విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: భావాలను ఎలా బయటపెట్టాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: అన్ని సంబంధాలను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఎలా జీవించాలి
• చిట్కాలు

అంతా ముందుగానే లేదా తరువాత ముగుస్తుంది, మరియు ఇది సంబంధాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు విభజన నుండి బయటపడటం అసాధ్యమని మీకు అనిపిస్తోంది, కానీ అది అలా కాదు. కాలక్రమేణా - మరియు కొంత ప్రయత్నంతో - నొప్పి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు మళ్లీ మీలాగే అనిపించడం ప్రారంభిస్తారు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: భావాలను ఎలా బయటపెట్టాలి

1. 1 ఇవన్నీ మీ వద్దే ఉంచుకోకండి. ఏడుపు. ఏడుపు మీ దిండులో కేకలు వేయండి. శూన్యంలోకి కఠినమైన పదాలను అరవండి. మొదటి దశలో, మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటారు. ఈ భావాలను వెళ్లనివ్వడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మీరు వాటిని అంగీకరించాలి.
   • మానసిక నొప్పిని మెదడులో నిజమైన శారీరక నొప్పిగా నమోదు చేయవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. గాయానికి గురైన వ్యక్తుల మెదళ్లు కొకైన్ బానిస లాంటివి. గుండె నొప్పిని అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ భావోద్వేగాలను బయటకు పంపడం.
   • తిరస్కరణ మీకు ఎలాంటి మేలు చేయదు.ప్రతికూల భావాలు కనిపించవు మరియు మీరు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్తులో తిరిగి రావచ్చు.
   • మీరు శారీరక శ్రమ ద్వారా భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి అలవాటుపడితే, జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా పంచ్ బ్యాగ్ లేదా హ్యూమన్ డమ్మీని పంచ్ చేయడం ప్రారంభించండి.
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు కోపగించుకోకండి. బహుశా, లోతుగా, మీరు కోపంగా భావిస్తారు. ఇది మంచిది, కానీ మీరు మీ నొప్పిని లోపలికి మార్చవద్దు లేదా దూకుడుతో ముసుగు వేయకూడదు. కోపం మీకు తక్కువ హాని కలిగించేలా చేస్తుంది. కోపం పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ శక్తిని ఒక నిర్దిష్ట దిశలో నిర్దేశిస్తుందని మీకు అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, నొప్పిని అధిగమించడానికి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉండటానికి, కోపం వెనుక ఏమి ఉందో మీరే అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం.
   • కోపం అనేది ద్వితీయ భావోద్వేగం. బహుశా దూకుడు వెనుక పరిత్యాగం, నిరాశ, ఉపయోగించిన, తిరస్కరించబడిన లేదా నచ్చని భావన ఉంటుంది. ఈ భావాలన్నీ ఒక వ్యక్తిని బలహీనపరుస్తాయి, కాబట్టి కోపం స్వీయ-ఓదార్పు సాధనంగా ఉంటుంది.
   • కోపం వెనుక ఏమి ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మీతో చెప్పేది వినండి. మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ ఎవరూ ప్రేమించరని మీరు అనుకుంటే, మీరు తిరస్కరించబడటం మరియు ప్రేమించబడకపోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో చూడటానికి రోజంతా మీ ఆలోచనలను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కోపం అబ్సెసివ్‌గా మారవచ్చు. మీరు స్నేహితుల ముందు మీ మాజీ గురించి అవాస్తవంగా మాట్లాడినట్లయితే లేదా ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రతి అసహ్యకరమైన చిన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకుంటే, మీ ఆలోచనలు ఆ వ్యక్తికి తిరిగి వస్తూనే ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కోపం మిమ్మల్ని గుడ్డిగా చేస్తుంది మరియు ముందుకు సాగకుండా నిరోధిస్తుంది.
