రచయిత:
Clyde Lopez
సృష్టి తేదీ:
23 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
22 జూన్ 2024
విషయము
- దశలు
- పద్ధతి 1 లో 3: మీ ఆర్మ్ కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలి
- పద్ధతి 2 లో 3: చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి
- 3 లో 3 వ పద్ధతి: అసాధారణమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఎలా
చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలలో మానవ చేతుల చిన్న కండరాలు మరియు దృష్టి అవయవాల సమన్వయం ఉంటాయి. ఈ నైపుణ్యాలు పిల్లలు మరియు పెద్దలు తమ స్వంత రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తాయి. చేతి పనితీరు మరియు కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరిచే కార్యకలాపాలు చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు ఆనందించడానికి సహాయపడతాయి.
దశలు
పద్ధతి 1 లో 3: మీ ఆర్మ్ కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలి
1 మీ చేతుల్లో కుదించుము ప్లాస్టిసిన్ లేదా మట్టి. మీ వేలు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మట్టి మరియు మట్టితో పని చేయండి. మెటీరియల్‌ని పిండండి మరియు దానిని వివిధ ఆకృతులలో ఆకృతి చేయండి. - మట్టి లేదా మట్టిని బయటకు తీసి మీ చేతితో కొట్టండి. మట్టిని ఆకృతి చేయడానికి ఐస్ క్రీమ్ స్టిక్స్ వంటి ఇతర సాధనాలను ఉపయోగించండి.
- ప్లాస్టిసిన్ లేదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. కేవలం 1 కప్పు (240 మిల్లీలీటర్లు) నీరు, 1 కప్పు (130 గ్రాములు) పిండి, ½ కప్పు (130 గ్రాములు) ఉప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మిల్లీలీటర్లు) కూరగాయల నూనె, మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ పొటాషియం టార్ట్రేట్ మీడియం వేడి మీద డౌ ప్లాస్టిసిన్ అయ్యే వరకు కలపండి. . మీరు ఫుడ్ కలరింగ్‌ను కూడా జోడించవచ్చు మరియు రంగు డౌను పొందవచ్చు!
- క్లాస్ తర్వాత రుచికరమైన పేస్ట్రీల కోసం మీరు బ్రెడ్ పిండిని కూడా పిండి వేయవచ్చు!
2 క్లాత్‌స్పిన్‌తో వస్తువులను తీయండి. క్లోత్‌స్పిన్ వ్యాయామాలు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు చేతుల గ్రిప్పింగ్ చర్యకు బలాన్ని ఇస్తాయి. క్లాత్‌స్పిన్‌తో చిన్న వస్తువులను సేకరించి, ఒక పైల్ నుండి మరొక కుప్పకు బదిలీ చేయండి. - బట్టల రేఖకు వస్తువులను భద్రపరచడానికి బట్టల పిన్‌లను ఉపయోగించండి.
- బట్టల పిన్‌ను పట్టుకోవడం మీకు ఇంకా కష్టంగా అనిపిస్తే, ముందుగా పటకారు ఉపయోగించండి. వారికి అధిక ఏకాగ్రత అవసరం, కానీ ఫోర్సెప్స్ పిండడం సులభం.
- పనిని మరింత కష్టతరం చేయడానికి మరియు పెద్ద వస్తువులను ఎంచుకోవడానికి మీరు మాంసం పటకారులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3 రబ్బరు బ్యాండ్లతో వ్యాయామం చేయండి. మీ వేలు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య 2-3 సాగే బ్యాండ్‌లను సాగదీయండి. - ఆపిల్ వంటి చిన్న వస్తువును అనేక రబ్బరు బ్యాండ్లతో చుట్టండి, ఆపై వాటిని తొలగించండి.
- "పిల్లి ఊయల" (రష్యాలో ఈ ఆట "రబ్బరు బ్యాండ్" లేదా "బ్రెయిడ్" అని పిలువబడుతుంది) వంటి వివిధ చేతి ఆటలు ఆడగల పెద్ద సన్నని రబ్బరు బ్యాండ్‌ను కనుగొనండి.
4 ఒక చేతితో నలిగిన కాగితపు షీట్లు. కాగితపు ముక్కను బంతిగా నలిపివేసి, కాగితాన్ని మళ్లీ నిఠారుగా చేయడానికి ఒకే ఒక చేతిని ఉపయోగించండి. ఈ వ్యాయామం చేతి బలాన్ని బలపరుస్తుంది.
పద్ధతి 2 లో 3: చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి
1 కత్తెర ఉపయోగించండి. చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి కాగితాన్ని కత్తిరించండి. - మొదట, యాదృచ్ఛికంగా కాగితాన్ని కత్తిరించండి, ఆపై మీరు కటౌట్‌లను తయారు చేయాలనుకుంటున్న నమూనాలను గీయండి. సరళ రేఖలతో ప్రారంభించండి మరియు వంపులతో జిగ్‌జాగ్‌లుగా పని చేయండి.
- ఇది మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, మొదట గడ్డిని కత్తిరించండి, ఎందుకంటే వాటిని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం.
- పిల్లలను వివిధ ఆకృతులను కత్తిరించండి లేదా పెద్దలు వార్తాపత్రికల నుండి ప్రకటనలను కత్తిరించండి.
