విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మార్పుకు అనుగుణంగా
• 3 వ భాగం 2: మీ కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ జీవిత భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి
• హెచ్చరికలు

సాధారణ రోజువారీ జీవితం నుండి పునర్వ్యవస్థీకరించడం మరియు ఇప్పుడు జైలులో గడుపుతున్న జీవిత భాగస్వామి లేకపోవడం అలవాటు చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం. తరచుగా ప్రజలు నష్టాలు, దు griefఖం, విచారం, కోపం, నిరాశ, అపరాధం లేదా అవమానం అనుభవిస్తారు. జీవిత భాగస్వామి లేనప్పుడు, మీకు చాలా బాధ్యతలు మరియు ఆందోళనలు ఉంటాయి. గందరగోళం మరియు అధిక భావాలకు లొంగవద్దు. పరిస్థితికి సరైన విధానం మరియు వైఖరి మీకు కష్టాలను ఎదుర్కోవడంలో మరియు హృదయాన్ని కోల్పోకుండా సహాయపడతాయి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మార్పుకు అనుగుణంగా

1. 1 బాధపడటానికి సంకోచించకండి. జైలు శిక్ష ఎల్లప్పుడూ వివాహానికి అడ్డంకులను పెంచుతుంది, ఇది సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం, కుటుంబ సమస్యలు మరియు ఆర్థిక ఇబ్బందులు వంటివిగా వ్యక్తమవుతాయి. మీరు మీ జీవితంలో నష్టాన్ని మరియు ఆకస్మిక మార్పును అనుభవించారు. దుnessఖం, కోపం, కోపం, నిరాశ, నిరాశ లేదా నిస్సహాయత అనేది పూర్తిగా సాధారణ భావోద్వేగాలు.
   • ఏడుపు సంకోచించకండి మరియు మీ భావోద్వేగాలకు వెళ్లండి.
   • మీరు మీ భావాలు మరియు అనుభవాలను డైరీలో వ్రాయవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
2. 2 వ్యక్తిగత గాయం మరియు అవమానంతో వ్యవహరించండి. మీ జీవిత భాగస్వామిని అరెస్టు చేస్తే సిగ్గుపడటం సహజం. నేరానికి సంబంధించిన అపరాధ భావాలు లేదా జైలులో ఉన్న పరిస్థితిలో ప్రమేయం మరియు అపరాధం యొక్క భావాలు కూడా ఉండవచ్చు. మీరు గతంలో విభిన్న నిర్ణయాలు తీసుకుంటే విషయాలు భిన్నంగా మారవచ్చనే ఆలోచన మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది. తరచుగా, జీవిత భాగస్వామిని జైలులో ఉంచడం మరియు తదుపరి నష్టం యొక్క భావాలు నిరాశకు దారితీస్తాయి. బాధాకరమైన భావాలకు లొంగకండి మరియు మీ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించండి.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి వారి నిర్ణయాలు మరియు చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తారు.
3. 3 వాస్తవికతను అంగీకరించండి. జీవితం మారిపోయింది. ఇప్పుడు మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి సహాయం లేకుండా మీ పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, బిల్లులు చెల్లించాలి మరియు రోజువారీ సమస్యలను పరిష్కరించాలి. సెలవు రోజుల్లో, కుటుంబానికి ఒక తక్కువ వ్యక్తి ఉంటారు. సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిసి నెట్టవద్దు, కానీ గతంలో జీవించవద్దు. వేరే వర్తమానం లేదు. మీరు ఎలా కోరుకుంటున్నప్పటికీ, మీరు పరిస్థితిని మార్చలేరు. మార్పును స్వీకరించండి.
   • మీ జీవితం నాటకీయంగా మారిపోయింది. వాస్తవికతను తిరస్కరించవద్దు, జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేయవద్దు.
   • మీ భావాలను అంగీకరించండి, ఎందుకంటే ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో అవి పూర్తిగా సాధారణమైనవి.
   • మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉంచుకోకండి. సన్నిహితుడితో మాట్లాడండి లేదా థెరపిస్ట్‌ని చూడండి.
4. 4 ప్రజలకు ఏమి చెప్పాలో నిర్ణయించుకోండి. తరచుగా అలాంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి సత్యం గురించి సిగ్గుపడతాడు మరియు "అతనికి సుదీర్ఘ వ్యాపార పర్యటన ఉంది" లేదా "ఆమె కొంతకాలం తన తల్లిదండ్రుల వద్దకు వెళ్లింది" వంటి సాకులు చెబుతుంది. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు జీవిత భాగస్వామి లేకపోవడాన్ని ప్రజలకు ఎలా వివరించాలో ఆలోచించండి. ఎవరికి నిజం చెప్పాలి మరియు మీ వ్యవహారాలకు ఎవరు గోప్యంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అప్పుడు ఏమి చెప్పాలో నిర్ణయించుకోండి. సత్యంలోని ఏ భాగాన్ని మీరు బహిర్గతం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు? జీవిత భాగస్వామి జైలులో ఉన్నాడని చెబితే సరిపోతుందా? కారణాలు మరియు జైలు శిక్ష కాలం గురించి చెప్పండి?
   • మీరు ఇతరులకు కట్టుబడి ఉండకూడదనే దాని గురించి మీరు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు.
   • ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి సంభాషణలో, సంభాషణ యొక్క సారాంశం మీకు మరియు సంభాషణకర్తకు మధ్య మాత్రమే ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే వెంటనే చెప్పడం మంచిది. సూటిగా చెప్పండి, "ఇది మా మధ్య ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. నా కుటుంబం యొక్క గోప్యతను గౌరవించాలని నేను మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాను. ”