3. 3 మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి. మీరే మిఠాయి కొనండి, డబ్బా నుండి నేరుగా ఐస్ క్రీం తినండి. మీరు చాలా కాలంగా కలలు కంటున్న డిజైనర్ బ్యాగ్ లేదా కొత్త ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని కొనండి. స్పా చికిత్స కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడుతున్న అధునాతన కొత్త బిస్ట్రోలో భోజనం చేయండి. సమయాలు కఠినమైనవి, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు మీకు ఏదైనా అవసరం, మరియు అది సరే.
   • ఒక వ్యక్తి చెడుగా భావించినప్పుడు, అతను ప్రశాంతంగా ఉండే ఆహారం కోసం తరచుగా ఆకర్షితుడవుతాడు. స్వీయ వినోదం ప్రమాదకరం కాదని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, వ్యక్తి దానిని దుర్వినియోగం చేయకుండా మరియు అతని ఆరోగ్యం గురించి మరచిపోకుండా ఉంటే.
   • మీ కోసం పరిమితులు పెట్టుకోండి. మీరు అప్పుల పాలైతే, ఇంట్లో అనవసరమైన వస్తువులను సేకరించండి లేదా 20 కిలోల బరువు పెరిగితే, మీరు మరింత దిగజారుతారు. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి, కానీ మీ బడ్జెట్‌లో, మరియు మీకు మరింత విఘాతం కలిగించే చర్యలను నివారించండి.
4. 4 సంగీతం వినండి. మీరు కొంత విచారకరమైన సంగీతాన్ని వినాలనుకోవచ్చు. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, విచారకరమైన సంగీతం మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చదు. విచారకరమైన సంగీతం మీలాగే ఎవరైనా అనుభూతి చెందుతున్నారని మరియు మీ భావాలలో మీరు ఒంటరిగా లేరనే భ్రమను సృష్టిస్తుంది. అలాగే, ఏడుపు మరియు పాడటం మీ భావోద్వేగాలను విడుదల చేస్తాయి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • సంగీతం యొక్క చికిత్సా ప్రభావం పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడింది. సంగీతం మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
5. 5 మిమ్మల్ని మీరు ఖాళీగా భావించడానికి అనుమతించండి. మీరు ఏడ్చినప్పుడు, మీకు లోపల ఖాళీగా అనిపించవచ్చు. చింతించకండి. ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య.
   • తరచుగా, ఖాళీ చేసే భావన శరీరం యొక్క అలసట యొక్క నిజమైన ప్రతిబింబం. ఏడుపు మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే ఇతర రూపాలు చాలా శక్తిని తీసుకుంటాయి. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి బలహీనంగా మరియు ఏదైనా చేయడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు.
6. 6 మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. సన్నిహితుడు మీకు ఈ కష్టమైన కాలాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తాడు. కొన్నిసార్లు మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం వలన మీరు వారిని బయటకు వదిలేసి ముందుకు సాగవచ్చు. మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది సాధారణమైనది అని అర్థం చేసుకోవడానికి స్నేహితుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. అలాగే, మీ భావాలను పంచుకోవడం వలన మీరు వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సమస్యను పరిష్కరించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీకు సలహా ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్న స్నేహితుడితో లేదా మీ మాట వినగల స్నేహితుడితో మీరు మాట్లాడవచ్చు. భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటం మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ఎంత ముఖ్యమో.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   సంక్షోభ టెక్స్ట్ లైన్