2 స్ట్రింగ్‌లో వస్తువులను స్ట్రింగ్ చేయండి. ఒక థ్రెడ్ తీసుకొని వస్తువులను స్ట్రింగ్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు కాక్టెయిల్ స్ట్రాస్, పూసలు, పాస్తా లేదా రౌండ్ ఫ్లేక్స్ స్ట్రింగ్ చేయవచ్చు. - లేస్ గట్టి చివరలను కలిగి ఉన్నందున విషయాలు సరళంగా ఉంచడానికి లేస్ ఉపయోగించండి.
- క్రిస్మస్ చెట్టును అలంకరించడానికి లేదా సరదాగా పూసలు చేయడానికి స్ట్రింగ్ పూసలు లేదా బంతులు.
3 గీయండి చేతి కండరాలు మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వృత్తం వంటి విభిన్న రేఖాగణిత ఆకృతులను గీయడం సాధన చేయండి. - మీ వేలి పట్టును మెరుగుపరచడానికి విరిగిన క్రేయాన్స్ లేదా షార్ట్ పెన్సిల్స్ ఉపయోగించండి.
4 డబ్బాలపై మూతలు తెరిచి మూసివేయండి. సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి డబ్బాలను తెరవండి, తర్వాత మళ్లీ మూత మూసివేయండి. బాత్రూమ్ నుండి చిన్నగది లేదా సీసాలు మరియు ట్యూబ్‌ల నుండి ఏదైనా పాత్రలను ఉపయోగించండి. 
5 స్తంభాలలో నాణేలను స్టాక్ చేయండి. కొన్ని నాణేలను తీసుకొని వాటిని ఒకదానిపై ఒకటి నిలువు వరుసలలో ఉంచండి. మీరు ప్రతి కొత్త నాణెంను కాలమ్‌లో ఉంచినప్పుడు మీకు మంచి చేతి-కంటి సమన్వయం అవసరం. పోస్ట్‌ను వీలైనంత ఎక్కువగా మడవండి!
3 లో 3 వ పద్ధతి: అసాధారణమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఎలా
1 చేయండి ఓరిగామి. కాగితం జంతువుల బొమ్మలను తయారు చేయడానికి, మీరు కాగితాన్ని క్లిష్టంగా మడవాలి. ఇది చేతుల్లో కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. - సరళమైన ఉదాహరణలతో ప్రారంభించండి మరియు కాగితం నుండి అభిమానిని తయారు చేయండి, ఆపై కప్ప లేదా పెంగ్విన్ వంటి క్లిష్టమైన పనులకు వెళ్లండి.
- అందమైన టేబుల్ సెట్టింగ్ కోసం ఫాబ్రిక్ నేప్‌కిన్‌లను మడవండి.
2 వీడియో గేమ్స్ ఆడడం. చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి వీడియో గేమ్‌లు గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే గేమ్ కదలికలు చేతి సమన్వయం మరియు చలనశీలతను కలిగి ఉంటాయి. - మీ చేతుల్లో చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి జాయ్‌స్టిక్‌తో ఆటలు ఆడండి.
- కాల్ ఆఫ్ డ్యూటీ వంటి షూటర్లు ప్రత్యర్థులపై కచ్చితంగా గురి పెట్టడానికి ఆటగాళ్లు అంతరిక్షంలో తమ స్థానాన్ని దిశతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండాలి.
- మొబైల్ గేమ్స్ గురించి మర్చిపోవద్దు! డాట్ కలెక్టర్ మరియు ట్రెంబుల్ డ్రాప్ వంటి ఆటలు మీ చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి.
3 చేయండి అప్లికేషన్‌లతో కూడిన ఆల్బమ్. కత్తెరతో కత్తిరించడం మరియు అతికించడం ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఇది మంచి మార్గం మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఆనందించండి మరియు అందమైన మరియు ఆసక్తికరమైన ఆల్బమ్‌ను సృష్టించవచ్చు. 
4 మీ వేళ్ళతో గీయండి. చేతి కదలిక మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ వేళ్ళతో గీయండి. కొన్ని ఉతికిన పెయింట్‌ని పట్టుకుని, కాగితంపై సరదా నమూనాలు లేదా ఆకృతులను గీయడం ప్రారంభించండి. 
5 మడత జా పజిల్స్. జా పజిల్స్ యొక్క చిన్న ముక్కలను సరిగ్గా సరైన ప్రదేశాలలో ఉంచాలి. ఈ చర్య చేతుల్లో కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. - పెద్ద ముక్కలతో జా పజిల్స్‌తో ప్రారంభించండి మరియు చిన్న ముక్కల వరకు పని చేయండి.
6 ఆడుకో పియానో. పియానో వాయించడం వల్ల వేళ్లు బలపడతాయి మరియు వాటి కదలిక పెరుగుతుంది. ఇది మీ చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు ఇష్టమైన సంగీతం యొక్క అద్భుతమైన శబ్దాలతో మీ ఇంటిని నింపుతుంది. 
7 కన్స్ట్రక్టర్ ఉపయోగించండి. మీ చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి లెగో (లేదా ఏదైనా) నుండి ఒక కోట లేదా టవర్‌ను నిర్మించండి. మీరు లెగో డుప్లో వంటి పెద్ద సెట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై మీ కోసం కష్టతరం చేయండి మరియు క్రమంగా చిన్న సెట్‌లకు వెళ్లండి.
