్దగా డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, చేతిలో కొన్ని టూల్స్ మాత్రమే ఉన్నందున, మీరు ఇంట్లో పెడిక్యూర్ పొందవచ్చు.
2 మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు చాలా నడిచి, కొన్నిసార్లు మీ కాళ్లలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ పాదాలకు చేసే చికిత్స ప్రారంభించే ముందు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. అవసరం లేనప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు కొద్దిగా విలాసపరుచుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం. మీ పెడిక్యూర్ కోసం మీరు ఇప్పటికే సమయాన్ని కేటాయించినట్లయితే, మసాజ్ కోసం కొన్ని నిమిషాలు ఎందుకు తీసుకోకూడదు?
- మీ పాదాల అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయండి. మీ పాదాలను మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. ఇది ఆ ప్రాంతంలో గట్టి కండరాలను విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.
- మీ వేళ్లను సాగదీయండి. నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక్కొక్కటిగా, మీ వేళ్లను సున్నితంగా లాగండి.
3 మీ పాదాలను గది ఉష్ణోగ్రత నీటి బేసిన్‌లో 5-10 నిమిషాలు ఉంచండి. బోనస్‌గా, మీ పాదాలకు ఆహ్లాదకరమైన సువాసన మరియు మృదువైన చర్మం అందించడానికి మీరు నీటిలో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా డెడ్ సీ ఉప్పును జోడించవచ్చు.
- సమయం సుమారుగా మాత్రమే సూచించబడింది - మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే లేదా మీ పాదాల గట్టిపడిన చర్మానికి అదనపు హైడ్రేషన్ అవసరమైతే మీరు ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవచ్చు.
4 ఫుట్ స్క్రబ్ మరియు ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఇది డ్రై డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ పాదాలకు మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి. కాళ్లపై చర్మం మందంగా ఉంటుంది మరియు మృత పొరను మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వృత్తాకార కదలికలో స్క్రబ్‌ను అప్లై చేయండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
- మీ మడమలు మరియు మీ అడుగుల దిగువ భాగంలో కఠినమైన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఫుట్ ఫైల్ లేదా అగ్నిశిల రాయిని ఉపయోగించండి.
- ఈ విధానాన్ని సున్నితంగా చేయండి మరియు ఎప్పుడూ గట్టిగా రుద్దకండి.
- మీ వద్ద హార్డ్ కార్న్స్, కాల్సస్ ఉంటే, వాటిని ప్రత్యేక రేజర్‌తో తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి వారి ప్రాంతం పెరగదు, మరియు మీరు బాధాకరమైన అనుభూతులను నివారించవచ్చు.
5 మీ గోళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ గోర్లు మెత్తగా ఉన్నప్పుడు వాటిని కత్తిరించండి. మీ గోళ్లను నేరుగా కత్తిరించండి. వాటిని చాలా చిన్నగా కట్ చేయవద్దు. మీ క్యూటికల్స్ మర్చిపోవద్దు. గట్టి మూలలను మృదువుగా మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి మీ కాలికి క్యూటికల్ ఆయిల్ అప్లై చేయండి, ఆరెంజ్ స్టిక్‌తో క్యూటికల్‌ను వెనక్కి నెట్టండి. నూనె గోరు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు క్యూటికల్ పగిలిపోకుండా చేస్తుంది.
- మీ గోళ్లను సెమిసర్కిల్‌లో కాకుండా నేరుగా కత్తిరించండి. ఇన్గ్రోన్ గోళ్లను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు గుండ్రని ఆకారాన్ని కావాలనుకుంటే, స్మూతింగ్ ఫైల్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ గోరును చతురస్రాకారంలో గుండ్రని అంచులతో ఆకృతి చేయండి. మీ గోర్లు చాలా పొట్టిగా లేవని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ క్యూటికల్స్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అంచులను మృదువుగా మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి క్యూటికల్ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయండి మరియు ఆరెంజ్ స్టిక్‌తో క్యూటికల్‌ను వెనక్కి నెట్టండి. మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కకుండా చూసుకోండి లేదా మీకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది ఈ దశను దాటవేయడానికి ఎంచుకుంటారు మరియు క్యూటికల్‌ను తాకవద్దు, ఇది కూడా చేయవచ్చు.
6 మీ పాదాలను తేమ చేయండి. మీరు ఎలాంటి షూ వేసుకున్నా, మీ పాదాల చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు అవసరమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి లోషన్ లేదా క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
- మీకు కాల్సస్ ధోరణి ఉంటే, చాలా జిడ్డైన క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు కాల్సస్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.
- మీకు మడమలు పగిలినట్లయితే, మీరు మీ మాయిశ్చరైజర్ వేసిన తర్వాత మీ సాక్స్ ధరించండి.
7 మీరు కోరుకుంటే మీ గోరును వార్నిష్ చేయవచ్చు. మీకు నచ్చిన వార్నిష్ రంగును ఎంచుకోండి. "మూడు స్ట్రోక్స్ పద్ధతి" అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి, దీనిలో మీరు రెండు స్ట్రోక్‌లను వైపులా మరియు మధ్యలో ఒకటి పెయింట్ చేస్తారు. ఇది మొత్తం గోరు ఉపరితలంపై వార్నిష్ సమానంగా వర్తించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. సుదీర్ఘ ఫలితాలు మరియు నిగనిగలాడే ముగింపును సాధించడానికి టాప్ కోట్ ఉపయోగించండి.
- ఫింగర్ సెపరేటర్లను ఉపయోగించండి. ఇది మీ గోళ్లకు పెయింటింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇతర వేళ్లు మరకలు పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- కొన్ని రోజుల తర్వాత పాత పూతను తొలగించండి. మీరు మీ గోళ్లపై పాలిష్‌ని ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే, మీ గోళ్లపై పసుపు రంగు లేత రంగులో ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.
- అసిటోన్ చాలా నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌లలో క్రియాశీల పదార్ధం మరియు మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. అసిటోన్ లేని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ఉపయోగించండి.