   
   
   ఉచిత 24/7 సంక్షోభ SMS మద్దతు సంక్షోభ టెక్స్ట్ లైన్ 24/7 సంక్షోభ SMS మద్దతును ఉచితంగా అందిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో చిక్కుకున్న వ్యక్తి శిక్షణ పొందిన సంక్షోభ మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం పొందడానికి 741741 కి సందేశం పంపవచ్చు. ఈ సేవ ఇప్పటికే సంక్షోభ పరిస్థితుల్లో అమెరికన్లతో 100 మిలియన్లకు పైగా సందేశాలను మార్పిడి చేసుకుంది మరియు వేగంగా విస్తరిస్తోంది.

   సంక్షోభ టెక్స్ట్ లైన్
   ఉచిత 24/7 సంక్షోభం SMS మద్దతు

   గత సంబంధాల గురించి మాట్లాడటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే మీరే సమయం ఇవ్వండి.సంక్షోభ టెక్స్ట్ లైన్ ఉద్యోగి సలహా ఇస్తాడు: "వ్యక్తిగత సంబంధాల గురించి తెరిచి మాట్లాడటం సవాలుగా ఉంటుంది మరియు ధైర్యం కావాలి. సున్నితమైన సమస్యల విషయానికి వస్తే, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించడానికి ముందు సంభాషణను సాధన చేయడం ఉత్తమం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు చర్చించదలిచిన ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి, తద్వారా మీరు దేనినీ మర్చిపోకూడదు లేదా ప్రశాంతంగా మాట్లాడగలిగే నిర్దిష్ట సమయం మరియు తేదీని సెట్ చేయండి. మరీ ముఖ్యంగా, గుర్తుంచుకోండి - మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే దీన్ని చేయండి. ఇది కొంత సమయం తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. "

   
   
7. 7 ఒక డైరీ ఉంచండి. మీరు మీ స్నేహితులపై భారం వేయకూడదనుకుంటే లేదా భావాల గురించి మాట్లాడటం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, వారి గురించి రాయండి. డైరీని ఉంచడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇతరుల ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు వాదనను పరిష్కరించడానికి (ఇతర వ్యక్తి కోణం నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా) జర్నల్ మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఇతరులకు చెప్పలేని మీ భావాలు లేదా సంఘటనల గురించి ఒక పత్రికలో వ్రాయవచ్చు.
8. 8 మీరు విచారంగా ఉండటానికి అనుమతించే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. వాస్తవానికి, మీరు మీరే విచారంగా ఉండటానికి అనుమతించాలి, కానీ ఏదో ఒక సమయంలో మీరు గతంలో నొప్పిని వదిలేసి ముందుకు సాగడం మంచిదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. చెడు సంబంధాలు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవు. మీరే సమయం ఇవ్వండి, కానీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి భయపడకండి మరియు మీరు మళ్లీ చేసే పనిని మళ్లీ ప్రారంభించండి.
   • తేదీని సెట్ చేయండి లేదా టైమ్ ఫ్రేమ్‌ని ఎంచుకోండి. సంబంధంలో సగం దూరంలో ఉన్న సంబంధాన్ని విచారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ సమయంలో, మీకు అవసరమైనంత వరకు ఏడ్చి, ఆందోళన చెందండి. ఆ తర్వాత, మీకు ఏమైనా ఏడుపు అనిపించినా, మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: అన్ని సంబంధాలను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి

1. 1 అనవసరమైన పరిచయాన్ని నివారించండి. కాల్ చేయవద్దు, వ్యక్తికి వ్రాయండి మరియు అనుకోకుండా అతని కళ్ళను చూడవద్దు. మీరు గతంలో వ్యక్తిని విడిచిపెట్టాలనుకుంటే, మీరు మరియు అతను గాయాలను నయం చేసేలా అతని నుండి మిమ్మల్ని మీరు కంచె వేయాలి.
   • వాస్తవానికి, మీరు కలిసి చదువుకుంటే లేదా పని చేస్తే ఇది అంత సులభం కాదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు సాధ్యమైనంతవరకు పరిచయాలను పరిమితం చేయాలి మరియు పని లేదా అధ్యయనం కోసం అవసరమైన పరస్పర చర్యను మాత్రమే వదిలివేయాలి. మీ శక్తితో వ్యక్తిని నివారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కానీ అతని సహవాసాన్ని కూడా వెతకండి.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   అమీ చాన్

   
   