3 వ భాగం 2: మీ కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 1 స్వీకరించండి. జీవిత భాగస్వామిని జైలు శిక్ష ద్వారా తీసుకువచ్చిన అన్ని మార్పుల కారణంగా, మీరు ఇప్పుడు మీ జీవనశైలి, అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనను మార్చుకోవాలి. మీ తనఖా చెల్లించడం లేదా కారును నిర్వహించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి లేదా కారుని విక్రయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ బిడ్డను వేరే పాఠశాలకు బదిలీ చేయాల్సి ఉంటుంది లేదా పనులు పూర్తి చేయడానికి ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. ఏదైనా కొత్త కట్టుబాట్లు మరియు వ్యాపారం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలను పరిగణించండి.
   • మీరు అన్ని పనులను సకాలంలో పూర్తి చేయడానికి మీ రోజులు మరియు వారాలను షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చేయవలసిన పనుల జాబితాలు మరియు బాధ్యతలను చేయండి మరియు సహాయం కోసం కుటుంబం మరియు స్నేహితులను అడగండి.
2. 2 మీ గురించి మర్చిపోవద్దు. తరచుగా ఒక వ్యక్తి తన జీవిత భాగస్వామికి గరిష్ట మద్దతును అందించాలని మరియు అతని గురించి మాత్రమే ఆలోచించాలనే కోరికను కలిగి ఉంటాడు. ఇది గొప్ప ప్రేరణ, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు మర్చిపోకూడదు. స్నేహితులతో చాట్ చేయండి, ఈవెంట్‌లకు వెళ్లండి, కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోండి, సరిగ్గా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ మరియు ఆందోళన చెందుతుంటే మిమ్మల్ని మీరు మర్చిపోవడం చాలా సులభం.
   • మిమ్మల్ని ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేదని అనిపించవచ్చు. ఒక జీవిత భాగస్వామి జైలులో ఉన్నప్పుడు కుటుంబ జీవితం గురించి ఇతరులు ఏమి తెలుసుకోవచ్చు? అలాంటి ఆలోచనలు తరచుగా ఇతరుల నుండి ఒంటరిగా ఉంటాయి. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో, కనీసం మీ సన్నిహిత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి మరియు దానిని పెంచుకోనివ్వవద్దు. రోజూ నడకకు వెళ్లండి, జర్నల్ ఉంచండి, సంగీతం వినండి, స్నానం చేయండి, మీ కుక్కతో ఆడుకోండి.
3. 3 మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. జీవిత భాగస్వామి జైలు శిక్ష గురించి పిల్లలతో మాట్లాడే అవకాశం తరచుగా భయపెడుతుంది. పిల్లలు అదే భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది: భయం, గందరగోళం, కోపం, విచారం లేదా ఒంటరితనం. మాట్లాడేటప్పుడు పిల్లల వయస్సును పరిగణించండి మరియు ఇప్పుడు ప్రతిదీ మారుతుంది అని చెప్పండి. వారు ఇప్పటికీ తల్లిదండ్రులతో ఫోన్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయగలరని మరియు వారి సందర్శనల సమయంలో తల్లిదండ్రులను కలవగలరని పిల్లలకు తెలియజేయండి.
   • పిల్లవాడు ఇతర పిల్లల ప్రశ్నలకు ఎలా సమాధానం చెప్పాలో చర్చించండి. ఏమి చెప్పాలో ఒక ఉమ్మడి నిర్ణయం తీసుకోండి: "తండ్రి జైలులో ఉన్నారు" లేదా "అమ్మ కొంతకాలం వెళ్లిపోయారు."
4. 4 మద్దతు సమూహం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఏ వ్యక్తి అయినా అలాంటి పరీక్షలను ఎదుర్కొని "సాధారణ" జీవితాన్ని గడపడం అంత సులభం కాదు. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమస్యలను చర్చించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, అలాంటి జీవన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సహాయక బృందం మీకు సహాయపడుతుంది. వారు ఎల్లప్పుడూ సంబంధిత సలహాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, వినడానికి మరియు పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
   • మీ నగరంలో సహాయక బృందాన్ని కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌ని ఉపయోగించండి.
5. 5 మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రవర్తనలో మార్పు కోసం సిద్ధం చేయండి. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో కొత్త పాత్రకు వెళ్లడం మరియు "ఖైదీ" గా మారడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, ఎందుకంటే అతను ముందు "తండ్రి", "భర్త", "వ్యవస్థాపకుడు". అలాంటి మార్పులు విచారం, నిరాశ, నిరాశ, ఆందోళన లేదా కోపాన్ని సృష్టిస్తాయి. జీవిత భాగస్వామి కుటుంబం మరియు వ్యాపారంలో తన అధికారాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కొన్ని డిమాండ్లు చేయవచ్చు మరియు బెదిరించవచ్చు. ఇప్పుడు అతను కొత్త వాస్తవాన్ని స్వీకరించడం అంత సులభం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి కరుణ చూపడం మంచిది.
   • మీ జీవిత భాగస్వామికి నిరాశ, కలత, కోపం లేదా బాధ ఉంటే, అతను ఇప్పుడు అనేక స్వేచ్ఛలను కోల్పోయాడని గుర్తుంచుకోండి. సానుభూతిని చూపించండి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించండి: "ఇప్పుడు మీకు చాలా కష్టంగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి", "మీరు ఎల్లప్పుడూ నా మద్దతును ఆశించవచ్చు."
   • ఖైదీలు కొన్నిసార్లు తమ భార్యలను అక్రమంగా జైలుకు తరలించడం లేదా నేర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒప్పించడానికి పడకండి. మీ భద్రత గురించి మర్చిపోవద్దు మరియు బెదిరింపుల విషయంలో సహాయం కోరండి.
6. 6 జీవించడం నేర్చుకోండి. జీవిత భాగస్వామి జైలు శిక్షతో జీవితం ముగియదు. ప్రతి నిమిషాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించండి. మీ బాధ అతనిని తగ్గించదు. జీవించండి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి స్వేచ్ఛగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ జీవిత భాగస్వామితో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి

1. 1 మీ అంచనాలను చర్చించండి. ప్రారంభంలో కమ్యూనికేషన్ యొక్క అంచనాలు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి చర్చించండి. ఒక వ్యక్తిని 5 గంటల క్రితం అదుపులోకి తీసుకున్నట్లయితే, వారపు సందర్శనల మీద ఆధారపడకూడదు. మీ జీవిత భాగస్వామికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి, కానీ మీ అవసరాలను కూడా గుర్తుంచుకోండి.ఇంట్లో కూర్చుని కాల్ కోసం వేచి ఉండటానికి మీరు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పూర్తిగా నిరాకరించలేరు.
   • జీవిత భాగస్వామికి మద్దతు అవసరం, కానీ పరిస్థితి గురించి వాస్తవికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
2. 2 వీలైనప్పుడల్లా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ సామర్థ్యాలను అంచనా వేయండి మరియు మీరు ఎంత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరో మరియు ఒకరినొకరు చూడగలరో నిర్ణయించుకోండి. తరచుగా వచ్చే కాల్‌లు ఖరీదైనవి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి ప్యాకేజీలు, డబ్బు మరియు ఛాయాచిత్రాలను ఇవ్వవచ్చు, కానీ మీ పరిధిలో జీవించడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది అరెస్ట్ వారి వివాహాన్ని నాశనం చేయదని ఇతరులకు రుజువు చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకుని రోజంతా ఫోన్ ద్వారా కూర్చోవద్దు.
   • ఆర్థిక అంశాలకు అతీతంగా, మీ సమయాన్ని తెలివిగా కూడా ఉపయోగించండి. మీరు వారాంతంలో పనికి వెళ్లవలసి వస్తే, మీ సందర్శనను మరొక సమయానికి రీషెడ్యూల్ చేయండి.
   • మీ ఉద్యోగం, ఆర్థిక పరిస్థితి మరియు మీకు అవసరమైన మద్దతు ఆధారంగా రాజీలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలి.
3. 3 మీ ఫోన్ పక్కన నోట్‌బుక్ ఉంచండి. సాధారణంగా టెలిఫోన్ సంభాషణ 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు, ఇంకా చెప్పడానికి చాలా ఉంది. పగటిపూట, మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రత్యేక నోట్‌బుక్‌లో చర్చించడానికి విషయాలను వ్రాయండి. ఈ విధంగా మీరు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం గురించి మర్చిపోలేరు.
4. 4 మీ జీవిత భాగస్వామిని సందర్శించండి. మీ జీవిత భాగస్వామిని చూడకుండా వివాహాన్ని నిర్వహించడం కష్టం. సమయం మరియు డబ్బు అనుమతిస్తే నెలకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు సమావేశాలకు రావడానికి ప్రయత్నించండి. కొత్త సమావేశం కోసం ఎదురుచూస్తూ సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది.

హెచ్చరికలు

• ఖైదీతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చెప్పే ప్రతి పదం గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీరు విన్నట్లయితే, అలాంటి పదాలను మీ జీవిత భాగస్వామికి వ్యతిరేకంగా కోర్టులో ఉపయోగించవచ్చు.
• ఏ వయసు పిల్లలను వారి తల్లి లేదా తండ్రికి వ్యతిరేకంగా తిప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సంభాషణలు సానుకూలంగా లేదా తటస్థంగా ఉండాలి. ప్రతికూలంగా చెప్పాలంటే, పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.