3 వ భాగం 3: సంభావ్య సమస్యలను పరిష్కరించండి

1 పెరిగిన గోళ్ళను వదిలించుకోండి. ఇది ఇంట్లోనే పరిష్కరించగల చాలా సాధారణ సమస్య. సంక్రమణను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా నెయిల్ పాలిష్ టూల్స్ ఉపయోగించండి. మీ గోరును అంతటా కత్తిరించండి. ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళను మెల్లగా ఎత్తండి మరియు గోరు ప్లేట్ కింద ఒక చిన్న కాటన్ బాల్ ఉంచండి. సమస్య పరిష్కారమయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ దూదిని మార్చండి.
- మీ వేలు ఇంకా నయం కానప్పుడు దాన్ని రక్షించండి. సంక్రమణను నివారించడానికి మీరు దానిని కట్టుకోవచ్చు.
- మీరు సంక్రమణ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
2 ఫంగస్ చికిత్స. మీకు దద్దుర్లు, దురదలు ఉన్నట్లయితే, ఇది అథ్లెట్ల పాదాన్ని సూచిస్తుంది. మీ ఫార్మసీలో పాదాల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ రెమెడీని పొందవచ్చు. దద్దుర్లు మరియు దురద తగ్గే వరకు లేపనాన్ని దర్శకత్వం వహించండి. మీ సాక్స్‌లను వీలైనంత తరచుగా మార్చండి.
- కొన్ని రోజుల తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
- నెయిల్ ఫంగస్ అనేది ఒక రకమైన ఫంగస్, ఇది చికిత్స చేయడం కష్టం. మీ గోళ్ల గోళ్లు గోధుమ లేదా పసుపు రంగులో ఉండి, పగుళ్లు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్ మీకు అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
3 బనియన్ చికిత్స. బొటనవేలు వైకల్యం అనేది పెద్ద బొటనవేలు దిగువన వాలుగా ఉండే ప్రొబ్యూబరెన్స్‌కి దారితీసే వైకల్యం. మీరు సమస్యను సరిచేయడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే ఈ వ్యాధి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. బర్సిటిస్ ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లపై ఏర్పడుతుంది. ఇది వంశపారంపర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఇరుకైన కాలి వేళ్లతో హైహీల్డ్ బూట్లు ధరించడం వల్ల వస్తుంది. ఈ బూట్లు బొటనవేలుపై ఒత్తిడి తెస్తాయి.
- మీ బూట్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. సౌకర్యవంతమైన బాలేరినాస్ కోసం స్టిలెట్టో హీల్స్ మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- బనియన్ కోసం, ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వీటిని ఫార్మసీ నుండి పొందవచ్చు. షూపై ఒత్తిడి మరియు రాపిడిని నివారించడానికి లైనింగ్ అండర్‌వైర్ మీద ఉంచబడుతుంది.
- శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. మీరు బాధాకరమైన అనుభూతులను అనుభవిస్తే, ఇతర చికిత్సలు సహాయం చేయకపోతే శస్త్రచికిత్స గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
4 మీకు కాళ్ల నొప్పులు వస్తే పాడియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. మీకు నొప్పిగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడటం ముఖ్యం.
- దిగువ అంత్య భాగాల పగుళ్లు చాలా సాధారణం.
- మీ పాదాలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీరు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