   రిలేషన్‌షిప్ కోచ్ అమీ చాన్ పునరుద్ధరణ బ్రేకప్ బూట్‌క్యాంప్ వ్యవస్థాపకుడు, రికవరీ క్యాంప్, సంబంధాలు ముగిసిన తర్వాత వైద్యం కోసం శాస్త్రీయ మరియు ఆధ్యాత్మిక విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. ఆమె మనస్తత్వవేత్తలు మరియు కోచ్‌ల బృందం కేవలం 2 సంవత్సరాల పనిలో వందలాది మందికి సహాయపడింది, మరియు శిబిరాన్ని CNN, వోగ్, ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ మరియు ఫార్చ్యూన్ గుర్తించాయి. ఆమె తొలి పుస్తకం, బ్రేకప్ బూట్‌క్యాంప్, జనవరి 2020 లో హార్పర్ కాలిన్స్ ప్రచురిస్తుంది.

   అమీ చాన్
   సంబంధ కోచ్

   విడిపోవడానికి అంగీకరించడానికి సమయం పడుతుంది. రెన్యూ బ్రేకప్ బూట్‌క్యాంప్ వ్యవస్థాపకుడు అమీ చాన్ ఇలా అంటాడు: “మీరు సుదీర్ఘకాలం సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు భాగస్వామితో సంభాషించేటప్పుడు డోపామైన్ మోతాదు పొందడానికి అలవాటుపడుతుంది. విరామం తర్వాత, మీ న్యూరల్ నెట్‌వర్క్ పునర్నిర్మించాలి, మీ మాజీ ఇకపై లేరనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. కాలక్రమేణా, మీరు ఒక వ్యక్తితో అన్ని కనెక్షన్‌లను మినహాయించినట్లయితే, నాడీ సంబంధాలు బలహీనపడతాయి. మీరు మీ మాజీతో ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ఇంటరాక్ట్ అయిన ప్రతిసారీ, అతని నుండి పాత అక్షరాలను వీక్షించండి లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో అతని పేజీలను తనిఖీ చేయండి, ఈ న్యూరల్ కనెక్షన్‌లు మళ్లీ యాక్టివేట్ చేయబడతాయి. కాబట్టి దీనిని ఉత్తమంగా నివారించవచ్చు. "

2. 2 ఇంటర్నెట్‌లో వ్యక్తిని అనుసరించవద్దు. అతని సోషల్ మీడియా పేజీలను తనిఖీ చేయడం, అతని బ్లాగ్ చదవడం లేదా ఇతర పేజీలను చూడటం మానేయండి. ఆ వ్యక్తి ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నాడో మీరు ఆలోచిస్తే, మీరు ముందుకు సాగడం కష్టమవుతుంది.
   • మీరు ఇంకా అతని పేజీని చూడాలనుకుంటే, అతన్ని మీ స్నేహితుల నుండి తీసివేయండి.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మీకు ఎప్పుడైనా వారి అకౌంట్‌లకు యాక్సెస్ ఇచ్చినట్లయితే, వారిపై పాస్‌వర్డ్‌ని మార్చమని వారిని అడగండి, తద్వారా మీరు వారిపై నిఘా పెట్టడానికి ప్రయత్నించబడరు.
3. 3 ఈ వ్యక్తితో సాన్నిహిత్యం కోసం స్థిరపడవద్దు. ఇది భావోద్వేగ మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యానికి వర్తిస్తుంది. మీరు ఈ వ్యక్తితో సౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు బహుశా సౌకర్యవంతంగా కూడా ఉంటారు. సన్నిహితంగా ఉండటం మంచిది కాదు, అయితే, బంధం ముగిసినప్పుడు మీరు విడిపోవడాన్ని పునరుద్ధరించాల్సి ఉంటుంది.
   • స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ, పాత జ్ఞాపకం నుండి ఈ వ్యక్తితో సెక్స్ చేయవద్దు మరియు అతనితో ఎప్పటికప్పుడు నిద్రపోకండి.
   • ఇటువంటి చర్యలు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరి భావోద్వేగ స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, అయితే ఇది సాధారణంగా మహిళలకు మరింత కష్టమవుతుంది. శారీరక సాన్నిహిత్యం కారణంగా, మహిళలు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఈ కారణంగా, మీరు ఆ వ్యక్తిని మరచిపోవడం కష్టమవుతుంది - మీరు అతనితో మరింత అనుబంధాన్ని పొందుతారు.
   • ఈ సాన్నిహిత్యం గతంలో ఉన్నప్పటికీ, భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం కూడా ప్రమాదకరం. ఈ కనెక్షన్ లోతుగా ఉంది, ఇది వ్యక్తితో పూర్తిగా విడిపోవడానికి మీకు కష్టతరం చేస్తుంది.
4. 4 మీకు వ్యక్తిని గుర్తుచేసే ఏదైనా దాచండి. మీరు అన్ని సంబంధాలను తెంచుకున్నా మరియు ఆ వ్యక్తితో ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్యను నివారించినప్పటికీ, మీ ఇల్లు జ్ఞాపకాలతో నిండి ఉంటే ఆ వ్యక్తిని మర్చిపోవడం మరియు ముందుకు సాగడం మీకు ఇంకా కష్టమవుతుంది.
   • మీరు ప్రశాంతంగా చూసే వరకు మీ అన్ని వస్తువులను సేకరించి వాటిని ఎక్కడో నిల్వ చేయడం ఉత్తమం. మీరు వస్తువులను దూరంగా ఉంచలేరు (డిస్క్‌లు, సినిమాలు), కానీ వాటిని వ్యక్తికి తిరిగి ఇవ్వండి.
   • ఎంత బాధాకరంగా ఉన్నా వస్తువులను విసిరేయకండి లేదా కాల్చవద్దు. విసిరినది తిరిగి ఇవ్వబడదు. మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో కచేరీకి వెళ్లిన మీకు ఇష్టమైన కళాకారుడి ఖరీదైన గడియారం లేదా ఆటోగ్రాఫ్ చేసిన పోస్టర్‌ను విసిరివేసినందుకు మీరు చింతిస్తే, మీరు తర్వాత చింతిస్తూ ఉండవచ్చు.
5. 5 మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు స్నేహాలను నిర్మించడం ప్రారంభించండి. ఇది అసాధ్యమని అనిపించినప్పటికీ, మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో స్నేహాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యమే. మీరు స్నేహితులుగా ఉండలేకపోతే, కనీసం మీరు ఒకరినొకరు గౌరవించుకోగలుగుతారు మరియు ఒకే గదిలో ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
   • వ్యక్తితో స్నేహం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. మీరు నొప్పిని అధిగమించలేకపోతే మరియు కమ్యూనికేషన్ ప్రతిదీ క్లిష్టతరం చేస్తే, మిమ్మల్ని మీరు హింసించుకోకండి.
   • మీరు ప్రస్తుత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే సంబంధాలు ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు ఆ వ్యక్తితో మీకు ఇకపై శృంగార ఆసక్తి లేదని గ్రహించండి. రిలేషన్ షిప్ సైకాలజిస్టులు ఒక వ్యక్తికి నొప్పి తగ్గడానికి సమయం అవసరమని, దీని కోసం కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండటం అవసరమని చెప్పారు. అప్పుడు మీ సంబంధం ఎలా ఉంటుందో దాని గురించి ప్రశాంతంగా ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి.
   • చాలా కష్టపడవద్దు. ఒకసారి మీరు ఇప్పటికే ఒక అడుగు వేసినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి స్పందించకపోతే, సంబంధాన్ని కొనసాగించడం అసాధ్యం అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించి, అలాగే జీవించండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఎలా జీవించాలి