మీకు కాలి సెపరేటర్లు లేకపోతే, మీరు మీ కాలివేళ్ల మధ్య చొప్పించాల్సిన రోల్డ్ న్యాప్‌కిన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
మీ క్యూటికల్స్‌ను కత్తిరించవద్దు లేదా తొక్కవద్దు.
ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తేమ చేయండి.
మీ గోళ్లను చాలా చిన్నగా కత్తిరించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
అసిటోన్ గోర్లు మరియు చర్మం / క్యూటికల్స్ ఆరిపోవడం వలన ఎల్లప్పుడూ అసిటోన్ లేని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ఉపయోగించండి.
మీరు మీ గోళ్ళపై పెయింట్ చేస్తే, మీ గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మానికి కొద్దిగా పెట్రోలియం జెల్లీని అప్లై చేయండి. ఇది మీ గోర్లు చక్కగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు గోరు చుట్టూ చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది.
మీరు నిపుణుల నుండి చాలా నేర్చుకోవచ్చు, కాబట్టి మీకు అవసరమైనప్పుడు సెలూన్ విధానంలో పాల్గొనండి - ప్రశ్నలు అడగండి మరియు జాగ్రత్తగా చూడండి!
ఆరెంజ్ ట్రీ స్టిక్ కొనను, కాటన్ ఉన్నిలో చుట్టి మరియు నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌లో ముంచి, క్యూటికల్ దగ్గర లేదా మీ వేళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మంపై ఉన్న మచ్చలు మరియు అదనపు పాలిష్‌ను తొలగించండి.
మీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఎదురులేని కాళ్లు వేసవికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని మీకు ఇష్టమైన రంగులో అందమైన ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్ లేదా చెప్పులతో చూపించండి.
సెలూన్లో పెడిక్యూర్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. పరికరాలు ఎంత జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడ్డాయో మీకు తెలియదు, కాబట్టి సంక్రమణ ప్రమాదం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ పాదాలకు కొంత లోషన్ రాసి, మీ సాక్స్ మీద ఉంచండి. మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

హెచ్చరికలు

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, పెడిక్యూర్ సమయంలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్, కాలి గోళ్లను కత్తిరించడం లేదా క్యూటికల్స్‌ను వెనక్కి నెట్టేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్త వహించండి. మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచకుండా చూసుకోండి, లేదా అది తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.