1. 1 ఇల్లు వదలి వెళ్ళండి. నడవండి. ప్రయాణం. తెలియని ప్రదేశానికి లేదా మీరు ఇప్పటికే ఉన్న చోటికి వెళ్లండి. మీరు ఎక్కువగా రోజంతా పడుకుని, విచారకరమైన సినిమాలు చూడాలనుకున్నప్పటికీ, మంచం మీద నుండి లేచి ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.
   • కదలిక. నొప్పిని తట్టుకోవడానికి వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రోజంతా మంచం మీద పడుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించడం ప్రారంభిస్తారు.
2. 2 మీ స్నేహితులతో చాట్ చేయండి. మీ హృదయంలో ఏముందో చెప్పడం మీకు కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, విడిపోవడానికి స్నేహితులు మీకు సహాయపడగలరు. మీరు మీ దృష్టిని మరల్చాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మరియు మీకు ఎవరైనా అవసరమని భావించినప్పుడు, స్నేహితులతో నగరంలో సాయంత్రం గడపండి.
   • మీ స్నేహితులు కూడా దాన్ని అభినందిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు సంబంధాలు లేదా బ్రేకప్ అనంతర అనుభవాల కారణంగా వారితో ఎక్కువ సమయం గడపకపోతే.
   • మీరు ఇంకా సంబంధానికి సిద్ధంగా లేనట్లయితే మీ స్నేహితులు మీపై కొత్త వ్యక్తులను బలవంతం చేయనివ్వవద్దు.
3. 3 కొత్త వ్యక్తులను కలువు. ఇది చాలా కష్టమైన పని అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు కోలుకోవడం సులభం చేస్తుంది. మీరు వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు, మిమ్మల్ని అభినందించే మరొకరు ఉండవచ్చని అనుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీకు ఎంపిక ఉందని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి లేదా కొత్త సంబంధాలు ప్రారంభించండి. కొత్త సంబంధాల కంటే కొన్నిసార్లు కొత్త స్నేహితులు కూడా మెరుగ్గా ఉంటారు, ఎందుకంటే స్నేహంలో అనిశ్చితి ఉండదు. ఇది మీరు కోలుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
4. 4 నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు. వేరొకరు ఏమనుకున్నా లేదా అనిపించినా మీరు ప్రేమకు అర్హులని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే వాటి జాబితాను రూపొందించండి: చిరునవ్వు, చమత్కారమైన వ్యాఖ్యలు, పుస్తకాల ప్రేమ మొదలైనవి. మీరు కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే మీకు ముఖ్యమైన వాటి కోసం సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ మునుపటి సంబంధంలో తక్కువసార్లు చేసినట్లయితే లేదా ఆకట్టుకోవడానికి మాత్రమే.
   • మీపై అన్ని నిందలు వేయవద్దు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు కలిసి ఉండలేరని అర్థం చేసుకోండి. దీని అర్థం మీరు నిందించాలని లేదా మీరు ప్రేమకు అర్హులు కాదని కాదు.
5. 5 తొందరపడకండి. మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవద్దు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీకు అనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు తోసివేసి మీ మాట వినకండి. మీరు ఎవరినైనా మళ్లీ ప్రేమించవచ్చని ఒక రోజు మీరు గ్రహిస్తారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సంబంధంలోకి నెట్టడం లేదా ఎవరితోనైనా సెక్స్ చేయడం మిమ్మల్ని అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు నచ్చని వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీరు అంగీకరించారని మీరు గ్రహించినప్పుడు.

చిట్కాలు

• మీరు ఎవరితోనైనా ప్రేమలో ఉన్న పరిస్థితిలో మరియు మీరు ఆ వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే పై చిట్కాలు రెండింటికీ సహాయపడతాయి.
• ప్రతిదానికీ సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి మరియు మీపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది మీకు విచారంగా, ఏడుపుగా లేదా వ్యక్తి గురించి తరచుగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీకు నచ్చినది చేయండి. మీకు ఏది ఆనందాన్ని ఇస్తుందో ఆలోచించండి. గీయండి, నృత్యం చేయండి, స్నేహితులతో చాట్ చేయండి, వీడియో గేమ్‌లు ఆడండి.
• ఏడవడానికి, హృదయ విదారకం లేదా కోరని ప్రేమ గురించి కోట్స్ కోసం చూడండి. వారు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ట్యూన్ చేస్తారు.